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これ30秒以上出来たらスゴイよ

1 ID:dSRjDWTr0
騙されたと思ってチャレンジしてみ

腕立て伏せって手の平つくじゃん?それを両肘に変えてみるのさ
で、後は膝つかないように状態をキープするわけ、顔は前を向くとベスト
これがなかなか難しいんだよ

さぁ、やってみよう!


2 ID:PpnXnlzC0
よし、できた

3 ID:0LNrciic0
つま先も上げると超キツイwwww
なんとかできたけどwwwwwww

4 ID:dnICKTMX0
なんかきついけどできたわ

5 ID:EY4rvU5V0
中学のころやったなーそれ

6 ID:mVW0MBOx0
なにこれ結構楽だな

7 ID:uVP4gl0O0
Z武「無理言うなよ」

8 ID:vC3u0w3sP
全然余裕なんだけど・・釣り?

9 ID:BBFnQNCY0
なんかオットセイの物真似してるみたいで恥ずかしくなった

10 ID:P9ZRmSte0
できなかったwwwwwwwwwwwwww

11 ID:PpZ8fatQ0
椅子から降りるのがめんどくさいからやらない

12 ID:iRAnYe/T0
全然つらくなかったけど、俺のやり方が間違ってんの?

13 ID:bazeEDry0
体幹トレーニングだな

15 ID:b9e2Mz7l0
40秒やったら腹震えてワロス

16 ID:X0USI5HM0
無理じゃね?

17 ID:dSRjDWTr0
知り合いのインストラクターがコレで腹筋6つに割ったんだって
30秒3セットを毎日やってれば1ヶ月もしないうちにボッコリらしい

それにしても腹筋が痙攣して痛いwww
長時間無理して腰にダメージを与えないように注意してくださいね

18 ID:kRVBwLew0
余裕すぎるんだけど俺のやり方が間違ってるの?

19 ID:swIQKlnT0
出来たけどきついな

20 ID:kRVBwLew0
ごめん
1分やったらけっこうきた

21 ID:S9nzGFyb0
単なる背筋トレ?

22 ID:X0USI5HM0
え?つま先はついて良いの?
いまいち体性がわからないんだけど・・・
昔びっくり人間コンテストみたいな番組でエアー腕立てみたいな感じで足浮いて腕立てしてるみたいな感じを肘で再現すればいいの?
え?え?


26 ID:dSRjDWTr0
>>22
まず腕立て伏せの恰好してみてください
で、着いてる手の平をヒジに変えてみて
つま先はつくと思うよ

27 ID:X0USI5HM0
>>26
なんだつま先ついて良いなら簡単じゃないか

足を完全に浮かせてた俺最強じゃないか


28 ID:dSRjDWTr0
>>27
なにそれ、こわい

29 ID:qo3D3D6N0
>>27
おまえすごいな

30 ID:ztztDC+e0
>>27
お前の家の重力どうなってんの?

32 ID:wJG8pRms0
片手で一分できたわ
>>27できないわ

34 ID:dSRjDWTr0
>>32
試しにやったら、腕ぷるっぷるwwwwwww
生まれたての子馬みたいのぶっ倒れたしwwwwwwwww

いろいろアレンジしてみても面白いね

35 ID:AZHbDGKJ0
>>27さんになら抱かれてもいい///

48 ID:vPbjtXrT0
体重軽いからそんなにきつくなかった
>>27は腹筋は使わないよな?バランスとるほうが難しいw

49 ID:X0USI5HM0
>>48
腹筋というより腰とケツだね
30秒以上は無理せいぜい4~5秒

23 ID:qWyF+UlRO
どこの貧弱?

24 ID:ztztDC+e0
ちょっとお前ら両手で空中に 2 をかいてみろ









へーんしん

25 ID:dSRjDWTr0
足を閉じたり、開いてみたり、バリエーションも楽しんでみるといいんだって

31 ID:lJG7D2RI0
これ痩せてるほど楽になるよね
ソースは俺、30秒では全然きつくない…勝手に時間伸ばしていいのこれ

33 ID:dSRjDWTr0
>>31
腰に違和感感じるまではダメだけど、多少の時間延ばしはおk
広い場所を使わず、比較的簡単に腹筋を鍛えられる運動みたいだから

36 ID:X0USI5HM0
この状態でマンガ読めばすごい筋肉つくよね

38 ID:ztztDC+e0
>>36
想像したらシュールすぎてワロタ

42 ID:dSRjDWTr0
>>36
発想力すごいなw流石だ

やってみたけど、集中して文字読めないwww
課長バカ一代読んだけど内容頭に入らずw

37 ID:m8ruTq7f0
1ページめくるのが試練すぎる
最終的に息でなんとかしそう

39 ID:uVP4gl0O0
誰か動画うpしろwwwwwwwwww

40 ID:4+ljxRUI0
なんとかできた

41 ID:/qsF6GVi0
ボディビルダーが棒に掴まって真横に懸垂する様を思い出した

43 ID:A6v8q7NQ0
風呂前に100回腕立てしている俺に死角はなかった

45 ID:/qsF6GVi0
>>43
上腕二頭筋うp

44 ID:OsDUY2ig0
おいおい両腕がオシャカになっちまったぜ!

46 ID:OsDUY2ig0
ローラーとどっちがきつい?

47 ID:/qsF6GVi0
鍛えた結果がこれだよ!!!

http://www.youtube.com/watch?v=7VFW3JzmpII

50 ID:vPbjtXrT0
倒立と同じようなもんだ

51 ID:3pZ4F5/x0
体育の時間によくやったなー
30秒はできて当然だろ

52 ID:oRe+R37c0
肘の間隔にもよるな
狭めてみたら超きつかったw


53 ID:+4+gJpBI0
余裕すぎだろ

54 ID:GCz75Pwj0
五秒くらいで肘が痛い

57 ID:vPbjtXrT0
>>54
肘だけつくのは危ないよw
肘曲げて「L」の形にする

/ ̄Lo


55 ID:TYN7spjU0
これって腹筋鍛えるの?

56 ID:Kp/2w2xP0
WiiFitにあったなコレ。きついからいつも避けてたwwww

58 ID:1Kskw3E30
腕立て伏せより楽だよwwwwwマジ

59 ID:WFRsPsv00
両肘をくっつけたらちょっときつくなった




読む筋トレ (扶桑社新書)

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