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1日1800キロカロリー以下とか無理だろwww

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:35:17 ID:00/Pbo6U0

俺の身長・体重・生活強度で考えると
1800キロカロリーで釣りあう計算なんだけど、
朝・夜普通に食って昼おにぎり2個で済ませても
どう考えても超えちまうんだが

無理だろ







元スレ http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1380544517/
この記事は2ろぐちゃんねるがまとめたものです。



3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:36:33 ID:YCh3pBio0

夜食わなきゃいい


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:37:10 ID:00/Pbo6U0

>>3
夕飯は1日の仕事の疲れの癒しなんだ
体が持っても心が持たん



6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:38:45 ID:rIoSuNCm0

俺も俺も
お気に入りのおにぎりのカロリーが一つ500超えだった
そらふとる



8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:39:59 ID:00/Pbo6U0

>>6
え?おにぎりはコンビニサイズで200前後だろ?



9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:40:45 ID:Hg4Ch43v0

>>8
具による



11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:42:41 ID:00/Pbo6U0

>>9
あのサイズで500キロカロリーっていったら
中身ほとんどバターが入ってるレベルだぞw



12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:43:15 ID:rIoSuNCm0

>>8
スパムが挟んであったりするやつ
なんかいろんな具のやつある

今まで昼飯に二個くってたけどカロリーを知って一個にするようにしたわ
数がないから腹が減る



13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:44:30 ID:YimzVwM/0

>>12
ほとんどおにぎりじゃない奴じゃん
普通のおにぎり2個の方がカロリー少なくて腹満たせるだろwww



15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:45:00 ID:00/Pbo6U0

>>12
ハンバーガーみたいなやつ?



7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:39:22 ID:00/Pbo6U0

朝:納豆50~100 味噌汁50 魚150 米300
昼:おにぎり2個 缶コーヒー 400~450
夜:メインディッシュ300~500 米100

昼まともに食わず、朝夜も米を相当へらして
やっと1800

1週間くらい続けてるけど、心が俺そうだわ



10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:41:14 ID:00/Pbo6U0

>>7だけ見ると一杯食ってるみたいだけど、
米300キロカロリーってコンビニのおにぎり1個半くらいだろ?

どう考えてもカロリー計算しなかったらもっと食ってるはず



14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:44:44 ID:2CBJ65c60

仕事休みの日は意識的に高カロリーなもの摂らないと1800なんて行かねえわ
使って無い熱量を欲しがるとかデブってやっぱ満腹中枢に障害があるとしか思えんよ



16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:46:25 ID:00/Pbo6U0

>>14
コンビニ弁当で平均的なの食ったら700キロカロリーくらいあるだろ
1日に2個食ったらほぼ終了



24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:49:46 ID:2CBJ65c60

>>16
今朝夜勤明けに立ち食い蕎麦
夕方4時ごろ起きてコンフレ+コーヒー
今日はそれしか食ってねえよ
そろそろ晩飯だが1000くらい食わんと1800行か無いと思う



30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:54:11 ID:00/Pbo6U0

>>24
よくそれで持つな



53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:08:23 ID:2CBJ65c60

>>30
実際それでやせ細って行ってる訳でもないし太る奴が食いすぎなだけだと思う
今日は寝て起きてパソコン弄ってるだけなのにカロリーなんてそんな要る訳が無い



58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:12:44 ID:00/Pbo6U0

>>53
朝昼夜茶碗一杯とメインディッシュ食べたら
大きく超える計算だぞ
一般家庭ってそんなもんじゃね?



