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腕立て伏せが出来ないんだが?(`;ω;´)

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:14:15.22 ID:1bCJhIe+0.net

一回も出来ないんだが?(`;ω;´)(`;ω;´)(`;ω;´)


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:14:44.55 ID:R7wa9wbG0.net

嘘つくな


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:16:28.18 ID:1bCJhIe+0.net

>>2
嘘であってほしいのは俺の方なんだが?(`;ω;´)



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:14:47.36 ID:9xUt5tMW0.net

乙武さんおつ


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:16:55.44 ID:1bCJhIe+0.net

>>3
手もうでもあるんが・・・(`;ω;´)



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:17:33.90 ID:/2ROpFor0.net

腕立て伏せできないってどんだけデブだよ


12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:19:45.25 ID:1bCJhIe+0.net

>>8
ッシェアーーーーーーーーーーーー!!(`;ω;´)(`;ω;´)



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:22:28.69 ID:/2ROpFor0.net

>>12
やっぱりデブなのか
とりあえず食事管理してダンベル使って筋トレしながら毎日10km走れ
そうすれば筋肉を減らさず体脂肪を落として腕立て伏せなんて簡単にできるようになる
女ならしね



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:27:24.44 ID:1bCJhIe+0.net

>>21
ダイエットするために腕立て伏せしようとしたんだが?(`;ω;´)



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:28:45.74 ID:/2ROpFor0.net

>>29
ダイエットしたいなら食事管理して走れよアホか



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:30:46.22 ID:1bCJhIe+0.net

>>33
(`;ω;´)




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1400472855/



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:17:35.06 ID:ZlMyzfNZ0.net

手の位置は肩幅よりやや広く、足は肩幅くらいに開く


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:20:11.62 ID:1bCJhIe+0.net

>>9
体がもちあがらねHEEEEEE(`;ω;´)



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:18:40.09 ID:pL6NEqKY0.net

懸垂10回くらいはできる?


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:20:37.98 ID:1bCJhIe+0.net

>>10
知らんし(`;ω;´)



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:20:50.35 ID:5i2CYh7h0.net

膝ついてからやれ(   ´・ω・`   )


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:24:39.47 ID:1bCJhIe+0.net

>>15
それじゃ意味ないんが(`ーωー´)



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:21:41.21 ID:vx4JJt1z0.net

下半身は床に付けたまま上半身だけ起こすイージー腕立て伏せからトライ


27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:26:29.99 ID:1bCJhIe+0.net

>>19
肺がああああああおなががいだいいいい(`;ω;´)



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:21:46.03 ID:7FrLKfx90.net

膝ついてやるしかないな


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:26:57.26 ID:1bCJhIe+0.net

>>20
(`;ω;´)



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:27:54.72 ID:njeJaZPG0.net

ダイエットならプールいくべき


36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:30:06.96 ID:1bCJhIe+0.net

>>32
泳ぐの苦手なんだが
ちなデブ



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:31:57.40 ID:njeJaZPG0.net

>>36
水中を歩くとかでも良いと思うけど
外で走るよりはいいと思うよ



58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:35:35.55 ID:1bCJhIe+0.net

>>45
スイミングschool高すぎワロチ



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:29:45.73 ID:ZlMyzfNZ0.net

できない奴は膝を地面につけてやれ
もちろん体は直線だからそこまでラクってわけでもないが



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:31:38.99 ID:1bCJhIe+0.net

>>35
ほふく前進みたいに(`;ω;´)なる



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:33:11.46 ID:zghvT4Xj0.net

>>42
それを毎日続けていけ
すぐちゃんとしたのできるようになってくる



60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:36:05.57 ID:1bCJhIe+0.net

>>48
臓器がいてえよお(`;ω;´)



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:38:56.53 ID:zghvT4Xj0.net

>>60
なんかしら痛かったり辛かったりすることやんないと鍛えられないよ
ある程度鍛えてる人が維持するだけならまた別かも知らんが



85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:44:59.41 ID:1bCJhIe+0.net

>>70
そのうち体ぶっ壊すわ絶対(`;ω;´)



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:35:35.27 ID:yj2lgA8W0.net

そんな奴いんのか
知り合いの小1の子も5回くらいできるぞ



74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:39:42.89 ID:1bCJhIe+0.net

>>57
ガキは体軽いからな(`;ω;´)



83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:42:25.39 ID:BH6dfxP90.net

>>74
大人も普通は重くないんだぞデブ



95: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:48:54.20 ID:1bCJhIe+0.net

>>83
ホーリィーシットハゲ!(`;ω;´)



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:30:28.30 ID:FWRBmygA0.net

no title

そんなときはシェイクウエイトGだ!
負荷が少ないから初心者には最適だぞ
そのあと減量用プロテインを飲むと尚良し!



