スポンサーリンク

98Kgの俺が今日から本気でダイエットする

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:04:06.136 ID:+tww2Rka0

生まれて初めて本気出すから応援してくれ! 誰かに見られてなきゃサボってしまうかもしれないし…


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:05:01.619 ID:Z6BOO9dgM

いいな
キン肉マンになれるかも



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:06:17.526 ID:+tww2Rka0

>>3
もともとがたい良かったからキン肉マン体型になってしまう可能性大…



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:05:35.432 ID:1mhJ42AJ0

ジム通え


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:06:46.360 ID:+tww2Rka0

>>6
田舎過ぎてジムないです…




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1517443446/

11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:06:50.299 ID:2YBIe4o9K

スクワットチャレンジやってみろ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:08:19.753 ID:Z6BOO9dgM

おまえなめてんのか
キン肉マンに簡単になれるわけないだろ
そんな奴がただのブタになんてそうそうならないし



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:12:01.040 ID:+tww2Rka0

>>15
70キロぐらいの時はそこそこ行けてたし(´;ω;`)



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:20:30.449 ID:Z6BOO9dgM

>>20
70キロでキン肉マンなわけないやろ



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:22:46.690 ID:+tww2Rka0

>>49
キン肉マン185センチの90きろだって!まぁまぁだわ。



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:11:47.570 ID:UIZDAp250

ちなワイも130キロから95までやせた
現状で>>1と同じくらいだから気になる



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:11:50.371 ID:XMp5xjh50

ちゃんと筋肉つけるトレーニングしないとリバウンド体質になるぞ


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:14:12.574 ID:My5PI8Gg0

身長なんせんち?


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:15:06.588 ID:+tww2Rka0

>>28
174センチの98㌔!



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:15:49.182 ID:+tww2Rka0

ランニング10㌔
スクワット
あとなんかある?



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:19.794 ID:X/KgDCvv0

これ痩せたら普通にかっこ良くなる奴だろ


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:22.210 ID:fEFQAvqEa

一年で35キロか厳しいな
食事勉強しなよ



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:26.456 ID:+tww2Rka0

あ!みんなに分かるようにコテ付けたいんだけどセンスいい人いるかな?


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:32.514 ID:2YBIe4o9K

どうせデブだから外走るの恥ずかしいだろ
ラジオ体操と自重の筋トレでいいよ



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:16:35.349 ID:YIGJVrtrH

基礎代謝上げんと痩せんぞ


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:17:34.435 ID:MNOQ0n270

174cm85kgから一年かけて60kgまで落としたぜ


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:17:38.094 ID:+tww2Rka0

朝はいつも食べなくて昼にコンビニ弁当2つ
夜はおかしジュースご飯も大盛り基本肉とカップ麺ばっかり食べてる!



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:17:51.219 ID:UIZDAp250

何キロまでやせたいのよ
70キロなら食事制限するだけでいけるやろ



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:20:27.737 ID:+tww2Rka0

>>45
70切るまで!1年とかかかるのかな?外寒すぎて汗出なさそう(´;ω;`)



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:22:18.081 ID:2YBIe4o9K

汗かきたいならスクワット120回ぐらいからだらだら出よるよ


54:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:24:13.293 ID:+tww2Rka0

今日から絶対にやるメニュー!
10㌔ランもしくはお部屋で体操
スクワット120回
食事制限
あとなんかあります?



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:26:53.317 ID:Z6BOO9dgM

ダンベルは?


57:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:27:38.699 ID:+tww2Rka0

>>55
小さいやつならひとつありますよ!7㌔のやつ!



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:27:37.959 ID:2YBIe4o9K

120回じゃねえよ120回ぐらいから出るから終了はもっと先だよ最初は30回から徐々に増やしてけ


59:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:28:28.046 ID:+tww2Rka0

>>56
アドバイスありがとう!助かるよ((º∀º)
なら少しずつやってく!



104:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:16:18.679 ID:qTARjOXPa

>>59
基本的に間違ってる
自重でのスクワットは回数でなく正しいフォームで一回をゆっくりやること



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:30:11.429 ID:VFht+IJ70

俺と似たような体型だな
俺はとりあえず腕立てしてるけど最近サボり気味でトレ感覚が空いてきた



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:31:17.893 ID:+tww2Rka0

>>63
一緒に頑張りましょ!!



67:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:32:49.601 ID:nAe4IoHt0

一度デブになったら痩せられないよ


71:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:36:07.614 ID:+tww2Rka0

>>67
悲しい…でもライザップみたいになるかもだし!



69:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:34:49.571 ID:AuXJjGHAa

走るんじゃなくて歩いたらどかな


71:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:36:07.614 ID:+tww2Rka0

>>69
歩いても変わるものなの?



76:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:40:38.616 ID:2RLo7GMJa

痩せた後どうしたいとかあるの?
女が欲しいとか



78:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:42:26.146 ID:+tww2Rka0

>>76
女よりそろそろ見栄えも清潔感も酷いと思ったからでもサボり癖あるからここでスレ立てて頑張ろうと思った!
女は元々田舎だから顔知ってる人ばっかりでダメさ(‘A`)



79:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:43:05.253 ID:YIGJVrtrH

no title

特定した



81:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:44:08.486 ID:+tww2Rka0

>>79
下の顔少しにてるWWW普段からそんな顔してるわ



86:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:48:45.422 ID:f3D7soSfM

トレーニング後の飯美味いんだよなぁ


91:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:52:27.060 ID:+tww2Rka0

>>86
24時回ったあとの甘い物もおいしいゾッ!



88:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:49:07.611 ID:33Nywkml0

ブログも作って毎日記録しろ


91:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:52:27.060 ID:+tww2Rka0

>>88
なんか簡単に作れるところあるかな?



90:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:51:00.429 ID:aq5b7apcp

公民館とかにマシンジムくらいないの?意外と田舎でもあるもんだから探しなよ


91:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 09:52:27.060 ID:+tww2Rka0

>>90
100パーセント無いと思う!コンビニすら三件しかない田舎だからね!



106:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:21:45.773 ID:qTARjOXPa

あとウォーキングは10kmもする必要ないよ
最初はコンビニ往復でいい距離だと思う
しっかり胸を張って腕を振って早足で歩いてね



107:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:22:41.116 ID:+tww2Rka0

みんなありがと!仕事中だから返事遅れちゃうけど後でゆっくり見ますね!
いろんな人からのアドバイスでごちゃごちゃだけどやらなきゃどうしようもないからね!頑張らなきゃだよ!



115:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:44:14.747 ID:qTARjOXPa

食事制限が大事
今の暴飲暴食を止めて
1日1500キロカロリーを目安に
間食やジュースも止めて炭酸水いいよ 

筋肉つけたいなら80㌔まで減量したあとトレーニング(家トレメインみたいなので出来れば重量が可変できるダンベル購入してください)で筋肉と体重増やした後にもう一度減量したらいいよ
時間かかるけど



117:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:53:06.411 ID:NLHM5r+qp

膝弱そうだし、スクワット120回なんてしたら膝痛めるよ。
俺は104さんの意見に賛成!
あと個人的には自転車もお勧め
ママチャリでもいいので坂道を登る。
これが足の筋肉に効くんだわ。
ロードやクロスバイクとかなら上半身も鍛えられるんだかなー。

食事制限は急激なことはしないほうがいいかもよ。 肉は食べること。



118:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/02/01(木) 10:53:26.211 ID:DQB82Zc8a

おっさんだけど2年かけて100キロから70キロまで落とせたぜ
血液検査で正常値ゲットよ


関連記事
糖質制限ダイエットとかいう苦行wwwwww

お勧めのダイエット方法教えて

毎日はなまるうどんダイエットってどうなん?


コメント 7