18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:47:21 ID:rIoSuNCm0

>>14
いくら食ってもすぐに空腹を感じる
少しだけ食べるっていうのを繰り返す
結果太る

はい

スパムおにぎりおいしいです



17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:46:41 ID:cuyGNIpx0

なんかダイエットのやめどきがわからんくてこまる


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:48:01 ID:00/Pbo6U0

>>17
やり始めたらエスカレートして
どこまでも究極の体を追求したくなるよな
実は俺もそんな太ってるわけじゃないんだけど



21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:49:21 ID:ApcS9aj10

そんなにスパムが好きなのか


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:49:44 ID:3kRCTD0W0

>>1
ようデブ



27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:51:58 ID:00/Pbo6U0

>>22
デブじゃねえ
お腹とケツに脂肪がたまってるだけだ



23: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】(1+0:15) 2013/09/30 21:49:45 ID:UI/Mm2pI0

朝ごはん食べると痩せるって聞いたのに逆に太ったでござる


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:51:58 ID:00/Pbo6U0

>>23
「1日のトータル摂取カロリーが一緒だったら」っていう前提の話だからな
朝食っても食わなくても夜に腹減るのは一緒という



28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:52:55 ID:+qGQxZ9g0

>>23
朝食有害説ってのもあるから食べたくないなら食べなくていい



25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:49:51 ID:diwauDhgi

だからカロリーじゃなく栄養で考えろと
一日に必要な栄養を考えて取れば
カロリーも必然的に抑えられる

カロリーってただの大雑把な目安でしかないんだからな



30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:54:11 ID:00/Pbo6U0

>>25
家にキッチン内からコンビニ飯or職場の食堂しかねーんだよ
どっちにしても脂分過剰になるけど



26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:50:30 ID:B6YVkAxh0

そもそもコンビニ弁当なんて体重気にする人間が食うもんじゃねえ


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:53:00 ID:aKAYpuay0

朝昼は標準的に食って晩飯のみサラダや野菜鍋に置き換える生活で15キロ減らした知り合いいるわ


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:55:49 ID:00/Pbo6U0

>>29
サラダ150gくらい食べても
30分ともたないよ・・

意外とプロテイン+低脂肪乳の組み合わせが
カロリーの対腹持ち投資効果No.1かもしれん



32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:56:20 ID:BBEXa9Ao0

スープ食え
昆布と鶏ガラの出汁で色々便利



35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:57:55 ID:00/Pbo6U0

>>32
コンソメスープにはお世話になっとる
でもサラダと一緒で
満腹効果が全然持たん



33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:57:15 ID:00/Pbo6U0

米300キロカロリー分って、
「お前それしか食わないの?」「具合でも悪いの?」
とか周りから言われるレベルだろ
そうならないように夜普通に食ったら
朝抜きは必須だし



34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:57:43 ID:ebXYh+vi0

俺はかつて72kgから64kgまでダイエットしたが、
1日2200kcal前後摂ってたぞ。ランニングと筋トレは欠かさなかったが。



37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:59:33 ID:00/Pbo6U0

>>34
運動は必須だわな
職場までの往復ウォーキングと土日のランニングで痩せようとしてる
その運動分以外の収支を釣り合わせたら1800くらいなんだよ



40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:00:53 ID:ebXYh+vi0

>>37
痩せるには筋力強化が大事らしいよ。
腕立て、腹筋、背筋くらいやるといいかも。



45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:03:46 ID:00/Pbo6U0

>>40
筋トレもやったほうがいいか



50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:07:24 ID:2IdB2Nlv0

>>45
俺も社会人だけど抜いてるぞ
痩せたいとか体作りたいとかのモチベーション保ってればそんなキツくない
最初の2週間さえ乗り切れば大概慣れるし、筋トレやジョギングとかの運動がストレス解消になるだろ



55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:08:58 ID:00/Pbo6U0

>>50
なるほど
筋トレ自体を趣味にしてしまえばいいんだな



60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:16:37 ID:2IdB2Nlv0

>>55
運動が苦痛だとやっぱ保たないんじゃね?食事制限だけじゃ無理出てくるし
トレーニングがどうしてもダメなら地元か職場の草野球チームとかフットサルチームとかに入ると手っ取り早い
俺は元々空手やってたから体力作りは楽しくないけどやるべき事になってる



