1: ID:lNmzyka/0
やっぱみんな自炊してんのかな
2: ID:kz1kLEmD0
全て外食
3: ID:g4rhglRa0
ファミレス
4: ID:VQsVlIFIO
コンビニ
元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1368357220/
この記事は２ろぐちゃんねるがまとめたものです。
5: ID:4s2Lb60qO
飯だけ炊く
94: ID:33PvmNKV0
>>5
これと食パン
これと食パン
7: ID:lNmzyka/0
全部コンビニって栄養ヤバいよなやっぱ
8: ID:NqQO7T2YO
近くのスーパーが２０時半になると全部食い物が半額以下になるからそれしか食わん
900円の寿司を225円とか最高ｗｗｗｗｗｗ
900円の寿司を225円とか最高ｗｗｗｗｗｗ
9: ID:ZY7KiGreP
めんどくさい時はもやしと肉を買い込んで炒めて食う
49: ID:UXjUI21Z0
>>9
炒めんのがめんどくせーんだよ分かってねーな
炒めんのがめんどくせーんだよ分かってねーな
10: ID:GKmRu3v80
雑炊ばっか
11: ID:1iwTJO+i0
妹が毎日作りに来る
12: ID:N2HY2d2l0
自炊してるよ。
ご飯炊いて、茶碗についで白米だけ食べてる。
ご飯炊いて、茶碗についで白米だけ食べてる。
13: ID:g4rhglRa0
飯以外に楽しいことないし
15: ID:lNmzyka/0
>>13
毎回ファミレスで金持つ？
毎回ファミレスで金持つ？
14: ID:mA89PwyF0
ボディビル初めてからは自炊になったな。オリンピアレベルのビルダーもだいたい自炊してるし
18: ID:rRNA+YAH0
>>14
体うｐ
体うｐ
21: ID:mA89PwyF0
>>18
今増量期終盤で見るにたえない白豚なので勘弁
今増量期終盤で見るにたえない白豚なので勘弁
23: ID:ZY7KiGreP
>>21
一回でどのくらい食べる？
一回でどのくらい食べる？
27: ID:mA89PwyF0
>>23
ちなみに今晩は鳥胸200グラム、麦飯一合、ブロッコリー半房、卵白を加熱したもの、リンゴ一個とサプリ
ちなみに今晩は鳥胸200グラム、麦飯一合、ブロッコリー半房、卵白を加熱したもの、リンゴ一個とサプリ
16: ID:mpJSXZEYP
外食か弁当
17: ID:HMNvI6WF0
カレーとお好み焼きとシチューと一人鍋を適当にローテしてる
最初は凝ったの作ってたけど最近は煮るだけ焼くだけの簡単なので済ませてる
最初は凝ったの作ってたけど最近は煮るだけ焼くだけの簡単なので済ませてる
20: ID:FfQU2xAu0
だいたい自炊
でもキッチンが狭いから簡単なものばかり
でもキッチンが狭いから簡単なものばかり
22: ID:vhqJus8kO
パスタと惣菜のローテ
24: ID:q5kdKR9J0
毎日忙しいからなチャチャっと自殺してるよ
26: ID:lNmzyka/0
>>24
生きろよ
生きろよ
28: ID:35eYfrPB0
自炊とかかえって高くつく
トライアルの半額弁当ばっかり
トライアルの半額弁当ばっかり
29: ID:zt5qSu2L0
牛丼屋ほっともっとCoCo壱のローテだわ
仕事の日の昼飯はコンビニ
自炊もしてたけど、やっぱりめんどくさいんだよなー
仕事の日の昼飯はコンビニ
自炊もしてたけど、やっぱりめんどくさいんだよなー
30: ID:vgEsjonE0
パエリアと称して五目雑炊
31: ID:Tmc5dUq30!
