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水をたくさん飲むほうが体に良いというのは… (ヨ(* ´∀`)E) うそです



1: ID:NE1TtshrP

「水はたくさん飲むほうが体にいい」はホントか?

【カラダの不思議】モデルなどが体形維持の秘訣(ひけつ)として、「水を毎日2リットル飲む」などと語ることが、ときどきある。
「水をたくさん飲むと、新陳代謝が活発になり、肌もキレイになる」なんて話も聞く。

でも、これってホント? 「大人のための『美人道』」(三笠書房知的生きかた文庫)などの著書を持つ、よしき皮膚科クリニック銀座院長・吉木伸子先生に聞いた。
「水をたくさん飲むと良いというのは、ウソです。『人体は3分の2が水でできている』のは本当ですが、だからといって水をたくさん飲めば良いわけではありません」

人間は、のどが渇いたら水を飲み、余分な水分は尿として排出する。
自然と水分量が適正に保たれる機能をきちんと持っているだけに、必要以上に水をとることは無意味なのだそう。

そして、新陳代謝にとっても、残念ながらあまり意味はないらしい。
「体にとって大切なのは、実は水分量ではなく、『電解質濃度』です。血液やリンパ液にはナトリウムやカリウムなどの
電解質が含まれていますが、これらの濃度はほぼ一定に保たれることが必要なのです」

たとえば、しょっぱいものを食べたときにのどが渇くのは、水を飲み、排尿することによって、
ナトリウム濃度が調整されるようになっているからだそう。体に必要なものを知らせてくれるシグナルは、よくできている。

では、のども渇いていないのに大量に水を飲んだら…?
「適正に保たれた電解質濃度が薄まってしまいます。そして、不要な水を出すために、頻繁に尿を出そうとするのです」

ただし、腎臓が尿を作り出す量には限度があるもの。そのため、尿として出しきれない水は、「むくみ」につながってしまう。

「1日に水を何リットル飲んだら良いか、という質問がよくありますが、体にとって必要な場合には、自然とのどが渇くもの。適正量を考える必要はないのです」

がぶ飲みは冷えの原因になるうえ、むくみにもつながるもの。

あくまで「飲みたいときに飲む」で良いようだ。
http://news.livedoor.com/article/detail/7374856/






転載元
スレタイ: 水をたくさん飲むほうが体に良いというのは… (ヨ(* ´∀`)E) うそです
スレURL: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1359815038/

この記事は2ろぐちゃんねるがまとめたものです。
4: ID:nb+4P0FO0

2リットルとか下痢になるわ


5: ID:DERHQLzO0

たくさん飲んだほうが良いに決まってるだろ
脳梗塞予防にもなる
底辺皮膚科のババアに何がわかるんだよ



108: ID:/iZcFvuC0

>>5
皮膚科は難しいと、お医者さんが言ってた。



114: ID:bZJv1D7L0

>>108
一番馬鹿な奴が皮膚科になる



115: ID:bu6eIEIl0

>>108
皮膚科精神科眼科なんかドベなんすけどwww



121: ID:/iZcFvuC0

>>115
そうなの?どれも大変そうだけど。
楽な科はないんだろけど。



113: ID:Rh20kZfM0

>>5
年寄りは喉の渇きを感じ辛くなるからな
母ちゃんがトイレが近くなるからと水分飲まないでいて、
軽い脱水症状になった翌日に脳梗塞になった…ことが2回あったので気を付けてる