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:31:05.64 ID:pL6NEqKY0.net

>>37
買ったんですか…



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:33:25.59 ID:FWRBmygA0.net

>>40
興味本位で買っちまった
3kだし手頃かなと
でもあまりにも負荷が弱いから普通にダンベル15kgをルーチンしてるわ



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:32:21.12 ID:1bCJhIe+0.net

>>37
ほーんカロリーは?(`;ω;´)



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:35:10.55 ID:FWRBmygA0.net

>>46
プロテインか?
水で飲むなら80kcal弱、牛乳で飲むなら+200kcalくらい



69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:38:56.25 ID:1bCJhIe+0.net

>>56
サイダーで割ってもいいか?(`;ω;´)



75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:39:56.15 ID:FWRBmygA0.net

>>69
個人的にはサイダーも美味かったよ
ただ豆乳はダメだ、溶けない



88: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:46:07.14 ID:1bCJhIe+0.net

>>75
デブ安心だな!!(`;ω;´)
プロテインって一杯飲めば飲むほどいいのか!?(`;ω;´)



94: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:48:44.04 ID:FWRBmygA0.net

>>88
no title

オススメの摂取ポイントとか書いてるから、最初はその通りに飲んだら吉
ただ炭酸飲料は振っちゃダメだぞ



107: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:55:05.65 ID:1bCJhIe+0.net

>>94
夜ご飯とおやつどきにのむわ(`;ω;´)



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:31:02.26 ID:LgybVtX40.net

ダイエットならスクワットだろ
一番大きな筋肉を使うから一番消費する
デブがやりかた間違えたら膝壊すけどな



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:32:49.04 ID:1bCJhIe+0.net

>>39
えぇ ・ω・



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:31:33.32 ID:E996pE7B0.net

ちゃんと肩甲骨意識してやれよ?


50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:33:45.31 ID:1bCJhIe+0.net

>>41
なんて読むの?肩パット?(`;ω;´)



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:31:39.45 ID:/A4g9uwL0.net

出来るとこからやれよ


53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:34:38.89 ID:1bCJhIe+0.net

>>43
腹筋やってる(`;ω;´)



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:31:45.88 ID:P3wWq2M60.net

デブにはダイエットがおすすめ
マジレスすると走るだけのダイエットでも100%痩せるよ
ソースは俺のつれ、続けるコツはそこそこ厳しい友達すること



55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:35:07.22 ID:1bCJhIe+0.net

>>44
ぼっちなんだが?(`;ω;´)
コミュ障なんだが?(`;ω;´)
走ると息切れするんが。。。(`;ω;´)



80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:41:40.65 ID:P3wWq2M60.net

>>55
だからデブなんだよ
効果は遅いけど少しずつでも走る努力ぐらいしろ!これに成功するとこれから先の人生も成功すると思え
そう思うと続けやすい、慣れてくると自然と走れる距離も増えてくるはず



92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:48:18.37 ID:1bCJhIe+0.net

>>80
じゃあ走るよ(`;ω;´)
ランニングは1分と持たないから歩いていい?(`;ω;´)



113: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:57:28.58 ID:P3wWq2M60.net

>>92
本当に痩せたいなら歩くより走ったほうがおすすめする
その分体も自然と鍛えられるしな、外に出るのも辛いなら歩くからでもいい
効果は少ないからとにかく根気よく続けて徐々に慣れさせる
歩く場合なら家でもできる階段の上り下りがおすすめ



128: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:04:15.06 ID:1bCJhIe+0.net

>>113
ちょっと走っただけで息切れちゃうわ(`;ω;´)
体力着くまでお預けだな(`;ω;´)



51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:33:49.02 ID:ABtZyHQS0.net

ブートキャンプするしかねぇ!!


