1: ID:fUYodn380
深夜に食事をとるなら、ごはんの量は軽く１杯までに
夜遅くに食事をとると太りやすいといわれますが、これはとったエネルギーが余るばかりか、２２時～深夜２時に、
脂肪の蓄積を促す物質が増えることも一因であることがわかってきました。とはいえ、空腹のままでは安眠も
妨げられます。深夜にとる食事は、ごはんは茶わんに軽く１杯（１００ｇ）まで、エネルギーは３００～４００ｋｃａｌ
を目安にするとよいでしょう。
今回ご紹介する「簡単ミニ山かけ丼」は、温かいごはんに、漬けマグロ、刻んだ長芋、のりとわざびをのせれば
でき上がり。ゆでた青菜などを添えても一食３００ｋｃａｌ程度でととのえられます。
作り方
（１） マグロは混ぜ合わせた ａ をからめる。長芋はあらくたたき刻む。
（２） 器にごはんを盛り、のりを散らし、（１）とわさびをのせる。
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=69373&from=yolsp
夜遅くに食事をとると太りやすいといわれますが、これはとったエネルギーが余るばかりか、２２時～深夜２時に、
脂肪の蓄積を促す物質が増えることも一因であることがわかってきました。とはいえ、空腹のままでは安眠も
妨げられます。深夜にとる食事は、ごはんは茶わんに軽く１杯（１００ｇ）まで、エネルギーは３００～４００ｋｃａｌ
を目安にするとよいでしょう。
今回ご紹介する「簡単ミニ山かけ丼」は、温かいごはんに、漬けマグロ、刻んだ長芋、のりとわざびをのせれば
でき上がり。ゆでた青菜などを添えても一食３００ｋｃａｌ程度でととのえられます。
作り方
（１） マグロは混ぜ合わせた ａ をからめる。長芋はあらくたたき刻む。
（２） 器にごはんを盛り、のりを散らし、（１）とわさびをのせる。
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=69373&from=yolsp
スレタイ： ( )`Д ´( ) 夜食で食べて美味しいものといえばカツ丼
スレURL： http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1355455744/
4: ID:bDTarINi0
警察署で食べておいしいものと言えばカツ丼
7: ID:kHlghr5o0
牛すじうどんあるいは鍋焼きうどん食べたい
9: ID:kKhwiFbbO
夜食じゃなくて、早朝とかに食べたくなる
10: ID:FpSOJbef0
日本人ならお茶漬け
11: ID:XSmr/yV70
早朝のカツは旨い ロースの脂身が白く透き通ったような感じで
それにタバスコとウスターソースをかけ バターまぶした飯にのっける
喰う それだけ 食後には濃い珈琲を一杯
それにタバスコとウスターソースをかけ バターまぶした飯にのっける
喰う それだけ 食後には濃い珈琲を一杯
12: ID:Xt5Fyuwf0
いつでも食いたくなる
カツ丼で半熟はおろか、全く火が通ってないカツ丼は糞だな
カツ丼で半熟はおろか、全く火が通ってないカツ丼は糞だな
14: ID:JbsN0HO00
デブ製造すんの？
16: ID:zAQfz3fkO
カツカレーだろ
サクサクの揚げたてトンカツをサラサラッとカレーで流し込む
サクサクの揚げたてトンカツをサラサラッとカレーで流し込む
35: ID:fQ7jui9j0
カツカレー定食
17: ID:Dk1RlszJ0
ラーメンじゃダメね？
19: ID:p48xYEIY0
酢か塩
22: ID:/hlRM76eO
マルちゃん天ソバ
23: ID:+c0NEWHp0
面倒だな。
俺は湯を入れずチキンラーメンにかじりつくよ。
俺は湯を入れずチキンラーメンにかじりつくよ。
24: ID:HxVdL/8r0
夜食はなんでも美味しい
ほんとだよ
ほんとだよ
25: ID:jksh0pqr0
お粥にすると１杯のご飯で２杯くらい楽しめるからいいよ
麺つゆと鮭かしらすか納豆と万能ねぎ入れるのおすすめ
もう普通飯には戻れない
麺つゆと鮭かしらすか納豆と万能ねぎ入れるのおすすめ
もう普通飯には戻れない
29: ID:QdP9oy5BO
真夜中は何食っても美味い
30: ID:JbsN0HO00
あんまり美味しいと大量に食ってしまい体調を崩す
32: ID:pPhFuMlTP
俺の茶碗に軽く一杯だと４００ｇ位なんだけど
33: ID:Ff6F2BfL0
34: ID:Zl50zNxP0
夜食でカツ丼はないわ
39: ID:rY0ZzSWR0
2時にこんなスレ立てられたら
40: ID:JFXSW4EL0
かつや、はよ近所にできろよ。
牛丼店3つも要らんねん。
牛丼店3つも要らんねん。
41: ID:UtcmPzs/0
明日とんかつするから明後日カツ丼にしよう
42: ID:1z0DJ4hk0
二郎大ブタダブルヤサイマシマシ
43: ID:+tukUHvL0
今の時期の夜食は豚まんだろ
44: ID:UtcmPzs/0
うちの近所も牛丼屋は吉野家だけでいいわ
すき屋はつぶしてかつやかてんやになってくれー
すき屋はつぶしてかつやかてんやになってくれー
46: ID:z3XKHxXr0
夜食は天茶だろ 高カロリーなのにサラッといける
47: ID:zqwzm+OF0
( ´)Д(｀)＜カツ丼なんておやつれふよお
49: ID:3DiHp7tL0
冬の夜食ならどてら着て食う
鍋焼きうどんが最強
鍋焼きうどんが最強
50: ID:UtcmPzs/0
51: ID:Ff6F2BfL0
52: ID:V43BOcBy0
分厚いカツ丼にかぶりつきてぇなぁ
55: ID:ZeKuNBu60
木の葉丼たべたい
56: ID:UtcmPzs/0
59: ID:cT14XUHW0
>>56
トン汁押しかよw
トン汁押しかよw
57: ID:ABGgPq9x0
深夜の牛丼屋で食うカレーは2割増しでうまい
60: ID:UlXzvEXj0
素うどんが体と財布に優しい
62: ID:g4fjCqF60
焼きうどん
65: ID:CrFb+7Cw0
(*・∀・)ノc□~ ファミマに行って70円均一のおでん買ってきます。
66: ID:z3XKHxXr0
67: ID:1hepUK8F0
宅配ピザが最高
もっと遅くまでやってて欲しい
もっと遅くまでやってて欲しい
68: ID:weV75Hwh0
ヤキソバ
71: ID:5hxHjPr90
最近の夜食は早ゆでマカロニとミックスベジタブルと冷凍肉団子と粉末ポタージュスープで作るよくわからんスープパスタだな。
ミックスベジタブルに同じ大きさで切りそろえたベーコンも入れてくれればいいのに。
ミックスベジタブルに同じ大きさで切りそろえたベーコンも入れてくれればいいのに。
72: ID:kiQ1AHhc0
腹減ってきた
うああああああああああああやめてくれええええええええ
ゴミスレまとめてんじゃねーぞボケ