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【やや緊急】極端にストレスに弱いので対処法plz

1: ID:bubqlDWr0

どんなことでストレスがたまるかと言いますと
・電車の中で一定以上の音量でしゃべるババア等にどなりたいくらい
・電車で1.2人分のスペースを取る人がいると車両を変える
・階段、エスカレータでの割り込みを見る

上のようなことをすると胃の下の腸の部分が痛くなります。
ストレスに敏感です。具体的な対処法をお教えください。


2: ID:WH2P4UHg0

注意する位の度胸をつける

4: ID:bubqlDWr0

>>2
その度胸の付け方を詳しく教えてください。
禅やヨガから政治的活動、宗教なんでもするつもりです。


8: ID:MXb5RG8/0

ストレスには打ち勝つんじゃなくて受け入れるほうがいい
ってのを聞いたことがある


12: ID:bubqlDWr0

>>8
その、受け入れるタイミングが無いと言いますか、急にイライラし、攻撃性がでるも発揮できずに腸が痛くなります。
私には実行がむずかしそうです。





元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370826801/
この記事は2ろぐちゃんねるがまとめたものです。



9: ID:yrSm+yr30

それは>>1がババアを見下してるから
ババアを好きになるんだ


14: ID:bubqlDWr0

>>9
ババアでじじいでもおっさんおばはんガキでも音量が大きいと驚異です。
ババアは好きではありません。


11: ID:LIKpFLyGP

病院に行く
はい論破


13: ID:bubqlDWr0

>>11
いっています。
しかし、病院毎で違う診断をされます。
とても彼らが治してくれるとは思えません。
確かに安定剤は効きますが、根本的な解決にならないのです。


15: ID:LIKpFLyGP

じゃあ現代の医学では治療不可だわ

死ね


21: ID:bubqlDWr0

>>15
医療に限定しなくても大丈夫です
死ぬ度胸が出るなら実行します


29: ID:Jp5RYhNkO

>>21
叩いてるわけじゃないと先にいっておくね
気にさわったらすまん
数レスでの印象だから気にするな

思考に柔軟性が著しく乏しいことに加え、自分の中の決まりごとに対する著しいこだわりがあり、さらにすぐ感情が昂るように見えるところからかな
自閉症的な側面も見え隠れする

でもちゃんと診断してない
なんとなくの第一印象だわ


35: ID:bubqlDWr0

>>29
思考に柔軟性が著しく乏しいことに加え、自分の中の決まりごとに対する著しいこだわりがあり、さらにすぐ感情が昂るように見えるところからかな
自閉症的な側面も見え隠れする

の自閉症的な部分が理解できていません。
がそれ以外は現在の担当医に言われます。
大人になって始まったので発達障害だと診断しにくいみたいです。


37: ID:Jp5RYhNkO

>>35
極度に自分の守るべきと信じるルールにこだわる部分かね
その目で見ると、自分が納得できるまで綿密に文章、発言や物事について考え続けてしまう部分も自閉的に見えるけども、こんな説明でいいだろうか
なにかあれば聞いて

成人ででてきたのか
いまいくつだ?


41: ID:bubqlDWr0

>>37
オウ!そんな風に理解されるんだ!
新鮮です。医者ははっきりとは言わないみたいです。
症状が出たのは抑うつみたいなのが16歳
「変人」「変わっている子」「キ○ガ○」「宇宙人」と呼ばれてしまうのは、高校くらいから。
電車の中が気になるのは22くらいかたでしょうか。
現在30歳です。


50: ID:Jp5RYhNkO

>>41
ひとつの見方というだけだからそこまで気にしないでね
多分、胃腸はストレスが身体に現れてるんだろ

今言ってるほかには気になることとかはないの?
前と気分がかわったとか、周りの雰囲気がかわった気がするとか
宇宙人と呼ばれていたのはなんでかとかもできたら知りたいな


58: ID:bubqlDWr0

>>50
気になること
・電車で足組する人間は悪
・電車が急に止まると怒りを感じる
・不法放置自転車のせいで道が狭い。結果、他人や車が通れるスペースを確保するのは不平等
・団体スポーツは悪人か、善人だと思い込んでいる本質的悪人によってプレイされているので、私がおこなったり見たりするのは良くない

こんな感じです。宇宙人は次レスで書きます。


61: ID:Jp5RYhNkO

>>58>>59
ありがとう
団体スポーツは悪人によりって話は、どうしてそうおもうようになったんだ?

