ニュース速報VIP

体重50kgなんだけど、47kgまで落とすにはどうしたら良い?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:19:48.635 ID:G9Vlc/lsM
ここまでくれば理想体型なんだけど

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:20:14.116 ID:s0bYaTyz0
きめぇ

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:20:57.032 ID:G9Vlc/lsM



元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1515295188/

6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:21:03.817 ID:gEO2a+n60
ちびなのか

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:21:35.229 ID:G9Vlc/lsM
>>6
163cmしかない


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:21:11.643 ID:8cRx9ki90
飯を食わない

15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:22:28.438 ID:G9Vlc/lsM
>>7
夏より食う量増えた気がするわ、、気をつける


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:21:43.126 ID:doY08nFCM
女?

18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:23:00.090 ID:G9Vlc/lsM
>>10


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:22:01.781 ID:tp9nLomR0
有酸素運動しつつ食事制限
年齢にもよるけど1日の摂取カロリーを800kcalくらいに押さえるのを3ヶ月続ければ余裕


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:23:59.894 ID:G9Vlc/lsM
>>12
800か、、たしかに1500kcalは食ってたわ


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:22:21.327 ID:kyaLuCkoa
俺むしろ50まで持っていきたい

21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:24:42.267 ID:G9Vlc/lsM
>>13
50は太いきがする


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:23.836 ID:kyaLuCkoa
>>21
お前より身長もうちょいあるから体力なくて華奢でやばい


37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:29:56.766 ID:G9Vlc/lsM
>>30
羨ましい体型


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:22:35.535 ID:fON2B+Vqd
食べて筋トレ

20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:24:12.725 ID:oov2NQFc0
夜食わなきゃいいじゃん

22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:24:55.925 ID:ocgbWIVz0
食べなくて太る奴はいないから 夕食を抜く それだけで全然違う

23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:25:23.252 ID:qSo/Egu/r
俺より10cmデカイのに
俺より痩せてるとか

ちょっと怖くないその体型


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:08.178 ID:G9Vlc/lsM
>>23
昔は70近くあって 48kgまで戻した
最近50kgまで増えて戻したいんだよね


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:34.478 ID:qSo/Egu/r
>>28
痩せすぎでしょ
50でいいじゃん


40:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:31:25.138 ID:G9Vlc/lsM
>>32
女のモデルとかだと45kgとかだからなぁ


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:35:30.581 ID:qSo/Egu/r
>>40
何故女を目指す
いくら痩せても女にはなれないのに


55:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:38:21.939 ID:G9Vlc/lsM
>>47
正直女みたいな細い足が羨ましい


62:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:42:51.684 ID:7QCdGtXk0
>>55
細くても良いことないよ
俺も最近筋トレとウォーキング始めたけどまだまだ足りない
no title


72:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:48:23.264 ID:G9Vlc/lsM
>>62
ほそっ!


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:25:48.996 ID:G9Vlc/lsM
晩飯抜くしかないのか

25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:26:19.705 ID:XIB+nwTQ0
仕事始めてから半年で体重10kgくらい増えてそこから戻らない
俺も落としたいわ


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:26:53.630 ID:TL+CMPpNa
50でだらしない体なんだとしたらただの運動不足

34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:28:19.437 ID:G9Vlc/lsM
>>26
脇腹がまだ少しつまめるからこれは落としたいな


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:33.256 ID:G/OipFcEd
腸内洗浄したら少し落ちる

38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:30:16.814 ID:G9Vlc/lsM
>>31
やってみたいけどやり方がわからん


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:51.545 ID:fON2B+Vqd
食事制限で有酸素とかありがちだけど太りやすくなるしリバウンドするよ。
抜けば抜くほど吸収しやすくなるし、短期で落ちるけどそれほとんど水分。
脂肪は一キロ7200カロリーもあるんだからたんぱく質多めで筋トレしなよ


44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:33:01.408 ID:G9Vlc/lsM
>>33
前に減量してたときは有酸素と食事制限だけだったけど筋肉つけた方が良いのかね?
筋トレすぐバテて苦手なんだよね


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:30:58.772 ID:qSo/Egu/r
何故そんな華奢を目指すんだ……?
無駄な脂肪を落としたいのはよく理解できるが
ガリガリは気持ち悪くねえか


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:31:39.345 ID:kyaLuCkoa
>>39
わかる


