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どんなに栄養価高い食べ物でも食べたら太ると考えた結果

1: ID:zLtsHQEj0

水ともやしだけで生活して5日目
うんちが出ない
立つとふらつく
体重6㎏減
ちなみにジョギング1時間、腹筋50×3もやってる






転載元
スレタイ: どんなに栄養価高い食べ物でも食べたら太ると考えた結果
スレURL: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1361980888/

この記事は2ろぐちゃんねるがまとめたものです。
4: ID:Ddcsnjb00

死に向かって全力疾走してますね


5: ID:TUgruat10

肉摂らずに筋トレ意味ねえだろ


6: ID:oEV5HVaK0

せめてタンパク質取れよ
筋トレも台無し



8: ID:zLtsHQEj0

>>6
タンパク質ってなに食えばいいの?



21: ID:ydtEie990

>>8
納豆とか鶏肉とかなんか思いつくだろ



23: ID:zLtsHQEj0

>>21
肉だとカロリー高そうだから納豆食うわ



22: ID:oEV5HVaK0

>>8ほど食事自体の量減らしてる奴は魚肉ソーセージとか勧められたって食わないだろうから

朝生卵でも割って飲んでろ



26: ID:zLtsHQEj0

>>22
卵も良いのか。白身嫌いだから黄身だけでいい?



7: ID:sya50dqD0

栄養価は関係ない。
食べた重さ-出した重さ
これがすべて。
質量保存の法則な。



9: ID:zLtsHQEj0

>>7
てことはカロリーが大切なのか?



12: ID:/HrAWWPW0

>>9
100グラム食えば100グラム太る
それだけ



14: ID:zLtsHQEj0

>>12
じゃ食わなきゃいいのか



17: ID:/HrAWWPW0

>>14
100グラムのうんこすると100グラム痩せるけどね



19: ID:zLtsHQEj0

>>17
食ったら吐けばいいんか



25: ID:/HrAWWPW0

>>19
ローマ人かお前は



10: ID:Wlsdovvn0

ささみ


13: ID:zLtsHQEj0

>>10
鳥のささみ食いまくればええの?



11: ID:e9W98uKD0

1日2000カロリー消費しているとする
5日なので10000カロリー
脂肪1キロ辺り約7000キロカロリー

つまり辛い思いして1.4キロの脂肪を減らすことに成功したな!
残りは水分が抜けただけだから食事戻すとリバウンドするぜ!



15: ID:/HrAWWPW0

>>11
体格にもよるけど一日2000は消費しないだろうなw



43: ID:ydtEie990

>>15
成人男性の一日の基礎代謝が2000㌔㌍らしい
なので運動する人はそれ以上食わんと筋肉分解されるんじゃないかね



54: ID:/HrAWWPW0

>>43
そんなに高くねーよ
180cmの大柄な男性でも1800行くかいかないかだよ



147: ID:LM+9h5GQ0

>>54
んなわけあるか
一日中寝てすごしてんのかよ



46: ID:zLtsHQEj0

>>43
てことは1日2000カロリー以下にすれば痩せんの?



63: ID:ydtEie990

>>46
摂取カロリーが消費カロリーを下回ればそら痩せるわ
ただ食事の仕方も色々あるらしく、1日に同じ量食うにしても
一日三回食うのと一回でまとめて食べるんだったら
まとめて食べる方が太りにくくはなる(鼠での実験結果)

1日の活動を考えた場合人間にそれが当てはまるかどうかは怪しいが、
少なくとも俺には当てはまったで
あと暇々見つけて腕立てせい
30回刻みでいいから1日に5セットか6セットやれ
脂肪落とす運動にはキツすぎずゆるすぎず丁度いい