叔母さん助けたってお手伝いか?


64: ID:bubqlDWr0

>>61
団体スポーツは、例えばサッカーやバスケをした場合、将棋でいうところの盤外手を使えます。リアルだと買収、学校だとクラスヒエラルキーを持ち込んでの勝負になるからです。

「叔母さん」×→「おばさん」
あるおばさんが一人で複数の仕事を毎日たらされているのが我慢ならず、私服で作業場に行き、給料0でおばさんの仕事の半分くらいを引き受けたことがありました。


67: ID:Jp5RYhNkO

>>64
そうか
悪人だというのはルールを無視するから?

それはなかなか大変だっただろ
止められたりせんかったん?


71: ID:bubqlDWr0

>>67
◯◯君の場合はハンド、だと大勢が言う(クラスヒエラルキーを持ち込んでいる)
しかしリーダー格だと皆うぐ・・・になる。
この辺が平等でなく悪だと思う理由です。
負けたらきれる奴がいるのもおかしく感じます。
数学のテストならこんなことは起こらないからです。

止めることはしませんでしたが、複数または単独で試合放棄はしました。


73: ID:QVxIAAgK0

>>64のパートのおばさんが複数の仕事…っていうのが気になる。
スーパーやコンビニでも普通にパートさんの仕事って複数やる場合とか当たり前だし、もう少し状況を詳しく知りたい(場所とかどんな仕事だったのか他の従業員は何していたのか)


77: ID:bubqlDWr0

>>73
サービスエリアです。
おばさんAは、レジ、中華まん、ソフトクリーム、自販機補充、荷物の積み替え、ダンボールしばりをやって、おばさんB、C、Dはレジのみ。

泣きながら辛いと電話があったので手伝いに行きました。


69: ID:LkdRqHE10

今までと>>58の4つ目以外全部「他人から不利益を与えられる(可能性がある)」と黒い衝動に苛まれる
>>58の4つ目からは自分が基準=善であり、そこから外れる行為や行動が理解できない・不快てな感じか

お前の中の悪の基準に触れるものを目にするとスイッチが入るのかもな


72: ID:bubqlDWr0

>>69
すごく的確です!
きっとそうなので、善悪の基準がある程度明確だろうと想像している宗教団体に興味が行きます

そう言えば中学生からこんな性格でしたね。


16: ID:Jp5RYhNkO

お前、発達障害とか言われたことない?

21: ID:bubqlDWr0

>>16
専門医まで行ったら、発達障害ではないと言われましたが、現在処方されている薬は発達障害の薬です。
ちなみに、ここまでのどの情報で発達障害と推測が可能でしたか?
発達障害の本も読んで見たのですが、当たる部分と当たらない部分がありました。


17: ID:yrSm+yr30

我慢できなくて手出したことあんの?

23: ID:bubqlDWr0

>>17
各局面で選択肢は2つあります。
「ペンで相手の顔面を徹底的に指す」

「その場から私が立ち去る」
立ち去る方だけを選択しています。


18: ID:UqSGNVmQ0

電車の中にいるだけ汗ダラダラするタイプだったが
なれるしかないと思い、ずっと人ごみの中にいたら
治った
ただ、適正ないと最悪自殺するから注意


24: ID:bubqlDWr0

>>18
人ごみは比較的耐性あります。
電車内と行列が無理ゲーです。


19: ID:H0iK2FQl0

ストレス障害?

24: ID:bubqlDWr0

>>19
おそらくはチェック表など使うとそれにも該当するとおもいます。


20: ID:LkdRqHE10

暗示
ストレス感じたらその都度決まった行動を取る。手をグーパーするとか咄嗟に出来る奴がいい
この行為によって自分はストレスを発散させている、この行動をとるとストレスが無くなるのだ
という自分ルールを作り上げて思い込む


27: ID:bubqlDWr0

>>20
ももをペンや指で押すというアクションでそれも実行しています。が、抑えきれない衝動のようなストレスと攻撃性がでます。
とまれ、具体的な対処法をありがとうございました。


25: ID:/5n4ULZv0

ストレスに敏感というより
些細なことに異常に反応してしまうんだな
つまらないことだと思わない?


