【朗報】眠れないときは「認知シャッフル睡眠法」を試すといいぞ！

ぱやぱやくん@paya_paya_kun

眠れない人にお伝えしたいのですが「認知シャッフル睡眠法」を試してみてください。脈絡ないことをひたすらイメージしていく方法です。サバ、ねじ、ペンギン、門松とランダムに想像すると「脈絡ないし、もう寝てもいいか」と脳が睡眠モードになるようです。布団で考えすぎる人は試してみてください。

2023/04/22 14:42:55

マグロ魚雷　4月１６日フレチ❄️🦊@mgr1911

@paya_paya_kun 螺旋階段、カブト虫、廃墟の街、イチジクのタルト、みたいな感じですか

2023/04/22 19:21:05

村上雁時@ghanzzi

@paya_paya_kun 爆睡できるけど試してみる

2023/04/22 18:55:28

きゃむ@無料プレゼント配布中🎁【心を軽くするプログラマー】@kyam_cureheal

@paya_paya_kun 『認知シャッフル睡眠法』頭の切り替えに良さそうですね✨

2023/04/22 16:01:21

まりおん@ZxTLRZPUcSYxZ3P

@paya_paya_kun おお…！試してみます…！

2023/04/22 16:01:00

もろり☆@morori3

@paya_paya_kun 本当に布団で考えすぎる人は、何か単語が出た時点で連想ゲームが始まっちゃうから無理
サバ⇒煮つけ⇒夕飯などなど
ダメだ！関係ないことを考えないと！で無限ループ。
まじで解決方法を教えてほしい

2023/04/23 14:01:56

長瀬っち🐒🔞健康状態異常アリ@arasick0214

@paya_paya_kun やってみたら
しりとりになっちゃった
お休みなさい😪

2023/04/23 19:27:30

ちー@chi0824_53

@paya_paya_kun やってみます

2023/04/22 15:04:05

angelscanfly@angelscanfly

@paya_paya_kun 眠れない人に一番おすすめはコレ↓ 手のひらと足の指尻の穴をぎゅーっと4秒締めながら鼻で息を吸う。そのあと6秒かけて緩めながら口から息を吐き出す。これを繰り返して寝るとぐっすりです。
nhk.or.jp/kenko/atc_1511…

2023/04/22 21:07:30

相良宗介🌸💫⚔️👯‍♀️🏴‍☠️🥐🧱🌱🐔🍑🥟@WLUZ_7

@paya_paya_kun 熱望・・・・
錆びつき・・・・
17・・・・
夜明け・・・・
灼熱・・・・
9・・・・
温情・・・・
帰郷・・・・
1・・・・・・・・
貨物列車・・・・

誰か気付くかな

2023/04/23 16:00:18

てるてるあふろ@Since19653

@paya_paya_kun では、スタートです。

炭酸せんべい

2023/04/22 14:51:04

UG@ysCIwL5EbIRFURU

@paya_paya_kun 刺激過多になって寝れない時に有効ですかね？

2023/04/22 15:12:09

てるてるあふろ@Since19653

@paya_paya_kun ポケモンのサトシ

2023/04/22 17:30:51

長瀬っち🐒🔞健康状態異常アリ@arasick0214

@paya_paya_kun やってみたら
しりとりになっちゃった
お休みなさい😪

2023/04/23 19:27:30

復活の北海柱🤗⇔マリオz(^o^)/*ｲｪｰｲ･ｱﾚｱﾚ･ｷﾞｬｸ@speak5825

@paya_paya_kun 大変そうだな。
ワイ、足をあっためると寝てしまう。
コタツ／￣￣＼_ ˙꒳˙)_おこた…

それでもダメなら〜YouTubeのエフワンレースの音

2023/04/22 15:10:20

げんまるくん@発酵発芽玄米@Genmaru_hatuga

@paya_paya_kun 初めて聞いた名前🤣

2023/04/22 15:53:51

総合積読家(初段)@am3_50

@paya_paya_kun あの時の校長先生の話が眠たかったのは、私には講話内容が難しすぎて図らずも認知シャッフルされていたからなのかもしれないと思いました。

2023/04/22 17:48:07

春野美雅@HosonoMisuzu

@paya_paya_kun お酒飲んでます～♪

2023/04/22 15:24:56