1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:01:10.34 ID:Q2pqEb+P0
178cm 93kg
朝、二人前、昼無し、夜、カップラーメン、間食お菓子一個、飲み物、牛乳
どうすればええんや？
元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663272070/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:02:43.02 ID:o3RDvxst0
腹減ったら水飲めばええ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:02:52.00 ID:CZ57GMQL0
120昼なしがダメなんだって
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:03:48.97 ID:Q2pqEb+P0
>>3
そうなんか？
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:03:46.06 ID:nGVcjUph0
見事に一番太る食事方法やな
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:04:32.94 ID:Q2pqEb+P0
>>4
どんなもん食えばええんや？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:08:01.42 ID:nGVcjUph0
>>7
食うもんじゃなくて食い方や
空腹のときが長いと脂肪になりやすいから量減らしてちょこちょこ食べるんや
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:09:08.42 ID:HskhdwFu0
>>16
どっちが最適解なんだよ…
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:10:36.83 ID:5s5FQvTv0
>>20
どっちも正解やと思う
要するに痩せ方は色々あるから
色々試して自分にあうとおもった奴を続ければいいと思う
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:11:58.39 ID:/FQ/YNUO0
>>20
食い方も食う時間も微塵も関係ないぞ
(一日の代謝カロリー＋運動カロリー)－(摂取カロリー)
常識的に考えて食べる時間でカロリー量が変わるわけがないだろ？
ちなみに1kg減らすのに大体－6000～7000キロカロリー
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:15:36.05 ID:HskhdwFu0
>>26
そうだよね
ただ回数分けると1回に食べ過ぎちゃうんだよなあ
1日2～3食食べたあとは1週間くらい節制しないと太る
なんなのこの体
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:17:30.93 ID:/FQ/YNUO0
>>38
ただ単に食い過ぎなだけ
ちゃんとカロリー計算しなよ
計算して必ずマイナスになるようにすれば絶対に太ることはありえない
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:04:18.05 ID:jfPNs9160
カロリーがたらんで
痩せるのにはエネルギーが必要や
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:05:34.44 ID:Q2pqEb+P0
>>6
カロリーあるもんって食ったら太らない？
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:04:34.97 ID:VfNTnEYA0
朝一人前、他全部無し
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:06:16.03 ID:Q2pqEb+P0
>>8
そんなんじゃ動けないで
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:09:02.54 ID:VfNTnEYA0
>>10
まとまった量痩せたいならそうならざるを得ない
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:06:51.86 ID:xy4Y2t4wp
お菓子やめて3食腹八分で飲み物水に変えたらすぐ痩せそう
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:08:17.91 ID:Q2pqEb+P0
>>11
腹八分目にしたらもっと食うけどいいんか？
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:07:35.25 ID:KD4NnkwxM
基礎代謝と活動代謝を出して接種カロリーの計算しろ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:09:20.63 ID:/FQ/YNUO0
ちゃんとカロリー計算してたら減るよ
痩せないとか言ってるやつは普通に食い過ぎなだけ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:12:30.64 ID:Q2pqEb+P0
>>21
今のワイの食生活ってそんなに食い過ぎか？
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:13:22.72 ID:27UUxBSOa
>>28
だから計算しろって 意外ととりすぎてたりするから 痩せたいなら食べ物のカロリー全部計算して抑えろ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:13:42.16 ID:/FQ/YNUO0
>>28
ちゃんとカロリー計算してみたら？
見てる限り3000キロカロリーは超えてるように見えるけど
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:12:31.90 ID:Um12PFMQ0
食わなきゃ絶対痩せるから
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:12:57.03 ID:uLQYsDeip
一月の食費を1.5万くらいにすれば勝手に痩せるやろ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:14:39.22 ID:evCYIaHFa
野菜食べてなさそう
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:16:41.50 ID:Q2pqEb+P0
>>35
野菜はあんま食べてないな、美味しい野菜料理とかある？
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:18:03.95 ID:ibtOT7kN0
>>40
鍋にしたら肉も野菜もモリモリ食えるぞ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:20:04.50 ID:cOzxMtxf0
せっかく太ったならそれを筋肉に変えた方がかっこよくなる
体重でみるより体型でみた方がいい
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:20:54.01 ID:JV3IXZsBa
>>50
脂肪は筋肉になんねぇよ
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:20:25.53 ID:H2vT4S3Y0
ダイエット109日目ワイ15キロ痩せる
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:22:50.18 ID:Q2pqEb+P0
>>52
マジで？どんなダイエットしてる？
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:24:32.65 ID:H2vT4S3Y0
>>62
食事制限とリングフィットや
76:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:26:57.19 ID:Q2pqEb+P0
>>67
リングフィットか…持ってないんよな…
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:21:01.64 ID:hrnjR92k0
動け
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:23:42.95 ID:Q2pqEb+P0
>>56
やっぱ走った方がええんかな？
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/16(金) 05:21:18.68 ID:amFm8WWw0
総ての悩みは筋肉が解決してくれる
何十年もチャンピオンベルト２枚重ね体型である。
手足は痩せている。