69: ID:zLtsHQEj0

>>63
1日2食って悪いって聞くが3食より良いの?
腕立て伏せか。おk



16: ID:3ewHZG2P0

>>1
そのままだと死ぬよ



18: ID:lBYKsWaR0

まあ6㎏痩せたんなら成功だろ

その6㎏の中身が重要だがな



24: ID:7IrnPa2s0

もやしが栄養価高いわけないだろ
うんこ食えうんこ



28: ID:zLtsHQEj0

>>24
ちゃう、腹を満たすために食ってるんだ



27: ID:kU8NPqmg0

子供の時期の食生活って大事だわな
こんなアホ育てた親はまともなもん食わしてないってすぐわかる



37: ID:zLtsHQEj0

>>27
ガキの頃は食え食え言われてたわ



40: ID:TUgruat10

>>37
食ってた量は関係ねえよアホか



30: ID:h1RSmsDB0

人間が筋肉を栄養分としてとかし始めるのってどの段階からだっけ


35: ID:75T1vZ7l0

>>30
絶食一週間とか



32: ID:XI2ew0ic0

食わないで体重減らすと
痩せる×
やつれる○

つまり食事制限は高確率でリバウンドします



39: ID:zLtsHQEj0

>>32
頬をこけさせたいんだよ



44: ID:Ddcsnjb00

>>39
それ脳が何か出してますよ…



33: ID:7IrnPa2s0

3日目くらいから体に力が入らなくなる


34: ID:pce/xSdb0

マジメに応対するのがアホらしくなるがまれにこういう馬鹿もいるから教育って大事だな


36: ID:B+nBYXVMO

栄養価高い=熱量が高い


38: ID:836JN74j0

苦しい思いして順調に痩せられない体ができつつあるな


39: ID:zLtsHQEj0

>>38
苦しくはない



41: ID:e9W98uKD0

肝臓のグリコーゲンが枯渇してそうだな。砂糖水飲むといいぞ。


46: ID:zLtsHQEj0

>>41
糖分て太りそうやん



45: ID:7uSs3f7z0

顔痩せしたいのか。
舌を出して口の周り舐め回す運動毎日やってみろ。がちで効果あるぞ。



48: ID:zLtsHQEj0

>>45
そうそう。目標は顔痩せ
毎日何時間?



56: ID:7uSs3f7z0

>>48
左右それぞれ均等に
やり過ぎずに
風呂入ってる間とかにやればおk



60: ID:zLtsHQEj0

>>56
サンクス



47: ID:836JN74j0

たんぱく質断つと肝臓に糖が溜まってさくっと脂肪肝になるよね


49: ID:836JN74j0

基礎代謝は体重60キロぐらいで1500程度だろ


50: ID:zLtsHQEj0

>>49
体重55だ



51: ID:n7h3OwwMO

顔が急激に老化して不細工になるからやめとけ


53: ID:zLtsHQEj0

>>51
痩せるとイケメンになるんだろ



65: ID:n7h3OwwMO

>>53栄養減らす痩せ方じゃならねーよ

栄養足りねーと顔が老化してさらに不細工になるだけ



70: ID:zLtsHQEj0

>>65
じゃどうすれば痩せてイケメンになるんだよごら



52: ID:836JN74j0

身長は?


53: ID:zLtsHQEj0

>>52
174



55: ID:eMSkE0Ho0

まさにバカの自己満足痩せですな


57: ID:R/+ybNAX0

それ続けてたら摂食障害になりますよと


58: ID:zLtsHQEj0

茶碗一杯の飯ってカロリーいくつくらい?


