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眠い、やる気ない、甘いもの食べたい。→冬型うつ病です (`・ω・´)

1: 頭突き(宮城県) 2013/11/28(木) 08:12:10.80 ID:lGl/+Jr60

一般的なうつ病は、憂うつ感、無気力、集中力の欠如、不眠や食欲減退などの症状に陥るが、冬特有の「冬季うつ」はやたらと眠くなり、
炭水化物、特に甘いものを強く欲する傾向がある。また、無気力にもなるという。

その主な原因は、日照時間の減少だ。冬は夏に比べ、およそ3割日照時間が短くなるため、太陽光を浴びて分泌される脳内ホルモン“セロトニン”が減りやすくなる、
と、All About「ストレス」ガイドで精神保健福祉士の大美賀直子さんは言う。

「セロトニンは心の安定をもたらす“幸せホルモン”。不足すると気分が落ち込んでしまいます。そして、脳のエネルギー源として欠かせない炭水化物、特に吸収の速い甘いものを無性に食べたくなるんです。

そこで日中はできるだけ日光の恩恵にあずかりましょう。部屋の電灯の光は100~250ルクス程度ですが、屋外は雲りの日でも1万ルクス以上の明るさです。

2500ルクス以上の照度でセロトニン神経は活性化するので、朝起きたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びたり、昼間のうちに散歩をしたり食材の買い出しに行って、1日20~30分は太陽の光を全身に浴びて」(大美賀さん)

幸いなことに冬季うつ病は春になれば自然と治る人が多い。ただ、ストレス要因が重なれば、“うつ病”に移行するキッカケにもなりかねない。

http://news.livedoor.com/article/detail/8293139/

素人から見れば、「こんなのも鬱かよ」ってのが結構ある。





元スレhttp://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1385593930/
この記事は2ろぐちゃんねるがまとめたものです。



2: 超竜ボム(庭) 2013/11/28(木) 08:13:09.07 ID:qipFsxG00

俺はうつ病だったのか

3: ジャーマンスープレックス(高知県) 2013/11/28(木) 08:13:29.98 ID:zL/B4L3K0

俺も鬱病だわ

5: キン肉バスター(WiMAX) 2013/11/28(木) 08:15:01.29 ID:S3H6QflK0

これまさに俺だ
最近ベッドから起きるのも一苦労(´・ω・`)


4: ハーフネルソンスープレックス(庭) 2013/11/28(木) 08:14:47.77 ID:Eb4EaNYm0

引きこもりは日光浴びないから俺たちには関係ないなww

7: 16文キック(東京都) 2013/11/28(木) 08:17:40.64 ID:CSQodwJF0

夏もこんな感じだったが

8: スターダストプレス(SB-iPhone) 2013/11/28(木) 08:18:29.95 ID:q9tJR5T6i

給料安い型うつ病にかかった。

9: バーニングハンマー(愛媛県) 2013/11/28(木) 08:20:24.66 ID:OHaXFScG0

あー、オレ鬱病だわ、診断書もらいに行くのもだりー

12: バーニングハンマー(家) 2013/11/28(木) 08:22:47.64 ID:3iQZRVmz0

冬はなんか落ち込んで暗くなるな
普段元気で愛想よくしてたから、機嫌が悪いだの怒ってるだの言われて職場との人との関係が悪くなったことある
めんどくさい


13: 頭突き(宮城県) 2013/11/28(木) 08:24:47.33 ID:lGl/+Jr60

職場で対人関係がうまくいかない、仕事に身が入らないとか言ってうつ病診断されて合法的に休みもらえるやつがいる。

だけど調子悪いから休んだとか言ってた日に、普通に友人と遊んでるとか、これもうつ病なのかという疑問で職場はもちきり。

新型のうつ病です。としか言わない当事者。はやく診断書持ってきて納得させてくれないかな。


15: ラダームーンサルト(庭) 2013/11/28(木) 08:27:23.25 ID:3QOrg6rfP

太陽浴びないと鬱
カルシウム取らないとイライラ
運動しないと精神病む
案外メンヘラってこういうのが原因なんじゃね?


44: ビッグブーツ(庭) 2013/11/28(木) 09:55:34.69 ID:TkG+JmSi0

>>15
お前の親が可哀想だ


17: デンジャラスバックドロップ(西日本) 2013/11/28(木) 08:31:30.36 ID:9uM0oLeb0

お前らは、年中「冬季鬱病」だよなw

31: 16文キック(埼玉県) 2013/11/28(木) 09:24:25.25 ID:+/MfH6yS0

一年中これだわ

37: テキサスクローバーホールド(チベット自治区) 2013/11/28(木) 09:32:14.78 ID:hJd1Y27S0

>>31
春型うつ、夏型うつ、秋型うつ、冬型うつの合併症かもしれません
次の症状が当てはまったら要注意

春型うつ:のたりのたりして眠い
夏型うつ:だるだるになってしまう
秋型うつ:食べ過ぎてしまう
冬型うつ:うごきたくない


41: キン肉バスター(四国地方) 2013/11/28(木) 09:34:43.29 ID:W40yrSbA0

毎日超眠いし、甘いもの食べたいな
うつだったのか


45: エクスプロイダー(京都府) 2013/11/28(木) 09:56:50.27 ID:cvJeRgcV0

あーそれ俺だわ

46: マシンガンチョップ(庭) 2013/11/28(木) 09:57:24.79 ID:JUQn4vxy0

会社に申請してみるわ

48: トペ スイシーダ(北海道) 2013/11/28(木) 10:36:22.74 ID:F0nwp8cW0

北欧の冬ではどう対処してるの?
すげえ人工照明?


コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OWYyYTg1

    北海道にいた時まさにこれ! 今は横浜に引っ越して あまり症状が出なくなったは

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:M2IzODZm

    秋田の自殺率が一番多いのもこれが原因か?

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MDlkYzdk

    最近ガクっと寒くなってきたし、これかも冬の日差しって優しい雰囲気があっていいよな

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