31: ID:bubqlDWr0

>>25
つまらないことです。
が、なんて言えば良いでしょうか、血圧や胃腸と意識もほぼオートで反応してしまうのです。
世間の大抵の方々が我慢できているので、異常なのは私ということも理解できます。でも止まらないのが悩みなのです。


26: ID:MXb5RG8/0

思ったより深刻なんだな
割り込む人を見たら「この人は人の迷惑を考えられない可哀想な人なんだな」みたいに考えるのも無理か?

後は瞑想でもしてみるとか


33: ID:bubqlDWr0

>>26
岡田斗司夫の動画を見て、「そういう人間は別の人種だと思うしかない」
なるほど!とは思いますが、実際のダメージはへりませんでした。
その考え自体は素晴らしくて損失が少ないとは理解できますが、会得や体現ができません。


38: ID:MXb5RG8/0

>>33
もういっその事自転車通勤したらどうだ
天気いい日は気持ちいいぞwww


46: ID:bubqlDWr0

>>38
最終的に引っ越すかチャリかというのは視野に入れています。
一生こんな状況でしょうか。
気が滅入りますね。


49: ID:/5n4ULZv0

>>46
きっと迷惑がかかることとそうでないことで区別してるんだね

これは仕事だから、とか自分はひとさまに迷惑かけてないから、とか
言い訳を作っているように思えるよ

でも誰しも善良に生きていたいと思っていても
どこかで誰かに迷惑をかけているかもしれない
そう思うことで他人を許すことはできないかな


55: ID:bubqlDWr0

>>49
そのどこかでだれかに迷惑をかけているかもしれないというのはすごく分かります。
私もまた誰かのストレッサーなのでしょうが、暴論でないかぎり、気が弱いこともあり私は折れるんです。
が、行列無視は言ってもだめだろうって勝手に思い混んでしまってるだけなのかな?

今回も折れればいいですよね。
そういう人間がいるんだって、なんでできないんだろう。

まさしくあなたが言ってることは正しいですね。


28: ID:4LfrjGaN0

病院で診断されてる内容が毎回違うとしてもだ、どれかが自分に当てはまると感じたことはないのか?

35: ID:bubqlDWr0

>>28
あります。チェック表などで自分がやってみても何らかの障害はあるとは分かります。おそらくはベン図で病気を分けた時に複数に当てはまるのが私の症状でしょう。


30: ID:/5n4ULZv0

人間は不完全なものだということを受け入れられない?
寛容になること、許すことでそのストレスは和らぐんだけど

普通の人が感じるいわゆるストレスとは質が異なるからね


36: ID:bubqlDWr0

>>30
不完全だという理解も意識もあるのですが、行列に並べないことや電車でうるさいことは99%の人間が達成できているような簡単なことで、何でこれができないのか?と怒りが湧いてくる感じです。


40: ID:/5n4ULZv0

>>36
誰にでも当たり前にできるはずのことが
できない人間は案外多いものだよ

あなたもそうでしょう
誰もが気にもとめないようなことを
見逃すことができないんだから


46: ID:bubqlDWr0

>>40
そこなんですが、例えば私が割り込みをし、1.2くらいの座席をとったとしても大抵の人はみすごすのでしょうか?
でも実行できないか。喧嘩っぽくなると胃腸が痛くなる。
そうですね、反論できません。
しかし、一定のスペース取る人間に敵意が出てきます。


34: ID:/5n4ULZv0

許す気持ちになれないんだね
それなら無理しないで
別のことに意識を飛ばす努力をしてみよう

忘れなくていいから、そのことを考えてしまう前に
別のプラスなことを一心に考えて思い出さないようにする
繰り返しているうちに気にならなくなるかも


39: ID:bubqlDWr0

>>34
DQNが暴走するとか、仕事上で異常なクレームが来たとかなら許容できます。
電車内と行列に関してはすごく強烈で、別のこと考える、音楽聞く、ゲームするなどしていますが、どうしても現状ですと強烈なストレスです。


