1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:42:29.40
独り暮らしだとほぼ無理やろ
元スレ
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1683762149/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:43:26.76 ID:l8iPkQNpM
野菜を使った作り置きの副菜用意しとくだけで大分違うやろ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:43:31.42 ID:p51+JLsW0
ごぼうサラダ食っとけ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:43:46.58 ID:4i0MDHOq0
面倒という意味なのか
金かけたくないという意味なのか
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:43:46.81 ID:7W7lZW9x0
タンパク質ちゃんと摂れてる？
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:44:55.27 ID:d0MXtDno0
一人暮らしは調理道具もしょぼいからな
美味く作れないから摂るのやめたろの精神
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:45:09.53 ID:FFgoa6Ue0
しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ？
うんこもりもりやぞ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:45:20.16 ID:Wopp3pSY0
一人暮らしだと無理とか意味わからんが？
キャベツやわかめスーパーで買えよデブ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:45:21.57 ID:GoXm3zNx0
豆乳飲め
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:45:37.61 ID:1UFSIsgd0
増えるわかめでええやん
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:45:54.36 ID:OYXMxyeD0
全粒粉パン一枚だけでも5.2gとれるのに
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:46:06.95 ID:GxdmXFAua
ローソンのパンええぞ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:46:18.68 ID:uZhzxTjra
オートミール食え
思ったより美味かったわ
176:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 09:29:16.97 ID:oGIs8JUTa
>>16
アホいえ
あんなもん紙くず口にしてるのと変わらねえよ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:46:53.98 ID:21vjo3UR0
豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ
78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 09:00:19.83 ID:jYWJONzM0
>>17
レシピハラハラハラデイレボリューション2023
124:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 09:09:20.90 ID:21vjo3UR0
>>78
レシピも何も鍋で茹でるだけや
味に飽きたらプチっと鍋使って変える
鶏胸肉のパサつきは片栗粉降っておくとかなり軽減できて食べやすくなる
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:47:12.45 ID:qFUJGKkTM
冷凍野菜
乾燥わかめ
豆腐
納豆
キムチ
は夕飯で必ず食べとるわ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:47:16.00 ID:1indcHty0
サラダ食ったら翌日長い一本グソできるわ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:47:25.91 ID:gtltQlV3p
野菜ジュースでええやろ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:47:47.54 ID:p22Ybppw0
ブロッコリーでええやん
ごぼうは糖質多いのがネック
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:48:18.00 ID:Sj2zbctnM
難消化性デキストリン買って溶かせば
何でもトクホになる
うんこぶりぶりや
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:49:11.19 ID:CVFIknOc0
キャベツまるかじり
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:49:12.15 ID:aLmGY5Bo0
朝にブランシリアル食うとか
糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:49:23.41 ID:uv44V5aA0
マジで野菜食うハードルが高すぎる
筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:49:54.07 ID:Ivh8go+G0
イヌリン毎日飲んでる
323:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 10:38:54.33 ID:So6rGJpu0
>>29
８円で買ってそう
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:49:54.88 ID:m4pjmPye0
芋食っとけよ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:50:03.35 ID:a/kexH0wa
大麦ごはんだけでええんやで
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:50:05.74 ID:qY2ZqezN0
野菜は高いのよ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/05/11(木) 08:50:05.77 ID:Xdd1YHPv0
オートミールでええやん
チンして米と混ぜたら普通にくえるで
干芋で完璧