59: ID:sya50dqD0

栄養価=カロリー=熱量な。


62: ID:zLtsHQEj0

>>59
カロリーめちゃ少なくて腹満たされる食い物教えて



71: ID:ydtEie990

>>62
栄養価(ビタミン・蛋白質等)低いものやと食ってもまたすぐ腹が減る
なので肉・野菜・米をバランスよく食べるのが結局一番エエんやで

ところで身長体重聞いてもエエかの



76: ID:zLtsHQEj0

>>71
肉って太りそうだから敬遠しがちだわ
身長174か5で55㎏



86: ID:rEVeEhOl0

>>76
イメージだけで食事制限しても餓鬼みたいな体型になるから少しは勉強した方がいい
家庭科の教科書みたいな本があれば役に立つ



94: ID:ydtEie990

>>76
痩せすぎや 身長175くらいなら適正体重60~63くらいやろ確か
むしろ食って運動して筋トレしてようやく普通くらい

あとお節介かも知れんが余程脂っこい肉でもない限りそうそう
太らんぞ
むしろカルニチンだのアルギニンだのの摂取を考えると適量の肉は必須
アミノ酸の働きは偉大やで



61: ID:KNgMd1dv0

飯食いまくってもゲロ吐いて強力な下剤飲めば痩せる


67: ID:zLtsHQEj0

>>61
なら食わないほうが食費浮いてええやん



68: ID:KNgMd1dv0

>>67
それだと腹減るじゃん



72: ID:zLtsHQEj0

>>68
もやし食ってればええねん
基本食費より服に金使いたい



64: ID:e9W98uKD0

顔がこけるってよっぽどガリじゃないとならないよな・・・
それこそ病気レベルで



79: ID:zLtsHQEj0

>>73
んなゲロ食えるか



74: ID:836JN74j0

身長体重見る限り食事制限まったく意味ないからバランスよく栄養取って
運動で不要な油落としていくしかないな
カロリー制限じゃ筋肉溶けて行くだけで頬肉落ちまい



81: ID:zLtsHQEj0

>>74
運動は今のメニューで大丈夫?



75: ID:eMSkE0Ho0

痩せればイケメンっておかしくね


81: ID:zLtsHQEj0

>>75
山ピー痩せとるがな



77: ID:pce/xSdb0

イケメンでも病的な体型や肌が荒れてると一部の層以外にはモテないけどな
健康第一



78: ID:836JN74j0

蛋白質ないと脂肪燃えないし筋肉もつかない


80: ID:aAyKLBor0

意外と学校給食の献立表なんかを参考にしてみたら良かったりして

あれは昼飯だけだけど



87: ID:zLtsHQEj0

>>80
作るのはめんどいから食うとしたらコンビニで売ってるやつになる



82: ID:AR7eLxM80

既に痩せてんじゃん
それでイケメンじゃないってことはそういうこと



84: ID:AZTiE4g80

>>82
ですよねー



85: ID:zLtsHQEj0

>>82
痩せとらんわ
顔はイケメンて言われるが自分はそう思わない



88: ID:836JN74j0

>>85
その身長体重って世間的にはかなりガリガリやで



89: ID:zLtsHQEj0

>>88
顔に肉がついてるんだよ



90: ID:XIN7qStB0

極端すぎるだろこいつ
痩せたいならまず1日一時間以上散歩しろ



97: ID:zLtsHQEj0

>>90
ジョギングしてるよ



92: ID:/HrAWWPW0

食事制限については相当詳しく語れるからなんでも聞いてくれ
なんで詳しいのかというと病人だからだ(キリッ)



93: ID:zLtsHQEj0

じゃ朝昼一緒にして納豆、白米、卵、野菜
晩飯は白米、納豆、魚か肉、野菜
運動はジョギング1時間
腹筋、腕立て伏せ適当に

これで健康イケメンの完成か?



98: ID:836JN74j0

>>93
卵はいらん
朝昼一緒にしない方がいい
一度に食うと血糖値上がって太る



104: ID:ydtEie990

>>93
顔に肉付いとるとかいう話やが、そもそも脂肪は
体のどっか一部分だけに集中してくっつくことはない
痩せる時も、体全体から薄皮一枚ずつ剥がしていくように痩せるしかない

多分顔がむくんどるのと違うか ジョギングしたり筋トレしたりして
適度に汗かいて栄養のバランスの良いもん食ってりゃ自ずと体の不調は
取れる筈やで



106: ID:zLtsHQEj0

>>104
生活習慣かもしれんな
夜更かししまくってるし



95: ID:euglDJX50

ガリガリの貧弱野郎じゃん
山ピーだって鍛えてんだから60kgぐらいあるだろアレ



99: ID:zLtsHQEj0

じゃ10時に朝飯で5時くらいに晩飯
の食でいい?