65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:37:16.29 ID:1bCJhIe+0.net

>>51
兼ねかかるのはいやだって(`;ω;´)(`;ω;´)(`;ω;´)(`;ω;´)



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:34:51.64 ID:BH6dfxP90.net

ようデブ


66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:37:54.54 ID:1bCJhIe+0.net

>>54
シャラップハゲ(`;ω;´)



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:37:06.54 ID:J2qv2Qyo0.net

俺もピザだから歩き始めたんだが
膝より膝裏が痛い
筋的な部分が痛い
更に歩き続ければ鍛えれて治るかな



78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:41:16.65 ID:1bCJhIe+0.net

>>62
膝壊しそう(`;ω;´)



63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:37:10.25 ID:whC3VwTU0.net

俺も最初は1回もできなかったけど
頑張ってたら一日に100回はいけるようになった



68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:38:16.69 ID:LgybVtX40.net

>>63
筋トレに100回なんて無意味な事やるなよ
ギリギリ15回できるような物に切り替えろよ



73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:39:35.69 ID:whC3VwTU0.net

>>68
数を熟せばそれだけ身体の調子よくなるよ
無理をしても仕方ないが「当たり前にできる回数」が増えればその分明らかに結果は出る



81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:41:43.20 ID:1bCJhIe+0.net

>>63
腕はもりもりマッチョなの?(`;ω;´)



64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:37:13.09 ID:0ZOeMDc90.net

ダンベルってどこにうってんだ?


67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:37:58.79 ID:FWRBmygA0.net

>>64
Amazon



71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:39:00.73 ID:0ZOeMDc90.net

>>67
分かったとりあえずパスポート取ってくる



82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:42:10.47 ID:1bCJhIe+0.net

>>64
お近くのスポーツショップだろ(`;ω;´)



79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:41:28.46 ID:eWHdlnbe0.net

マジレスすると筋肉が自重に追いついてない


89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:46:47.66 ID:1bCJhIe+0.net

>>79
自重ってなんだよ(`;ω;´)
重力の間違いか?(`;ω;´)



84: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:44:18.77 ID:0ZOeMDc90.net

アマゾンでたくさんのダンベル買おうものなら運び屋のお兄ちゃん大変そうだに


90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:46:57.83 ID:FWRBmygA0.net

>>84
no title

30キロの重りを若いお姉ちゃんが持ってきたときは流石に謝ったわ
冷蔵庫のハーゲンくれてやった



91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:48:11.93 ID:0ZOeMDc90.net

>>90
むしろよくもってこれたな
お姉ちゃんよりひ弱かもしれん……



99: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:50:27.86 ID:FWRBmygA0.net

>>91
階段の下までしか無理だったよ
俺の家七階だから、そこまで俺が運んだ
申し訳なさそうについて来るお姉ちゃんが可愛かったわ



103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:51:55.90 ID:1bCJhIe+0.net

>>90
筋トレオタクか何か?(`;ω;´)



109: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:56:21.25 ID:FWRBmygA0.net

>>103
そういうスポーツしてたからね



87: 忍法帖【Lv=81,xxTP】(1+0:15) ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2014/05/19(月) 13:46:00.04 ID:PuAy+myL0.net

ペットボトルに水でも砂でも入れてゆっくり上げ下げすれば良いよ
女のダイエットレベルだけどなwwwwwww



100: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:50:49.73 ID:1bCJhIe+0.net

>>87
腕に筋肉着けてどうするんじゃクソコティ(`;ω;´)



98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:50:10.29 ID:BZiZ6gxV0.net

腕立て一回も出来ないぐらいのブーちゃんならランニングしたら膝ぶっ壊れるんじゃね


111: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:57:16.34 ID:1bCJhIe+0.net

>>98
は?(`;ω;´)



102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:51:52.90 ID:jXrYCtMH0.net

多分どの地点でも腹がついてるんだろ


114: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:57:43.21 ID:1bCJhIe+0.net

>>102
腕も短いし(`;ω;´)



104: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:53:41.55 ID:BH6dfxP90.net

あと、腕立て伏せは腕じゃなくて大胸筋の強化がメインだぞデブ


115: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:58:10.17 ID:1bCJhIe+0.net

>>104
は?(`;ω;´)
お腹じゃないの?(`;ω;´)



124: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:01:04.30 ID:BH6dfxP90.net