64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:20:28 ID:00/Pbo6U0

>>60
ランニングは好きだが
平日はやる余裕ないなあ
筋トレを趣味にできるように頑張るか



52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:08:16 ID:aKAYpuay0

>>45
なんとなく餅はカロリー高いイメージで言ったけど調べたらそこまでじゃなかったな、撤回するわ



36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 21:59:27 ID:aKAYpuay0

この時期はおでんという低カロリー食品がある
コンビニのが唾だのほこりだの気になるならスーパーで買ってこい



38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:00:09 ID:00/Pbo6U0

>>36
おでんか
なるほど、いいかもしれん



39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:00:47 ID:aKAYpuay0

>>38
ただし餅巾着は抜けよ



45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:03:46 ID:00/Pbo6U0

>>39
油揚げはあかんけど餅は良くね?



42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:01:40 ID:c1yYIL900

慣れれば余裕だ


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:03:46 ID:00/Pbo6U0

>>42
慣れる気がせんよw
前より胃袋小さくなった気はするけど



43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:01:40 ID:00/Pbo6U0

土日ランニング 700×2
平日ウォーキング 200×5
他の収支が釣り合っていれば
1週間に2500キロカロリー燃焼
3週間で体脂肪1kg燃焼という計算

だが無理



44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:02:15 ID:z6/QUvF80

人間だって動物なんだから運動しないと健康体になれんよ


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:04:13 ID:diwauDhgi

満腹効果はよく咀嚼すると得られ易い
サラダをよく噛んで食べると
満腹感を得られ野菜を細かくして取り入れるため
栄養も摂りやすい
一口当たり20回程が目安で
大量に口に含まないこと



48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:07:03 ID:00/Pbo6U0

>>46
なるほど
結構早食いしてしまう方だわ



49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:07:22 ID:t1TVi3+G0

朝 なし
昼 コンビニサンドウィッチx2
夜 ケンタッキーチキンx2

これで1000kcalぐらいなんだが



55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:08:58 ID:00/Pbo6U0

>>49
炭水化物とらなすぎじゃね?



51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:07:36 ID:BFcZcRqt0

糖尿病の食事がわかりやすいぞ


61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:17:35 ID:00/Pbo6U0

>>51
うまそうだけどやっぱり少ないよ



56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:09:47 ID:ebXYh+vi0

>>1の身長体重教えて


59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:14:58 ID:00/Pbo6U0

>>56
身長168 体重57
ただし腹はタップンタップン



57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:12:15 ID:9zFiJABr0

朝飯なし
昼飯 カップメン(400) おにぎり(200)
間食もなにもしなかったら夕飯であと1200キロカロリーもとれるじゃん



59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:14:58 ID:00/Pbo6U0

>>57
朝600食べたら夜も600やで?

>カップ麺×おにぎり
を3セット繰り返したら終了やで?

少ないだろ



62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:17:40 ID:2CBJ65c60

コンビニ弁当って500~600のが多くね?三食それでも1800行かないじゃん
2200とか何食えばそんなに行くんだよって感じだな俺の感覚だと



64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:20:28 ID:00/Pbo6U0

>>62
比較的脂分の少ない幕の内弁当でそのくらい
揚げ物系メインの奴だと800~1000くらいあるよ
それでもダイエット意識してなかった頃は
「もうちょっと食いたいな」って感じだった



