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-12キロ達成しようとしている女だが

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:44:15.739 ID:eiXjMNZo0

2~3年単位で痩せたり太ったりを繰り返している
今回は2ヶ月で-10キロしたい



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:46:45.929 ID:ECyRPxvw0

食べなきゃいいだけじゃん


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:52:06.183 ID:eiXjMNZo0

>>10
マジそれ
ダイエットにハマってる時は全然食べない




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1521827055/

11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:46:59.359 ID:vhFiSa8O0

ナイシトールいいよ
生薬だから安全だし



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:47:23.385 ID:eiXjMNZo0

>>11
ナイシトールやったことある
下痢になるよね



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:47:57.791 ID:uTue92tf0

脂肪は1キロあたり7200kcal
つまり72000kcal分消費しなきゃいけない
一ヶ月で36000kcal、1日当たりは1200kcalになる
身長体重基礎代謝は?



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:49:07.476 ID:eiXjMNZo0

>>15
身長148
体重52
基礎代謝はかなり低いぜ1200とかだぞ



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:01:27.268 ID:uTue92tf0

>>18
減量する時は少なからず筋肉量は減る
特に基礎代謝量を摂取カロリーが下回るとそれが顕著になる
したがって1200kcalは必ず摂取する
消費カロリー>摂取カロリーにするにはあと1200kcal分を何かしらで消費する

総消費カロリー2400(基礎代謝量1200+その
他消費カロリー1200)ー 摂取カロリー1200=1200

せめて3ヶ月にする事を勧める



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:02:46.660 ID:eiXjMNZo0

>>48
うんうん
わかりやすい
3ヶ月ならいけるかな
夏には間に合うね



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:49:02.936 ID:kV4Y4ckm0

有酸素運動とキツめの食事制限すれば痩せられるけどかなり健康に良くないよ
長い期間かけて筋トレしながら代謝を上げてくのが本当はいい



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:50:05.351 ID:eiXjMNZo0

>>17
わかってる
ほんとその通りだね
10年で-10㌔+10㌔3回繰り返してる



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:49:24.125 ID:4cInJWfH0

リバウンドで何㌔+する予定?


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:50:25.102 ID:eiXjMNZo0

>>19
リバウンドもうしたくないぜ!



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:51:11.874 ID:eiXjMNZo0

一番軽かった時は35キロだったよ
めかぶしか食べなかったよ
だからリバウンドするんだよね



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:51:37.928 ID:ckHfcYHQ0

マクロ法+運動
できないとか甘えてんなら一生デブだ



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:52:35.001 ID:eiXjMNZo0

>>23
マクロ法?ふむふむ



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:52:08.111 ID:nXaTkWL9M

ちなみに本気で疲れるような運動は逆効果で息が切れるか切れないかの運動で贅肉は消費されると言う


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:53:12.078 ID:eiXjMNZo0

>>25
逆効果か!
セルライト減ると頑張っちゃうけど、続かないもんな



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:52:30.830 ID:vhFiSa8O0

52ならダイエットしなくていいだろ


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:53:33.373 ID:eiXjMNZo0

>>27
待ってwww身長見てwww



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:57:50.447 ID:vhFiSa8O0

>>30
BMI的には適正体重だからそんな無理して痩せなくていい



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:58:52.392 ID:eiXjMNZo0

>>41
うそwww42㌔くらいになりたいよ
持ってる服が入らなくてさ



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:53:48.976 ID:4cInJWfH0

減らす意味ねーじゃん
それより筋トレしてだるだるの体引き締めろよ



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:55:12.553 ID:eiXjMNZo0

>>31
マジで腹回りダルダルなんだがライザップみたいになりたい



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:55:56.031 ID:COpTwv+00

絶食とまでは言わないけどようは食べる量を減らせればいいんだろ?

生活できるギリギリのラインの金残してあとは俺にくれ



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:57:14.677 ID:eiXjMNZo0

>>37
ダイエットハマってる時は食べなくても平気なのに自暴自棄になるとむっちゃ食べるよね
マジで金がなければいいのに



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:58:46.282 ID:COpTwv+00

>>39
方法はなんでも良いんだから友人や親にプレゼントでもして金無くせよ

無ければ良いのにじゃなくて無くせ



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 02:58:58.048 ID:8UXW1jfDd

乳萎んできたんちゃうん?


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:00:29.506 ID:eiXjMNZo0

>>44
乳の形取り戻す為には筋トレしかない間違いない
でも筋トレ続かないクッソへたれ



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:02:43.069 ID:CDATNa8x0

年齢
学生時代のスポーツ経験



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:03:35.180 ID:eiXjMNZo0

なんかもう持ってる服が入らなくてね
喪服も入らなくてね
喪服7号なんだ



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:04:17.583 ID:eiXjMNZo0

でも喪服入らないのは常識的にやばいと思うんだけど
何故か今回はまったくやる気がおきなくてすごく焦っている



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:09:45.230 ID:9aVGPp5vd

何歳?
10年で減ったり増えたりって書くってことは30近くか?



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:12:10.730 ID:VmP4Nivgd

もうすぐアラサー
>>60



68:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:15:45.164 ID:Rn2tuAdw0

食わねーで痩せようとするからリバウンドするんじゃ?


71:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:17:12.044 ID:VmP4Nivgd

>>68
それなんだよ!!!!!
>>68



75:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:20:30.335 ID:VmP4Nivgd

みんなこんな夜中に聞いてくれてありがと


76:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:21:41.740 ID:VmP4Nivgd

運動しないとダメだって わかった


77:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/24(土) 03:22:19.241 ID:VmP4Nivgd

喪服をね
着れるようになる



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MWFiNDg4

    ワイ、突如として十二指腸潰瘍と胃潰瘍を併発、知らん間に気を失ってぶっ倒れるほどの失血→輸血と何やらの点滴だけで2週間ほどで7キロぐらい痩せたわ。食うのを止めると痩せるが筋力維持が難しい。

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MmJkZDBl

    クソデブ沸いてるw

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Y2JlNDUz

    むしろ運動して筋肉を付ける。体重は増えるけど細く見える。どうせ実測値なんてみんな誤魔化しているんだし。

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MTk4MGZj

    こんなのが結婚すると洋樽の様な体型になって首の後ろまで肉が盛りあがる。まぁ兄嫁の現在なんだが正直気持ち悪い。

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MzUwNzE1

    >生薬だから安全だしこんな認識の人間が未だにいるんだなあ。

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