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【マジか?】 「食後3時間以内」に寝ると危険!死ぬぞ!!!」

1: 逆落とし(岡山県) 2013/09/25(水) 20:51:03.24 ID:U0LnQxwD0

食後3時間以内に寝るのは危ないらしい。

◆食後すぐに寝てはいけない理由

1.逆流性食道炎になる可能性がある
食後すぐ横になると胃酸が逆流しやすいので、食後1-2時間は横にならないようにする。

2.脳卒中など様々なリスクが高まる
食後は、食物を消化して吸収するため胃や腸の血液の流れは増えるが、大脳の血液の量は
減ってしまう。食後すぐに就寝すると、脳の血液不足で脳卒中を起こす恐れがある。食後は
30分程度の休息をとり、散歩などの軽い運動を行ってから寝るとよい。

3.睡眠の質が悪くなる
食事の直後に睡眠をとると体に負担をかけてしまいます。胃腸も例外ではなく、消化機能が
低下します。胃に内容物が長時間留まることになるのです。そうなると、胃腸に負担をかけます。
目覚めた時に胃に不快感があると、気分も優れませんよね。

4.太りやすい
夜遅くに食事して、そのあとすぐに寝るというのはよくありません。深夜の食事の直後に眠るのは
肥満のもとです。食べたものをなるべく脂肪に変えたくなければ、就寝時間の3時間前までに夕食を
済ませるのがオススメです。

◆食後のカラダへの負担を減らすために注意すべき点
食べたものをなるべく脂肪に変えたくなければ、就寝時間の3時間前までに夕食を済ませるのが
オススメです。夕食が9時以降になる人は、昼食と夕食の間に軽く摂り、帰宅後不足した栄養素を
補う程度の食品を選びましょう。食後就寝まであまり時間が無い人は、食後に入浴をしてカロリー消費に
努めましょう。

http://matome.naver.jp/odai/2138000889720712401





元スレhttp://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1380109863/
この記事は2ろぐちゃんねるがまとめたものです。



5: ドラゴンスープレックス(秋田県) 2013/09/25(水) 20:53:35.68 ID:i3DvZunl0

丑になるって昔からの戒めを耳にしたことがあるだろう

6: アイアンクロー(茸) 2013/09/25(水) 20:53:48.04 ID:jeA/3Vce0

確かに今までに死んだ人は大抵やってるはずだ!

7: ニーリフト(神奈川県) 2013/09/25(水) 20:54:20.96 ID:Jzpj/cAW0

生きてると死ぬらしいぜ

8: ダイビングヘッドバット(茸) 2013/09/25(水) 20:54:42.46 ID:YWPlSsnR0

それじゃ社畜の俺にいつ寝ろと?

12: スターダストプレス(茸) 2013/09/25(水) 20:56:10.16 ID:WAR4aY640

>>8
寝るなよ。今から会社来い


36: ダイビングヘッドバット(茸) 2013/09/25(水) 21:19:18.52 ID:YWPlSsnR0

>>12
今から帰るんだよ!