>>115
なんで腕立てで腹が引っ込むと思ったんだデブ



139: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:10:17.02 ID:1bCJhIe+0.net

>>124
何かお腹使いそうだし(`;ω;´)



120: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:59:54.86 ID:CZe0dueJ0.net

>>115
お腹鍛えたいなら腹筋だぞ
というかあなたはウォーキングと食事制限で
体重落とすことから始めなさい



135: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:08:41.97 ID:1bCJhIe+0.net

>>120
やっぱお菓子類控えてプロテイン飲むのが得策か(`;ω;´)



142: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:12:33.00 ID:CZe0dueJ0.net

>>135
いや、運動しないならプロテインも飲まなくていいよ
とりあえず、1日3食のみ、おかわり無し、大盛り無し、お菓子無し、飲み物はお茶
君ならこれだけでも徐々に痩せると思う



150: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:17:41.60 ID:1bCJhIe+0.net

>>142
おかわりなして(`;ω;´)
お腹すいちゃうよ(`;ω;´)



156: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:20:36.23 ID:CZe0dueJ0.net

>>150
それを我慢するのがダイエットでしょ(´・ω・`)
というか君、お腹が空いたから食べるのではなく
お腹が一杯でないから食べる生活してないか?



164: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:27:28.09 ID:1bCJhIe+0.net

>>156
食べ過ぎてもお腹壊すからそんなことしないし(`;ω;´)
結局生活習慣改善に行きつくんだよな(`;ω;´)



106: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:53:46.51 ID:/2ROpFor0.net

女+デブって本当腹立つな
金かけたくないとか言うくせに走りたくない、食事管理もできない
そのくせ出来もしない、単体でやっても効果がたいしてない腕立て伏せを選ぶ
ジョギングが出来ないレベルのスタミナならウォーキングしろ有酸素運動でクグれ
体も動かさず楽してダイエットとか頭の中お花畑なんだよ
今まで楽して太ったんだから苦労して痩せろよ
俺も昔ガキの頃かなりのデブで苦労して痩せたからお前みたいな奴ほんと嫌いだわ



121: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:00:35.31 ID:1bCJhIe+0.net

>>106
女はデブ少ない感じがするんだが(`;ω;´)
あいつら薬でもやってんの?(`;ω;´)



108: 忍法帖【Lv=81,xxTP】(1+0:15) ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2014/05/19(月) 13:55:31.77 ID:PuAy+myL0.net

腹へっこませたいなら腹筋やって歩くしかないな
おばちゃんのダイエットみたいだけどなwww



125: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:02:07.09 ID:1bCJhIe+0.net

>>108
みんなして歩けだ走れだて(`;ω;´)



130: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:04:36.67 ID:CZe0dueJ0.net

>>125
目指したい体の画像とかはないの?



146: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:14:33.24 ID:1bCJhIe+0.net

>>130
筋肉着けたいわけじゃないからな(`;ω;´)
体重を落としたいだけ(`;ω;´)



118: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 13:58:48.62 ID:ggry3PD40.net

体重いくつだよ


132: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:07:15.30 ID:1bCJhIe+0.net

>>118
100超えとかそんなもん



134: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:07:51.92 ID:CZe0dueJ0.net

>>132
顔文字つけ忘れてるぞ



147: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:15:33.44 ID:1bCJhIe+0.net

>>134
わざとだが



122: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:00:50.40 ID:90SBhxIV0.net

1胸筋なくて体上がらない
2腹がついて成立しない
3腕立て伏せを誤解

どれや



136: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:09:09.26 ID:1bCJhIe+0.net

>>122
多分1(`;ω;´)



126: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:02:13.20 ID:FWRBmygA0.net

>>1
性別:
年齢:
身長:
体重:

とりあえずこれ埋めてくれ
おおよそでいいから



141: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:12:27.45 ID:1bCJhIe+0.net

>>126
かわいい男の子
十代後半
160とかそんなもん



127: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:02:21.68 ID:g/vflUH+O.net

お前要介護とか認定してもらえんじゃね


143: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:12:54.40 ID:1bCJhIe+0.net

>>127
テレビに出てくるようなデブじゃないもん(`;ω;´)



129: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:04:35.84 ID:/A4g9uwL0.net

