1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:29:50.51 ID:ruNoF8Ue0
つい食べてしまって一向に体重が落ちんわ
元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1669231790/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:31:32.05 ID:arK3cxsS0
そうなんだ
ワイも一日中なんか食べてる
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:32:13.91 ID:ruNoF8Ue0
>>2
どうしたら止まるんかなブクブク太っていくんやが
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:31:48.62 ID:/Un3zdzK0
運動しろ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:32:26.67 ID:ruNoF8Ue0
>>3
有酸素と筋トレはしてる
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:38:01.84 ID:tCsk3un/p
>>5
寧ろ有酸素運動が原因やない？
ワイのダイエット理論やと運動自体大してカロリー消費されん上に有酸素運動は食欲増進するからしない方が痩せる
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:07:10.12 ID:ruNoF8Ue0
>>10
同意ダイエットは運動じゃなくて食事派
有酸素はトレ前のルーティーン
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:32:50.32 ID:ruNoF8Ue0
>>3
でも運動で痩せるのは無理があるで痩せるには食事や
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:33:13.01 ID:Jrjg6v2z0
炭水化物禁止、それだけだ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:35:32.32 ID:ruNoF8Ue0
>>7
こどおじやからケトジェニはむずい
それにリバウンドハンパないしそしてとにかく炭水化物がうまいんだわ😋食欲とまんねぇ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:37:33.84 ID:Jrjg6v2z0
ケトじゃねえ、単に食べ過ぎだから減らせって事だ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:06:15.00 ID:ruNoF8Ue0
>>9
そんな炭水化物取りすぎって感じではないぞ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:39:07.19 ID:tCsk3un/p
無酸素運動は食欲増進とかそこまでないからオススメやしどんなに腹減っても食べないって精神力あるなら有酸素運動してもええ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:39:41.14 ID:yfzrpkkG0
お茶碗を青くするとええで
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:07:29.52 ID:ruNoF8Ue0
>>12
買ってくるか茶碗
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:40:36.76 ID:Hrq/qStE0
太ろうが痩せようが誰も気にしてないよ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:07:41.59 ID:ruNoF8Ue0
>>13
俺が気にしてる
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:40:37.78 ID:j8IJfN+Y0
ワイは飯食いまくってるけど筋肉つけたらむしろ身体絞れてるからな
運動の質が悪いんちゃう？
途中で怠けてやめられんって意味では身体適度に動かす仕事がおすすめやけど
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:09:09.42 ID:ruNoF8Ue0
>>14
いやトレーニングして飯食いまくったら相当太るぞ
どのくらいのトレーニーなの？クリーンな食事でも量気をつけなきゃブクブク太ってく
あと筋トレに増量と減量を分けるのはオールドスクールなやり方だぞ
いまはクリーンな食事で365日常にかっこいい体目指してた方がいいだろ
増量幅も3～4キロでおさえろって
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:41:26.87 ID:KVREWGXP0
メシは食ってもええけど冷ご飯にしてみ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:42:15.02 ID:Jrjg6v2z0
白米禁止で玄米かオートミールにする
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:09:44.14 ID:ruNoF8Ue0
>>16
オートミール食いたくない
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:42:32.31 ID:KVREWGXP0
ジム行ってるならインスタで成長記録作るとモチベの維持になるし
フォロワー増えたらトレーニングして体の変化を喜べるよ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:09:32.38 ID:ruNoF8Ue0
>>17
いやブクブクだから無理
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:51:18.59 ID:Qn2JT17E0
水飲んどけ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:53:54.71 ID:arK3cxsS0
スルメとか食べれば？顎痛くなる
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 04:54:16.66 ID:r7Y9C9LV0
食事制限
ウォーキング
筋トレ
これだけでええ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:12:15.13 ID:ruNoF8Ue0
>>21
痩せたいなら食事だけで痩せる
けどその食事が我慢できん
マジで食欲の消し方教えてくれ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:08:58.65 ID:r7Y9C9LV0
ちな身長と体重どんなもんや？
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:11:23.24 ID:ruNoF8Ue0
>>28
179の68
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:19:33.57 ID:r7Y9C9LV0
>>33
理想やん
これ以上痩せたいん
フルマラソンでるとか
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/11/24(木) 05:29:42.33 ID:q9H7SKHj0
わいは6時になったら早朝ウォーキング100分やってくるで
>>運動しろ
運動すると腹が減るんだよ。
めっちゃハードな運動出来るならともかく、適当に運動すればいいくらいの気持ちでダイエットで運動するのは正直逆効果に思えるわ。むしろ食事制限メインにダイエットする方が体重は下がるよ。もちろんハードな運動出来るならそれにこしたことはない。