1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:44:15.739 ID:eiXjMNZo0
2~3年単位で痩せたり太ったりを繰り返している
今回は2ヶ月で－10キロしたい
今回は2ヶ月で－10キロしたい
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:46:45.929 ID:ECyRPxvw0
食べなきゃいいだけじゃん
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:52:06.183 ID:eiXjMNZo0
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1521827055/
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:46:59.359 ID:vhFiSa8O0
ナイシトールいいよ
生薬だから安全だし
生薬だから安全だし
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:47:23.385 ID:eiXjMNZo0
>>11
ナイシトールやったことある
下痢になるよね
ナイシトールやったことある
下痢になるよね
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:47:57.791 ID:uTue92tf0
脂肪は1キロあたり7200kcal
つまり72000kcal分消費しなきゃいけない
一ヶ月で36000kcal、1日当たりは1200kcalになる
身長体重基礎代謝は？
つまり72000kcal分消費しなきゃいけない
一ヶ月で36000kcal、1日当たりは1200kcalになる
身長体重基礎代謝は？
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:49:07.476 ID:eiXjMNZo0
>>15
身長148
体重52
基礎代謝はかなり低いぜ1200とかだぞ
身長148
体重52
基礎代謝はかなり低いぜ1200とかだぞ
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:01:27.268 ID:uTue92tf0
>>18
減量する時は少なからず筋肉量は減る
特に基礎代謝量を摂取カロリーが下回るとそれが顕著になる
したがって1200kcalは必ず摂取する
消費カロリー＞摂取カロリーにするにはあと1200kcal分を何かしらで消費する
総消費カロリー2400（基礎代謝量1200+その
他消費カロリー1200）ー 摂取カロリー1200＝1200
せめて3ヶ月にする事を勧める
減量する時は少なからず筋肉量は減る
特に基礎代謝量を摂取カロリーが下回るとそれが顕著になる
したがって1200kcalは必ず摂取する
消費カロリー＞摂取カロリーにするにはあと1200kcal分を何かしらで消費する
総消費カロリー2400（基礎代謝量1200+その
他消費カロリー1200）ー 摂取カロリー1200＝1200
せめて3ヶ月にする事を勧める
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:02:46.660 ID:eiXjMNZo0
>>48
うんうん
わかりやすい
3ヶ月ならいけるかな
夏には間に合うね
うんうん
わかりやすい
3ヶ月ならいけるかな
夏には間に合うね
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:49:02.936 ID:kV4Y4ckm0
有酸素運動とキツめの食事制限すれば痩せられるけどかなり健康に良くないよ
長い期間かけて筋トレしながら代謝を上げてくのが本当はいい
長い期間かけて筋トレしながら代謝を上げてくのが本当はいい
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:50:05.351 ID:eiXjMNZo0
>>17
わかってる
ほんとその通りだね
10年で－10㌔＋10㌔3回繰り返してる
わかってる
ほんとその通りだね
10年で－10㌔＋10㌔3回繰り返してる
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:49:24.125 ID:4cInJWfH0
リバウンドで何㌔+する予定？
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:50:25.102 ID:eiXjMNZo0
>>19
リバウンドもうしたくないぜ！
リバウンドもうしたくないぜ！
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:51:11.874 ID:eiXjMNZo0
一番軽かった時は35キロだったよ
めかぶしか食べなかったよ
だからリバウンドするんだよね
めかぶしか食べなかったよ
だからリバウンドするんだよね
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:51:37.928 ID:ckHfcYHQ0
マクロ法＋運動
できないとか甘えてんなら一生デブだ
できないとか甘えてんなら一生デブだ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:52:35.001 ID:eiXjMNZo0
>>23
マクロ法？ふむふむ
マクロ法？ふむふむ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:52:08.111 ID:nXaTkWL9M
ちなみに本気で疲れるような運動は逆効果で息が切れるか切れないかの運動で贅肉は消費されると言う
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:53:12.078 ID:eiXjMNZo0
>>25
逆効果か！
セルライト減ると頑張っちゃうけど、続かないもんな
逆効果か！
セルライト減ると頑張っちゃうけど、続かないもんな
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:52:30.830 ID:vhFiSa8O0
52ならダイエットしなくていいだろ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:53:33.373 ID:eiXjMNZo0
>>27
待ってwww身長見てwww
