1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:39:52.777 ID:FZ/tHt2kM
こっからさらに追い込みたい時って膝つきでやればいいん？
それとももうやめた方がいいの？
元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620520792/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:40:20.152 ID:8vikUWbE0
うん
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:41:09.893 ID:KUjVTK/W0
>>2
どっちだよ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:41:06.528 ID:2pxwhkWa0
限界を超えて行け
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:41:26.252 ID:KUjVTK/W0
>>3
プルスウルトラ！！
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:41:13.858 ID:yklIWpG30
うん
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:41:38.727 ID:KUjVTK/W0
>>5
だからどっちだよ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:41:47.342 ID:y5Bn/ZQ2d
それでいいと思う
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:42:02.467 ID:zFRd4pmO0
そうだよ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:42:17.664 ID:X8zrIW6jd
どういう目的のトレーニングなのか
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:43:21.685 ID:KUjVTK/W0
>>11
筋肉増やしつつダイエット
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:44:08.178 ID:X8zrIW6jd
>>16
だったら無意味だな
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:42:26.519 ID:sKfKwlRyd
ええな
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:42:47.423 ID:UHu97Dnpa
がんばれ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:43:00.430 ID:S7LgRULN0
追い込みたいならやればいいやん
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:43:46.917 ID:VBqMdg5kd
高負荷が出来ないなら負荷下げろ
以上
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:44:06.245 ID:vd8F2Jcd0
筋肉ついてる証拠だから休め
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:47:10.457 ID:ELYDcqgRd
それでいいのだ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:47:32.499 ID:iwixRq4N0
それ一ヶ月続けるとあんまり効かなくなるよ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:47:55.921 ID:SACuPg/v0
わかった
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:50:23.458 ID:OoDKL8OQ0
20回できる負荷という時点で筋肥大には効果無いのでは
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 10:11:39.087 ID:KUjVTK/W0
>>25
肥大しなくても持久筋肉育つんじゃないの？
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 10:35:46.767 ID:/ixHuDgPp
>>37
大きくしたいのなら効率は良くないよ
全く大きくならないとは言わないけど
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:51:12.572 ID:0/haxE19a
3倍の重力でやれ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:52:00.220 ID:04QXPuRt0
体降ろす時に時間かければ？
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:53:40.766 ID:5LUvr+USM
種目変えて負荷も変え無いと意味ないぞ
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/09(日) 09:58:20.171 ID:LtEdL22u0
自重で筋肥大は非効率
ダイエットなら有酸素運動
筋肥大とダイエットは分けて考えろ
面倒くさいやつら