66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:25:42 ID:QM6JNLm20

筋肉を増やせば代謝上がるかららくだぞ


68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:28:39 ID:00/Pbo6U0

>>66
筋肉増加分で増える代謝なんて雀の涙だろ

筋トレを日常的にやってる人が痩せるのは
壊れた筋肉を回復するのにエネルギーが使われるからだよ

どうせ日常的に運動するんなら
有酸素運動で消費したほうが効率的だべ



70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:30:33 ID:yXbGewiBO

朝:パン+コーヒー
昼:コンビニ弁当+サラダ
夜:果物かトマト


これがだいたい



72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:31:28 ID:00/Pbo6U0

>>70
夜がきつすぎ



77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:42:38 ID:Hg4Ch43v0

>>72
ダイエット目的なら夜こそカロリー抑えんと
あと睡眠前3時間以内に食うのもダメ



74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:35:15 ID:yXbGewiBO

>>70
だいたいの日本人は夜が豪勢ってイメージを受けすぎ。

夜こそ軽めにしないと、リラックスしすぎて生活に響く



75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:39:08 ID:00/Pbo6U0

>>74
質素すぎるよおお



84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:48:41 ID:Hg4Ch43v0

>>75
サトウのごはん200gで300切るくらいな
ご飯一杯少なめなら160gとかそれ以下じゃね
400キロ分の白米を少なめって言っちゃうのは健康的でよろしいと思います



87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:52:28 ID:00/Pbo6U0

>>84
400キロカロリーってコンビニおにぎり2個分だろ?
何も考えずに茶碗にご飯持ったら
普通にもっと盛り付けるよ



90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:54:56 ID:Hg4Ch43v0

>>87
コンビニおにぎりは味ついてるし海苔も具もあるからさ
実際サトウのご飯1.5個以上分を毎回盛り付けてるならもっと減らしておk



93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:58:29 ID:00/Pbo6U0

>>90
味付いてるだけでそんなに増える?
高菜混ぜごはんみたいなのでも200くらいあるじゃん
サトウのごはん計算でいうと今は一食で半分くらいしか食べてない



78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:43:20 ID:Hg4Ch43v0

実際は基礎代謝よりちょっとくらいなら食っても大丈夫なはず
ヒキニートじゃない限り



82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:46:41 ID:00/Pbo6U0

>>78
俺の身長体重だと基礎代謝1400くらい
低負荷の生活を想定しての1800



79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:44:09 ID:yXbGewiBO

夜にパンやパスタや魚料理を食べることもあるけどね。でも脂っこい物はないわ~


82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:46:41 ID:00/Pbo6U0

>>79
夜の揚げ物最高やん



80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:44:12 ID:2CBJ65c60

太りたいから今からココイチでガッツリ食って12時ごろ寝るか
マジで今日まだ1000も食ってねえし



82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:46:41 ID:00/Pbo6U0

>>80
うらやましす



83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:47:47 ID:nfSlZxlX0

今日は140㌔㌍だよ

最近お腹が空かないよ変だね



87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:52:28 ID:00/Pbo6U0

>>83
それは逆に心配やわ



85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:48:53 ID:GFBtwPTj0

運動したらいいんじゃない
気持ちいいよ。お腹空くし
その分たくさん食べちゃうけど。幸せ



87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:52:28 ID:00/Pbo6U0

>>85
運動好きやけど
その分食べたらあかんねん



91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:55:26 ID:IKOT420C0

1800以下とか死ぬだろ
まともな社会生活送ってたらそんくらい食わないとヤバイ



92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:56:57 ID:2CBJ65c60

>>91
仕事ある日は2000以上食ってると思うよ
ただ寝て起きて家でダラけてるだけの休日までそんな腹減らんよ



97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:59:53 ID:00/Pbo6U0

>>92
食ってんじゃねーかw



95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 22:59:05 ID:JvBpocDGi

朝200
昼1000
夜600

夜食いたい時は1時間泳いで
カロリー消費する



100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:02:20 ID:00/Pbo6U0

>>95
朝200がキツい



98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:00:19 ID:WO0H3LpdP

さっきアジフライ美味しすぎて4個食べた
唐揚げ(少し)、炊き込みご飯、目玉焼き、野菜、納豆


炊き込みご飯、おまんじゅう、チョコレート、ミニモンブラン


メロンパン、豆腐ゴーヤチャンプルー、納豆(ミニ)、揚げパン(1/3)

結構食べてるけど太らないよ。気にしすぎると良くないんじゃないの?