待ってwww身長見てwww
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:57:50.447 ID:vhFiSa8O0
>>30
BMI的には適正体重だからそんな無理して痩せなくていい
BMI的には適正体重だからそんな無理して痩せなくていい
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:58:52.392 ID:eiXjMNZo0
>>41
うそwww42㌔くらいになりたいよ
持ってる服が入らなくてさ
うそwww42㌔くらいになりたいよ
持ってる服が入らなくてさ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:53:48.976 ID:4cInJWfH0
減らす意味ねーじゃん
それより筋トレしてだるだるの体引き締めろよ
それより筋トレしてだるだるの体引き締めろよ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:55:12.553 ID:eiXjMNZo0
>>31
マジで腹回りダルダルなんだがライザップみたいになりたい
マジで腹回りダルダルなんだがライザップみたいになりたい
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:55:56.031 ID:COpTwv+00
絶食とまでは言わないけどようは食べる量を減らせればいいんだろ？
生活できるギリギリのラインの金残してあとは俺にくれ
生活できるギリギリのラインの金残してあとは俺にくれ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:57:14.677 ID:eiXjMNZo0
>>37
ダイエットハマってる時は食べなくても平気なのに自暴自棄になるとむっちゃ食べるよね
マジで金がなければいいのに
ダイエットハマってる時は食べなくても平気なのに自暴自棄になるとむっちゃ食べるよね
マジで金がなければいいのに
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:58:46.282 ID:COpTwv+00
>>39
方法はなんでも良いんだから友人や親にプレゼントでもして金無くせよ
無ければ良いのにじゃなくて無くせ
方法はなんでも良いんだから友人や親にプレゼントでもして金無くせよ
無ければ良いのにじゃなくて無くせ
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:58:58.048 ID:8UXW1jfDd
乳萎んできたんちゃうん？
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:00:29.506 ID:eiXjMNZo0
>>44
乳の形取り戻す為には筋トレしかない間違いない
でも筋トレ続かないｸｯｿへたれ
乳の形取り戻す為には筋トレしかない間違いない
でも筋トレ続かないｸｯｿへたれ
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:02:43.069 ID:CDATNa8x0
年齢
学生時代のスポーツ経験
学生時代のスポーツ経験
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:03:35.180 ID:eiXjMNZo0
なんかもう持ってる服が入らなくてね
喪服も入らなくてね
喪服7号なんだ
喪服も入らなくてね
喪服7号なんだ
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:04:17.583 ID:eiXjMNZo0
でも喪服入らないのは常識的にやばいと思うんだけど
何故か今回はまったくやる気がおきなくてすごく焦っている
何故か今回はまったくやる気がおきなくてすごく焦っている
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:09:45.230 ID:9aVGPp5vd
何歳？
10年で減ったり増えたりって書くってことは30近くか？
10年で減ったり増えたりって書くってことは30近くか？
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:12:10.730 ID:VmP4Nivgd
もうすぐアラサー
>>60
>>60
68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:15:45.164 ID:Rn2tuAdw0
食わねーで痩せようとするからリバウンドするんじゃ？
71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:17:12.044 ID:VmP4Nivgd
>>68
それなんだよ！！！！！
>>68
それなんだよ！！！！！
>>68
75:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:20:30.335 ID:VmP4Nivgd
みんなこんな夜中に聞いてくれてありがと
76:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:21:41.740 ID:VmP4Nivgd
運動しないとダメだって わかった
77:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:22:19.241 ID:VmP4Nivgd
喪服をね
着れるようになる
着れるようになる
78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:25:15.742 ID:7miAbt3q0
喪服の前にウエディングドレスをさぁ……
まぁ実際喪服着れないと困るけど
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ワイ、突如として十二指腸潰瘍と胃潰瘍を併発、知らん間に気を失ってぶっ倒れるほどの失血→輸血と何やらの点滴だけで2週間ほどで7キロぐらい痩せたわ。食うのを止めると痩せるが筋力維持が難しい。
クソデブ沸いてるw
むしろ運動して筋肉を付ける。体重は増えるけど細く見える。どうせ実測値なんてみんな誤魔化しているんだし。
こんなのが結婚すると洋樽の様な体型になって首の後ろまで肉が盛りあがる。まぁ兄嫁の現在なんだが正直気持ち悪い。
>生薬だから安全だしこんな認識の人間が未だにいるんだなあ。