これは血管つまらせて麻痺したり糖尿病通風みたいな一生ものの病気やらかすまでデブなパターン


145: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:13:57.98 ID:1bCJhIe+0.net

>>129
いやあああああああああああああああああああああああああああああああ(`;ω;´)
健康診断いやああ病院いやあああああ(`;ω;´)



138: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:09:42.07 ID:59AllTpS0.net

プロテインだけ飲んで運動しない奴wwwww

運動は回数少なくてもいいから「毎日」続ける事が大切
一日でも「今日はいいか」なんて思ったらデブ維持と思え



148: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:16:39.67 ID:1bCJhIe+0.net

>>138
1日必ず外に出ることになるのか。。。(`;ω;´)



140: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:11:13.60 ID:zghvT4Xj0.net

プロテイン飲んでも運動して筋肉にしないと太るぞ?
使わなかったカロリー分は普通に脂肪になるんだから



149: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:17:14.46 ID:1bCJhIe+0.net

>>140
じゃあプロテインってなんのためにあるんだ(`;ω;´)
薬みたいな感じじゃないのか(`;ω;´)



154: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:18:45.63 ID:zghvT4Xj0.net

>>149
筋トレを効率よくする為の物に決まってんだろ
飲むだけで痩せる物とか相当ヤバイ薬くらいしかねーよ



155: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:20:16.75 ID:59AllTpS0.net

>>149
プロテインってたんぱく質だよ
運動もしないで摂りすぎるだけだと逆に身体壊すよ



157: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:22:31.84 ID:1bCJhIe+0.net

>>154-155
じゃあただのジュースと何が違うん?(`;ω;´)



158: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:24:37.53 ID:zghvT4Xj0.net

>>157
ジュースは主に糖分だろ
つまり炭水化物
筋トレして効率的に筋肉を付けるには炭水化物じゃなくてタンパク質のがええんや
そしてそのタンパク質だけを比較的安価に摂取できるのがプロテインだよ



165: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:29:05.72 ID:1bCJhIe+0.net

>>158
ササミ食うんじゃダメなのん?(`;ω;´)



172: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:33:42.45 ID:zghvT4Xj0.net

>>165
味付けしてないササミを大量に食うのって大変じゃん?
俺、ダイエットのためにしばらくササミしか食わない生活したことあるけど途中からマジでキツかったぜ
後はまぁ筋トレする1~2時間前くらいにタンパク質を摂取するのがいいわけだが普通に働いてたり学校行ってたりするとそういうタイミングでササミ食べるよりはプロテインで気軽に摂取できた方が便利なんだよ



177: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:36:55.63 ID:1bCJhIe+0.net

>>172
ドレッシングかければ余裕なのにな(`;ω;´)
じゃあノンカロリーのプロティン買えば良い訳か(`;ω;´)



160: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:25:09.46 ID:CZe0dueJ0.net

>>157
筋肉を作るにはたんぱく質が必要だから
プロテインはたんぱく質を効率よく摂取するもの
筋肉増強剤や痩せ薬の類いではないんよ



168: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:31:39.64 ID:1bCJhIe+0.net

>>160
タンパク質ならそこら銃の食べ物からとれると思うんが(`;ω;´)



178: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:37:36.65 ID:BH6dfxP90.net

>>168
そこらじゅうの食べ物から摂ると脂肪もついてくるだろうハゲ
たんぱく質だけを摂るためのプロテインだぞハゲ



182: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:41:15.76 ID:1bCJhIe+0.net

>>178
そこらじゅうの食べ物にあるんだから
進んでに摂る必要なくねってことだ(`;ω;´)



189: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:47:05.43 ID:BH6dfxP90.net

>>182
脂肪を摂らないようにしたらたんぱく質もかなりカットされるんだよデブ
それを補うためのたんぱく質だろデブ



193: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:51:18.50 ID:1bCJhIe+0.net

>>189
なるほど(`;ω;´)
タンパク質カットしちゃうのか(`;ω;´)



144: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:13:37.58 ID:WTSU4ttH0.net

膝つくやつから始めろ


152: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:18:14.63 ID:1bCJhIe+0.net

>>144
今度やる(`;ω;´)



166: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:29:22.10 ID:WTSU4ttH0.net

>>152
今すぐやれやそんなんだからデブなんだよデブ



174: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:34:47.00 ID:1bCJhIe+0.net

