1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:09:10.541 ID:xhLzE1g30
これで三日目( ´・ω・｀ )結構体力ついてきたのか汗あまりかかなくなった
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:09:38.871 ID:AlS6yjcm0
膝壊さないように気を付けて頑張ってね
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:11:03.878 ID:xhLzE1g30
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1524190150/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:09:45.376 ID:3OL6llqn0
痩せたいなら有酸素運動がいいぞ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:10:05.245 ID:1w0olsqpM
膝が爆発して半径2kmがぶっ飛ぶ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:11:22.094 ID:sgdCnna0d
回数こなすより少ない回数でゆっくり体重感じながらやるほうが効くぞ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:12:15.245 ID:xhLzE1g30
>>6
30越えると自然とバーベル担いでる感じになって遅くなる( ´・ω・｀ )
30越えると自然とバーベル担いでる感じになって遅くなる( ´・ω・｀ )
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:14:34.520 ID:sgdCnna0d
>>9
とりあえず30で限界近くなるって仮定して1セット15回を2ターンやっとけばOK
とりあえず30で限界近くなるって仮定して1セット15回を2ターンやっとけばOK
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:11:53.597 ID:60cTThlA0
よし、次はブルガリアンストレッチだ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:13:03.942 ID:xhLzE1g30
>>7
なんだそのヨーグルトの名前みたいなストレッチ( ´・ω・｀ )
なんだそのヨーグルトの名前みたいなストレッチ( ´・ω・｀ )
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:14:05.327 ID:60cTThlA0
>>11
ブルガリアンスクワットだった…
ブルガリアンスクワットだった…
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:12:53.617 ID:zuqsQAq+0
体長は？
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:14:02.983 ID:xhLzE1g30
>>10
179cm( ´・ω・｀ )
179cm( ´・ω・｀ )
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:14:47.203 ID:AeYshdc2d
お前こないだ2キロ走ってたやつか
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:15:44.169 ID:xhLzE1g30
>>17
そうそう( ´・ω・｀ )外で走るのだるいからスクワットに切り替えたんだ
そうそう( ´・ω・｀ )外で走るのだるいからスクワットに切り替えたんだ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:16:16.710 ID:Ldsysfld0
このデブは何が目的なんだ？
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:17:15.594 ID:xhLzE1g30
別に痩せるつもりではなくて持久力がつけばいいと思ってるからね( ´・ω・｀ )仕事した時にノーマルだと疲れるから
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:21:26.032 ID:MC/AVo1LH
体力付いて汗かかなくなるのはおかしくね？楽なやり方になってるだろ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:23:23.076 ID:xhLzE1g30
>>26
汗はかいてるぞ足はパンパンで少し筋肉痛だし( ´・ω・｀ )ただこの前よりは慣れたのか疲れんくなった
汗はかいてるぞ足はパンパンで少し筋肉痛だし( ´・ω・｀ )ただこの前よりは慣れたのか疲れんくなった
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:25:21.318 ID:tGHzx6W6a
悪いこと言わんからジムで器具使ってやれ
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:26:27.930 ID:xhLzE1g30
>>29
ジム行くくらいなら走る( ´・ω・｀ )
ジム行くくらいなら走る( ´・ω・｀ )
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:25:23.257 ID:i+o6MCxy0
有酸素運動じゃなくて筋トレやるなら膝使わないのにすればいいのに
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:29:13.084 ID:xhLzE1g30
>>30
スクワットって有酸素運動じゃないのか？( ´・ω・｀ )Google先生で調べたけど・・・
スクワットって有酸素運動じゃないのか？( ´・ω・｀ )Google先生で調べたけど・・・
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:30:21.550 ID:JXORh5QSM
>>35
食生活見直したほうが早い
食生活見直したほうが早い
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:25:45.961 ID:xhLzE1g30
３日だから実感は薄いがストレッチの時腰を横にふっても体重変わってないのにスムーズに行くようになった( ´・ω・｀ )あと背中に力が入っていつもみたいにダルくない
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:27:41.797 ID:BezhL4p/a
なんでそんなに太るの？
普通に生活してて100kg越えるってのが信じられない
普通に生活してて100kg越えるってのが信じられない
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:31:32.929 ID:xhLzE1g30
>>33
油の食い過ぎかも( ´・ω・｀ )
昨日の食事は
朝 肉とポテチ
昼 丸亀の肉うどん大盛 ちくわ天 マクドナルドのビッグマックとチキンナゲット
