1 ID:dSRjDWTr0
騙されたと思ってチャレンジしてみ
腕立て伏せって手の平つくじゃん？それを両肘に変えてみるのさ
で、後は膝つかないように状態をキープするわけ、顔は前を向くとベスト
これがなかなか難しいんだよ
さぁ、やってみよう！
腕立て伏せって手の平つくじゃん？それを両肘に変えてみるのさ
で、後は膝つかないように状態をキープするわけ、顔は前を向くとベスト
これがなかなか難しいんだよ
さぁ、やってみよう！
2 ID:PpnXnlzC0
よし、できた
3 ID:0LNrciic0
つま先も上げると超キツイｗｗｗｗ
なんとかできたけどｗｗｗｗｗｗｗ
なんとかできたけどｗｗｗｗｗｗｗ
4 ID:dnICKTMX0
なんかきついけどできたわ
5 ID:EY4rvU5V0
中学のころやったなーそれ
6 ID:mVW0MBOx0
なにこれ結構楽だな
7 ID:uVP4gl0O0
Ｚ武｢無理言うなよ」
8 ID:vC3u0w3sP
全然余裕なんだけど・・釣り？
9 ID:BBFnQNCY0
なんかオットセイの物真似してるみたいで恥ずかしくなった
10 ID:P9ZRmSte0
できなかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
11 ID:PpZ8fatQ0
椅子から降りるのがめんどくさいからやらない
12 ID:iRAnYe/T0
全然つらくなかったけど、俺のやり方が間違ってんの？
13 ID:bazeEDry0
体幹トレーニングだな
15 ID:b9e2Mz7l0
40秒やったら腹震えてワロス
16 ID:X0USI5HM0
無理じゃね？
17 ID:dSRjDWTr0
知り合いのインストラクターがコレで腹筋６つに割ったんだって
30秒３セットを毎日やってれば１ヶ月もしないうちにボッコリらしい
それにしても腹筋が痙攣して痛いｗｗｗ
長時間無理して腰にダメージを与えないように注意してくださいね
30秒３セットを毎日やってれば１ヶ月もしないうちにボッコリらしい
それにしても腹筋が痙攣して痛いｗｗｗ
長時間無理して腰にダメージを与えないように注意してくださいね
18 ID:kRVBwLew0
余裕すぎるんだけど俺のやり方が間違ってるの？
19 ID:swIQKlnT0
出来たけどきついな
20 ID:kRVBwLew0
ごめん
１分やったらけっこうきた
１分やったらけっこうきた
21 ID:S9nzGFyb0
単なる背筋トレ？
22 ID:X0USI5HM0
え？つま先はついて良いの？
いまいち体性がわからないんだけど・・・
昔びっくり人間コンテストみたいな番組でエアー腕立てみたいな感じで足浮いて腕立てしてるみたいな感じを肘で再現すればいいの？
え？え？
いまいち体性がわからないんだけど・・・
昔びっくり人間コンテストみたいな番組でエアー腕立てみたいな感じで足浮いて腕立てしてるみたいな感じを肘で再現すればいいの？
え？え？
26 ID:dSRjDWTr0
>>22
まず腕立て伏せの恰好してみてください
で、着いてる手の平をヒジに変えてみて
つま先はつくと思うよ
まず腕立て伏せの恰好してみてください
で、着いてる手の平をヒジに変えてみて
つま先はつくと思うよ
27 ID:X0USI5HM0
>>26
なんだつま先ついて良いなら簡単じゃないか
足を完全に浮かせてた俺最強じゃないか
なんだつま先ついて良いなら簡単じゃないか
足を完全に浮かせてた俺最強じゃないか
28 ID:dSRjDWTr0
>>27
なにそれ、こわい
なにそれ、こわい
29 ID:qo3D3D6N0
>>27
おまえすごいな
おまえすごいな
30 ID:ztztDC+e0
>>27
お前の家の重力どうなってんの？
お前の家の重力どうなってんの？
32 ID:wJG8pRms0
片手で一分できたわ
>>27できないわ
>>27できないわ
34 ID:dSRjDWTr0
>>32
試しにやったら、腕ぷるっぷるｗｗｗｗｗｗｗ
生まれたての子馬みたいのぶっ倒れたしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いろいろアレンジしてみても面白いね
