1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:05:23 ID:BIQJOnH30
どんな運動？生活？
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:06:32 ID:BYLNOlZB0
一食を果物黒酢+牛乳を水で割ったものに置き換える
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:06:36 ID:Oc15X2S/0
フィットネスクラブでも通え
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:07:52 ID:c5iXl07z0
栄養バランスの取れた食事を3食しっかりとる
適度な運動
間食しない
はい楽勝
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:10:36 ID:R60hm0Ua0
炭水化物は少なめにする（抜くのは駄目）
自転車で走り回る
これだけで2ヶ月で15kg減った
元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1389863123/
この記事は２ろぐちゃんねるがまとめたものです。
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:10:58 ID:d5BFoMlmP
一日1000kcal以内で生活してたら5ヶ月で30kg落ちた
ただ立ちくらみするようになった
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:12:33 ID:jdz21UeV0
暑いものを飲むと食欲が抑えられる
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:13:12 ID:CQXVRWMC0
ホームレスしてたら痩せた
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:13:16 ID:VGviFlGH0
米の量を半分にする
コレでやせる
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:13:55 ID:tKC+w+yJ0
10ヶ月くらいで30キロ痩せたぞ
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:19:09 ID:gEV3yU7C0
ジュース辞めれなかったからジュースとお菓子はいくら食べてもおｋにして
炭水化物ＮＧの絶食しまくりの一日一食おかずだけにして
バイトいれまくったら痩せた
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:20:42 ID:ueRlpaB00
知ってたか?食べないと痩せる
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:24:01 ID:ueRlpaB00
極力食べない とか一週間最低限のものしか食わなかったら痩せた
バナナとソーセージとグラノーラだけとか
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:24:02 ID:xjb6hZFT0
確かにいくらガッツガツ食べても全く太らない体質の人はいる
自分の周りにもいるだろう
昼休みに太っている自分の隣で自分より大盛りをガツガツ食べてる痩せ細くんを
「こんな奴はどうせ朝夕の摂取カロリーが少ないだけなんだ」
とか思いながらも
「だけど一食でもこんなに食べれば自分なら必ず太ってしまうのは目に見えてるな…」
なんて感じてる人
まずは『自分は燃費が良くてそんなに食べなくても健康だ』と悟ることだな
一般に言われてる「成人男性の基礎消費カロリーは2000kcal」
とか言う嘘っぱちをさっさと嘘っぱちと自覚できるかどうかだ
朝は白湯
昼はおにぎり一つ程度かそれ以下のカロリー
夜は好きなモノを
って生活で10年近く健康に動けてる俺は健康診断でも引っかからないし十分痩せている
「断食ダイエットは脂肪より筋肉から減っていくから基礎代謝量が減って非効率」
とかいうのも嘘っぱちで同年代と比べても腕は太い
早く目をさますことだな
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:24:49 ID:gMB0Ui740
完食なしで米は茶碗1杯だけじゃ痩せない？
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:28:09 ID:gEV3yU7C0
>>17
それじゃ痩せない
中途半端な制限掛けても茶碗一杯分しか動いてなきゃ変わらんよ
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:25:45 ID:gEV3yU7C0
結局カロリー制限っつっても食ってないだけで我慢は必要だから
食事制限は必ず必要になる
運動については俺の自論だけど
デブはストレスで食う奴多いと思うから
運動すると反動で食うと思われる
結局痩せるにはかなり強い意志で長期的に食事制限いれるしかない
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:27:28 ID:xjb6hZFT0
>>18
現代人は正しく明らかに「食い過ぎ」だからね
美味しいものが溢れてるからしゃーないけど
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:29:55 ID:gEV3yU7C0
>>20
昔は一日２食だったみたいだからなぁ
規則正しく３食食べて痩せましょうバカか
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:33:13 ID:xjb6hZFT0
>>23
結構最近知ったけどそうらしいね
そこだけを見ても単純に西洋人とは消化器系の作りが違うというのに
「朝だから食べよう」「昼だから食べよう」「夜だから食べよう」
アホかっての
周りのリズムに流されてるんじゃそりゃ太るわ
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:26:36 ID:BMvY0/Ua0
朝昼夕、ガム噛みまくって空腹を和らげてから飯を食べる
これで体が吸収するカロリーが少なくなる
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:30:31 ID:xjb6hZFT0
>>19
「吸収するカロリー」とかそんなこと考え無くていい
考えるだけ無駄
今まで生きてきて「自分がエネルギー吸収しやすい体質」ってのは鏡で体観ればわかるんだよ
だから自分がデブだってわかんだろ？
つまりデブは「太りやすい」じゃなくて「自分の生まれ持った燃費の良い体質にしては余計に食べ過ぎてしまっている」
という食欲の暴走を自覚すればこの病気は治る
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:41:39 ID:BMvY0/Ua0
>>25
ガム噛めば少ない飯で満足できるから痩せるじゃん
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:43:24 ID:xjb6hZFT0
>>29
＞ガム噛めば少ない飯で満足できる
このスレ観てる大半のデブがこう思ってるぞ
「んなはずないじゃんナメんなクソガリ」