毎日雑炊で、野菜のバリエを代えて栄養補給
32: ID:jNoDIEAU0
飯炊く→ふりかけご飯→余りを冷凍
これ最高に安上がり
これ最高に安上がり
48: ID:m3oN+zLS0
>>32
これ
これ
33: ID:LgGhoLEtP
冷凍庫がパンパンだ
34: ID:DIuiZ2MW0
親子丼作った
35: ID:f6w0J8lU0
今日は鶏ももと新ジャガと人参を炒めて食べました
美味しかったですまる
美味しかったですまる
36: ID:jlAKAkoz0
よく自炊のが金かかるってやつがいるが、どんな飯を想像してんだ？
毎日自炊なら1食200円かかんねぇだろ
毎日自炊なら1食200円かかんねぇだろ
61: ID:3f3Xxqp00
>>36
コメ1合 60円（１kg＝400円、１kg≒7合）
鮭生身1切れ 138円
納豆1パック 35円
梅干1粒 20円
これだけでも250円になるわけだが
これに調味料、野菜炒めなどを足すと350円にはなるよ
コメ1合 60円（１kg＝400円、１kg≒7合）
鮭生身1切れ 138円
納豆1パック 35円
梅干1粒 20円
これだけでも250円になるわけだが
これに調味料、野菜炒めなどを足すと350円にはなるよ
64: ID:rAd0C6c90
>>61
別にそのメニューなら野菜炒めいらなくね？
別にそのメニューなら野菜炒めいらなくね？
69: ID:3f3Xxqp00
>>64
たしかに
漬物（自作） 30円に変えとこう
ひとつ忘れてたが味噌汁も欲しいね
たしかに
漬物（自作） 30円に変えとこう
ひとつ忘れてたが味噌汁も欲しいね
85: ID:jlAKAkoz0
>>61
米は毎日自炊するから10kgで買ってるから1kg350円くらい
てか1食で米1合食べるか？
魚は安売りしてる時にしか買わない
肉なら豚でもその半額で買える
漬物は付けるなら安いのしか手を出さないのでなんとも言えんが
小皿系のものも休みの日に作り置きしとけば一皿20円かかんねぇんじゃねぇのか
米は毎日自炊するから10kgで買ってるから1kg350円くらい
てか1食で米1合食べるか？
魚は安売りしてる時にしか買わない
肉なら豚でもその半額で買える
漬物は付けるなら安いのしか手を出さないのでなんとも言えんが
小皿系のものも休みの日に作り置きしとけば一皿20円かかんねぇんじゃねぇのか
90: ID:3f3Xxqp00
>>85
付き合いで外食がよくあるから10kgは買えない
おいしい米たべるために２kgか５kg買うから割高になるんだよね
一食1合食べるよ 夜だったら2合とか？
肉は安いね
鳥モモはグラム３０～110円だし
少食ならもっと食費少ないと思うんだけどな
付き合いで外食がよくあるから10kgは買えない
おいしい米たべるために２kgか５kg買うから割高になるんだよね
一食1合食べるよ 夜だったら2合とか？
肉は安いね
鳥モモはグラム３０～110円だし
少食ならもっと食費少ないと思うんだけどな
92: ID:jlAKAkoz0
>>90
２合とか米ばかり食い過ぎだろｗ
普通の茶碗で４杯くらいか？
それに合わせておかず足していくとそりゃ高くなるわ
ってか外食でどう程度食べるともっと高くなるだろ
２合とか米ばかり食い過ぎだろｗ
普通の茶碗で４杯くらいか？
それに合わせておかず足していくとそりゃ高くなるわ
ってか外食でどう程度食べるともっと高くなるだろ
96: ID:3f3Xxqp00
>>92
最近はやらないけど
きゃべつ半玉、人参１本、たまねぎ1個、鳥胸1ブロックの炒めものとか
夜ご飯だけで食べ終わってた
外食で同じ量食べようと思うと千円はかかるから困る
最近はやらないけど
きゃべつ半玉、人参１本、たまねぎ1個、鳥胸1ブロックの炒めものとか
