ネタ・雑談

安くタンパク質取れるものって何?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:19:58.36 ID:Ql3z8wexr




元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630534798/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:20:08.40 ID:jtb/jX7hM




5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:20:18.04 ID:5qo3iDc2a

ちくわ、はい終わり


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:20:19.43 ID:kKJIpE9S0

納豆


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:20:50.12 ID:FFQPDzdrM

実は豆缶詰


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:21:04.38 ID:VvyfXkz60

豆腐や


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:21:18.40 ID:rOzUeHNcd

納豆


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:21:53.64 ID:b3/oVkQDd

納豆 卵 ツナ缶


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:21:56.05 ID:E+L79qqYd

豆腐


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:21:59.26 ID:PBTHXxQLr

マイプロテイン


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:22:11.42 ID:n6fYBo1za

ちくわ


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:22:28.79 ID:/QA24w6gH

ふと思ったけどあんこってタンパク質多そうだね


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:23:31.48 ID:CpRU7s1tM

>>20
小豆自体はそのままでバランスええけど砂糖ドバドバするからだめ



62:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:30:15.70 ID:9jnrwAupC

>>20
糖分多い脂肪ほほゼロだからビルダーのバルクアップに使われてる



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:31:08.79 ID:/MZrI+mi0

>>62
当日とかに食べるみたいね



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:22:35.84 ID:AY2bYvup0

プロテイン


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:22:57.15 ID:1Jytr9d40

朝昼晩ゆで卵3個食っとけ


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:23:04.05 ID:g8dkiwvs0

鶏むね肉100グラム38円


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:23:36.33 ID:Kc6OW9aZ0




28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:23:49.19 ID:YGwnnVBwM

意識高いつもりの貧乏人ほどタンパク質とブロッコリー好む傾向なんなんやろ


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:25:37.16 ID:5gGuJ/U00

>>28
ブロッコリー高いぞ



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:26:54.41 ID:8t152hho0

>>39
冷凍で



92:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:39:34.49 ID:/dvgGt070

>>46
大事な栄養素ほぼ無くなってるから意識高い人は冷凍を食わない



106:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:44:18.38 ID:ujw4ptoga

>>92
ま?
ワイ毎日140グラムコンビニの冷凍ブロッコリー一袋をお昼ごはんに食べるんやが



110:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:45:44.44 ID:/dvgGt070

>>106
生のブロッコリーを茹でてタッパーに詰めて持っていった方がええで
栄養が目的なら金の無駄



113:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:46:28.08 ID:ujw4ptoga

>>110
高いねん😢ワイもうすぐ仕事辞めるからお金節約したいんや プロテインも辞めたわ



122:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:48:33.74 ID:8t152hho0

>>113
おおむね半分になってるから倍食べれば問題ないな!



129:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:50:37.18 ID:ujw4ptoga

>>122
なるほどサンガツ
代替にはまあまあ
完璧ではないにせよ
そこそこ取れることは取れるんやな



133:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:52:03.87 ID:Dxhjmfaid

>>113
冷凍でええぞ
効率とか考えて全体の摂取量減らす位なら余計な事考えずに野菜食えって医者が言ってた



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:23:52.29 ID:b3/oVkQDd

卵のプロテインスコアはほぼ100だからやっぱ卵が一番かな


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:25:48.57 ID:KGV0+D2rd

きなこ棒とかどうだろう


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:25:59.64 ID:WYpUGcMOM

豆腐


45:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:26:34.33 ID:Y8NJfe/L0

卵と納豆ぐらいしかない
こんなもん毎日食い続けないし飽きるしそもそも不味い
タンパク質摂取するのこの国じゃ大変すぎるだろ



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:28:36.22 ID:ixE2fizU0

>>45
ええ…
比較的飽きないだろ
毎食は無理だけど毎日なら余裕やん



74:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:33:07.31 ID:kXqz///1M

>>45
同じ味付けしかしないんか?



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:27:36.39 ID:WYpUGcMOM

味噌汁、豆腐、納豆、油揚げ、


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/09/02(木) 07:27:43.94 ID:2isoOzxY0

ツナ缶や鯖缶


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