1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:16.31 ID:SMLUXy/60
おかず1品増やしたのいかんのか？
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:26.89 ID:SMLUXy/60
ちな運動はしてない
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:31.52 ID:2SjVVVpsr
痩せてるやん
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:41.64 ID:BU4XBT8G0
そんなもんやろ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0
月1キロええやん
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:53.26 ID:+rJyVvBV0
脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:55.94 ID:cgDmCoyh0
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 07:59:56.13 ID:6UFC0kQt0
結局運動せな痩せん
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:00:04.60 ID:eK47fSvL0
>>10
これ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:00:07.44 ID:ZLIxt23m0
ケーキのホール食いしてるからやぞ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:00:12.84 ID:TPQyO0/u0
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:00:19.61 ID:QVn32fGb0
米は悪魔の食材やから抜くのは正解
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:00:28.47 ID:1ZrTrl+b0
ワイ5ヶ月で10kg落ちた
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:00:29.16 ID:8zPRH/hl0
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:00:33.85 ID:TBNR7TCu0
米パン麺類
こいつら美味すぎるやろ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:00:51.15 ID:7wfwvBZp0
運動ってなにすんねん
走ればええんか
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:01:53.02 ID:+rJyVvBV0
>>19
筋トレした後に走る
84:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:09:41.30 ID:xEIdP5Aba
>>19
筋トレしてドラクエウォーク
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:01:15.12 ID:j+D2urjc0
痩せるやろ
ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:01:15.85 ID:bv4v2gVrr
どうせ酒とか飲んでるオチやろ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:01:52.39 ID:RHX5bRer0
>>22
ハイボールというかウイスキーは太らんぞ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:02:24.88 ID:dV+iBXqt0
>>30
肝臓ダメージいくし太らんわけではないやろ
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:03:10.37 ID:RHX5bRer0
>>36
まあそれはそう
日本酒ビールに比べたらマシな程度やな
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:02:20.41 ID:M8/f6Q/j0
運動ありきやろ
食わなければいいってのはよくない
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:02:28.17 ID:IkQ2yRFv0
そもそもダイエットは肥満治療やからな
必要以上にやるのは自殺行為や
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:03:11.07 ID:IKwwcmXe0
糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:03:31.15 ID:XBY4iPWh0
度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:05:26.21 ID:hK0a8hiYp
>>42
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:03:31.72 ID:8BcNoSO6a
摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:03:36.53 ID:da/8V6Mkd
食いまくって運動しまくれ
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:04:07.71 ID:E80suCWQa
酒は適量ならええ
ウイスキーなら60mlまで
ツーフィンガー1杯や
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:04:20.26 ID:zkGZIXN+0
痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:04:24.13 ID:XMiQKUDhr
最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:05:12.50 ID:SpHiaLlJ0
ワイ1か月で9キロや
糖質制限に筋トレランニング毎日やったら痩せた
流石に10キロは無理だった
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:05:19.40 ID:7sQ3i86Tp
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:05:38.30 ID:Vn6AYqMy0
ガチでやれば10kgくらいならすぐ落ちるで
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:05:51.29 ID:lmnAQh9R0
糖質制限じゃなくてカロリー制限しろと言っとるやろ
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:06:10.05 ID:n4B+1qYaM
ストレスで太る奴って嘘つきやろ
ホンマにストレス感じたら飯食えなくなるはず
66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:06:38.05 ID:dV+iBXqt0
>>63
んなこたない
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:8y0D4j0s0
>>63
いやそれは人によるわ
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:06:20.58 ID:zD8+3mdUa
長年少しずつ少しずつ蓄え続け積み重ねてきた功夫がそんな小手先な策で無くなるわけないやろう
73:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:07:20.87 ID:1cS2Yykw0
こういうやつほど酒飲むんだよな
78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:08:08.02 ID:6UFC0kQt0
ダイエットしたい奴は中山きんにくんのYouTubeを見ろという風潮
81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:08:32.13 ID:tDm8CW7Q0
摂取カロリーで考えろよ
82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/27(日) 08:09:25.01 ID:itUwGGjOd
数字はすぐ落ちるけど筋肉減ってるだけやから見た目はあんまかわらんそ
月に１ｋｇ減量したのなら、やせている証拠、運動をすれば１．５ｋｇの減量するぞ。１年で１８ｋｇの減量だ。糖質制限と言っても、ご飯を食べないということではないぞ。ごはんは、幼児の茶わん一杯分はＯＫ。３食は必ず取れ。後は野菜・肉・魚・海草類で腹を満たせ。これは、俺の実際に経験した内容だから間違いない。なぜ食事療法をしたかと言うと、糖尿病になったからな。糖尿病はすべての病気の元だな。
糖質完全に断たなきゃ制限なんて意味無いぞ
エネルギー源が糖のままだから変わらない
ワイも糖尿病判定食らって一日の糖質量を130g以下にする糖質制限やったら、1年で10キロ痩せて標準体重圏まで落とせたよ。
運動のために毎週末、山登りしてる。