>>166
立って今日は走れ言われたんだもん(`;ω;´)



161: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:25:33.57 ID:g/vflUH+O.net

同僚でだいたい170、90Kgってデブいたんだけど一年位筋トレしてムキムキの60Kgになるまでの経過見てて面白かったな
3ヶ月位凄い辛そうだったけど今では同僚が羨ましいと思うわ
頑張れハゲ



170: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:32:14.79 ID:1bCJhIe+0.net

>>161
どうせお金かけてジムとか通ってたんだろ?(`;ω;´)



180: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:39:51.77 ID:g/vflUH+O.net

>>170
うん。ジム通ってたみたいだな
最初の2ヶ月位はプールだけだったみたいだが



185: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:42:49.11 ID:1bCJhIe+0.net

>>180
近くにプール(`;ω;´)ないし
スイムスクール(`;ω;´)高いし



162: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:26:14.46 ID:FyXFMuvF0.net

5ヶ月で7キロ痩せて未だリバウンドしてない俺が来ました
やり方教えて欲しいなら性別教えろ



171: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:33:24.25 ID:1bCJhIe+0.net

>>162
どうせ生活習慣歪ませたんだろデブの風上にも置けない奴め(`;ω;´)



176: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:36:28.18 ID:CZe0dueJ0.net

>>171
その発想はおかしい
生活習慣を歪ませているからデブになる
生活習慣を正せば体格は落ち着いていく
ちなみに俺もダイエット中だぞ



179: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:38:34.69 ID:1bCJhIe+0.net

>>176
好きなものを好きなだけ食べるのはおかしいことか`;ω;´)
つまむものを野菜とかに変えればいいのか?(`;ω;´)



181: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:41:00.56 ID:zghvT4Xj0.net

>>179
おかしいんだ
俺もそうしたいんだけどな
生活習慣は変えないと絶対ダメ



186: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:44:07.43 ID:1bCJhIe+0.net

>>181
そうか(`;ω;´)
ならポテチを野菜チップスにするとこからはじめるわ(`;ω;´)



190: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:47:40.16 ID:CZe0dueJ0.net

>>186
違う!!ポテチを食べないところから始めるんだ



195: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:52:08.10 ID:1bCJhIe+0.net

>>190
じゃああれか?(`;ω;´)
から揚げとかも控えるのか(`;ω;´)



199: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:54:48.17 ID:CZe0dueJ0.net

>>195
もちろん控えた方がいい
トンカツやフライなど揚げ物はダイエットの敵だから



202: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:59:42.05 ID:1bCJhIe+0.net

>>199
ダイエット中は一切揚げ物だめなの?(`;ω;´)(`;ω;´)
ラーメンは?(`;ω;´)



208: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:03:33.30 ID:CZe0dueJ0.net

>>202
できる限りやめた方がいい
どうしても食べるならスープは飲んじゃダメ
麺だけにしなさい
あとラーメンとご飯のような組み合わせもダメ



213: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:06:09.07 ID:1bCJhIe+0.net

>>208
塩分もだめなんでんですね(`;ω;´)



194: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:51:24.14 ID:g/vflUH+O.net

>>186
お前痩せる気ないだろwww
そんなお前は欲望の赴くまま食べて食欲を満たし世界一のデブ目指そうぜwww



198: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:54:35.22 ID:1bCJhIe+0.net

>>194
やだし(`;ω;´)
早死にしたくないし(`;ω;´)



163: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:27:02.32 ID:Vw3hGAjz0.net

毎日500回腕立てしてた力士もいるのにお前らと来たら・・・


173: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:34:04.38 ID:1bCJhIe+0.net

>>163
あいつら自分から太りに行ってるやんけ(`;ω;´)



183: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:41:17.72 ID:VuhxCI7u0.net

壁に両手を肩幅より少し広いくらいについて体重掛けて『壁立伏せ』をしろ
ゆっくり目の曲を聴きながらとかで1曲(大体5分)終わるまで続ける
最初はそれもきついだろうから、最初は間奏の間は休憩とかでもいい
1曲の間休まず楽勝でできるようになったら、次は床に手をついた腕立ての状態
で5分耐えられるようになれ

↑のを全クリしたら最低10回はできるようになる



187: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:45:37.74 ID:1bCJhIe+0.net

>>183
やってみたが足が滑って後ろに倒れそうや(`;ω;´)



184: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:41:41.84 ID:/A4g9uwL0.net

ダイエットに必要なのは運動量とカロリー計算なんだが
栄養の正しい知識も必要



188: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:46:11.20 ID:1bCJhIe+0.net

>>184
なら栄養士の資格取ることから始めるか(`;ω;´)



201: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:55:59.89 ID:M+SZ956Q0.net

>>188
自分の日常での運動量と日々の食事の栄養素をチェックするだけなのだが?



