1: ID:MTVe+sIj0
この際過激なものでもいいから
2: ID:iqq0XsRk0
食い過ぎない
運動を真面目にやる
運動を真面目にやる
12: ID:qcHN1z1MO
>>2
優しすぎワロタ
優しすぎワロタ
元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369559131/
この記事は２ろぐちゃんねるがまとめたものです。
3: ID:0Zd3FCpD0
病気になる
4: ID:gIewK6aW0
胃と小腸の切除
5: ID:MTVe+sIj0
>>4
体にメスとかが入るの以外で
体にメスとかが入るの以外で
6: ID:VXKTsPhb0
ひたすら寝る
7: ID:oQg/yIMa0
90から75まで落とした俺が来ましたよっと
11: ID:MTVe+sIj0
>>7
具体的にどう痩せたんだ？
具体的にどう痩せたんだ？
20: ID:oQg/yIMa0
>>11
よく噛んで食べるだけ
胃で消化できなかったものってそれぞれ腸とかでまた消化吸収するらしくて脂肪つきやすい
だからどれだけ食べ物が胃にある段階で消化できるかが鍵
あと噛むことで食欲なくなるのはガチ
んで俺だけかもしれんが噛んで食べるようになってから殆ど汗かかなくなった
因みに噛んだからってエラは張らないぞ
よく噛んで食べるだけ
胃で消化できなかったものってそれぞれ腸とかでまた消化吸収するらしくて脂肪つきやすい
だからどれだけ食べ物が胃にある段階で消化できるかが鍵
あと噛むことで食欲なくなるのはガチ
んで俺だけかもしれんが噛んで食べるようになってから殆ど汗かかなくなった
因みに噛んだからってエラは張らないぞ
34: ID:z3S6n0zo0
>>20
満腹中枢が機能するのは食べ初めて30分後だからゆっくり食べるのがいいらしい
逆に大食いするなら最初の30分が勝負
あと食物繊維（キャベツとかの野菜）を食べてご飯やお肉、最後に汁物の順番がいいみたい
ラーメンとか麺類はほとんど租借しないから太りやすいとか何とか
こんにゃく麺は別
満腹中枢が機能するのは食べ初めて30分後だからゆっくり食べるのがいいらしい
逆に大食いするなら最初の30分が勝負
あと食物繊維（キャベツとかの野菜）を食べてご飯やお肉、最後に汁物の順番がいいみたい
ラーメンとか麺類はほとんど租借しないから太りやすいとか何とか
こんにゃく麺は別
9: ID:Bzc65/rP0
リンパ節マッサージ
13: ID:z3S6n0zo0
自炊で薄味、量は味噌汁とか汁物で稼ぐ
過激って程痩せないが健康に痩せたいなら・・・
過激って程痩せないが健康に痩せたいなら・・・
14: ID:wULhIWWbO
病院に入院すると痩せるよ
ソースはうちの父親と祖父ちゃん
ソースはうちの父親と祖父ちゃん
16: ID:MTVe+sIj0
>>14
わざわざ病院に入院するのはなぁ・・・
機械があったら試す
わざわざ病院に入院するのはなぁ・・・
機械があったら試す
15: ID:72Vj2ifvO
食べ順ダイエットやれ
17: ID:jax583vs0
食うな
18: ID:mom9vrrAP
俺もダイエット中。1500泳いで1000水中ウォーキングを日課にしてるが
まだ122→110キロ。後1年で35は落としたいな
まだ122→110キロ。後1年で35は落としたいな
19: ID:2355OOet0
有酸素運動よりまず筋トレ
痩せやすい体つくれ
痩せやすい体つくれ
26: ID:MTVe+sIj0
>>19
このスレを見ながら腹筋してるわ
このスレを見ながら腹筋してるわ
21: ID:MTVe+sIj0
食事を平日1食にして運動をするようにして2週間たったが体重が増えているんだ・・・
もちろん普通の食事でも食べ過ぎ油とかの摂り過ぎは気を付けいたんだが
もちろん普通の食事でも食べ過ぎ油とかの摂り過ぎは気を付けいたんだが
34: ID:z3S6n0zo0
>>21
食事１食はまずい
1食にすると身体がその一食で栄養吸収しようと作り変える
