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太らない体質のためのガリガリ会議室

1: ID:cP5ml4JG0

筋トレして筋肉増やす以外
俺達太らない体質族は太れないのかやや?


2: ID:0/EeZy4J0

かやや?←なんかイラっときた

4: ID:cP5ml4JG0

いやかや?




元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370353554/
この記事は2ろぐちゃんねるがまとめたものです。
5: ID:wJ9AxA/00

どうやったら体重増やせるんだ…

6: ID:cP5ml4JG0

夏はますます痩せちゃうから
寝る前にスーパーカップ食って太る努力をする日々が今年も始まる


7: ID:7yrfo5d80

夜中に油飲めば太るだろ

8: ID:krJI8PcZ0

俺もずっと太れなくて身長174で体重40後半だったけど
ずっと朝に牛丼食うようにして筋トレしてたら今では体重60kgです


9: ID:v9aRDieX0

筋1年筋トレで、
52kg→65kgになった


11: ID:+u7/LgxU0

181cm56kgだけど先月から筋トレとプロテイン始めた
1年したら体重計に乗ろうとおもう


12: ID:sxKSAud70

エビオスを毎日30錠飲んで、間食にブラックサンダー3個とピルクル500mlとって、寝る前にきな粉牛乳飲むようにしたら一ヶ月で2キロくらい太る事に成功した

14: ID:2R2Vseou0

>>12
一ヶ月後には夏バテで4kg減ってるでしょう


17: ID:sxKSAud70

>>14
怖いこと言うなよ…確かに夏は代謝上がるせいかすぐ体重下がるけど


13: ID:v9aRDieX0

やっぱ筋トレは必須だと思う
腹の減り具合も段違い


28: ID:cP5ml4JG0

>>13
腹の減り具合っていうか
食べる量は小食じゃないんだよな
食ったもんが殆どうんこになる
てか食うとすぐうんこしたくなる


49: ID:v9aRDieX0

>>28
筋トレしたら更に食えるようになると思うよ
多分ね
俺も割と似たような体質だった


15: ID:krJI8PcZ0

太らん太らんって言うやつは努力が足りんよ
太る努力ってのも変な話だが


16: ID:aax+LPOH0

まかないで11時くらいにこんなの食ってるけど絶望的no title


18: ID:T8+v2CuT0

>>16
胃もたれしそう。


21: ID:aax+LPOH0

>>18
これにロースカツ2枚乗せの時ともあるぜ
余裕で食えるけどダメ


19: ID:wtrKqLvv0

谷間のとこ凹んでる奴はふとりにくいらしいな。俺だわorz

20: ID:cP5ml4JG0

筋トレで体重増やすって選択肢しかないのがなあ
脂肪ほしー


25: ID:krJI8PcZ0

>>20
脂肪は相当つけんと体重にはならんよ
楽して体重増やせると思うなよ


29: ID:cP5ml4JG0

>>25
デブは楽して体重増やしてるけどなw


23: ID:IYAUgs8S0

30過ぎたら勝手に腹が出てきて体重も増えるよ

46: ID:2R2Vseou0

年取ったら増えるとか
年とっても増えねーよ


24: ID:+u7/LgxU0

太れない奴は食えばいいって問題じゃない

26: ID:sxKSAud70

脂肪つけてからじゃなきゃ筋トレ意味ないって聞いたんだけどどうなの

36: ID:2R2Vseou0

>>26
蓄えのないガリがない栄養を振り絞って鍛えても付かないよ


38: ID:v9aRDieX0

>>26
カロリー多く取らなきゃ筋肉は付かない
つまり脂肪付けつつじゃないと筋肉は増えない
脂肪の全然ないキレキレのマッチョはある程度脂肪が増えたら減量期間に入って脂肪落としてる

脂肪を先に付ける必要はないんじゃないの。多分


27: ID:umndtl310

お前らってちょっと腹一杯になったからって食うのやめちゃうか
腹一杯になったからその日それしか食わないとかなんだろ?
三食吐きそうになるまで食ってデザート食ってみろ
普通に太る


30: ID:aax+LPOH0

>>27
お前におれらの苦労はわからない


37: ID:umndtl310

>>30
いやお前らのほうが俺らデブの気持ちわからないよ
太ってていいことなんてほぼありえないから


42: ID:GlxaNgqY0

>>37
うん。正直デブにだけはなりたくない。


45: ID:aax+LPOH0

>>37
デブになる気なんかねーよ
8キロくらい増やしたいだけだ


50: ID:umndtl310

>>45
ある日最高に食ったとかじゃなく一日平均するとどれくらい食ってる?
事細かに教えろくれ


33: ID:cP5ml4JG0

>>27
3食食った後も好きな時にお菓子食ってるぞ
深夜に食うと太っちゃう・・・とか言ってる奴らの気持ちがわからん


32: ID:GlxaNgqY0

俺166cmなんだけど、体脂肪率7%に絞るほど筋トレやスポーツしまくった時期あった。
上記期間中はとにかく飯喰いまくったんだが、それでも体重54kgが限界だった。

どう太ればいいんだ。


34: ID:rgJ0upzW0

ガリガリの奴らってなんで夏でも長袖着てるの?