101: ID:zLtsHQEj0

>>99
2食でいい?



100: ID:h1RSmsDB0

常に太る恐怖に怯えてる奴って哀れだな


102: ID:oEV5HVaK0

>>100
デブはカッコいいな



103: ID:zLtsHQEj0

>>100
カロリーしか気にしてないわ



105: ID:836JN74j0

むしろ5食に分けろ

無理だろうけど



107: ID:zLtsHQEj0

>>105
でぶの完成やん



108: ID:836JN74j0

>>107
総量が同じなら分けて食べた方が太りにくい
一度に食べると急激に血糖値上がって太る



116: ID:VPBY9TTvO

>>108
毎食事に主食だけ半分にすればいいいよな
朝飯→残った半分→昼飯→残った半分→夜飯 みたいな



109: ID:U7TmWp6v0

俺が究極にダイエットした 時は、基本はサラダにブロッコリー、カリフラワー、コンニャクなどを足して重量を増して、ノンオイルドレッシングで食ってたな
たんぱく質はサラダにひよこ豆や赤いんげんを足したり、納豆を食べたりした
豆腐を食ったら「今日はカロリーの高いものを食ってしまった」って感じ
たまにフルーツは食ってたな
あとはワカメのしゃぶしゃぶをしたりとか
油や肉は一切取らなかった
食後には2時間ぶっ続けで腹筋
1ヶ月で10kg痩せた




だが半月で15kgリバウンドしたwww



111: ID:pce/xSdb0

>>109
1か月に2kg以上の減量は無茶
筋肉も落ちてリバること必至



112: ID:ydtEie990

>>109
いかんでしょ
ビタミン・蛋白質・澱粉のバランス取ってないと必ずしっぺ返しが来る



118: ID:U7TmWp6v0

>>112
学生の頃だったからなwww
もともと偶然数日食欲がなくなったタイミングで始めたダイエットだったから、運動嫌いなのもあってとにかく食べない方向にいったwww
髪が抜けはじめても痩せてくことがただ嬉しかった上に、ある日急に食べたい衝動に駆られて、何故か家族や友達の誰からも隠れてコンビニで色々買い占めて自室の鍵を掛けて物凄い量の物を食ってたから、精神的におかしくなってたんじゃないかと思う
隠れて食ってるもんだから家のゴミ箱にゴミを捨てられず、机の引き出しにゴミを溜め込んでたwww
1ヶ月以上経って母親が気付いてくれておかしな精神状態も改善したけどな



122: ID:ydtEie990

>>118
(アカン)



124: ID:U7TmWp6v0

>>122
ヤバいだろwww
掃除は家政婦がしてたから引き出しまで開けない上に、食い物買う用に親の金抜いてたんだけど、あまり財布の中身きっちり把握してる親じゃなかったから、なかなか気付かれなかった
あれからもうダイエットはしないと心に決めたわ
多少デブでも毎日楽しく美味しく生きれるほうがいい
百貫にならないようにだけは気をつけてるがな



128: ID:ydtEie990

>>124
>>掃除は家政婦がやってた

ファッ!?いい所の御曹司なんですかね…たまげたなぁ
筋トレして程よく筋肉付ければ食事も生活も楽しうやれるで



137: ID:U7TmWp6v0

>>128
別に御曹司ではないwww
筋トレかあ
仕事柄身体動かしたり重いもの持つから、ダンベルはしてるな



114: ID:zLtsHQEj0

とりあえずポテチ食べていいかな?


