昼夜逆転なおしかたおしえろ

1: .64 ID:zuv+cwrB0

おねげぇします…

2: .38 ID:KjI/ObxV0

夜になったら目覚ましかけて寝る

3: .75 ID:ZlhkZZKZ0

寝ない

4: .37 ID:MXuT5ff50

夜が明けても寝ない

転載元
スレタイ：昼夜逆転なおしかたおしえろ
スレURL： http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1364240942/
この記事は２ろぐちゃんねるがまとめたものです。

5: .02 ID:16VpJdum0

12時間寝る

6: .51 ID:pwi4r25G0

一日半起きるのが一番速いぜ

8: .15 ID:rZ6B8/260

俺らに聞いても無駄

9: .48 ID:zuv+cwrB0

今の時間帯のお前らに聴いたのが間違いだった

12: .39 ID:r5Dv6csf0

朝になったら延々と歩き続けて夕方６時くらいになったら家帰って寝ろ

19: .30 ID:zuv+cwrB0

>>12
キツすぎワロタ

13: .52 ID:ppanQZsJ0

今から22時まで外出しろ

14: .82 ID:aSYkVPuz0

朝方に寝るんだろ？睡眠時間を減らせ
5時間とか寝て10時から予定を入れろ。んでもって昼以降眠るのは多くても30分
ソレ以上寝たらやり直し。せめて夜の8時以降寝るのを我慢する。あとはいつ起きてもいい
一日上記を頑張ってあとは寝る時間を決めれば勝手に治る

19: .30 ID:zuv+cwrB0

>>14
なんかいけそうな気してきた

21: .08 ID:aSYkVPuz0

それやってオレは夜勤の癖が治った。とにかく睡眠時間で調節は無理だと思え。
活動時間で調節すればすぐに健康な生活になれる。そしてオレも今日から始める。
予定が入らないからつい午後まで寝てしまうんだよこんちくしょう

15: .91 ID:qZGeHGD30

ニートやめる

16: .19 ID:OFu+cKk00

日の光浴びたらいいらしい

20: .55 ID:44HV0w4qO

二十歳過ぎてっけど身長欲しいから22時までには寝る習慣最近ついてきたと思ったら先週から崩れたオワタ

23: .23 ID:pwi4r25G0

PCつけたまま寝ればPCの音によっていつもより早く起きれるんじゃね？
3回くらいやれば戻るだろ

26: .59 ID:zuv+cwrB0

コーヒー飲んで速攻寝たら30分後にカフェインが効いて起きるらしいな…

28: .53 ID:r5Dv6csf0

とりあえず夕方まで家に帰るな
そんでなるべくなら疲れてから家帰れ
俺は何回もそれで直してきた

38: .51 ID:zuv+cwrB0

>>28
再発してんじゃねーか

29: .60 ID:HrPhCz9D0

21時ぐらいに寝ちゃうと夜中に目覚めない？

31: .31 ID:MXuT5ff50

>>29
3時くらいに目が覚めて、いつも通りの昼夜逆転生活になる

32: .76 ID:sBsbKB1b0

>>29>>31
あるある
なんだあの現象

41: .75 ID:zuv+cwrB0

>>29
規則正しい時間に寝たと思ったら1時に起きてそこから昼夜逆転

マジなんなんあれ

62: .62 ID:zuv+cwrB0

>>29の現象が完全に完治する事はないのか

33: .38 ID:HrPhCz9D0

今まさにその状態
でも夕方や夜に起きるよりかは楽勝だよな
そろそろ朝ごはん食べる

35: .59 ID:n2ardHXp0

土方やれば。
今くらいの時刻に現場に出ないとダメだから。

36: .48 ID:2RL/AAAW0

久々に夜中の11時に床について規則正しい時間に寝たと思ったら起きた時間は明るい方の3時だった
何が起こったのか分からなかったがとりあえず目覚ましは必要なくてもかけとくべき

