98Kgの俺が今日から本気でダイエットする | ２ろぐちゃんねる-5chまとめブログ

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:04:06.136 ID:+tww2Rka0

生まれて初めて本気出すから応援してくれ！誰かに見られてなきゃサボってしまうかもしれないし…

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:05:01.619 ID:Z6BOO9dgM

いいな
キン肉マンになれるかも

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:06:17.526 ID:+tww2Rka0

>>3
もともとがたい良かったからキン肉マン体型になってしまう可能性大…

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:05:35.432 ID:1mhJ42AJ0

ジム通え

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:06:46.360 ID:+tww2Rka0

>>6
田舎過ぎてジムないです…

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毎日はなまるうどんダイエットってどうなん？

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1517443446/

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:06:50.299 ID:2YBIe4o9K

スクワットチャレンジやってみろ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:08:19.753 ID:Z6BOO9dgM

おまえなめてんのか
キン肉マンに簡単になれるわけないだろ
そんな奴がただのブタになんてそうそうならないし

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:12:01.040 ID:+tww2Rka0

>>15
70キロぐらいの時はそこそこ行けてたし(´；ω；｀)

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:20:30.449 ID:Z6BOO9dgM

>>20
70キロでキン肉マンなわけないやろ

53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:22:46.690 ID:+tww2Rka0

>>49
キン肉マン185センチの90きろだって！まぁまぁだわ。

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:11:47.570 ID:UIZDAp250

ちなワイも130キロから95までやせた
現状で>>1と同じくらいだから気になる

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:11:50.371 ID:XMp5xjh50

ちゃんと筋肉つけるトレーニングしないとリバウンド体質になるぞ

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:14:12.574 ID:My5PI8Gg0

身長なんせんち？

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:15:06.588 ID:+tww2Rka0

>>28
174センチの98㌔！

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:15:49.182 ID:+tww2Rka0

ランニング10㌔
スクワット
あとなんかある？

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:19.794 ID:X/KgDCvv0

これ痩せたら普通にかっこ良くなる奴だろ

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:22.210 ID:fEFQAvqEa

一年で35キロか厳しいな
食事勉強しなよ

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:26.456 ID:+tww2Rka0

あ！みんなに分かるようにコテ付けたいんだけどセンスいい人いるかな？

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:32.514 ID:2YBIe4o9K

どうせデブだから外走るの恥ずかしいだろ
ラジオ体操と自重の筋トレでいいよ

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:35.349 ID:YIGJVrtrH

基礎代謝上げんと痩せんぞ

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:17:34.435 ID:MNOQ0n270

174cm85kgから一年かけて60kgまで落としたぜ

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:17:38.094 ID:+tww2Rka0

朝はいつも食べなくて昼にコンビニ弁当2つ
夜はおかしジュースご飯も大盛り基本肉とカップ麺ばっかり食べてる！

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:17:51.219 ID:UIZDAp250

何キロまでやせたいのよ
70キロなら食事制限するだけでいけるやろ

48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:20:27.737 ID:+tww2Rka0

>>45
70切るまで！1年とかかかるのかな？外寒すぎて汗出なさそう(´；ω；｀)

