【急募】プロテインに自信ニキ

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:12:18.53 ID:nRY+SCNt0

起床すぐ

トレ前

トレ直後

の1日3回飲んでるんやけどこれでええか？
めしは最低でもとりむね200g以上、アボカド半個を使った料理を毎日必ず摂ってる

180cm71kgや

元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603753938/

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:12:46.20 ID:nRY+SCNt0

いいわすれたけど筋肥大が目的や

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:12:56.07 ID:AYe7Aa4ZM

起床すぐって必要か？

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:13:17.18 ID:nRY+SCNt0

>>3
どのyoutuberも言ってるけどあかんのか

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:15:21.95 ID:+0T/tkZT0

>>3
寝てる間なにも食わないから身体が栄養欲してるからちゃうか

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:16:43.84 ID:nRY+SCNt0

>>16
枯渇してるから必ず必要言うてたな
ビルダーで起床すぐ飲まない人はおらんのちゃうか？
ワイはビルダーちゃうけど

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:19:36.59 ID:WW+yfZ0FM

>>19
ワイ寝る前に飲んでたわ間違っとんか

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:20:31.52 ID:nRY+SCNt0

>>23
もっと栄養が枯渇してるのは起床直後みたいやで
そこにたんぱく質を流し込むんや

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:13:11.96 ID:WsN4XwwAa

寝る前に飲めよ

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:13:24.47 ID:dztaeUrA0

そんだけ食ってたら量は足りてそうやな
ワイは寝る前にも飲むけど

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:14:16.30 ID:nRY+SCNt0

>>8
１日何回飲むんや？

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:13:31.32 ID:BYiZlYOKM

すまんワイにはわからん

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:14:24.65 ID:nRY+SCNt0

>>9
ええんやで

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:14:33.54 ID:+0T/tkZT0

その体重ならたんぱく質200ぐらいとってれば大丈夫やろ

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:15:05.56 ID:KdYg6IyQa

１日のたんぱく質計算して
足りないなら飲め
足りてるなら飲むな

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:15:49.62 ID:nRY+SCNt0

>>14
英語読めんのやけどマイプロのスプーン一杯ってたんぱくしつ何gなの

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:16:51.81 ID:KdYg6IyQa

>>18
マイプロ飲んだことないからしらんけど
海外のやつはだいたい20～25じゃないの

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:17:58.18 ID:nRY+SCNt0

>>20
さんがつ

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:20:59.12 ID:+0T/tkZT0

>>18
すりきりいっぱいつめて33㌘ぐらいあったはずだからそこからたんぱく質含有量何%かってとこかな

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:15:13.42 ID:nRY+SCNt0

寝る前に牛乳飲むとおなかゴロゴロしそうやな

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:19:04.34 ID:ACC+A4Hna

ワイは寝る前とトレ後のみ

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:19:47.70 ID:nRY+SCNt0

>>22
朝が一番必要って聞いたけどみんな飲んでるわけじゃないんやな

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:21:17.71 ID:ACC+A4Hna

>>25
朝食は納豆ご飯、豆腐、魚、野菜でたんぱく質は足りてるつもり

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:19:47.38 ID:XK9QP5Dla

ワイは朝起きてすぐ飲むわ

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:20:31.62 ID:XTP0C972d

朝飯にプロテイン使ってるわ
オートミールと合わせれば栄養あるし手軽に食える

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/10/27(火) 08:21:21.06 ID:e5UxK2wY0

トレ前はカーボ取っとけ

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