42: ID:/5n4ULZv0

理屈で納得いかないとなると、やっぱり専門の
精神医学の分野だから何とも言いようがないねえ


48: ID:bubqlDWr0

>>42
理屈で自分を納得させるような事も考えるんです。声が大きいばばあも、現にだれも注意していない。きっと私の耳が異常なんだろうと。
でも反応してしまうんです。
異常なのが私の方だってことも理解はできているんです。


43: ID:kTfPJYip0

DQNやチンピラが許せて一般人のちょっとしたマナー違反が許せないって珍しいな

52: ID:bubqlDWr0

>>43
確かにDQNの方が恐怖度高いですね。
なんでこんなのなんだろう。


44: ID:7/S2tRdp0

家から出ない

52: ID:bubqlDWr0

>>44
休日はそうしています。
外はストレスの宝庫ですから。


45: ID:Z0zEUVXJ0

違うほうに意識を向けてみては?
たとえば電車に乗ったらゲームするとか。音楽聴きながら目を閉じるとか。
薬はオレもうつの薬を飲んでるけど精神科医のはあくまでも予防策というか。


54: ID:bubqlDWr0

>>45
ありがとうございます。
すでに実行しています。


47: ID:t7QhK5s7P

イヤホンで音楽聴いてやり過ごすって出た?

51: ID:/5n4ULZv0

>>47
うん、してるって


53: ID:t7QhK5s7P

>>51
そっか
じゃダメだな


54: ID:bubqlDWr0

>>47
結構高くて音が聞こえないヘッドホンでもあまり変わりません。腸にきます。
ありがとうございます。


56: ID:t7QhK5s7P

ヘッドホン+グラサン+帽子+読書はどう?
極力、聴力と視界を遮蔽してインナーワールドに逃げ込む作戦
ガイシュツかな


59: ID:bubqlDWr0

>>56
良い作戦だと思います。
グラサンが難易度がやや高い程度で実践的です。
最速で実行しようとおもいます。
具体的な対処法をありがとうございました。

「宇宙人」「キ○ガ○」「宗教やってる人」などの蔑称がつくことについて

・ある行為(例:困っている人間を助ける、パートの叔母さんが泣いて相談してきたら無償でたすけるなど)の実行と、何考えてるか分からないと思われることが多いため。これ以上は上手く説明できまsrんが、他人とどこかが変わってるんでしょう。


57: ID:/5n4ULZv0

うーん、自分にも
そんなに気にすることでもない一件に
腹が立ってどうしようもなくなって、
あなたのように我慢することもできず
とても攻撃的になった過去があるんだよね

昂ってる時は理屈でわかってることも
制御できなくなるの、わかるんだ

正論だけじゃ解決しないんだよねこういうのは


62: ID:bubqlDWr0

>>57
割り込みや座先のオーバー確保、大声談話に正当な理由があれば納得できると思うのですが、少ない頭で考えても答えが出ません。
JRに聞いたりもするんですが、納得のいく解答が得られたこともありません。

電車の中で喋るがOKなら、通話もありだし、通話をご遠慮頂くなら、会話もそうだろとおもうのです。


60: ID:/5n4ULZv0

本物のプロのカウンセリングを探すしかないかな
でもカウンセラーって全くピンキリだから
一流の人見つけるのって困難なんだよねえ


64: ID:bubqlDWr0

>>60
まともなカウンセラーは稀です。
100万はかけたはずです。国内には居ないと思ってます。


63: ID:/5n4ULZv0

善悪の概念がそもそも…その辺の自覚はあるのかな

65: ID:/5n4ULZv0

たぶん、あなたがこれは悪と決めつけてることが問題の根源だね

善悪の概念覆されることにはきっとすごい抵抗があるだろうけど
それができない限りこれは解決しないね


66: ID:bubqlDWr0

>>63
善悪の概念がそもそも(間違っているよお前は)
的な文意なら、他人とは多少かわっているかもしれません。
もし、ここまでのレスでこのレスのこの部分が間違っている。理由はこうだ。
とのご指摘いただければ、ある程度の範囲で修正できるとおもいます。


68: ID:/5n4ULZv0

ひとつひとつに納得のいく説明か…
できなくはないけど骨が折れるなあ
今ここでそこまでしてあげる善意と根性に自分は欠けているよ、ごめんな


72: ID:bubqlDWr0

>>68
いえいえ、大丈夫です
お気持ちだけで十分です。
ありがとうございます。


70: ID:/5n4ULZv0

曖昧な表現しかできないけど
おおよそ一般的な人は、あなたの信じる悪を
絶対的な悪だとは認識してないし
いくら理由を説明されても反論されるよ

それをわかってもなお、ストレスを感じる?
どうしても納得がいかない?