夜ご飯だけで食べ終わってた
外食で同じ量食べようと思うと千円はかかるから困る
97: ID:qi/YRBjW0
>>90
鶏モモが30～っていいとこ住んでるなぁ…冷凍でももっと高いわうちの近くだと。
鶏モモが30～っていいとこ住んでるなぁ…冷凍でももっと高いわうちの近くだと。
70: ID:uvaepoSxP
鮭よりも卵使うほうがおおいだろ
味噌汁をちゃんと作る奴なんてほとんどいねえだろ
味噌汁をちゃんと作る奴なんてほとんどいねえだろ
75: ID:3f3Xxqp00
>>70
卵は個数多いから一人暮らしにはハードル高い
味噌汁は既製品でお湯を注ぐだけのものか
豆腐・もやし・あぶらあげだけのもので十分
卵は個数多いから一人暮らしにはハードル高い
味噌汁は既製品でお湯を注ぐだけのものか
豆腐・もやし・あぶらあげだけのもので十分
37: ID:A4aKJoR60
朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＆ﾌﾙｸﾞﾗ
昼→ﾋﾞｽｹｯﾄ
夜→納豆卵かけご飯
毎日これ
最初の頃は飽きたわ……みたいになってたけど
それ乗り越えたらもう日課みたいになって何とも思わなくなった
昼→ﾋﾞｽｹｯﾄ
夜→納豆卵かけご飯
毎日これ
最初の頃は飽きたわ……みたいになってたけど
それ乗り越えたらもう日課みたいになって何とも思わなくなった
38: ID:beOJQz1w0
カレー、パスタ、うどん、インスタントラーメンのヘビロテになってるな
簡単で、美味しくて、皿洗いが少ないとなるとな
簡単で、美味しくて、皿洗いが少ないとなるとな
39: ID:7pf6exBm0
自炊すると炭水化物の比重が高くなってふとった
40: ID:35eYfrPB0
洗い物が面倒くさいってのもあるな
職場の仕出し弁当2つ買ってそれぞれ昼夜にしたこともある
職場の仕出し弁当2つ買ってそれぞれ昼夜にしたこともある
41: ID:VQHGVpl3i
弁当屋とコンビニと松屋
42: ID:Qc222NCk0
適当に野菜を炒める。野菜炒めの完成
→なんだ。料理って意外と単純じゃん
今度はご飯と一緒に炒める
→炒飯の完成
→なんだ。料理って意外と単純じゃん
今度はご飯と一緒に炒める
→炒飯の完成
43: ID:uLRDAqzX0
給料日から一週間くらいコンビニ
その後炊飯器カレー
その後炊飯器カレー
44: ID:ExowAwSF0
今日はチンジャオロースとグラタンとチャーハンを作った。これ数日は大丈夫
全部調味の素みたいなのつかったから簡単
全部調味の素みたいなのつかったから簡単
47: ID:rAd0C6c90
自炊すれば何食おうが大抵一食２００円未満には抑えられるだろ。
今日はオムライス作ったけどかかった費用一食１７０円くらいだったし
今日はオムライス作ったけどかかった費用一食１７０円くらいだったし
51: ID:2jzYVCTTO
平日→自炊
土曜日→惣菜
日曜日→外食
夜勤→袋ラーメン
土曜日→惣菜
日曜日→外食
夜勤→袋ラーメン
52: ID:uvaepoSxP
米と漬物
時々たまご
時々たまご
53: ID:8Odrv+v50
パスタが安くて良いってよく聞くんだけど
太らない？
太らない？
56: ID:2jzYVCTTO
>>53
GI値が高い
白米、うどん、食パン、中華麺
GI値が低い
パスタ、そば、玄米、ライ麦パン
GI値が高い
白米、うどん、食パン、中華麺
GI値が低い
パスタ、そば、玄米、ライ麦パン
54: ID:Qc222NCk0
炭水化物は太るに決まってんだろ
豆腐でも食ってろ
豆腐でも食ってろ
55: ID:8Odrv+v50
豆腐いっぱい食べます！！！
57: ID:uvaepoSxP