37: .14 ID:HrPhCz9D0

>>36
23時に寝て15時に起きたということ？

40: .12 ID:2RL/AAAW0

>>37
うん
睡眠障害なんだろうな

39: .54 ID:WLmXvSJD0

朝ねて夜に昼寝して昼寝の時間を長くしてって逆にする

42: .66 ID:YYDdP8hH0

20時に寝て23時に起きてから寝れないんだけど
今から寝た方がいいか起きてた方がいいかどっちだ？

43: .32 ID:MXuT5ff50

>>42
起きとこうぜ

44: .70 ID:dErJT4w90

0時に起きて10時に朝飯食って18時まで寝て夕飯食べて0時まで無理やり寝るという意味不明な生活してるわ
辛い

46: .97 ID:pwi4r25G0

なんで無理やりねてるんだよ

52: .24 ID:dErJT4w90

>>46
やることがなくて横になってたら寝ちゃうんだよな

47: .03 ID:2prl4sRO0

つーかこれなおんの？
何時に寝ても14時位まで寝てる

下手したら16時起床とかありうるし
たまに20時間寝ることすら。

リズム的には二日起きて半日寝るのが一番ベストなんだが社会がそれを許してくれんのな……

49: .37 ID:Ixz1jr8G0

親戚のねーちゃんが急にくる事になって無理やりずっと起きてたら治ったよ

51: .14 ID:orwttLKC0

寝ちゃうのはもう避けられないからそのときに寝る時間をセーブするか予定いれる

これで俺は春休みに二回昼夜逆転直した

53: .01 ID:YYDdP8hH0

今日有給だし今から寝て無理矢理10時ぐらいに起きて
夜まで寝るの我慢して規則正しい時間に寝ることにした

54: .33 ID:hTYwPZ6+0

昼に外に出て遊べ

55: .17 ID:zuv+cwrB0

確かに用事がある時は一時的に治る
だが直ぐに戻る

56: .84 ID:qqAKRfUM0

22時頃に酒飲んで寝る

57: .28 ID:a03DhGMy0

20時に寝たら夜中に目が覚めてまた逆転するから眠くてもしばらく起きてると眠くなくなって逆転

58: .52 ID:GBpB/BNp0

昼夜逆転を何度も治すことに成功してる俺がマジレス

一日１時間ずつくらい寝る時間を起きる時間をずらせばいいだけ
起きたらしっかりご飯を食べることがかなり大切

頑張って起きる努力するより、↑やったほうが楽ちんだよ
今もやってる最中だわ

59: .76 ID:8cx4pcaM0

人間の睡眠時間の平均は3～4時間、二度寝(3～4時間)で一日6～8時間の睡眠を取る
3時間以降経過すると夢を見始める、登場人物は見たり出会った人全てが対象(アニメキャラ等も含む)
夢を見て目覚めた後、すぐ寝ると夢の続きを見れる場合もある

60: .39 ID:sBsbKB1b0

たまに何故かカチッと昼夜逆転が治っちゃう時期あるよな
だいたい夜更かしして戻っちゃうけど

61: .39 ID:DFb1OFMp0

朝の4時5時に寝て、起きるのは11時とかなんだけど、昼夜逆転ではないよね？

69: .09 ID:a03DhGMy0

>>61
俺もまったく同じだけど逆転じゃないの

66: .94 ID:zuv+cwrB0

>>61
昼夜逆転ですねはい

63: .57 ID:YYDdP8hH0

夜に眠くなるまでお酒飲む

64: .13 ID:YYDdP8hH0

正直普通に仕事の日は勝手に規則正しくなるんだが休み入るとダメだな

67: .34 ID:3qR5dQ030

仕事やめて二週間足らずのスレを読んでない俺が教えてやる

働け

72: .51 ID:sBsbKB1b0

>>67
うるせーぞニート

70: .93 ID:HrPhCz9D0

ペットが夜行性だからますますいけない

73: .74 ID:YYDdP8hH0

今から寝てみるおやすみゴミクズども

75: .56 ID:vQ4hEWj10

東の空に明るみが・・・
夜が明ける・・・

76: .96 ID:zuv+cwrB0

夜明けと共に眠りにつく

77: .75 ID:lSwNtP2K0

あーあ眠れない
マジで睡眠障害かもな

79: .41 ID:3qR5dQ030

とりあえずハロワいって応募してこいよ

81: .22 ID:XOE7cRt20

寝っころがりながらクソ難しい
法律文英文を読む
余力があればクソ難しい英語のCDもオススメ

読みなれてる人には全く効果無い

84: .87 ID:vQ4hEWj10

>>81
逆効果じゃね?
難しい内容だと眠くならんか?

85: .75 ID:XOE7cRt20

>>84
机に座ってるやると目が冴える
寝っころがりながらだとクソ眠くなる

86: .90 ID:vQ4hEWj10

>>84
そうか、机か、いい機会だから片付けようかな・・・

83: .98 ID:5USifuxt0

ぜったいおかしいよ
一昨日は8:00に起きたのに
昨日は12:00で
今日はこれから寝ようとしてるんだよ
あっという間にずれていくんだよ

87: .06 ID:4H5uJeWg0

ほっとくと一周してる

88: .90 ID:qchsgPEe0

まさに俺じゃん
徹夜してリズムなおそうとしてる最中
はやくも眠くてこころ折れそう

91: .55 ID:HrPhCz9D0

じゃあいい機会だから今日みんなで治そう

92: .30 ID:qchsgPEe0

>>91
もう寝ちまおうとおもってたけどがんばるわ

1001：名無しさん＠２ろぐちゃんねる：2012/00/20(？) 00:00:00.00 ID:0

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