75: ID:bubqlDWr0

>>70
その意見は正しいし、具体的にも電車でマナー悪い人やスポーツする人が注意されてなく、サッカーなんかは人気があるのも分かるのですが、内なる衝動なんですよ。

私の精神や意識を変えた方が簡単なのも分かります。
それでもストレスはオートなんです。

医者とも同じ話をしました。


74: ID:/5n4ULZv0

自分の善悪の判断は間違っていないと
信じて疑わないのだとしたら

その根拠は何だろう
これが善でこれが悪と判断するようになった
のは
何がきっかけだったんだろう


77: ID:bubqlDWr0

>>74
ルールがあるなら守るべきであり、その範囲内なら最大限自由に行動して良いと学校などで教えられたからかも知れません。

最低限、電車内のオーバースペース確保は悪の行為のはずです。

ってもしかして一般の方はそうは思わない?
サッカーと大声が不利な主張であるとは理解できます。


76: ID:LkdRqHE10

不正・不平等が許せないか
逆ギレに疑問を持つのは普通だよ
たとえ人を殺したとしても相応の理由があればおk、納得できなきゃ駄目なんだろ
道徳心が強すぎるんだなお前


79: ID:bubqlDWr0

>>76
その通りです!
理由があれば法的には悪でも、実際には悪人にカウントしません。
徳島か何かのパチンコ屋の兄弟を青年団が殺した話や、フランス革命は悪ではないわけです。
ラスコーリニコフもおk、蓮見誠司はダメみたいな。

道徳心を捨てるような行動もとってみたりしますが、それ自体ストレスで続きませんでした。


80: ID:8XPogg9d0

なんでチャリ通と引越が最終手段なんだよ
メンタル面でカバーする方がどうしようもない時の最終手段だろうが
物理的に環境改善できるならそっち使えよ
30にもなってウダウダ行動起こさずトロ臭えな


84: ID:bubqlDWr0

>>80
掃除が全くできないのと、集合住宅には住めなかったので最終手段としました。

いくつか物理的な手段もしてみました。
なにせ頭が働かないんですよ。


78: ID:/5n4ULZv0

たとえばマナーが悪くて周りに迷惑かける人ってのは
無知によるものなんだよね、センスに欠けるとも言う

無知は悪である、という考えがあるのは知っているけど
大抵は「バカな奴」ってことで切り捨ててしまう
状況によって許せない場合は注意するし、
その場を離れれば済む場合なら忘れてしまう


81: ID:/5n4ULZv0

そして団体競技にはそれぞれルールがある
反則や買収行為はもちろん罰せられるし
選手はルールに則ってプレイすることが大前提で
やっているんだから悪ではない

無理なのかなあ


84: ID:bubqlDWr0

>>81
プレイのルールを守る選手がいるのは分かります。
悪人っていうか性格の悪い人の方が勝ちやすく、その結果プロでもアマでもやり続けるのは悪性があるからだ、と考えてしまうんです。


82: ID:/5n4ULZv0

あ、競技のルールが気に入らないのなら
そのスポーツは見ない、関わらないというのは当然で
そうしていればいいと思うよ


83: ID:LkdRqHE10

かなりアレな性格なことは分かったけど結局どのレベルで対処したいんだ
お前に備わってるオートストレスのアビリティを根本から取り除きたいのか?
ストレスは仕方ないから受け入れて上手ないなし方を知りたいのか?

どうなりたいのかの明確なビジョン伝えないと医者やカウンセラーだってピンポイント回答くれないだろ


86: ID:/5n4ULZv0

>>83
まずはこれなんだ、こっちもうまく対処を考えられなくてごめん
自分の考え並べ立ててるだけじゃ仕方ないよね


85: ID:bubqlDWr0

>>83
オートストレスのアビリティを根本から取り除きたいです。


87: ID:LkdRqHE10

>>85
根本からは大変だなあ
お前の強すぎる道徳心によって起こる精神的疾患だから
まずは「自分と他人を同一視しない」のと「許す」ことから始めてみたら?