118: ID:wFixFxfg0

>>113
昔の人は我慢こそ美徳というか、気楽に飲める環境じゃなかったし
喉の渇きに耐性がついちゃってるわな

熱中症になりまくるのもそれが原因



129: ID:b4KbLoYh0

>>113
これが真理
必要より多めに飲む習慣をつけて損はないってこった



126: ID:pmrug34J0

これやってる奴は馬鹿
医者に止められたわ・・・ふ

ちなみに>>5みたいなのは間違い
飲みすぎると内臓に来るから程ほどがいい



6: ID:CeSYcgCJ0

水中毒だな


7: ID:5dYY9EhgO

自分の適量わきまえろ
加減もわからず飲みすぎてるとしんじまうぞ



10: ID:vyU4z0YN0

飲み物が常にないと落ち着かないな。


11: ID:adJRuflI0

馬鹿みたいに水とかお茶を飲むと
本当に水みたいなのしか出なくなるけど
それなりに塩分やら何やら抜けて行ってるんだろうから
全く無意味とも言えないのでは



14: ID:vyU4z0YN0

>>11
それはあるな。でも、疲れてる時はいつまでも濃いな。何が出てるんだ。



21: ID:Z7F/SrjC0

>>14
大事な栄養もだだ漏れになってるんじゃね



70: ID:kr9zA4KW0

>>14
疲れの原因になる何かを排出しているんじゃね?



12: ID:HkcKyR8A0

また騙された
誰かに騙されて悔しがる人生はもういやだ



16: ID:aLhk8rNQ0

異様に渇きが気になる奴は身体に問題があるんだろう


19: ID:vyU4z0YN0

>>16
奥様の渇きが気になる奴は身悶えてるんだろう
に見えた。見たんだ。



18: ID:PGZuuTz90

水じゃなくて、飲むならお湯だな。


20: ID:W070mNWw0 BE:713423-PLT(27149)

 (*゚Д゚) 水にも致死量がある
 (ヽノ)   ムホムホ
  >ω>



71: ID:hZbEFIOa0

>>20
フランスかどこかのモデルが
ダイエットだっつって水の過剰摂取で死んだな



23: ID:JoJPGtO20

スポーツドリンクを毎日がぶ飲みして糖尿になった奴とかいたなw


27: ID:kzewp+Qw0

>>23
砂糖すごいからな



34: ID:gSzFTwC1O

>>27
軽く角砂糖10個分以上は入ってるからな

ところでなんで角塩は無いんだろう、サラサラ過ぎるからか



42: ID:oYdp6nN3P

>>34
そんなに塩入れないからじゃね
角塩とか、砂糖より小さいとしてもかなりしょっぱいぞ



83: ID:T+JLPRNj0

>>34
塩分撮り過ぎで死ぬわ
醤油がぶ飲みとかマジで死ぬぜ



85: ID:wzqMIeTV0

>>34
岩塩なら売ってるぞ



24: ID:6ogroZ7x0

食い物にもだいたい水分は含まれてるからな


25: ID:MaJO0Ws80

移動中にペットボトルのお茶とか常備してる人いるけど、
そんなに喉って渇くものかね?単にトイレが近くなるだけと思うが。



31: ID:AXlnmPJMi

>>25
お茶常備してたらそうなるやろな
利尿作用あるから



26: ID:5ipMyVT60

高校生の時、いろいろ無茶でばかげた事をやってみるのが自分の中でブームだった頃
人はどれだけ水を飲めるかと思って5時間で毎時間1.5リットルの水を飲み続けてみた事があったな。
結果として10分おきにトイレに行きたくなった。



30: ID:6ogroZ7x0

>>26
死んでもおかしくなかったなそれ



28: ID:Nksk2/MD0

飲まないと足が痛くなる難病なんだが。


36: ID:kh5FK00cP

>>28
それは血流が悪くなってんだろ
アスピリンでも飲めば治る



78: ID:ztpe16630

>>36
いや、痛風だろ



33: ID:89tOXuTD0

3時間で膀胱に溜まる


35: ID:xybY7+w8O

運動不足で水あまり飲んでないと結石になる
これマジ



37: ID:gnruPhYq0

健康のためとかいうつもりはまったくないんだけど、やたら喉が乾くおれはなんかの病気なんだろうか?