白菜の浅漬 梅干し ご飯ですよ たくあん 海苔 キムチ 納豆 めかぶ
ふりかけ お茶漬け ツナ缶
料理って簡単だな
ふりかけ お茶漬け ツナ缶
料理って簡単だな
60: ID:Kmj8TT6lO
一人暮らし用の冷蔵庫が直ぐにいっぱいなる
一人だから食材使いきれなくて結局捨てちゃう
使いきっても食べきれなくて以下同文
捨てるのもったいないから無理して食べたり
一人暮らしの自炊はお金がかかるし太る
一人だから食材使いきれなくて結局捨てちゃう
使いきっても食べきれなくて以下同文
捨てるのもったいないから無理して食べたり
一人暮らしの自炊はお金がかかるし太る
62: ID:ruJjWExBO
キャベツ中心で後の野菜はお好みてさっと炒める
途中で加える調味料は味塩コショーだけ
色が鮮やかになったら薄口醤油垂らして火を止める、時間にして1分くらい
これだけで毎日食べても飽きない美味しい野菜炒めが出来ちゃうんだからな
料理なんて簡単だよ
適量のカレー作ってうどん玉放り込むだけでカレーうどんとかWWW
自炊って簡単だよ
途中で加える調味料は味塩コショーだけ
色が鮮やかになったら薄口醤油垂らして火を止める、時間にして1分くらい
これだけで毎日食べても飽きない美味しい野菜炒めが出来ちゃうんだからな
料理なんて簡単だよ
適量のカレー作ってうどん玉放り込むだけでカレーうどんとかWWW
自炊って簡単だよ
63: ID:3e0S5RCH0
丼モノ、麺類のローテーションでほぼ毎日自炊
丼モノはご飯の上に一品だけ作ったオカズ乗せてるだけ
朝は食わない、昼は前日の夕飯のオカズを弁当箱に
肉や魚は安い日に大量購入で小分けして冷凍、野菜も日持ちするように保存しとく
ちゃんとヤレれば自炊のが絶対安い
丼モノはご飯の上に一品だけ作ったオカズ乗せてるだけ
朝は食わない、昼は前日の夕飯のオカズを弁当箱に
肉や魚は安い日に大量購入で小分けして冷凍、野菜も日持ちするように保存しとく
ちゃんとヤレれば自炊のが絶対安い
65: ID:h9/6JExU0
とにかく作りだめで冷蔵冷凍を駆使して安く上げる
おすすめは米、焼きそば、焼うどんの３種主食にマッチするあんかけ系料理
おすすめは米、焼きそば、焼うどんの３種主食にマッチするあんかけ系料理
66: ID:zkQl+k440
給食みたいなメニューが好きなんだよなあ
今日はわかめときゅうりとツナの酢の物と卯の花と納豆梅大葉パスタ作った
今日はわかめときゅうりとツナの酢の物と卯の花と納豆梅大葉パスタ作った
67: ID:7TOXJrfF0
今まで毎食コンビニやら外食だったけど今日から昨日から自炊を始めた
71: ID:K4/JyMU/0
もやしとご飯を一緒に炊いて塩かけて食ってる
74: ID:cOT0LVQS0
朝 バターロールパン3/6個64円/128円 アクエリアスレモン160cc/2000cc バナナ１本
昼 セブンイレブンのツナおにぎりとあんパン203円
夜 ネカフェのディナーパック800円(フリードリンク、２時間、合計780円までのメニューを注文可)
あるいは、デパート、スーパーの半額弁当260円以内
ここ10年自炊無し
昼 セブンイレブンのツナおにぎりとあんパン203円
夜 ネカフェのディナーパック800円(フリードリンク、２時間、合計780円までのメニューを注文可)
あるいは、デパート、スーパーの半額弁当260円以内
ここ10年自炊無し
76: ID:j4YWJw2qO
毎日オカンが作る美味いメシに慣れたから
今後はじまる自炊との落差ハンパないかもしれん始めたときどうだった？
今後はじまる自炊との落差ハンパないかもしれん始めたときどうだった？
77: ID:gomDj3pB0
>>76
家出る前にちょっと教えてもらえよ
