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ワイ170cm90kg、5月までに85kgまで減らすことを決意wwwイ170cm90kg、5月までに85kgまで減らすことを決意www

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:20:09.49 ID:Wn0Fp+md0

なにしたらええんや🥺


元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618442409/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:20:32.11 ID:iT+m90vzp

ご飯を食べない


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:21:36.52 ID:O/LXsx6r0

肉に塩コショウだけで過ごす


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:21:45.13 ID:Wn0Fp+md0

朝ごはんオートミールブルーベリーヨーグルトだけだと全然足りん🥺


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:23:03.13 ID:84if9nlOM

5kg減とかたいして見た目変わらんで
普通に炭水化物食うのやめるだけで君の体重なら10kgは落とせる
わいは77kgスタートで糖質制限と週2回1時間ずつの運動だけで2ヶ月で13kg落とした


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:23:45.46 ID:1o70wkZEM

炭水化物食い過ぎてるの間違いないから食うな
週に一度しこたま食ってええから


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:24:38.08 ID:Wn0Fp+md0

炭水化物ってつまり麺米パン?🤔

主食何食ったらええんじゃ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:27:00.45 ID:84if9nlOM

>>10
肉食っていいから米を豆腐に変えろ
いうてお米って主菜の受けで食ってるだけやから豆腐にしてもそんなに変わらん
パンは糖質制限パンが最近はよく売ってるからそれに変えたら食えるしそこまでパンも困らん
思ってるほど糖質制限は苦じゃないよ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:25:45.50 ID:1v+HY+F20

毎日30分ジョギングしろ
お前レベルならそれで10kg痩せるわ


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:26:02.73 ID:Wn0Fp+md0

>>11
足首壊れる


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:27:36.11 ID:Yc1If2Nya

>>13
プールでええやろ


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:27:14.32 ID:2iOQxpnUa

今、無職だから時間は無限にある
お金月に75000円までは出せる


34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:38:33.78 ID:3M3z7TiYM

>>16
脂肪吸引したらええやん
4ヶ月分で結構吸えるんじゃね


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:28:02.10 ID:P+rHySL0r

朝はおにぎりと味噌汁

昼はご飯とおかず

夜はご飯とおかずとサラダと味噌汁


これだけで普通体型になれるよ

ちな173の61


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:28:42.92 ID:P+rHySL0r

間食は絶対しないこと


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:28:56.52 ID:Wn0Fp+md0

もち麦は?🙋


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:31:39.01 ID:84if9nlOM

>>20
もち麦は結構いいで
ダイエットある程度した後に米食に少しずつ戻すときに入れると効果的
ただ最初の1ヶ月は割と厳しめにして米は一切抜いた方がいい
米がダイエットにおいて1番の敵や気抜くと一気に無駄になる


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:29:00.97 ID:TIm33qQw0

なんで短期決戦にこだわるの?
一年かけてやればええやん


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:29:21.04 ID:2iOQxpnUa

>>21
アドバイスできないなら黙って


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:29:46.97 ID:P+rHySL0r

毎日1500キロカロリー以下なら痩せるよ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:30:25.12 ID:mVKoBQPy0

ピザ3枚取るでー


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:30:34.72 ID:P+rHySL0r

あと炭水化物抜きは逆効果だからダメ


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:31:13.46 ID:P+rHySL0r

パンはダメ
ご飯が良いよ
パンは太るからダメ


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:31:50.68 ID:P+rHySL0r

どうしてもお腹すくならガムが良いよ


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:36:35.59 ID:kJKNEnkA0

ワイ171cm 83kg

昼飯はスープで夜飯も炭水化物抜いてるのに全く痩せないわ
あと水2リットル飲むようにしてるのに


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/15(木) 08:36:46.43 ID:jqkJ2k3V0

その5kgくらいならちゃんとカロリー計算して管理すれば余裕


コメント一覧

  1. 匿名 より:

    1年前の話だが、マジレスすると炭水化物断ちすればいいよ
    とりあえず麦製品と米喰うの止めよっか
    それと清涼飲料水の摂取も止め、一日2回朝と夜に良質なビタミンBコンプ摂取で様子見だな
    一ヶ月炭水化物抜きの生活に耐えられたら今度はスイーツ断ちも追加するといい
    それで痩せるから
    摂取する水分は糖分を含まない水かお茶ね
    体質に寄り、紅茶をストレートで飲み続けると結石出来るから紅茶系は避けてね

コメント

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