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:41:15 ID:ueRlpaB00
友達に痩せるには食わなきゃいいって言われて食わなかったら痩せたけど
人の体ってのは現在の体重を維持しよううとする傾向があるらしい
だからある程度長期間少しづつかもしくは短期間で急に平衡状態を崩す
必要があるのかもしれない
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:42:26 ID:1by0p7s10
「体質」で自分を納得させてるうちはやせるなんて無理
その体質相応の食事と運動すりゃいいの
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:45:56 ID:N0S7JsI20
1日1食って作戦いろいろもんだいあるだろうけど
案外慣れればいけるぞ。
体がそれなりに慣れてくる。
その1食はバカ食いしてもOKルール。
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:50:09 ID:xjb6hZFT0
>>33
一度やればわかるけど
一般的な食事基準が日本人の自分の胃腸にどれだけ負担をかけてるかをよく実感できるよね
日本人はとにかく胃腸が弱いのだ
消化に優れていないのだ
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:48:51 ID:gEV3yU7C0
でも食べない食事制限は胃と腸にくるんだよな
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:49:15 ID:9ENDPEhp0
コンビニとかドンキに売ってるスープ春雨と野菜だけを食べる。
1食大体50キロカロリー以下になる。１日１５０キロカロリー。
でも野菜は好きなだけ食っていい。マヨネーズとかもつけて良いよ。
ただしそれ以外は食べない。飲み物もお茶か水。
で、お菓子食べても良いけど、買う前、食べる前に必ずカロリー計算をする。
すると、カップ麺なら４００キロカロリーとか、この飲み物は１００ミリリットルあたり５０キロカロリーぐらい
みたいな計算ができるようになる。気にしてると、普段どんだけあり得ない食い物食ってたかわかって、
コンビニ弁当７００～１０００キロカロリーとかあり得ないふざけんな！ってなって食わなくなる。
俺はこれで１ヶ月半で１５キロ痩せた。
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:49:19 ID:BxsvRhzAO
米を減らす
常に背筋をのばすことを意識して歩く
雨の日以外は毎日夜３０分歩く
暴飲暴食したら無理だってくらい運動する
１年で－８キロ、いま運動やめたけどリバウンドはない
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:49:29 ID:83QlXVr1O
摂取カロリーより消費カロリーを多くすればどんな方法でも痩せる
問題はそれを続ける事
目標体重に達しても続ける事が出来なければリバウンドするだけ
軽い運動でいいから趣味となるものを見つけるんだね
例えば風景写真を趣味にするなら、写真を撮るのに週何回１時間強程度歩いて被写体探すとかみたいにね
40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:51:31 ID:xjb6hZFT0
>>37
＞摂取カロリーより消費カロリーを多くすればどんな方法でも痩せる
燃費のいい人間はどんだけランニングしいられるかっての考えたことある？
アホか
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:54:32 ID:83QlXVr1O
>>40
原理原則もわからぬ馬鹿め
頭悪い奴は黙っとけカス
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 19:00:32 ID:xjb6hZFT0
>>42
質問に答えないで罵倒するだけしか出来なくなった時点で君の負け犬確定
間違えたダイエット知識ひけらかして得意げになってんなよ糞脳みそちゃんが
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:58:20 ID:ueRlpaB00
褐色細胞が活性化してる人は痩せやすいって聞いた
ウーロン茶ポリフェノールで活性化するやつ
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:58:32 ID:o1dyj7aT0
生活環境が変わると体つきも変わってくるのは当然
痩せたいなら毎日肉体労働してるといいよ
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 18:58:56 ID:+eQZ7vTm0
金と暇を持たなければ痩せるよ
俺は実際これで105→63に3ヶ月足らずで落ちた
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 19:02:46 ID:dBb8/drV0
半年で10キロ痩せた
・食べる米を減らす
・虫歯動画を見て虫歯への不安を煽る
→ジュースは一切飲まなくなる
→甘いものも食べなくなる
都度歯磨きをしないといけないという強迫観念にかられるがめんどくさい→全く間食しなくなる
運動なんかしてない
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 19:06:34 ID:vWVGmxA/0
夜あたりめか豆腐をつまみにして焼酎で晩酌するだけでみるみる痩せてく
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 19:10:17 ID:qsebon7n0
摂取カロリーを減らす
食べ方も工夫する
(鳥もも肉は皮を食べないようにするとカロリーががくっと下がる)
毎日朝、食べ物消化しきってトイレも済ませた後の
一番体重の軽いときに体重をはかって少しずつ減っていくのを確認し
モチベにする
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 19:27:16 ID:u9ksLRwF0
量を少し減らして野菜を多めに食べるようにする
納豆を必ず一日一パック食べる
30分散歩して300回縄跳びを夕方にする
これで三ヶ月で20kg減った
そして髪の毛と精力が若い頃みたいになった
53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 19:30:09 ID:Oc15X2S/0
バランスのよい食事と適度な運動 できないなら諦めるしかない 食事制限だけで体重を落とすことは「やつれている」だけ
間食が習慣になってる奴は例外なくデブ。菓子食わずに毎日運動すれば誰でも痩せる。努力も我慢も出来ない奴はデブ。体型は自分の日常を反映してる。
１つ聞きたいんだが、体重が減ると体脂肪が増えて、体重が増えると体脂肪が減るんだがこれってどうすればいいのだ？まだそういう知識がないからわからんのだ…
クラックやれば何の努力もせずに痩せれる、何もしなくても気分はハイだし少し動いただけで心臓はバクバク、そのくせ食欲は無く水が無くても平気で運動できる、効いてる間はな
運動も食事制限も無にやせたがるデブいるだろやせる方法教えちゃる１．寝るな２．１日中水風呂に入っとけ好きなもん喰って良いし運動しなくて良いよ
一日二食朝夜で痩せるよ、運動なんかいらんやろ、てかオヤジになって運動なんか今更できないやろ
誰かと付き合えば痩せる