1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:19:08.313 ID:itPZi6l3M
181cm
102.8kg
肉でダルンダルンな27歳のおっさんなんや
102.8kg
肉でダルンダルンな27歳のおっさんなんや
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:19:39.718 ID:44UaQtk9a
鶏胸肉やな
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:19:46.628 ID:JcHqEm2m0
ピリ辛玉こんにゃくだけで生活しろ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:20:14.236 ID:QSHrtfok0
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1518495548/
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:20:21.767 ID:PUW615mI0
ダイエットに良い事→食べない
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:22:42.778 ID:itPZi6l3M
>>9
食べないのは良くないときいたぞ
食べないのは良くないときいたぞ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:20:16.370 ID:SWM+4sqL0
杏仁豆腐
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:20:55.610 ID:Z/mbW5WV0
くるみ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:21:26.595 ID:itPZi6l3M
結構良さそうな食品あげてるくれてありがとう
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:22:16.280 ID:zi53xKL40
主食を白滝かぜんりゅうふんパスタに変えるのじゃ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:22:53.962 ID:yIvXcB7n0
１個５９円のカップラーメンに１枚３９円のコンニャク、５個づつ買って、半分づつ食べれば
安くて、痩せる。それでも、痩せたきゃ、牛蒡（ごぼう）食べろ！！
繊維繊維繊維・・・肉喰うの止めて、繊維クエ！！
安くて、痩せる。それでも、痩せたきゃ、牛蒡（ごぼう）食べろ！！
繊維繊維繊維・・・肉喰うの止めて、繊維クエ！！
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:24:55.304 ID:PsZ9+1ix0
1000円分だけでやせるつもりか？
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:25:43.754 ID:itPZi6l3M
>>19
とりあえず今回買ってみて良かったらまた買う
とりあえず今回買ってみて良かったらまた買う
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:25:37.139 ID:2ilQPzUad
鳥むねだけ食ってろ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:26:40.583 ID:3tHH81e0r
ササミはひき肉にしてつくねにすると美味い
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:27:27.402 ID:+1Eqm/8gM
その体重からダイエットするだけならカロリー気にするだけでええで
一日2000kcal維持なら半年で30kgくらい痩せる
満腹かつ低カロリーがいいなら胸肉と野菜大量の鍋、米は茶碗一杯分に減らして雑炊化。これを連打
一日2000kcal維持なら半年で30kgくらい痩せる
満腹かつ低カロリーがいいなら胸肉と野菜大量の鍋、米は茶碗一杯分に減らして雑炊化。これを連打
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:27:33.934 ID:3tHH81e0r
白滝ラーメンにチャーシュー代わりに蒸しササミ入れると美味い
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:36:43.975 ID:yIvXcB7n0
まず、水とかのみながら、長時間、歩け。走るとか、筋トレとかしないだろうから、休みの日、
朝５時から、２時間（途中３０分休み）ずつ、昼まで歩く。３セット歩けば、痩せやすい体に
なり始めるだろ。
朝５時から、２時間（途中３０分休み）ずつ、昼まで歩く。３セット歩けば、痩せやすい体に
なり始めるだろ。
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:43:40.639 ID:yIvXcB7n0
歩くだけだと飽きるから、好きな曲でも聴きながら、歩く。ただひたすらに歩く。断食とか
やれないだろうから、やれる事から。歩くなら、だいたい、誰でも出来る。
やれないだろうから、やれる事から。歩くなら、だいたい、誰でも出来る。
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:45:30.127 ID:1x4u2x6ga
基礎代謝で消費はするけど有る分は使わないと減らんのよね
とりあえずマルチビタミンだけで昼は凌ぎな
とりあえずマルチビタミンだけで昼は凌ぎな
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 13:48:11.852 ID:OID02Bcf0
増えるワカメ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 14:03:53.720 ID:yIvXcB7n0
唐辛子の辛み成分→カプサイシン
コンニャク・ゴボウ・ニンジン＋味気ないから、豚モツは許す。
要は、歩いたら、七味掛けた真っ赤な豚のモツ煮喰って体温めて、また、歩け！！
コンニャク・ゴボウ・ニンジン＋味気ないから、豚モツは許す。
要は、歩いたら、七味掛けた真っ赤な豚のモツ煮喰って体温めて、また、歩け！！
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 14:19:06.068 ID:O0gOba0Y0
185cm135kgで歩けない自分はどうしたらいいかなぁ
歩けないからどんどん増えてく
歩けないからどんどん増えてく
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 14:24:22.083 ID:diqy3p+y0
>>39
寝ながら足で空中に字を書くだけでもいい運動になるぞ
寝ながら足で空中に字を書くだけでもいい運動になるぞ
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 14:30:00.987 ID:yIvXcB7n0
歩けないじゃなくて、歩かないの間違いだろ。足故障してなきゃ、大概の人は歩ける。
俺も膝骨折しても松葉杖で歩いたぜ。股関節悪い人も、実は、歩いて治せる・・・って昔、
横綱の曙さんが言ってた。自分のペースでゆっくりでいいから、歩く。徐々に距離・時間を
伸ばす。ただ、他が故障するような、無理はいけない。
俺も膝骨折しても松葉杖で歩いたぜ。股関節悪い人も、実は、歩いて治せる・・・って昔、
横綱の曙さんが言ってた。自分のペースでゆっくりでいいから、歩く。徐々に距離・時間を
伸ばす。ただ、他が故障するような、無理はいけない。
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 14:26:02.918 ID:G52AHvaz0
1.5キロのコンニャクでダイエットしたけど結局食わないのが一番だったわ
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 14:33:20.952 ID:diqy3p+y0
筋トレする→筋肉増える→使うエネルギー増える→勝手に痩せる
いっぱい食べていっぱい筋トレすれば走らなくていいぞ
いっぱい食べていっぱい筋トレすれば走らなくていいぞ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 14:41:48.694 ID:W2P07Wft0
ガーリックチップ
糖質代謝が促されてる間に踏み台昇降なりジョギングでも
糖質代謝が促されてる間に踏み台昇降なりジョギングでも
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 16:20:56.428 ID:o5lfj4lA0
春雨と鶏肉
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/02/13(火) 16:37:24.999 ID:LZ28iw7o0
オートミールが良い