んで飲み会とか行ったりして２食目を獲ると同じ勢いで2食目からも栄養取ろうとする
食制限ダイエットのリバウンドの仕組みはこれ
食事１食はまずい
1食にすると身体がその一食で栄養吸収しようと作り変える
んで飲み会とか行ったりして２食目を獲ると同じ勢いで2食目からも栄養取ろうとする
食制限ダイエットのリバウンドの仕組みはこれ
22: ID:aFENWl360
食事は高タンパク低カロリーなもの
筋トレ
夕食の時間を17時～18時にしてそれ以降何も食べない
筋トレ
夕食の時間を17時～18時にしてそれ以降何も食べない
23: ID:lFIELyo30
踊るのは？
好きな曲の振り付けとか覚えるの楽しいよ
好きな曲の振り付けとか覚えるの楽しいよ
35: ID:MTVe+sIj0
>>23
踊るのは嫌いじゃ無いが
好きな曲とかないからなぁ・・・
踊るのは嫌いじゃ無いが
好きな曲とかないからなぁ・・・
24: ID:fgKDXX7jP
俺の家の冷蔵庫に賞味期限が2月の生卵があるからそれ食えばいいよ
28: ID:P1NEQQ8c0
始めから筋トレは無理だ。まずは通販で楽して筋肉をつける系の1番高い機材を買って筋肉をつけろ、筋トレはその後だ
29: ID:jIwhFxdn0
ボクサーの減量方法見ろ
30: ID:5WgQoNh40
運動はするな
デブは普通の人間と比べて同じ運動でもかなりしんどい
ダイエットはとにかく『続ける』ことが大事
しんどい運動したら続けるのもしんどく精神的にもマイル
一日1200カロリーに制限したら運動しなくても必ず痩せる
デブは普通の人間と比べて同じ運動でもかなりしんどい
ダイエットはとにかく『続ける』ことが大事
しんどい運動したら続けるのもしんどく精神的にもマイル
一日1200カロリーに制限したら運動しなくても必ず痩せる
31: ID:oLp8vsjp0
半年足らずで80から60に落としたけどやっぱり走らなければ痩せない
筋トレはほぼ意味が無い
筋トレはほぼ意味が無い
43: ID:Zch7RIYu0
>>31
筋トレは体重増えるからな
体重しか見ないダイエットなら筋トレはダメ
ひたすらウォーキング、ランニング
消費カロリー＞摂取カロリーなら必ず痩せる
筋トレは体重増えるからな
体重しか見ないダイエットなら筋トレはダメ
ひたすらウォーキング、ランニング
消費カロリー＞摂取カロリーなら必ず痩せる
32: ID:RchxOrMV0
こんなとこで人に聞いてるようじゃ絶対痩せない
33: ID:MTVe+sIj0
>>32
自分なりに痩せようとして結構な時間が経ったんだ・・・
自分なりに痩せようとして結構な時間が経ったんだ・・・
36: ID:rjdvLIguO
運動以外にねーよ。食事制限したところで見た目に変化ないレベルでしか痩せないんだから運動しろ
うさんくせーサプリだの食事療法だのあるけど全部運動には及ばねーんだから運動しろ
うさんくせーサプリだの食事療法だのあるけど全部運動には及ばねーんだから運動しろ
41: ID:MTVe+sIj0
>>36
やはり運動しかないのかな・・・
走ったりするとすぐ膝が痛くなってダメなんだよなぁ。水泳がいいと聞いたが
近くにプールなんてないし・・・
やはり運動しかないのかな・・・
走ったりするとすぐ膝が痛くなってダメなんだよなぁ。水泳がいいと聞いたが
近くにプールなんてないし・・・
47: ID:ZyMnLsCE0
>>41
走るのが辛いなら歩くのもありだぞ
携帯で2chや動画見ながら何時間でも歩く
ダイエットのためというより暇潰しやコンビニを目的にするのがポイント
走るのが辛いなら歩くのもありだぞ
携帯で2chや動画見ながら何時間でも歩く
ダイエットのためというより暇潰しやコンビニを目的にするのがポイント
37: ID:z3S6n0zo0
昔vipでブートキャンプスレあったなｗ
39: ID:sIx/igPRO
太ってんなら一日0カロリーでも平気だろｗｗｗｗｗ
蓄え()てんだもんなｗｗｗｗｗ
蓄え()てんだもんなｗｗｗｗｗ