119: ID:ydtEie990

>>114
少しならエエやろ
ただし一ヶ月に一袋食うか食わんか
ちなお菓子の類はほぼ一切食わん

ただしメシはガッツリ食う 運動もする筋トレもする
このサイクルを維持すれば少なくともデブにはならんで



121: ID:qWszApOE0

>>119
週3でジムいってる。有酸素30分
食事は1500~2000で、立ち仕事7時間
180/65/13%やで、、、なんでこんなに皮下脂肪ぽにょなの



123: ID:ydtEie990

>>121
その身長でその体重…体脂肪率は平均並やけど体重低くないけ?
筋肉が少なくてその分脂が付いとるんやろ
有酸素運動もエエけど筋肉量増やしてカロリー消費の捌け口を
増やしたほうがエエと思うで



125: ID:qWszApOE0

>>123
つまり筋トレ➕太る
からの減量がいいの?太るのやだなぁ



132: ID:ydtEie990

>>125
筋トレしたからて太る必要は無いんやで
必要量の油は取るにせよ、過剰に脂っこいものを避けて
栄養バランスを考えて食ってりゃじわじわ筋肉を発達させつつ痩せる
ことは出来る

元々筋肉付いとる上に脂肪が乗っかってるだけやったらこれはもう
食事だけ変えりゃエエけど日本人にはあまりそういうのはおらんみたいやし



134: ID:qWszApOE0

>>132
全く筋肉ないわ。
90キロ後半から65まで痩せたのよ
そしたらこんなからだになってしもた

でもなんで痩せてるひとってあんなに脂肪ないんだろ



142: ID:ydtEie990

>>134
寝ようかと思ったがここだけレスさしてくれ

俺が見てきた限り痩せとる(体脂肪率が低い)人間には何種類かおる

一つは筋肉がようけ付いとるからエネルギー消費の激しい健康的な痩せ型
結構な量食ってもしっかり燃焼されるけぇそう太らない

もう一つは筋肉も付いてなければ脂肪も付いてないガリガリ型
こっちは単純に食わなさすぎて痩せとる

他は病気とか何とか色々おるけどそっちの話はエエやろ

何度も繰り返すが食わずに痩せるのが一番の大間違い
男も女も食いつつ運動して痩せれば格好いい(美しい)体つきになる



143: ID:qWszApOE0

>>142
太るの怖くて食えないんだよね、、、
たんぱく質たとらなきゃ!とおもってトレーニングのあとにはプロテインは飲むようにしてるけど、、、
どれくらい食っていいのかわからないんだよな、、



146: ID:ydtEie990

>>143
ググればそれぞれの食べもんの大体のカロリー出てくるで
参考にしながら料理するなり買い食いするなりして、どうぞ



148: ID:qWszApOE0

>>146
カロリーはわかる!けど1200kcalでしばらく過ごしてたから、自分がどの程度くっていいのかわからなくなってる!



149: ID:rEVeEhOl0

>>143
ジム行ってるなら数日間の食事メニューメモって見てもらうのが手っ取り早いいんじゃね
事前に確認はした方がいいけど



151: ID:qWszApOE0

>>149
メモか!いいかもそれ!



126: ID:rEVeEhOl0

ガチムチになりたいわけじゃないなら太る必要はないだろ


129: ID:qWszApOE0

>>126
どういうこと?普通にトレと有酸素でこのぽにょはなおるかな?