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:34:24.177 ID:G9Vlc/lsM
>>39
昔から体型にコンプレックスがあってな
細いのがカッコ良いと思ってる節はある


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:31:51.834 ID:4vSEPljPr
161センチの82キロ
痩せたい


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:35:58.474 ID:G9Vlc/lsM
>>42
逆にすごいな
ピークでも70でカンストしたわ


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:32:55.291 ID:L00DK0yBd
159/41
もう太らなくていいかなって


45:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:34:07.571 ID:510Vn9ef0
172/48の俺を崇めろ
というか正直50も47も見た目あまり変わらんだろ…


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:37:27.703 ID:G9Vlc/lsM
>>45
細くてええな
たしかに48の時とズボンのサイズは変わってないわ


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:37:01.611 ID:7QCdGtXk0
182cm/55kg
ヒョロガリって言われて悲しい


56:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:39:07.034 ID:G9Vlc/lsM
>>51
モテそう


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:37:01.664 ID:kyaLuCkoa
むしろ女目指すならちょっと脂肪あった方がいい
ただ痩せるだけだと柔らかさが消える


61:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:42:23.642 ID:G9Vlc/lsM
>>52
女になりたいわけじゃないぞ
引き締まってるのがええ


54:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:37:32.574 ID:TL+CMPpNa
筋肉は脂肪の1.2倍重いから筋肉ありの50kgと無しの50kgはかなり見た目に差があるぞ

63:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:43:20.231 ID:G9Vlc/lsM
>>54
ジム通いたいけど高いよね


65:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:43:57.686 ID:tp9nLomR0
太股周、ふくらはぎ周、足首周はそれぞれ何cmなん?

70:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:47:09.341 ID:G9Vlc/lsM
>>65
太ももは45cmだった、足の付け根のあたり
ふくらはぎと足首はわからん


74:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:49:17.366 ID:mQipL1qV0
細すぎじゃね
大きい人と一緒にいると劣等感感じない?


75:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:50:09.276 ID:8FcQ9WZ20
>>74
劣等感はないかな
走るのが見た目の割に遅かったりする以外


78:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:51:15.626 ID:G9Vlc/lsM
>>74
仕事で研修生連れて説明しに行く時、研修生が2人とも185cm超えで辛かったよ


81:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:53:32.089 ID:mQipL1qV0
>>78
小さいことで辛い思いしてるのに何故もっと小さくなろうとするのか…


88:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:57:46.223 ID:G9Vlc/lsM
>>81
小さいならいっそ細身になってオシャレした方がええかなと


93:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 13:03:27.344 ID:mQipL1qV0
>>88
あーそういう感じか
今暴力事件多発してる街に住んでて働いてる会社も体育会系だから
男は皆強くなりたいもんだと思いこんでたわ


76:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:50:26.940 ID:E8UJg4D9a
どうやってどのくらいの期間でそこまで痩せたのか詳しく教えろ

82:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:54:13.190 ID:G9Vlc/lsM
>>76
半年くらい
ひたすらウォーキングと食事制限
声優のイベントでみっともない体型で行きたくなかったからね


83:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:54:41.261 ID:Tvqv+Geua
>>82
食事制限の内容は?


86:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:57:07.052 ID:G9Vlc/lsM
>>83
一日1500kcalくらいに抑えてた
あとは栄養のバランスを考えて、サラダとか肉系はちゃんと食べてた


79:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:51:43.529 ID:8FcQ9WZ20
俺はまだ16歳だしよくわかんないけど
腹減った時に減ったぶんだけ食べる
これだけ
気持ち1割減らせばさらに効果的
2割減らすときつい


87:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:57:18.276 ID:zZTzQBEia
食事制限してると無性にお菓子食いまくりたくなるよな
よく耐えられるなお前


89:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:58:35.269 ID:G9Vlc/lsM
>>87
我慢できないとかは食物繊維入りのサイダーとかコーラとか飲んでた
意外とあれ腹膨れるよ


96:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 13:05:27.853 ID:510Vn9ef0
俺はご飯を腹八分目まで食ったら寸分の隙なく糞に行きたくなる能力持ちのせいで身体に肉も栄養もつかない

97:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 13:06:15.952 ID:G9Vlc/lsM
>>96
めっちゃ健康やん
俺なんて3日に1回しかうんこでないぞ


コメント

メールアドレスが公開されることはありません。