42: ID:RbUmJHAW0
運動するなら楽しくやるのが一番続くんだろうが
楽しい運動って大抵友達が必須なんだよな・・・
楽しい運動って大抵友達が必須なんだよな・・・
44: ID:MTVe+sIj0
飯食わなくても大丈夫なのかな？
大丈夫なら３～５日ぐらいは何も食べない自身あるが
大丈夫なら３～５日ぐらいは何も食べない自身あるが
45: ID:MTVe+sIj0
あとうちにはバランスボールがあるんだが
足をつかないようにして上に乗ってれば多少変わるかな？
足をつかないようにして上に乗ってれば多少変わるかな？
48: ID:F/xu1pGv0
走るのが無理なら
早歩きなりチャリこぐなり流行りのスロージョギングなりすればいいじゃん
早歩きなりチャリこぐなり流行りのスロージョギングなりすればいいじゃん
49: ID:jZ+fV8lA0
デブは頭も悪いからなぁ
極端に食わなくなって体重激減させてはリバウンドして更に太っていく
極端に食わなくなって体重激減させてはリバウンドして更に太っていく
51: ID:MTVe+sIj0
見た目が痩せさえすれば筋肉なんてもうどうでもいいんだ
52: ID:Z1dfnsCY0
運動したくないなら
何もしなくても生きてるだけでカロリー消費するから飯のカロリーを下げまくれば
健康は保証できない
何もしなくても生きてるだけでカロリー消費するから飯のカロリーを下げまくれば
健康は保証できない
53: ID:6VH+HZGl0
別に痩せる必要なくね？なんで痩せたいの？
56: ID:MTVe+sIj0
>>53
俺も最初はそう思ってたよ
しかし周りからの目を気にしたないから痩せたい
俺も最初はそう思ってたよ
しかし周りからの目を気にしたないから痩せたい
54: ID:z3S6n0zo0
ご飯腹持ちええよ
パンとか消化早いからすぐおなかすく、しかも付け合せだいたい動物性脂肪
走って膝痛いのなら歩くだけでも
筋トレもおすすめ、筋肉ついたところは寝てても筋肉を維持するために脂肪を消費する
皆言ってるけど「1日の摂取カロリー＜1日の消費カロリー」の生活続けてれば痩せない訳がない
急激ではないけど急激に痩せても人生変わるわけでもない
パンとか消化早いからすぐおなかすく、しかも付け合せだいたい動物性脂肪
走って膝痛いのなら歩くだけでも
筋トレもおすすめ、筋肉ついたところは寝てても筋肉を維持するために脂肪を消費する
皆言ってるけど「1日の摂取カロリー＜1日の消費カロリー」の生活続けてれば痩せない訳がない
急激ではないけど急激に痩せても人生変わるわけでもない
55: ID:LZYbx4WzO
コレを見て恐怖しろ。
http://entabe.jp/news/article/1959
http://entabe.jp/news/article/1959
57: ID:6VH+HZGl0
多分デブって食い気を我慢できないんだと思う
食欲減退する精神薬でも貰ってこい
あと煙草吸え
食欲減退する精神薬でも貰ってこい
あと煙草吸え
59: ID:MTVe+sIj0
>>57
精神薬はいいアイデアだな
しかし煙草はダメだ、ものすごく苦手なんだ
精神薬はいいアイデアだな
しかし煙草はダメだ、ものすごく苦手なんだ
58: ID:jZ+fV8lA0
煙草は逆効果だろ
60: ID:z3S6n0zo0
煙草で食欲減退は人による
お金もかかるし依存したら痩せた後やめるのが大変だしおすすめできんよ
お金もかかるし依存したら痩せた後やめるのが大変だしおすすめできんよ
62: ID:QZxJqxnxO
懸垂
63: ID:MTVe+sIj0
>>62
できない
できない
64: ID:xQ7mF6Al0
一人暮らし始めたら自然と減っていった
66: ID:7B8rB2MMO
食事へらすと
代謝わるくなって痩せにくくなるケースもあり。
代謝わるくなって痩せにくくなるケースもあり。
67: ID:Z1dfnsCY0
食後の散歩とかなるべく家にこもらないとか食い過ぎないをすれば一般体型になれるんじゃね
