寝つけないときについやってしまうこと

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明日のことを考えたら一刻も早く寝たほうがいいのはわかっている……わかっているけど、寝られない！そんな経験は誰にでもあるのでは？
今回は働く女子のみなさんがそんな「寝つけないときについやってしまうこと」は何なのか、調べてみました！

●第1位／「携帯電話をいじる」……55.0％
○第2位／「パソコンでネットサーフィン」……42.5％
●第3位／「テレビを観る」……27.5％
○第4位／「読書」……22.6％
●第5位／「ベッドの中で妄想」……15.0％
○第6位／「DVD鑑賞」……8.9％
●第7位／「誰かに電話やメールをする」……8.6％
○第8位／「趣味に没頭」……7.3％
●第9位／「お菓子や夜食を食べる」……6.7％
○第10位／「お酒を飲む」……5.2％
※複数回答式・第11位以下は略。

第1位は55.0％で「携帯電話をいじる」でした。常に身近にある携帯電話。
ベッドの中でインターネットもメールもゲームもできると、ついいじってしまいがちですよね。

第2位は42.5％で「パソコンでネットサーフィン」。
インターネットをしているといつの間にかとんでもない時間が経っていますよね。寝不足にならないように注意です。

第3位は27.5％で「テレビを観る」。
なんとなくテレビをつけてしまい、特に観る予定のなかった番組をだらだらと観てしまうなんてことはあるのでは？

携帯電話やパソコン、テレビなどは、光の刺激で睡眠の質を下げてしまうそう。
早く寝なければと考えれば考えるほど、焦れば焦るほどどんどん寝られなくなっていくものです。
ぐっすり眠りたいときは明かりを消して目を閉じておくのが、やはりベストですね。
http://news.nicovideo.jp/watch/nw544245

http://p.news.nimg.jp/photo/560/423560l.jpg

転載元
スレタイ：寝つけないときについやってしまうこと
スレURL： http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1362906844/
この記事は２ろぐちゃんねるがまとめたものです。

4: ID:RmsfNqj70

睡眠薬

7: ID:g81k0LR10

瞑想修行

11: ID:IaJ3wmsQ0

妄想とか毎日するだろ

28: ID:tY27nTEw0

寝酒で焼酎かウイスキー飲むわ

31: ID:smaCx6Dv0

1位と2位って同じでよくね

35: ID:R01WBa4yO

酒飲んで電話かけまくる
家族起こして絡む

徘徊して職質、絡む、連行、記憶がない

38: ID:mGBgcpis0

ドラクエごっこ

40: ID:7+AVqx++0 BE:18669825-BRZ(10101)

寝れないはどうしたら寝れるの

42: ID:aNMZlhBH0

俺は妄想だな
架空の戦国武将になって天下統一する

44: ID:5xni8hDD0

>>42
うわぁ・・・くだらなさすぎてすぐ寝れそう

58: ID:aNMZlhBH0

>>44
他にも色々あるぞ
サッカー選手になって、日本をワールドカップ優勝に導いたり
プロボクサーになって世界チャンピオンを目指したりしてる
すぐ眠れるぞ

47: ID:NeTAPjcmP

>>42
あちこちで一揆がおこったりして忙しくて寝られないじゃん

45: ID:nEbVEL9K0

妄想　もしも１億あったらとか　寝れなくなります

48: ID:w8FTzo/w0

2ちゃんねるを開く

50: ID:rwUw4egR0

真面目に答えるとストレッチする

59: ID:+QaPALme0

>>50
ストレッチは眠れるよな

133: ID:1X+PF3fYP

>>50
真面目にレスすると、俺もストレッチやってるが効果が凄い

54: ID:RbqWO9RCP

P4Gで弱いペルソナ育ててる
もうプレイ時間900超えた

55: ID:Hul2P9jy0

肩胛骨の内側にぶち込むマッサージ器具あてる
両側やったら爆睡

57: ID:SxcBtO/M0

羊の数を数える

62: ID:RUdQvHbzP

一服

69: ID:kz7cJr680

限界まで背筋やると物凄くぐっすり寝れる事に最近気が付いた
腹筋じゃダメなのに何でだろう

72: ID:7xYPyZ600

寝る前に携帯やパソコン見ると眠れなくなるらしいぞ

76: ID:BYNYrmFH0

割とガチなんだけど
布団に潜って目閉じて妄想する
基本は剣と魔法の異世界とかSAOみたいなデスゲで俺無双のハーレム
盛り上がると妄想にしばらく没頭するけど気づいたら寝てる
理想はそのまま夢で妄想の続きが見れたら最高

91: ID:D4GhVFl0O

寝つけないとか自分の都合で電話やメールしてくるのはやめろ
他人を暇つぶしの道具にするな

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