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体重100kgだけど今日もスクワット100回(50回×2セット)やったぞ(   ´・ω・`   )

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:09:10.541 ID:xhLzE1g30

これで三日目(   ´・ω・`   )結構体力ついてきたのか汗あまりかかなくなった


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:09:38.871 ID:AlS6yjcm0

膝壊さないように気を付けて頑張ってね


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:11:03.878 ID:xhLzE1g30

>>2
それが怖いからあともう100はやれそうだったがセーブしといた(   ´・ω・`   )




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1524190150/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:09:45.376 ID:3OL6llqn0

痩せたいなら有酸素運動がいいぞ


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:10:05.245 ID:1w0olsqpM

膝が爆発して半径2kmがぶっ飛ぶ


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:11:22.094 ID:sgdCnna0d

回数こなすより少ない回数でゆっくり体重感じながらやるほうが効くぞ


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:12:15.245 ID:xhLzE1g30

>>6
30越えると自然とバーベル担いでる感じになって遅くなる(   ´・ω・`   )



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:14:34.520 ID:sgdCnna0d

>>9
とりあえず30で限界近くなるって仮定して1セット15回を2ターンやっとけばOK



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:11:53.597 ID:60cTThlA0

よし、次はブルガリアンストレッチだ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:13:03.942 ID:xhLzE1g30

>>7
なんだそのヨーグルトの名前みたいなストレッチ(   ´・ω・`   )



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:14:05.327 ID:60cTThlA0

>>11
ブルガリアンスクワットだった…



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:12:53.617 ID:zuqsQAq+0

体長は?


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:14:02.983 ID:xhLzE1g30

>>10
179cm(   ´・ω・`   )



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:14:47.203 ID:AeYshdc2d

お前こないだ2キロ走ってたやつか


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:15:44.169 ID:xhLzE1g30

>>17
そうそう(   ´・ω・`   )外で走るのだるいからスクワットに切り替えたんだ



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:16:16.710 ID:Ldsysfld0

このデブは何が目的なんだ?


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:17:15.594 ID:xhLzE1g30

別に痩せるつもりではなくて持久力がつけばいいと思ってるからね(   ´・ω・`   )仕事した時にノーマルだと疲れるから


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:21:26.032 ID:MC/AVo1LH

体力付いて汗かかなくなるのはおかしくね?楽なやり方になってるだろ


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:23:23.076 ID:xhLzE1g30

>>26
汗はかいてるぞ足はパンパンで少し筋肉痛だし(   ´・ω・`   )ただこの前よりは慣れたのか疲れんくなった



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:25:21.318 ID:tGHzx6W6a

悪いこと言わんからジムで器具使ってやれ


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:26:27.930 ID:xhLzE1g30

>>29
ジム行くくらいなら走る(   ´・ω・`   )



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:25:23.257 ID:i+o6MCxy0

有酸素運動じゃなくて筋トレやるなら膝使わないのにすればいいのに


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:29:13.084 ID:xhLzE1g30

>>30
スクワットって有酸素運動じゃないのか?(   ´・ω・`   )Google先生で調べたけど・・・



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:30:21.550 ID:JXORh5QSM

>>35
食生活見直したほうが早い



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:25:45.961 ID:xhLzE1g30

3日だから実感は薄いがストレッチの時腰を横にふっても体重変わってないのにスムーズに行くようになった(   ´・ω・`   )あと背中に力が入っていつもみたいにダルくない


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:27:41.797 ID:BezhL4p/a

なんでそんなに太るの?
普通に生活してて100kg越えるってのが信じられない



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:31:32.929 ID:xhLzE1g30

>>33
油の食い過ぎかも(   ´・ω・`   )
昨日の食事は
朝 肉とポテチ
昼 丸亀の肉うどん大盛 ちくわ天 マクドナルドのビッグマックとチキンナゲット
夜 味噌カツエビフライ定食、イモ天、ビールだった



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:35:28.536 ID:SzxsaGeRd

>>37
食べ過ぎてキモい
食生活見直さないと痩せないし早死にする
てかデブは早死にしろ



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:33:35.256 ID:xhLzE1g30

その前は
朝飯がポテチとコーヒー
昼飯が餃子の王将で餃子2人前 レバニラ からあげ 焼きそば ビール
夜飯がとんこつラーメン

やばいな・・・(   ´・ω・`   )



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:38:57.021 ID:SzxsaGeRd

>>39
それ以外にも間食で絶対食ってるだろ



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:36:29.484 ID:YKqeDqLi0

no title

この画像で言うとどれ
同じ回数でもフォームで全然負荷違うんだけど


ちなみに自分ではしっかり落としてるつもりでも
実際は全然しゃがめてないこと多いんやで
動画が撮るとよくわかるが
後半は段々浅くなることも多い



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:37:22.567 ID:xhLzE1g30

>>45
フルだな(   ´・ω・`   )けっこうえらい



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:37:31.283 ID:wIw4YDQ/p

スクワットは痩せない割にめっちゃ腹減るから気をつけてね


55:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:39:47.707 ID:MC/AVo1LH

食費どれくらい?


59:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:41:54.613 ID:xhLzE1g30

>>55
たぶん1日3500円くらい(   ´・ω・`   )



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:40:55.238 ID:l1VDe1yz0

筋肉あるなら走った方がいいと思うぞ
基礎代謝が増減の幅が少ないと思う



58:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:41:45.492 ID:2MSd8yX40

まぁ筋トレって別にフルの方が効果が高くてエライとかっていうようなことじゃないけどな
目的に寄るし



61:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:44:29.414 ID:xhLzE1g30

てかやってみたらしっかり落とさない方が重力に逆らってきついわ(   ´・ω・`  ;)


62:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:45:32.464 ID:2MSd8yX40

あれ?でもこうやってみると言うほどデブに見えないんじゃね?
no title



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:47:38.450 ID:xhLzE1g30

>>62
一番右に近いかも(   ´・ω・`   )



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:46:02.994 ID:MC/AVo1LH

食費十万越えってそりゃ太るわ、食う以外に金使ってないのか
煽りじゃなくて少食クソガリ貧乏の俺は羨ましい



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:47:38.450 ID:xhLzE1g30

>>64
バッセンとかスーパー銭湯とかサウナとか・・・(   ´・ω・`   )金すぐなくなりそう



66:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:50:08.968 ID:Q2Mo3OBNa

画像みせてみ


68:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:53:59.696 ID:xhLzE1g30

>>66
鏡割れとるから写しにくい(   ´・ω・`   )
no title



67:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:50:50.376 ID:xhLzE1g30

うわあ今体重計ったら101.6になってた(;  ´・ω・`  ;)


69:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 11:56:02.154 ID:/TuC0paZ0

スクワットとかバカの極みだな
180の90でも膝壊すんだから食生活改善から始めろよ



71:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/04/20(金) 12:15:38.978 ID:Q2Mo3OBNa

服着てるけどそこまでデブじゃない


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