52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:22:18.081 ID:2YBIe4o9K

汗かきたいならスクワット120回ぐらいからだらだら出よるよ

54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:24:13.293 ID:+tww2Rka0

今日から絶対にやるメニュー！
10㌔ランもしくはお部屋で体操
スクワット120回
食事制限
あとなんかあります？

55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:26:53.317 ID:Z6BOO9dgM

ダンベルは？

57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:27:38.699 ID:+tww2Rka0

>>55
小さいやつならひとつありますよ！7㌔のやつ！

56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:27:37.959 ID:2YBIe4o9K

120回じゃねえよ120回ぐらいから出るから終了はもっと先だよ最初は30回から徐々に増やしてけ

59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:28:28.046 ID:+tww2Rka0

>>56
アドバイスありがとう！助かるよ((º∀º)
なら少しずつやってく！

104:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:16:18.679 ID:qTARjOXPa

>>59
基本的に間違ってる
自重でのスクワットは回数でなく正しいフォームで一回をゆっくりやること

63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:30:11.429 ID:VFht+IJ70

俺と似たような体型だな
俺はとりあえず腕立てしてるけど最近サボり気味でトレ感覚が空いてきた

65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:31:17.893 ID:+tww2Rka0

>>63
一緒に頑張りましょ！！

67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:32:49.601 ID:nAe4IoHt0

一度デブになったら痩せられないよ

71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:36:07.614 ID:+tww2Rka0

>>67
悲しい…でもライザップみたいになるかもだし！

69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:34:49.571 ID:AuXJjGHAa

走るんじゃなくて歩いたらどかな

71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:36:07.614 ID:+tww2Rka0

>>69
歩いても変わるものなの？

76:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:40:38.616 ID:2RLo7GMJa

痩せた後どうしたいとかあるの？
女が欲しいとか

78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:42:26.146 ID:+tww2Rka0

>>76
女よりそろそろ見栄えも清潔感も酷いと思ったからでもサボり癖あるからここでスレ立てて頑張ろうと思った！
女は元々田舎だから顔知ってる人ばっかりでダメさ(‘A`)

79:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:43:05.253 ID:YIGJVrtrH

特定した

81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:44:08.486 ID:+tww2Rka0

>>79
下の顔少しにてるWWW普段からそんな顔してるわ

86:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:48:45.422 ID:f3D7soSfM

トレーニング後の飯美味いんだよなぁ

91:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:52:27.060 ID:+tww2Rka0

>>86
24時回ったあとの甘い物もおいしいｿﾞｯ!

88:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:49:07.611 ID:33Nywkml0

ブログも作って毎日記録しろ

91:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:52:27.060 ID:+tww2Rka0

>>88
なんか簡単に作れるところあるかな？

90:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:51:00.429 ID:aq5b7apcp

公民館とかにマシンジムくらいないの？意外と田舎でもあるもんだから探しなよ

91:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:52:27.060 ID:+tww2Rka0

>>90
100パーセント無いと思う！コンビニすら三件しかない田舎だからね！

106:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:21:45.773 ID:qTARjOXPa

あとウォーキングは10kmもする必要ないよ
最初はコンビニ往復でいい距離だと思う
しっかり胸を張って腕を振って早足で歩いてね

107:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:22:41.116 ID:+tww2Rka0

みんなありがと！仕事中だから返事遅れちゃうけど後でゆっくり見ますね！
いろんな人からのアドバイスでごちゃごちゃだけどやらなきゃどうしようもないからね！頑張らなきゃだよ！

115:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:44:14.747 ID:qTARjOXPa

食事制限が大事
今の暴飲暴食を止めて
1日1500キロカロリーを目安に
間食やジュースも止めて炭酸水いいよ　

筋肉つけたいなら80㌔まで減量したあとトレーニング（家トレメインみたいなので出来れば重量が可変できるダンベル購入してください）で筋肉と体重増やした後にもう一度減量したらいいよ
時間かかるけど

117:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:53:06.411 ID:NLHM5r+qp

膝弱そうだし、スクワット120回なんてしたら膝痛めるよ。
俺は104さんの意見に賛成！
あと個人的には自転車もお勧め
ママチャリでもいいので坂道を登る。
これが足の筋肉に効くんだわ。
ロードやクロスバイクとかなら上半身も鍛えられるんだかなー。

食事制限は急激なことはしないほうがいいかもよ。肉は食べること。

118:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:53:26.211 ID:DQB82Zc8a

おっさんだけど2年かけて100キロから70キロまで落とせたぜ
血液検査で正常値ゲットよ
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コメント一覧

名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年2月5日 10:38

弁当２つに菓子とか、単なる食べ過ぎ弁当１つにして、飲み物はお茶で菓子は食わないそれだけで痩せていく変に運動すっから余計に腹が減って食いたくなるんだよ
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年2月5日 10:49

デブがいきなり毎日ランニング10キロとスクワット120回って続くわけねーだろ馬鹿か
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年2月5日 10:50

これは運動よりまず飯だな朝昼晩をキチンととりつつ間食や夜食を禁止するその中で炭水化物を減らすように意識して体重レコーディングし続ければこの体重なら嫌でも痩せ始める運動はむしろ空腹を誤魔化すためにやる位のスタンスの方がいい
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年2月5日 10:52

ランニングというか有酸素運動は距離や勢いよりも時間が大事20分以上継続して動くことでやっと脂肪が燃焼され始めるからねいきなり高負荷はリバウンドの原因になりやすい
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年2月5日 12:04

運動はできるとか言う勘違いデブはとりあえず腕立て伏せ10回正しいフォームでやってみろどうせ3回でバテる
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年2月5日 17:47

174で98ってすごいな
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年2月6日 11:01

運動と食事制限を適度にやろう極端なのは確実に体壊すからな