35: ID:gODAqqqz0

俺らみたいなのはやっぱり筋トレだよ
その筋肉も付きにくいけど
脂肪だけついても顔がむくんで不細工になる死ね


39: ID:cP5ml4JG0

Tシャツの上に羽織るタイプのシャツ着て大きく見せてる

40: ID:m2oKzSeZ0

体重がほぼ変わらないのに体型がお腹だけ出てきたけど
親父にそれ言ったら脂肪は筋肉よりも軽いとか一蹴された


41: ID:X659pERx0

俺とは完全に体質が違うんだな
羨ましがっていいのか微妙な所だ


44: ID:cP5ml4JG0

おいデブがまぎれてるぞ・・・

48: ID:sxKSAud70

174 51キロ、体脂肪率7パーセントとかいう残念体型じゃおちおち海にもいけやしない

体重図るときに食事とかの影響なのか一日に2キロくらい増えたり減ったりするけど、いつ測定するのが正解なん?


52: ID:GlxaNgqY0

>>48
でも細マッチョだろ?ならいいじゃん。


58: ID:sxKSAud70

>>52
細いだけで間違ってもマッチョではないだろ


61: ID:f7DcKBZLO

>>48とほぼ同じ体型だけどガリだと服を探すのが苦労する

65: ID:sxKSAud70

>>61
1番細いジーンズでもダブつくことあるしやりきれん


51: ID:cP5ml4JG0

確かに筋トレして一時期増えたことはあったけど
しなくなってからまたすぐ戻った
つまりガリは永遠に筋トレし続けて体を維持しなければならないという結論に・・・


53: ID:cP5ml4JG0

あと俺達ガリは食う時よく噛んでから飲みこむ奴が多いらしい
よく噛むと満腹中枢が刺激されてうんぬんとテレビでやってた


54: ID:v9aRDieX0

増量始めたらサイズアップするから服代かかるし、食費もかかるんだよなー
あとは個人によってプロテインやらジム代やら
ガリは省エネ


55: ID:Tph+SN0R0

俺も太らない体質だわ
180cm弱で一番ひどいときは55kgだった
最近は意識的に運動したり高カロリーの食事をして60kg弱まで上げてきたが
胃下垂改善すればもっと増やせそうだが筋肉全然つかないんだよなあ


57: ID:GlxaNgqY0

筋肉って3年間くらい強靱なまま維持しておけば、そのあと落ちてもすぐ付く体質になるっぽいよ。
ソースは俺と周りの連中


59: ID:moBv2aO50

太りにくい=筋肉が付きにくい

悲しい現実


60: ID:2wwJXf3H0

今の時間にラーメンライスを食えばあるいは・・・

62: ID:hXEaO0LDO

181/60だ
3年ぐらい農業やってても全然体力付かないし太れない


67: ID:2R2Vseou0

>>62
農業だと有酸素運動と体質も合わせて太れなさそうなイメージ


63: ID:aUYANjgW0

立っていれば太れると思いますよ
なるべく1日1時間以上は必要だと思いますけれど
3か月で10キロ以上は太れましたし
不思議と食べるのもだんだん楽になりました


66: ID:3b1wFPVV0

172/45…
体中痛い


68: ID:6VuKcSFU0

>>66
おい、摂食障害の域じゃないのか?


77: ID:3b1wFPVV0

>>68
病院行ってないからわからん


69: ID:OfodMUd30

>>66
大丈夫か?


77: ID:3b1wFPVV0

>>69
ニートだけど生活出来る程度には大丈夫


95: ID:MdmuAV1p0

>>66
172/49 俺よりひどいやついた

毎日夜食にカップ麺とか袋麺食べてるのに効果ねぇ…


70: ID:Tph+SN0R0

悔しいからこんな時間で眠れなくなりそうだが筋トレするわ

71: ID:SXncAM5/0

とにかく食うしかない
毎日毎食吐き気との戦いだから
太るってのは本当に大変
太らない言ってる奴はだいたい食う量足りてない
ダルビッシュも増量は食うのが一番しんどかったって言ってる
本腰入れて毎日手を抜かずたくさん食べろ


72: ID:v9aRDieX0

ジム通ったら標準体重に到達しても全然物足りなくなってた
周りがガチムチばっかだから


74: ID:wtrKqLvv0

女もんのジーンズじゃなきゃウエストぶかぶかなんです…

76: ID:f7DcKBZLO

でもぶっちゃけ来世でガリかデブどっちかにしかなれないならデブは選ばない

78: ID:TWGQQa/I0

カロリー気にして、ゼロカロリーの飲んでる奴見ると
飲み物ごときで太るかよクソ、って思う


81: ID:cP5ml4JG0

>>78
それ以前にそういう商品であふれてきてることがウザイ


84: ID:sxKSAud70

>>81
カロリーオフ飲料とか殺意しか湧かん
カロリーを摂取するために飲み物飲んでるのに。

わざわざ裏面のカロリー確認して、最もカロリーとコストパフォーマンスが高いのはピルクルだった


79: ID:cP5ml4JG0

昔、歴史の先生が言ってたけど
格闘技ではなく、殺し合いの戦いをした場合、細くて素早い奴が強いらしい
ただ、現代は戦国時代ではないのでどうでもいいけど


83: ID:6VuKcSFU0

>>79
バルログみたいなのが最強って事?