102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:03:58 ID:00/Pbo6U0

>>98
ダイエット意識する前の俺でもそんな食えんw



99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:01:52 ID:+wuYxjSj0

基礎代謝が1400キロカロリーって女じゃん
一回ジムの体験でも言ってちゃんとした機器で基礎代謝計ってもらえば?
あとカロリーより食事内容や食事の順番気にした方が良い
カット野菜一袋を米食べる前に食べると炭水化物の吸収を抑えたりする



102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:03:58 ID:00/Pbo6U0

>>99
実際女に毛が生えたレベルの体格やし



107: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:07:20 ID:AYZ+sWLz0

2500くらい食っても筋肉あるだけで太らん
基礎代謝上げろ



112: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:09:27 ID:/QylZHXh0

1日1食納豆ご飯のみ(300キロぐらい?)でも死なないから大丈夫


115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:10:46 ID:WO0H3LpdP

>>112
知り合いが納豆だけ食べる生活してて栄養失調なってた



118: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:11:59 ID:00/Pbo6U0

>>112
納豆ごはんうまいよな



113: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:10:20 ID:+wuYxjSj0

ああ、身長168で体重57で筋肉なしの腹がデブか
確かに女同等だな


カロリーばかり気にしてるからそんな女みたいな体型になるんじゃね?



118: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:11:59 ID:00/Pbo6U0

>>113
カロリー気にしなかったから腹がデブってきたんだよ



116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:11:19 ID:UhOIDALt0

朝500昼500夜800

どれがキツイの?



121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:12:59 ID:00/Pbo6U0

>>116
オール600だときついのに
そうやって書くと意外に楽そうにみえるのはなぜだ



143: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:30:11 ID:7rsh7t1T0

>>116
夜800がout

朝750
昼750
夜300

ぐらいが理想



148: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:34:48 ID:00/Pbo6U0

>>143
たしかにそのほうがいいんだろうけどm



122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:14:05 ID:T8dO5LJs0

朝 寝坊して食わない
昼 食堂が混んでいるので食わない
夜 ゲームに忙しいので米1合と味噌汁

平均的なぼっち大学生の飯



127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:17:10 ID:WO0H3LpdP

>>122
強者だなあ
クラクラしない?



129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:19:46 ID:00/Pbo6U0

>>122
会社まで片道20分往復で200稼いでる
会社内での運動量は引きこもり並
下手したらウォーキングしてなきゃ1600くらいかもしれん



124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:16:36 ID:IAMU80Ma0

高野豆腐食え高野豆腐

朝 白飯 高野豆腐 味噌汁
昼 白飯 高野豆腐 納豆 烏龍茶
夜 白飯 魚 味噌汁 野菜炒め
間食 ビタミンサプリ

こんな感じで三年過ごしたらすこぶる元気になった



129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:19:46 ID:00/Pbo6U0

>>124
高野豆腐って良いの?



125: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:16:46 ID:00/Pbo6U0

うどんどん兵衛の大盛りを1日に3個やで?
きついやろ



131: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:20:38 ID:zE3k5iDj0

現在体重はデブってたらカロリー計算には役に立たないぞ
その体重を維持する基礎カロリー計算になっちまう
身長、年齢で平均基礎カロリーを出して、消費カロリーを足すのが基本
身長(160なら1.60)×身長×22
これに27.5をかけたのが基本



134: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:22:18 ID:00/Pbo6U0

>>131
現時点で体重だけみれば少ないからこその
厳しい目標なのさ



138: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:25:39 ID:00/Pbo6U0

クロール30分で600キロカロリー消費って本当?
やろうと思えばできるで



142: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:29:15 ID:+wuYxjSj0

>>138
本当だけど水泳は皮下脂肪がつきやすくなるよ
あと会社の通勤40分で200キロカロリー消費とか舐めすぎ
例えばピラティス1時間でやっと200キロカロリー消費だぞ