138: ID:ydtEie990

>>129
有酸素運動と筋トレのバランスを筋トレに傾けたらエエやろ
脂肪燃焼させたいならアミノ酸買って飲みゃエエねん

体脂肪率二桁未満にしたいんならそら運動して高栄養価低熱量の
もん食って夜バッチリ寝るしか無いわ

深夜2時にVIP扱いよるやつが言うても説得力無いかも知れんのでそろそろ寝るわ
健闘を祈るやで~



140: ID:rEVeEhOl0

>>129
ボディビルダーとかラガーマン目指すなら増量と筋トレ一緒にやるけど
別にそういうわけじゃないだろ

脂肪の燃焼効率が良くなるのが有酸素運動開始から20分程度だから
時間に余裕があるなら有酸素はもうちょっと伸ばしてもいいかもな



135: ID:cghNK6ex0

1か月に1kg減らすくらいの気持ちが一番だろ
間食止め、晩飯少なめ
栄養はよく考えて散歩と腹筋と背筋ダンベル続けてたら半年ちょっとでなんか良い感じになった



136: ID:pce/xSdb0

過度な痩身願望は摂食障害などの精神疾患につながるから危険ですわ


141: ID:zLtsHQEj0

腹筋50×3と腕立て100×2やった
コンビニで野菜買ってきて食った



144: ID:ydtEie990

皆で筋トレして健康的なマッチョ目指そうや ちな身長176体重73体脂肪率9%
じゃあのww



145: ID:qWszApOE0

太ってる期間長すぎてもう精神崩壊
健康的に痩せたい



152: ID:4LMeMQl10

摂食障害乙


155: ID:pce/xSdb0

他人と比べて多いか少ないかも大事だが
自分にとっての適量を把握する必要がある



1001:名無しさん@2ろぐちゃんねる:2012/00/20(?) 00:00:00.00 ID:0

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YWEwYjgx

    マジキチ速報向けのスレだな摂食障害コース乙体重なんて気にするな、体型を気にしろつまり運動しろ

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MTI5NGY3

    もうちょっと体重増やしたいんだが62前後から動かん間食とかしたほうがいいんだろうか

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZDBkYzg1

    その運動量なら摂取カロリー内に抑えたら痩せていくはずその食生活じゃ筋肉と寿命を削ってるだけハゲて後悔するなよ

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Y2RkYjAy

    神経性食欲不振症最近男にも増えてきてるらしい。入院して、ベッドに縛り付けておかないと何も食わず運動してしまう。勝手に餓死してしまう恐ろしい心の病気。こういうマジキチメンヘラは余程心をしっかりもって関らんとうつるから、周りの人がなっても安易に手を延ばさず、専門機関にぶち込もう!

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NTJmMzJh

    ストレスだけ溜めなかったら健康的にやせれるよ不安になって強迫観念なってたらダメ

  6. 6 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YTA4ODc3

    1はただの馬鹿としか言いようがない

  7. 7 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MTJjMzcz

    >>1は三大栄養素と五大栄養素もしらんのか死ぬぞ…体重じゃなくて脂肪率を気にしろと筋肉落ちたら全く意味ねえ体格めちゃくちゃになるしな体重気にし過ぎでダイエットする女子の大抵が筋肉無視してるので姿勢悪いし体型崩れたのばっかり

  8. 8 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NGEyNjc2

    ダイエットでググれば良い痩せ方も悪い痩せ方もすぐ出てくるだろ検索すらしない奴てどんだけ問題解決能力低いんだよ普通に生存が危ぶまれるレベル

  9. 9 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NGEyNjc2

    ただの馬鹿じゃん

  10. 10 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YTI0NzNl

    筋トレなんか意味ないだろ。あれは増やしたい人向けだ。

  11. 11 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZWE1NjU3

    だめだこいつ脳に栄養がいってない!

  12. 12 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OGNkZDUx

    食わないとまず筋肉を脂肪に変え始めるーよ。さらに栄養素が入ってこないので、食べ物を蓄えようとしまーす。当然カロリー消費も抑えはじめまーすつまり代謝が遅くなる。多少走ったところで痩せませーん。普段の動作も無意識におさえまーす。栄養不足で元気に動こうとしてもむだでーす。食べないで始め痩せ始めるのは内蔵にある残りカスがうんこになって出ただけでーす。やまぴーはそこそこ食べて、なるべく筋肉がつかないように、動いてカロリー消費してるだけアル

  13. 13 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OTE1MDdm

    身体動かす、筋トレや有酸素しないで食事制限だけで行ったダイエットなんて結局リバするよ。基礎代謝上げて、日常生活での自分の消費カロリー上げつつ、飯は考えて維持しつつゆっくり落とすのが一番健康的に落ちる。それに筋トレしてから走ると効果高いから落とす目的であっても維持を考えて筋トレはやっておいた方がいい。じゃないと身体が慣れない長時間運動に耐えられずに、どっか痛めたりすることも。筋肉つけたいなら最初食って太って高負荷で筋トレして、ちょっと調整程度に走れ。

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