41: アルゼンチンバックブリーカー(大阪府) 2013/09/25(水) 21:50:38.27 ID:nKjTIDta0

>>36
会社に泊まれや


9: トペ スイシーダ(岐阜県) 2013/09/25(水) 20:54:43.32 ID:LibTWTjf0

あれやっちゃだめーこれやっちゃだめー

13: アルゼンチンバックブリーカー(千葉県) 2013/09/25(水) 20:56:21.35 ID:OMCiATNn0

睡眠時間不足で余計死ぬだろ

14: ファイナルカット(佐賀県) 2013/09/25(水) 20:56:54.50 ID:bAL9PXPk0

最近食事摂るとすぐ眠くなる

15: エルボーバット(dion軍) 2013/09/25(水) 20:58:08.40 ID:oQwhD0Gw0

>>14
そう、満腹になると眠くなるのは人間の自然な生理
それなのに「寝るな!」ってのは酷い話だよね


66: ラダームーンサルト(チベット自治区) 2013/09/25(水) 23:15:00.56 ID:2xhPlsBa0

>>15
眠い時間を我慢して、それを過ぎて目が冴えてから眠れって
なんか不合理な感じがするんだよなぁ


18: 32文ロケット砲(埼玉県) 2013/09/25(水) 20:58:51.69 ID:68dm10g10

こういう健康に関する注意みたいなものは後でくつがえされても誰も責任取らないよな
練習中は水飲んじゃダメといいはじめた人は死刑だ、話はそれからだ


21: 頭突き(東京都) 2013/09/25(水) 21:01:27.56 ID:z+EX9SaQ0

ほぼ毎日酔って寝落ち
長生きできないのか


23: フランケンシュタイナー(東日本) 2013/09/25(水) 21:02:50.03 ID:OiH/NNXY0

一見もっともらしいようで科学的根拠ないよね、解散

24: チキンウィングフェースロック(内モンゴル自治区) 2013/09/25(水) 21:03:44.06 ID:IwC7QzBMO

どうせ俺は余年40年くらいだし死亡率100%だから気にせんは

26: エクスプロイダー(新潟県) 2013/09/25(水) 21:05:11.70 ID:z7XbM8K50

この前なんかの記事で食後すぐ寝ても別に問題ないってかいてあったけどな

28: 膝十字固め(埼玉県) 2013/09/25(水) 21:06:06.27 ID:HWoAQUE+0

牛になるとは言うがダメとは言ってないんだよな
飯食って栄養吸収しやすくなるならむしろいいことじゃん


29: 足4の字固め(埼玉県) 2013/09/25(水) 21:07:13.93 ID:lkLFM1JV0

食事の量と回数を減らすのが長寿への近道
ただそんな生活に意味があるのかどうか


35: アルゼンチンバックブリーカー(大阪府) 2013/09/25(水) 21:17:55.33 ID:nKjTIDta0

横になりながら食事する俺は無敵だった

37: 膝十字固め(愛知県) 2013/09/25(水) 21:20:33.89 ID:f1evK2EP0

ぐだぐだ言ってるけどほとんどの動物は食べたら寝てるだろ
人間だって食べたら眠くなるわけだし、人間だけ例外なんて事は無い
基本的に眠くなったら寝たほうがいい


40: マシンガンチョップ(茸) 2013/09/25(水) 21:45:25.21 ID:s0bUdyQG0

牛になる言い伝えをネタにガキの使いでフリートークでやってたよーな

42: アンクルホールド(庭) 2013/09/25(水) 21:53:21.67 ID:EFg8X9w60

1、3、4全部だわ

43: サッカーボールキック(新疆ウイグル自治区) 2013/09/25(水) 21:55:42.75 ID:4ja1S9z70

手遅れ過ぎ死ね

47: 河津落とし(WiMAX) 2013/09/25(水) 22:12:15.82 ID:Rh5X+orE0

食ってすぐ寝ると腸があまり栄養吸収しないから太りにくくなるって聞いた

48: ジャストフェイスロック(芋) 2013/09/25(水) 22:16:10.95 ID:sSdPz+4Y0

まだ仕事してるオレはどうすりゃいいんだよ

50: 頭突き(チベット自治区) 2013/09/25(水) 22:23:18.50 ID:fkO5HR8b0

昼食べた後いつも寝てるんだけど

52: 河津落とし(岩手県) 2013/09/25(水) 22:28:42.57 ID:X/buYFAy0

いつも10時前に仕事から帰ってきて自炊して飯食うとこだけど、
3時間以内に寝ないと睡眠不足になるし無理だわ


54: フロントネックロック(愛知県) 2013/09/25(水) 22:36:04.17 ID:i1kR3FDk0

寝たくらいで逆流性食道炎起こす奴は食いすぎなことが多い
まずは腹八分目にせよ


58: 32文ロケット砲(やわらか銀行) 2013/09/25(水) 22:46:53.48 ID:sB3XSsEQ0

>>1
食後すぐに就寝すると脳卒中はわろたw
何の科学的根拠もねえなw


59: マシンガンチョップ(千葉県) 2013/09/25(水) 22:47:12.12 ID:scp0AIVI0

毎日、終電で帰るとなると

職場で晩飯か、、


60: サソリ固め(芋) 2013/09/25(水) 22:49:13.57 ID:MVgxrLfx0

ちょうど3時間以内というのは怪しい
体質体格や食べた物で変わるだろう


61: 男色ドライバー(埼玉県) 2013/09/25(水) 23:00:23.37 ID:RzZHUijj0

むしろ寝るために夜食食べる

38: 16文キック(福島県) 2013/09/25(水) 21:24:10.17 ID:Y1aN/Twy0

あと2時間15分

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NzBmZDQx

    かkれこれ5年は続けてるから、王すぐし練りかな宝くじで20億円間も無く当てる

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MDUzMGI0

    力士はどうするんだよw

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MGZhNDhl

    昼食後、昼寝(仮眠)した方が午後からの効率が良くなるって少し前に記事になってたのを見た覚えが。実際それで作業効率が上がった会社が紹介されてた。

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YjBjMDQx

    脳卒中の件がよく分からなかったが、食った後は頭に血が回りにくいから寝るとますます回らなくなってヤバいって事か?だから起きて軽く動いとけと?って事は医学的根拠にはなるのか。

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Y2NjNzBj

    うち覗いてるの?

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