148: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:34:48 ID:00/Pbo6U0

>>142
そのレスを見て初めてピラティスっていうものを知った
4キロ歩いて200って妥当じゃね?
11キロ走って700

皮下脂肪つくのか
ガリが脂肪だけ落としたいのに本末転倒やな



139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:26:16 ID:zE3k5iDj0

つーか本当に減らしたいならダイエット食品取り入れろよ
毎回白米食べてたら駄目だろ



141: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:28:08 ID:00/Pbo6U0

>>139
炭水化物を一定以上減らせないのがきつい



144: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:32:24 ID:7rsh7t1T0

>>141
ダイエット用の「こんにゃく米」ってのがあってな



145: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:32:29 ID:xuh/ZSBr0

あと完食は本当に厳禁やで?
完食するくらいなら朝昼晩どっか増やしたほうがまだマシや



149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:34:58 ID:7rsh7t1T0

>>145
間食が良いって話もあるんだよね

朝昼夜と3食で1800取るより
定期的に少しずつ食べて、6食で1800取った方が太らないらしい



150: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:36:20 ID:00/Pbo6U0

>>145
前は夕飯後に2chとかテレビみながら
ミルクティー500くらい飲んでたわ

今も200くらいは飲みたい



146: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:33:52 ID:WO0H3LpdP

頑張れば昼は200くらいに抑えられるけど夜は絶対1000超える無理


152: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:37:08 ID:00/Pbo6U0

>>146
とんかつ ごはんおかわり
カロリー1300余裕でしたーw

何も考えなければこんな感じだよな



164: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:49:52 ID:WO0H3LpdP

>>152
あるあるw



154: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:40:43 ID:zE3k5iDj0

肉体労働系だから計算すると必要カロリー3800になったわwww
そんなに食えるか!



155: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:42:36 ID:00/Pbo6U0

>>154
俺だったら毎日30キロ走ってるレベルやん



158: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:44:13 ID:zE3k5iDj0

>>155
休みに肉体労働系のバイトしたら激やせ出来るぞ?
マジでwww



161: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:46:40 ID:00/Pbo6U0

>>158
だったら本当に30キロ走ったるわw



162: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:48:38 ID:zE3k5iDj0

>>161
30キロ走ってもカロリー消費するだけだが、肉体労働なら金まで手には入る!
一石二鳥だろ?



157: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:43:59 ID:GAJFtMX5P

でも俺できてるかも
朝抜き、昼蕎麦、夜変なビタミンサプリ



161: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:46:40 ID:00/Pbo6U0

>>157
できてるってレベルじゃねーぞ



160: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:45:55 ID:xuh/ZSBr0

疲れとカロリー消費はまた違うからな
相関関係はあるが強くはない
疲れたとか言ってたくさん食べると食い過ぎな場合もある



165: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:50:28 ID:00/Pbo6U0

>>160
むしろ使えると食えなくなる
運動してる休みの日のほうが食う量少ないし



163: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:49:39 ID:P5vCdvmW0

酒のカロリーはエンプティカロリーだかなんだかで太らないって嘘だよな
毎日酒浸りしてたらクソ太った



147: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/30 23:34:20 ID:uYAbwy1I0

もうデブでも良いじゃん


コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Nzc2YmU1

    あれはつらい、これはダメだ、それは無理だそんなんばっか言ってるならもうあきらめろよ・・・。俺もダイエットで20キロ落とした口だけど、食事管理と運動はしっかりやってたし、今も継続し続けてるぞ。というか、そういう気持ちじゃなきゃ痩せてもまたすぐに元に戻る。

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YzAwYjcw

    お前らが必死こいてダイエット談義してるの見ながら食うポテチは格別ですなぁww

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