お前がお前の道徳心で善行積むのは勝手だけどそれを他人にまで期待しない
自分以外の人間は全てジャガイモか虫だとでも思っとけ

中にはゴキブリ=悪な虫もいるだろうが、そこは一寸の虫にも五分の魂
ほんの少しだけ許してやれ。虫にマジになるのも変な話だろ

他人に対する寛容さというか鈍感さを身に着けろ
いっそ無関心になれ


88: ID:bubqlDWr0

>>87
考えさせられました。
過剰に意識しすぎていましたね。
定期的に見直してみます。
ありがとうございます。


89: ID:hWZ/VClz0

見かけたら目をつむって心で念仏を唱えるなど反射行動を決めて対処するのはどうか

90: ID:bubqlDWr0

>>89
ありがとうございます。
見かけたら深呼吸っていうのをやっていたんですが、数が多い場合が対処不可能でした。
今後は私以外は虫と認識します。


91: ID:BL0BmMX30

>>89
念仏っていうとアレが来ちゃうからあんまりおすすめ出来ないな
自己暗示っていうのはわかるけど>>87の言うジャガイモで充分だと思う
あとは>>1が納得出来る言葉

自分も間違ってる事許せない質だからわかる所はあるけどな


92: ID:bubqlDWr0

>>91
別人種か虫か別カーストで当面やっていきます。

あまり道徳心を出さないで行きますよ
完全に同じ人種ではないのですから(特に私が異常な故)


95: ID:BL0BmMX30

>>92
なんでいけない事をするのか、許せん→自分も間違いは起こすから他人の悪い部分はおおめに見よう、自分から変わろう→
なんで自分は間違いを正す努力をして正したのに周りはやらないの納得出来んくぁwせd(ry

ってなるかもしれないから、ほどほどにストレス発散出来る趣味見つけるのおすすめ
パンク系の曲をカラオケで熱唱したりとにかくなんか外に出さないと自身が損をしてしまうなと経験した


96: ID:bubqlDWr0

>>95
仕事の電話が来ました。今セブンイレブンに


97: ID:bubqlDWr0

>>95
途中で送信しちゃいました。

そのスパイラルも自分で懸念していました。
が、「虫」や「多人種」の発想は私にとってかなり強いミームでした。

セブンイレブンで、ドアをつぎがドア開けた状態にしませんでした。(私は実行しています)

しかし、不愉快な気持ちにはなりませんでした。

皆様、ありがとうございました。


93: ID:LkdRqHE10

宗教に興味があるようだからそれに頼るのもいい
宗教っつーとカルトなイメージがあるけど本当に困ってる人の魂の救済になる場合もある

適当に検索して出てきた個人のブログだけど中盤の二段落目から読んでみたらどうか
http://d.hatena.ne.jp/Hash/20090804/1249346166


94: ID:bubqlDWr0

>>93
thx


99: ID:kcNmpcg50

>>1がまんま俺だった

98: ID:MXb5RG8/0

がんばれ>>1

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NTg5M2E4

    俺まさにこれなんだけど医者行った方が良いの?

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZWQ0MTVi

    発動条件は違うけど、俺にもこういうバーサク状態にはまるスイッチあるわ・・・

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YjcyNWMy

    俺がいる>米1医者に行ったほうがいいかはどちらとも言えない薬やカウンセリングでうまくいくこともあれば、そうでないこともあるそれでも気休め程度にはなるかもしれない

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OGM5MDVm

    我慢しろ、時間が解決する。君はまだ若いから仕方ない。他人中心に考えられないんだな、君は。by久也自己主張、満足しちゃた♪そんな私は、Fランです(●´ω`●)にやにや

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YzljZDRh

    アスペルガーか、糖質の初期症状っぽい

  6. 6 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NjBhM2Uy

    手を出したら負け。これで抑えてる。あとすべてを自責でとらえる。自分の理想の世界を実現する方法を探して行動する。少しでも能動的に前に進める分気が楽になる。

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