89: ID:cP5ml4JG0

>>83
ダルシムだろ


85: ID:wxp3wMYL0

30くらいになれば太り始める
華奢なのに腹だけ出る情けない体型になる


91: ID:m2oKzSeZ0

>>85
まさしくその状態だわ
うどんとそばとかとにかく麺類を同時に茹でて食ったりしてたらこうなった


86: ID:xYze+53t0

食べまくったら胃腸がやられるんだが?

98: ID:SXncAM5/0

>>86
胃腸も筋肉 byマッスル北村


90: ID:+2qGC2q/0

おれは食いまくって筋トレしたら一年で15キロ増えたぞ

92: ID:2R2Vseou0

逆にダルシムまで極めると誇らしくなれるか

96: ID:Tph+SN0R0

お前ら夜食だの間食だので太るんじゃなくて健康的に太る方法を考えろよ…
カーフレイズやれカーフレイズ


99: ID:wtrKqLvv0

そんなんいったら俺は175/47なんだが?
ちな3月に肺気胸で入院した


102: ID:2R2Vseou0

>>99
漏斗胸系?


107: ID:wtrKqLvv0

>>102
??系統なんかあるのか?
すまんがわからない


110: ID:2R2Vseou0

>>107
いや肋骨の間がベコーって凹んでる体型かなって気になっただけだよ


112: ID:wtrKqLvv0

>>102
ググったらわかったがこれだ!
見る限りそんなに凹んではいないけど胸の部分よりは凹んでる


114: ID:m2oKzSeZ0

>>112
それ突然死する可能性あるから受信しろ


100: ID:sxKSAud70

ちょっと前まで174 48だったけど400ml献血できなくて悔しかった

101: ID:ZPKUn5wO0

体脂肪4%未満だった時あるわ。流石にその時は部活やってたけど

104: ID:MdmuAV1p0

プロテインってどうなん?
ウェイトアップとかあるじゃん
効果ある?


108: ID:v9aRDieX0

>>104
ウエイトアップとか書いてるのはぼったくりだから辞めた方がいい


106: ID:Ikp8WUNr0

167cm41kg
まじで太りたい


109: ID:LIkNsoCg0

太れないってやつは筋肉もつかない体質だろ?
アスリートになれない劣等体質


119: ID:GlxaNgqY0

でもまぁ、デブじゃなくて良かったよな。俺ら。

129: ID:B596vDnI0

さあお前ら夜食の時間だぞ
高カロリー食をもりもり食うんだ


130: ID:tnpMdHV40

引き篭もりだけど足回りばっか太くなって上半身はガリガリのまま

138: ID:qXCCJIFG0

このスレ病人ばっかりじゃねえか…

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NDc5Zjdk

    太らない体質の人は消化が悪いんじゃない?消化を助ける胃腸薬とか併用すると筋肉も付きやすくなるってインストラクターが言ってたぞ

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MTNhNzcx

    体重よりも変えるべきは見た目だよね。ガリガリってだけで、男として意識しにくい。たとえ二人でご飯て食べても、遊んでも、なんか女友達と一緒にいる感覚とあまり変わらない。恋愛対象ではないなぁ。ましてやH とか考えられない。(もちろん性格に多少左右されるけどね★)

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YWE1ZDM4

    すげぇな、こちとら油断するとすぐ丸くなるから毎日食うもん厳選してるってのに・・・・でもカップ麺とかじゃなしに栄養考えて食ったほうがいいぞ。個人的にガリは食に無頓着な奴が多いイメージ。

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NDc5Zjdk

    ツライぜ

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NDc5Zjdk

    ※1胃腸薬いいかも今度試してみるわサンクス

  6. 6 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Yzk0NzIz

    細くて素早い奴ってのはガリガリな奴ではないだろ

  7. 7 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ODFkYjk2

    180cm51kg 体脂肪率5%ですよwwwまず食べる分=太るって概念が俺らに当てはまらないからな-3食食べてほぼ毎日お酒呑んで夜食食う生活してるけどなんら変わらん

  8. 8 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ODY4MDU3

    タバコ止めたら168/48ぐらいから半年で56まで太れたタバコ吸ってる奴は禁煙してみ

  9. 9 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NTY0NzZm

    食欲不振になったときはホント死ぬ。

  10. 10 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OGZjZWMz

    そもそも太る必要性がないw>>2そのほうが良くない?女友達感覚

  11. 11 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZDlkYTAz

    そもそも筋肉つけんのが一番大変ってことをわすれてないか

  12. 12 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MWNiZjUz

    ガリガリうるせーよデブ!!

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