俺はサラダの盛り付け方を教えてもらって家を出たぞ
家出る前にちょっと教えてもらえよ
俺はサラダの盛り付け方を教えてもらって家を出たぞ
90: ID:3f3Xxqp00
>>76
コンビニのおにぎりとかマックとかのほうがまずいから問題ない
コンビニのおにぎりとかマックとかのほうがまずいから問題ない
79: ID:j4YWJw2qO
もう明後日なんだ
83: ID:ruJjWExBO
>>79
俺からプレゼントだ
速攻で出来るスクランブルスープ
容器にとろろ昆布を適量入れ醤油を足らす、薬味に一味少々
後はお湯を入れるだけで美味しいスープができる
俺からプレゼントだ
速攻で出来るスクランブルスープ
容器にとろろ昆布を適量入れ醤油を足らす、薬味に一味少々
後はお湯を入れるだけで美味しいスープができる
86: ID:zkQl+k440
>>79
クックパッドで良いじゃん
飯が美味い家庭で育ったならセンスはあるだろうからできるよ
クックパッドで良いじゃん
飯が美味い家庭で育ったならセンスはあるだろうからできるよ
80: ID:6RTvfitb0
今日の晩飯
白菜のマヨサラダ 70円
かぼちゃの味噌汁 160円
じゃがポテト 40円
ピーマン肉詰め 70円
白菜のマヨサラダ 70円
かぼちゃの味噌汁 160円
じゃがポテト 40円
ピーマン肉詰め 70円
81: ID:j4YWJw2qO
>>80
それぞれどう作ってんのかもわからん
それぞれどう作ってんのかもわからん
82: ID:xx9jWGRsO
サッポロ一番塩ラーメン買ってきたよー！
84: ID:Wy93NdXmO
今日の飯
チロルチョコだけ
正直水でごまかしてるけどきつい
チロルチョコだけ
正直水でごまかしてるけどきつい
87: ID:j4YWJw2qO
このログ残してひとり暮らしし始めたらまた見る
89: ID:ruJjWExBO
>>87
ついでに
美味しいご飯の炊き方に拘らないのなら、今の米は研がなくても炊ける
3合炊きの安い炊飯器があればご飯なんて簡単に炊けちゃうよ
水加減だけはマスターしなきゃだが
ついでに
美味しいご飯の炊き方に拘らないのなら、今の米は研がなくても炊ける
3合炊きの安い炊飯器があればご飯なんて簡単に炊けちゃうよ
水加減だけはマスターしなきゃだが
91: ID:uvaepoSxP
どちらにせよ外食のほうが高い件
95: ID:j4YWJw2qO
食って最重要なわけだけど毎日質素だと楽しみなくない？
せめてご飯とみそ汁くらいは自分で用意しないとなぁ…節約云々より、それすらも出来ない役立たずか…？ って思ってしまう
取り敢えず白米と豆腐一丁で安価で最低限の栄養取れて腹も膨れる。それをベースに後は気分で惣菜付け足す。
袋ラーメンにキャベツもやし卵投入
基本自炊だがたいしたもんは作らんな。めんどくさい
つーか、酒飲みなら自炊ふつーだろいかにアテを安く作るかだ！まぁ酒も安酒なんだけどな・・・
みんなド級の貧乏人ばかりでなんか嬉しい 下には下がいるな
一昨日トビウオ1匹1２0円だったんで半身を冷凍庫に、半身をタタキにして食った。魚は安い時はホント安いし、ちょっと違ったもの食いたい時にいいな。
最近味噌汁が作れるようになったわｗｗ意外と簡単なんだな・・・炊飯器もいい奴かったから、味噌汁＋ご飯おかず適当、＆食後に野菜ジュースで毎日コンビニ弁当だった頃よりは、かなり節約できてるわ親子丼とか簡単だし、洗い物がめんどくさいけどなｗ
米炊くだけで大分違う栄養的にも金銭的にも
コンビニ＞サプリメント これだけで十分
レンジで炊飯するやつとかパスタ茹でるやつがクソ便利というか、レンジがあらゆる面で最強
納豆ご飯に卵とネギ入れてだしつゆで食ってる
カップめんとか、おにぎり