1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:39:02.24 ID:Qp3OUDAO0
どうしてくれるんやマジで
元スレ
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1706107142/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:39:52.07 ID:Gv0QW3yR0
無理は禁物
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:39:57.79 ID:XXHz43KF0
やり方下手はマジで腰痛めるから
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:40:32.29 ID:+H9PA6py0
腹筋も一瞬で破壊できる
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:40:39.43 ID:QhX5vkz20
デブの家に行くとたいていある
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:42:11.74 ID:8EEsh13q0
膝ついてやれば大分腰に負担こないぞ
腰が痛いならキャット&ドッグオススメ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:42:23.87 ID:KRTTzRGr0
タチコロ以外そんな危険じゃないやろ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:42:31.76 ID:oUPGRmXU0
初心者はまじで一撃で腰いわす
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:43:31.27 ID:rchx7byC0
あれってジムでスクワットやデッドリフトやって体幹しっかりしてるやつしかやったらあかんで
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:45:37.76 ID:lJ5YzXFU0
運動神経無い奴がやると腰反るからな
馬鹿だから
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:46:17.99 ID:q29o1Im80
お大事に
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:47:13.08 ID:UZHOH9+U0
へそを見ろ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:47:59.00 ID:/Rp92wXA0
背高いやつが無理に立ちコロやったら腰死ぬで
チビのパフォーマンスやあれは
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:50:14.25 ID:0uDDDbkf0
>>15
悔しそう
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:55:48.46 ID:/Rp92wXA0
>>19
ワイはチビやで
器械体操じみた自重トレもやけどチビだからできるもんってあるやろ？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:49:09.53 ID:9G6AFDm40
膝コロで十分
立ちコロなんて馬鹿がやるもの
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:49:32.43 ID:QS77Y3N50
そんなにか？ クソ運動できないワイでも限界まで体伸ばしてグリグリできるぞ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:50:05.94 ID:71+SI05T0
172 53やけど普通に立ちコロ出来るで🙄 運動オンチやが
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:50:27.90 ID:3D8QwHo20
立ちころの方がイレギュラーな使い方やないんか？
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:52:17.79 ID:Qp3OUDAO0
救急車呼んでええか？
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:56:00.99 ID:ikrOgBRJ0
まずプランク3分できるようになってこらやりましょうねぇ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:56:20.93 ID:G3moJESS0
立ちコロとかやる意味無いからな
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/24(水) 23:58:19.24 ID:71+SI05T0
膝コロと立ちコロでは効果は10倍くらい違うな😭
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/25(木) 00:02:48.28 ID:6c9gvtGB0
徐々にやらんと
毎日やって立ちまでに1ヶ月かかった
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/25(木) 00:06:46.88 ID:GaV+cw9W0
あぶないよアブローラー
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2024/01/25(木) 00:09:55.96 ID:Sj3F4qeo0
プランクって3分もできるもんなんかすご
ぽっこりお腹ワイは1分超えると腰落ちるからそこが限界や
ローラーっていきなりやるもんじゃないと思うんだが、腰がとうとか一切ないわ
タチコロも余裕だけどバキバキに割りたいなら膝コロでタバタタイマーで追い込む方が割れる気はする。30秒、10秒レストで5セットだと楽にやりきれるのに何故か腹筋は割れる。タチコロで床ギリギリまでやってしんどい思いしても慣れると腹筋出来上がって来なくなるんよな
始めて4ヶ月で完全に伸ばしきって膝コロ連続60回出来るようになったけど立ちコロ全然出来なくて精神的にしんどいんやけど、いつ出来るようになるんこれ
こんなもの買う金あるならホムセンの安物でいいからスニーカー買ってウオーキングやろう。
ウオーキングって腰痛予防の効果もあるんだよ
匿名改め鷹今みこより