夜 味噌カツエビフライ定食、イモ天、ビールだった
油の食い過ぎかも( ´・ω・｀ )
昨日の食事は
朝 肉とポテチ
昼 丸亀の肉うどん大盛 ちくわ天 マクドナルドのビッグマックとチキンナゲット
夜 味噌カツエビフライ定食、イモ天、ビールだった
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:35:28.536 ID:SzxsaGeRd
>>37
食べ過ぎてキモい
食生活見直さないと痩せないし早死にする
てかデブは早死にしろ
食べ過ぎてキモい
食生活見直さないと痩せないし早死にする
てかデブは早死にしろ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:33:35.256 ID:xhLzE1g30
その前は
朝飯がポテチとコーヒー
昼飯が餃子の王将で餃子2人前 レバニラ からあげ 焼きそば ビール
夜飯がとんこつラーメン
やばいな・・・( ´・ω・｀ )
朝飯がポテチとコーヒー
昼飯が餃子の王将で餃子2人前 レバニラ からあげ 焼きそば ビール
夜飯がとんこつラーメン
やばいな・・・( ´・ω・｀ )
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:38:57.021 ID:SzxsaGeRd
>>39
それ以外にも間食で絶対食ってるだろ
それ以外にも間食で絶対食ってるだろ
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:36:29.484 ID:YKqeDqLi0
この画像で言うとどれ
同じ回数でもフォームで全然負荷違うんだけど
ちなみに自分ではしっかり落としてるつもりでも
実際は全然しゃがめてないこと多いんやで
動画が撮るとよくわかるが
後半は段々浅くなることも多い
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:37:22.567 ID:xhLzE1g30
>>45
フルだな( ´・ω・｀ )けっこうえらい
フルだな( ´・ω・｀ )けっこうえらい
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:37:31.283 ID:wIw4YDQ/p
スクワットは痩せない割にめっちゃ腹減るから気をつけてね
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:39:47.707 ID:MC/AVo1LH
食費どれくらい？
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:41:54.613 ID:xhLzE1g30
>>55
たぶん１日3500円くらい( ´・ω・｀ )
たぶん１日3500円くらい( ´・ω・｀ )
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:40:55.238 ID:l1VDe1yz0
筋肉あるなら走った方がいいと思うぞ
基礎代謝が増減の幅が少ないと思う
基礎代謝が増減の幅が少ないと思う
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:41:45.492 ID:2MSd8yX40
まぁ筋トレって別にフルの方が効果が高くてエライとかっていうようなことじゃないけどな
目的に寄るし
目的に寄るし
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:44:29.414 ID:xhLzE1g30
てかやってみたらしっかり落とさない方が重力に逆らってきついわ( ´・ω・｀ ；)
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:45:32.464 ID:2MSd8yX40
あれ？でもこうやってみると言うほどデブに見えないんじゃね？
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:47:38.450 ID:xhLzE1g30
>>62
一番右に近いかも( ´・ω・｀ )
一番右に近いかも( ´・ω・｀ )
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:46:02.994 ID:MC/AVo1LH
食費十万越えってそりゃ太るわ、食う以外に金使ってないのか
煽りじゃなくて少食クソガリ貧乏の俺は羨ましい
煽りじゃなくて少食クソガリ貧乏の俺は羨ましい
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:47:38.450 ID:xhLzE1g30
>>64
バッセンとかスーパー銭湯とかサウナとか・・・( ´・ω・｀ )金すぐなくなりそう
バッセンとかスーパー銭湯とかサウナとか・・・( ´・ω・｀ )金すぐなくなりそう
66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:50:08.968 ID:Q2Mo3OBNa
画像みせてみ
68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:53:59.696 ID:xhLzE1g30
>>66
鏡割れとるから写しにくい( ´・ω・｀ )
鏡割れとるから写しにくい( ´・ω・｀ )
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:50:50.376 ID:xhLzE1g30
うわあ今体重計ったら101.6になってた(； ´・ω・｀ ；)
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:56:02.154 ID:/TuC0paZ0
スクワットとかバカの極みだな
180の90でも膝壊すんだから食生活改善から始めろよ
180の90でも膝壊すんだから食生活改善から始めろよ
71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 12:15:38.978 ID:Q2Mo3OBNa
服着てるけどそこまでデブじゃない
73:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 12:27:25.623 ID:fTvaadiea
俺の二人分以上か…
でも身長あるから羨ましいわ
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次は素振り一日２５００回だな！
膝壊しちまうから食事制限で20キロぐらい痩せてからの方がいいんじゃね？
有酸素推しのアホがまだいるな体重考えたら自重の筋トレが良いに決まってるやろ膝壊したら、動けなくなって体重また増えて筋肉落ちて地獄スパイラル有酸素したいなら体重ある程度落としてから
腕立て懸垂やりまくれ。膝の負担軽めのが良い。
一日18時間3か月たち続けてついた筋肉は体を支える以外の意味なさそうだから体重半分になるまで廊下で立ってればええやろｗｗｗ運動なんかしなくても立ってるだけでしんどい100トンデブには6時間ですら苦行だとおもうｗがんばれｗ
ともかく食事がおかしいよな痩せるなり持久力つける気ないだろと
自重スクワットならこの体重で膝壊すってことはないけどフルよりハーフのがいいな食事制限だけで体重落とす方が時間かかるからえらいぞこのデブ有酸素なんてこの身長なら80切らないとそれこそ膝壊すわ