43: ID:7pUBLpkJ0

>>37
糖尿病に気をつけて^^



45: ID:oYdp6nN3P

>>37
口呼吸



38: ID:slgvWBAi0

でも、ノドの渇きに気付かなかったり、
面倒でなんとなく無視しちゃうことも多いんだよな。



51: ID:oCdX0qu+0

>>38
熱中症で倒れる年寄りもそうだな
カラダは水分求めてるのに渇きに気づかないままやられてしまう



57: ID:RRT6NuR40

>>51
馬鹿だな
塩分を補給せずに水だけ飲んでたら熱中症になるんだよ



69: ID:oCdX0qu+0

>>57
年寄りは梅干と水のセットを医者に勧められるらしい
経口補水液のことは教わらんらしい



76: ID:wzqMIeTV0

>>69
年寄りにそういうこと言ってもわかってもらえない、説明面倒だからな
手軽な塩分の塊である梅干しがわかりやすくて都合がいいね



80: ID:oCdX0qu+0

>>76
OS-1たくさん買って来て置いてあったのに倒れられたんだよね
医師からの説明としてはわかりやすくて馴染みもある梅干がいいんだと思う



41: ID:rYmnsHMd0

なんだよやっぱり嘘だったのかよ

1日2リットルに何度も挑戦してたんだけど、何日か続けると必ず熱が出たり具合悪くなるから、おかしいと思ってたんだよ



46: ID:wzqMIeTV0

>>41
既に病気じゃね?



44: ID:G1EtCV330

赤血球が多いから、水をたくさん飲むように
いわれてんだけど・・・



49: ID:jNW5XOzG0

水から酒まで「飲む」ってことに深く依存してる
これはやめられない小便も止まらない



50: ID:ueeFturv0

そうそう水飲みまくって死んだ人もいるもんな


52: ID:RRT6NuR40

オレのかーちゃんが信じて水を飲み過ぎて入院したことがあるぜ


53: ID:WdSlLY/e0

血が濃くなって血栓が出来て死ぬ


58: ID:xkR9lTjH0

逆に俺は冬場なんかは汗ほとんどかかないし、全くと言っていいほど水分取らないんだがこれはどうなのかね?


61: ID:oYdp6nN3P

>>58
冬眠か何か?



62: ID:wzqMIeTV0

>>58
乾物ばかり食ってるとかじゃないなら問題ないんじゃね
特に鍋とか麺類食ってるなら水分は必然的に取ってることになるし



91: ID:xkR9lTjH0

>>62
あ、確かに鍋とかラーメンとかで水分は取ってるよねw
食事以外では基本的に夕食時に水一杯と寝る前に水一杯飲むだけ
あわせて500mlぐらいかな



96: ID:05VB1rI20

>>91
ご飯も半分は水だし
野菜も水の塊
スナックや干物とかばかり食うってしない人は気にしなくていいよね
それくらいで十分



87: ID:yLigj24S0

>>58
動物として当たり前のこと。



63: ID:isKaXuhO0

痛風の俺は1日4L以上飲むけどな
夏は多汗症もあって6L飲んでても足りないくらいだ

でも体型維持はできてない



64: ID:7pUBLpkJ0

水飲む時はゆっくり飲め
首の筋肉を意識しながら飲め
特に意味は無い



65: ID:KSXQNYjU0

モデル「えーマジでー」


72: ID:hGv5Wu6g0

じゃあ、水を飲むのにメリットなんてないの?


75: ID:QStiUj3l0

>>72
あるよ。脳梗塞予防とか



81: ID:hGv5Wu6g0

>>75
皆無じゃないのかー、よかった



73: ID:R+EseNJW0

誰だよ、身体にいいとか言ったのは?


74: ID:c6BmqvRi0

水にありがとうって言いながら飲めばいいんだろ?


79: ID:wzqMIeTV0

>>74
水をほめると分子構造が変化したり
氷作るときいい結晶ができるんだっけ?



86: ID:aLhk8rNQ0

>>79
本気じゃないよね?



82: ID:awcb/tcxP

1日2リットルは尿管結石持ちには常識だろーが


84: ID:h405iW270

冬は少し意識したほうがいい


89: ID:tvwLTD/H0

常に小便我慢してる状態が健全なんておかしい


92: ID:pYx6qLwF0

たくさん飲むと良いとか一部のアホが言い出しただけ
必要以上に飲んでも意味はない、喉が渇いたら飲むだけでいい
それに水は体冷やしやすいから冷え性の人とかはお茶にしたほうがいい



