1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 09:52:20.12 ID:9O4m9RBn0● BE:837857943-PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
「よくかんで食べなさい」。子どもの頃にそう教わった人も多いだろう。よくかんで食べることは、あごの筋肉や骨の発達を促し、
唾液（だえき）を増やしてむし歯の予防につながる。最近の研究で、いわゆる「早食い」が体重増加にも影響することもわかってきた。
早稲田大スポーツ科学学術院の林直亨教授らは2021年12月、ゆっくり味わったり、よくかんで食べたりすると、食後のエネルギー消費が
増えるとの研究成果を英科学誌で発表した。平均23歳の学生ら11人に、20ミリリットルずつのココア味飲料10杯を5分間で飲んでもらい、
その後90分間に安静時から増加するエネルギー消費量を測定した。
その結果、30秒間隔で1杯ずつのみ込んだだけの場合は平均3・4キロカロリーだったエネルギー消費が、1杯ごとに30秒口に含んで味わった
場合は5・6キロカロリーに、さらに口に含んだ30秒間に1秒で1回かむ動作を加えると7・4キロカロリーに増加した。
https://www.asahi.com/articles/ASQ4C51M1Q45UTFL00V.html?ref=tw_asahi
https://www.asahicom.jp/articles/images/AS20220411001274_comm.jpg
元スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1650070340/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 09:53:04.26 ID:ZV+r8J5a0
むしろガリガリだけど
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 09:53:36.90 ID:P7l5BCLY0
10年で20キロ太った
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 09:53:53.09 ID:gwNFPUd70
食料不足の時は早食いでいいんだな
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 09:55:21.45 ID:V8CCP7+R0
>>4
早く食わないと奪われるからな
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 09:54:15.13 ID:ei6LLh9A0
何食うかよりよく噛んでうんこブリブリ出すのが健康法の極意だって誰か言ってた
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 09:56:23.94 ID:nzhtkM9T0
外食でスマホ見ながら異常にゆっくり食べてるデブもいるよな。
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 09:59:18.72 ID:9Bq7EJiD0
我慢できないんだよなあ
みんなよくゆっくり食べられるなと感心してる
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:00:09.14 ID:PfMgnqJl0
トレーニング習慣を付けてれば頑張って食っても太れないけどね
運動しないで食事だけで身体をコントロールしようという考え方がもう駄目
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:00:50.73 ID:2mgJPHYu0
原始時代に餓死した奴もゆっくり食ってれば生き残れたかも知れないって事？
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:03:46.69 ID:SSuhP3V/0
>>12
逆だろ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:06:27.88 ID:PfMgnqJl0
>>12
殆ど食えないから餓死する訳で、例えば一食3口位の量を早食いも糞も無いのだよ
早食いは食生活が豊かであることが前提
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:24:30.23 ID:uFi5R6nG0
>>20
×早食いは食生活が豊か
○早食いは食い物が柔らか
早食いできるのは噛まなくても飲み込めるから
昔ながらの食い物は固くて咀嚼回数が多いから時間がかかって早食いできない
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:01:16.25 ID:6JgNz35e0
運動習慣あれば早食いかどうかなんて関係ないね
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:01:51.79 ID:7K2IVAAp0
働く男性にそんな暇あるかよ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:02:41.85 ID:yIYv+ucy0
同じ量食べる前提だとよく噛まないほうが栄養の吸収率が悪くなって痩せそうだけど違うのか？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:03:37.09 ID:jMtHi2ga0
ブラック社員ってアホなんだな
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:04:54.82 ID:lWSfyWan0
うるせえ！好きに食わせろ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:06:16.73 ID:cKRUj5vO0
確かにデブほど速い
デブなのに速いっていうのが最高にキモい
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:06:43.29 ID:W/LwU4nm0
バカですか
ゆっくり食べたらお腹いっぱいになっちゃうだろ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:15:59.60 ID:Fz+JJxm70
でもゆっくり食ってると仕事できないヤツと思われるリスク
>>21
それが目的だろ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:17:41.42 ID:MMHu3Grb0
>>23
デキるやつはまわりとペースあわせるやつな
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:13:04.40 ID:eXkiI79s0
これココアを噛んで飲むとか頭のおかしい事指示されたストレスで消費カロリー上がっただけだろ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:16:40.10 ID:C11bS4a90
学校の給食20分とか早食い推奨だからな
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:24:39.28 ID:nzhtkM9T0
猫舌だから熱いのは早食い出来ない。特に王将の野菜あんかけラーメンは昼休み過ぎても食べ切れなかった。
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:24:47.56 ID:UwsB3RP70
気がついたら目の前の料理が無くなっているんだよ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:27:13.49 ID:Y66c1lAa0
食事のインターバル16時間空けると痩せるらしい
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:31:25.14 ID:9JH3q4CF0
よく噛んでとか言うけどはたしてそれがヒトの正しい行為なのか？
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:54:03.52 ID:XtxhiVZ20
>>30
そこがわからないんだよな
肉食動物だとゆっくり食べている暇がない
草食動物はそうでもなく、むしろ咀嚼に時間をかけないといけないのか
結局ヒトは穀物や野菜を食べるときは時間をかける必要があり、肉は時間を
かけなくてよいのか
うーん、わからん
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 11:00:39.03 ID:ei6LLh9A0
>>44
唾液が有能らしいとか 動物や科学的なことは知らないけど
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:32:47.84 ID:NqKLUU6m0
おまえら、シンクロやれよ太る暇ねえぞ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:35:26.79 ID:bTe9uw5L0
ゆっくり食うと満腹中枢が働きだす時間に間に合っちゃって腹いっぱいに
なるって昔なんかで読んだわ。
給食の早食いには哀しい思い出があるぜえ？
小学校のときに女の子達から「ハヤブサ」とか「ほこりたかきハヤブサ」って
呼ばれてたが、後に「給食食うのハヤいだけのブサイク」の略で
食い終わったら暴れまくりで埃がたってホコリ高き…と知って哭いた
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:41:26.38 ID:xFwR/2l90
早く食って給食おかわりしないと無くなっちゃうし
外でドッチボールする時間が短くなるだろーが
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:42:30.46 ID:kJ797xVG0
どうしても早く食べちゃう人は非利き手でお箸を使ってみるといいぞ
つまり噛む云々より口に運ぶのをゆっくりにするわけだな
しかも続けていけばうまく使えるようになって両手に箸持って二倍早く食べられるようになるしな
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:45:40.01 ID:PIzC3ANp0
言ってる意味はわかるが
おれはグダグダ時間をかけてメシを食ってる連中は口が卑しいと思ってる
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:46:21.84 ID:SIZZUWEK0
かまずにゆっくり飲み込め
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:46:53.75 ID:eNG2qFnh0
食べて反芻してまた食べろ
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 10:47:50.09 ID:BxgaqMm80
忙しいから早食いしてしまう
見事な豚になったわ
忙しいと何故か太るという謎が解けた
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/16(土) 11:00:39.06 ID:zt90t7iu0
血糖値が急激に高くなるのは良くないね
早食い大食いしてもうんこ増えるだけや
胃腸はそこまで頑張らん
そうなん?
昔から大食い早食いだけど175cmで63キロなんだが