69: ID:MTVe+sIj0
>>67
そういうふうにしても一向に体型が変わらないからこんなスレを立てたんだ
過激でもいいからなにかないかな？胃を切断するくらいの感じでもいいぞ
そういうふうにしても一向に体型が変わらないからこんなスレを立てたんだ
過激でもいいからなにかないかな？胃を切断するくらいの感じでもいいぞ
71: ID:Z1dfnsCY0
>>69
じゃあ運動だ
意味もなくチャリでなんちゃらキロ走るとか
それかこの際ジムに行けば
じゃあ運動だ
意味もなくチャリでなんちゃらキロ走るとか
それかこの際ジムに行けば
72: ID:MTVe+sIj0
>>71
ジムはかなり遠いな・・・
自転車で走るのは立ちこぎとか早いほうがいいのか？
それともゆっくりでいいのか？
ジムはかなり遠いな・・・
自転車で走るのは立ちこぎとか早いほうがいいのか？
それともゆっくりでいいのか？
74: ID:Z1dfnsCY0
>>72
普通でいいよ普通で
ちょっと遠出とか楽しいぞ
普通でいいよ普通で
ちょっと遠出とか楽しいぞ
75: ID:mom9vrrAP
>>72
心拍数と時間
心拍数と時間
68: ID:3v2jtxscO
自転車。ダメなら献血
70: ID:MTVe+sIj0
>>68
献血って痩せるのか？なんでだ？
献血って痩せるのか？なんでだ？
77: ID:6VH+HZGl0
てかなんで今時の若者ってガリガリなんだろ？
俺はガキの頃好き嫌い多くて、お菓子ばっかり食べてたせいでヒョロガリになったんだけど
他のやつもそうなのかな？
俺はガキの頃好き嫌い多くて、お菓子ばっかり食べてたせいでヒョロガリになったんだけど
他のやつもそうなのかな？
80: ID:ZyMnLsCE0
>>77
お菓子ばっかり食べてたら超絶デブになりそうなもんだけど
お菓子ばっかり食べてたら超絶デブになりそうなもんだけど
84: ID:6VH+HZGl0
>>80
若年性糖尿病だったのかも
若年性糖尿病だったのかも
78: ID:Z1dfnsCY0
むしろデブってどうやってデブになったの？
79: ID:MTVe+sIj0
>>78
俺は気がついたら
俺は気がついたら
82: ID:JFl6tPHo0
>>78
出された飯を残さず食べてたら
出された飯を残さず食べてたら
85: ID:ZyMnLsCE0
>>82
ｶｰﾁｬﾝの飯の増加量は異常
食べないと申し訳ないと思って食べてると際限なく増えていく
ｶｰﾁｬﾝの飯の増加量は異常
食べないと申し訳ないと思って食べてると際限なく増えていく
83: ID:zyQi4a0L0
鍋食え
白菜大量に食えば腹いっぱいになる
肉は入れるな米食うな
白菜大量に食えば腹いっぱいになる
肉は入れるな米食うな
50: ID:Z1dfnsCY0
断食は脂肪より先に筋肉溶かすからやめとけよ
食うな動け
自転車。
なぜ誰も犬を勧めない？中型以上の犬飼って毎日朝晩１時間ずつくらい散歩してみ。雨とか風邪なんてサボる理由にならないからみるみる痩せるぞ。
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/26(日) 18:24:24.35 ID:MTVe+sIj0>>32自分なりに痩せようとして結構な時間が経ったんだ・・・たったの2週間で効果求めるなよ。最低3か月たっても効果なしだった時にダイエットしても痩せないって言えよ。
マラソン
食事内容、運動これしかない
過激なのでもいいとか言っておきながら、走ると膝が痛くなる、懸垂できない、ジム遠いとか言い訳ばっか。皆真っ当な、過激じゃない方法をアドバイスしてくれてるのにね。結局楽して痩せたいんだな
30回 噛みなさいよ 唾液が出て、胃にも良い 早く寝なさい
食べずにいるならダイエットを意識しないのは重要「ただ食べなかっただけ」という感覚の方がわりと苦も無く痩せれる精神弱い人のダイエットはモチベーションが大事ソースは俺
俺身長168で体重７３で体脂肪１９％なんだけど痩せるにはどうしたらいいかな