93: ID:raI2ZPQl0

水臭いことゆうなよ


94: ID:davR7d1O0

飲みすぎも飲まなさすぎも体に悪い


99: ID:Z7F/SrjC0

でも味濃いもの食ったあとにキンキンに冷えた水飲むとめっちゃ美味いよね


100: ID:PFbtG81+0

適度ってものがある


101: ID:2DvEMlZfP

一日2リットルなんてすぐ摂取しちゃう
どうやってセーブしたらいいんだ



105: ID:9KC33xmt0

ビール2リットル飲んでるけどどうなんだよ


141: ID:O2ODJclt0

>>105
アルコールやカフェインを含むお茶などは利尿作用で飲んだ量よりたくさん出るから水分補給にならない



106: ID:QwNu7IPT0

水摂り過ぎると夜中トイレに起きるので睡眠不足になります


109: ID:M5yFS51j0

外食すると毎回4,5杯は水を飲むんだが、なんでみんな1杯くらいで大丈夫なの?
ラーメンとかめちゃノド乾くんだが



110: ID:PFgluTn1P

尿管結石持ちの俺にとっては水飲みまくるのは必須だわ


111: ID:GPpCtIXe0

俺は食いたい時に食い、飲みたい時に飲む!!


122: ID:gIp5aMYs0

若年性脳梗塞やっちまった俺は水分摂取は重要なんだぜ


125: ID:WI5Ry14UP

>>122
原因は?



130: ID:gIp5aMYs0

>>125
原因不明
入院中の検査で卵円孔開存が見つかったので奇異性脳梗塞と診断
後遺症として麻痺とかは無いが全体の1/3の視覚がなくなったぜ



131: ID:WI5Ry14UP

>>130
マジか
視野欠損は怖いな…



134: ID:eWJynYTS0

>>122
オレも脳梗塞やったから、水飲めって言われてる。
あと石もよくできるから、その予防と出来たときに早く出すために飲んでる。



124: ID:EzQ9IBJQ0

何のために茶の間に漬物が置いてあると思ってんだ


127: ID:yuRY3AZM0

寝る前にコップ一杯と寝起きに一杯で大分違う


137: ID:iBK09dUY0

水分不足は心臓にもよくないからな


139: ID:uHl7pkHc0

俺は毎日水を500ミリ
一日置きで糖類0の缶コーヒー185g
と決めて飲んでる



140: ID:yCp7ZdW+0

>>139
少ねえw死ぬぞw



143: ID:aFJv7IS50

俺は痛風だから多目に飲まざるをえない (´;ν;`)


144: ID:A/oG0WA+0

痛風多いな


148: ID:Ak9spQl+O

おっさんばっかりだからな


152: ID:dzHdzG9S0

>>144
今年からビールやめてプリン体99%CUTの発泡酒飲むことに決めた



145: ID:PwL33GhQ0

家にいるときは常にでかいマグカップに何か飲みもの入れてるわ
昔はサボテンと呼ばれたほど水分取らなかったのに、今はお茶とか飲む習慣がついてしまったせいかこまめに水分とらないとすぐ脱水気味になる



149: ID:KF6Go76E0

俺は事務だが毎日2リットルの水開けるし夜は1リットル牛乳飲むぞ
人によって必要な量は異なるんだから何リットルとか下らないことはやめろよ



155: ID:nxoXlfzM0

アルコール飲んだ後コーヒー飲むのってどうなんかな?
早く酔いが覚めるからやめられないんだけど
体に良くない気がするんだ



156: ID:q0hajlrU0

>>155
よくなかった気がする
アルコールとカフェインのダブルパンチ的な

とりあえず自分はそれすると死ぬ
一回死ぬほどきつかった



157: ID:E0FRb3qU0

おまえらが汚してしまった水を誰がきれいにしてると思ってるんだ


160: ID:3/VZDytt0

俺は1日、6~10Lは飲んでるな。


166: ID:9e0nzD6a0

毎日お茶2.5lにカフェオレ500mlの俺は死ぬん?

ちな細菌による腎疾患歴あり



165: ID:6Fu8d1tKP

24時間で4㍑の小便が出た
どんだけ飲んでるのか



1001:名無しさん@2ろぐちゃんねる:2012/00/20(?) 00:00:00.00 ID:0

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MzVjM2Vk

    でも尿結石が出来にくくなるとか少なからずいいことあるやん

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MDMyODQ0

    最近食後に緑茶飲むようになったわ

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コメント 2