試しにやったら、腕ぷるっぷるｗｗｗｗｗｗｗ
生まれたての子馬みたいのぶっ倒れたしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いろいろアレンジしてみても面白いね
35 ID:AZHbDGKJ0
>>27さんになら抱かれてもいい///
48 ID:vPbjtXrT0
体重軽いからそんなにきつくなかった
>>27は腹筋は使わないよな？バランスとるほうが難しいｗ
>>27は腹筋は使わないよな？バランスとるほうが難しいｗ
49 ID:X0USI5HM0
>>48
腹筋というより腰とケツだね
３０秒以上は無理せいぜい４～５秒
腹筋というより腰とケツだね
３０秒以上は無理せいぜい４～５秒
23 ID:qWyF+UlRO
どこの貧弱？
24 ID:ztztDC+e0
ちょっとお前ら両手で空中に 2 をかいてみろ
へーんしん
へーんしん
25 ID:dSRjDWTr0
足を閉じたり、開いてみたり、バリエーションも楽しんでみるといいんだって
31 ID:lJG7D2RI0
これ痩せてるほど楽になるよね
ソースは俺、30秒では全然きつくない…勝手に時間伸ばしていいのこれ
ソースは俺、30秒では全然きつくない…勝手に時間伸ばしていいのこれ
33 ID:dSRjDWTr0
>>31
腰に違和感感じるまではダメだけど、多少の時間延ばしはおｋ
広い場所を使わず、比較的簡単に腹筋を鍛えられる運動みたいだから
腰に違和感感じるまではダメだけど、多少の時間延ばしはおｋ
広い場所を使わず、比較的簡単に腹筋を鍛えられる運動みたいだから
36 ID:X0USI5HM0
この状態でマンガ読めばすごい筋肉つくよね
38 ID:ztztDC+e0
>>36
想像したらシュールすぎてﾜﾛﾀ
想像したらシュールすぎてﾜﾛﾀ
42 ID:dSRjDWTr0
>>36
発想力すごいなｗ流石だ
やってみたけど、集中して文字読めないｗｗｗ
課長バカ一代読んだけど内容頭に入らずｗ
発想力すごいなｗ流石だ
やってみたけど、集中して文字読めないｗｗｗ
課長バカ一代読んだけど内容頭に入らずｗ
37 ID:m8ruTq7f0
１ページめくるのが試練すぎる
最終的に息でなんとかしそう
最終的に息でなんとかしそう
39 ID:uVP4gl0O0
誰か動画うｐしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
40 ID:4+ljxRUI0
なんとかできた
41 ID:/qsF6GVi0
ボディビルダーが棒に掴まって真横に懸垂する様を思い出した
43 ID:A6v8q7NQ0
風呂前に100回腕立てしている俺に死角はなかった
45 ID:/qsF6GVi0
>>43
上腕二頭筋うｐ
上腕二頭筋うｐ
44 ID:OsDUY2ig0
おいおい両腕がオシャカになっちまったぜ！
46 ID:OsDUY2ig0
ローラーとどっちがきつい？
47 ID:/qsF6GVi0
50 ID:vPbjtXrT0
倒立と同じようなもんだ
51 ID:3pZ4F5/x0
体育の時間によくやったなー
30秒はできて当然だろ
30秒はできて当然だろ
52 ID:oRe+R37c0
肘の間隔にもよるな
狭めてみたら超きつかったｗ
狭めてみたら超きつかったｗ
53 ID:+4+gJpBI0
余裕すぎだろ
54 ID:GCz75Pwj0
五秒くらいで肘が痛い
57 ID:vPbjtXrT0
>>54
肘だけつくのは危ないよｗ
肘曲げて「L」の形にする
／￣Lo
肘だけつくのは危ないよｗ
肘曲げて「L」の形にする
／￣Lo
55 ID:TYN7spjU0
これって腹筋鍛えるの？
56 ID:Kp/2w2xP0
WiiFitにあったなコレ。きついからいつも避けてたｗｗｗｗ
58 ID:1Kskw3E30
腕立て伏せより楽だよｗｗｗｗｗマジ
59 ID:WFRsPsv00
両肘をくっつけたらちょっときつくなった
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