205: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:01:59.88 ID:1bCJhIe+0.net

>>201
そんなめんどくせーことしてられっか(`;ω;´)
男は黙って断食じゃい(`;ω;´)



191: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:49:06.09 ID:4SLqSAbz0.net

とりあえず身長と体重正直に言ってみ


196: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:53:03.83 ID:1bCJhIe+0.net

>>191
160代です!(`;ω;´)
100代です!(`;ω;´)



200: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 14:55:29.59 ID:4SLqSAbz0.net

>>196
代とか言って誤魔化すなよ、かっこわりぃな
君性格的にも痩せるのむいてないから豚であることを誇りに思え



203: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:00:42.72 ID:1bCJhIe+0.net

>>200
うっせー今に見てろ(`;ω;´)
ドヤ顔で60キロ代ですって言うんだ(`;ω;´)
身長は…(`;ω;´)



206: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:02:22.97 ID:AaKHqmBr0.net

160代で60でもデブなんだよ?


210: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:04:56.19 ID:1bCJhIe+0.net

>>206
もうすぐ170くらいになるって(`;ω;´)



209: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:04:31.67 ID:LCaN+cTn0.net

クソヒョロガリの俺に体重分けてくれよ


215: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:07:29.74 ID:1bCJhIe+0.net

>>209
この雑魚め
弾き飛ばすぞ



217: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:09:05.30 ID:LCaN+cTn0.net

>>215
走っても追いつけないのにどうやって弾き飛ばすの?



223: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:11:56.63 ID:1bCJhIe+0.net

>>217
うっせーガリ(`;ω;´)
寿司でも繰ってろ(`;ω;´)



211: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:04:56.66 ID:u9xm2aPF0.net

マジレスすると膝付いて腕立て伏せしろ
重心はひじのところにかけるようにするればおk



216: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:08:19.51 ID:1bCJhIe+0.net

>>211
さんざん言われました(`;ω;´)
お腹に圧迫感がします(`;ω;´)



212: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:05:57.41 ID:M+SZ956Q0.net

マジレスすると腕立てよりまず有酸素運動だと思うの


219: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:10:05.17 ID:1bCJhIe+0.net

>>212
基本的に外でなきゃだめだよな(`;ω;´)



220: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:10:49.91 ID:CZe0dueJ0.net

>>219
もちろん!
俺も今からジョギングしてくるからな



227: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:16:13.09 ID:Ear3iVvG0.net

>>220
あっ、もうそろそろ小学生の下校時間じゃん(`;ω;´)



214: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:06:54.80 ID:dOyTAFdS0.net

俺もできないんだが?


222: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:11:02.58 ID:1bCJhIe+0.net

>>214
同胞じゃん
ちなデブ



218: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:09:54.32 ID:AaKHqmBr0.net

はっけよーい


224: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:12:25.25 ID:1bCJhIe+0.net

>>218
あいつらやべーよただのデブじゃない(`;ω;´)



226: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:15:49.55 ID:BH6dfxP90.net

>>224
つーか力士は筋肉量が違うからなデブ
デブって言うのはお前みたいな脂肪の塊の事を言うんだぞデブ



230: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:23:32.96 ID:Ear3iVvG0.net

>>226
米くらいは持てるし(`;ω;´)



221: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:10:54.38 ID:vmBnFuw90.net

腹筋は出来るけど、腕立てマジで1回も出来なかったワロタ


228: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:16:50.03 ID:Ear3iVvG0.net

>>221
体がもちあがんねーよな(`;ω;´)



225: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:13:59.44 ID:BH6dfxP90.net

ははーん、お前さては痩せる気ないなデブ
ならもう身長が2mまで成長することにかけるしかないわ



229: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/19(月) 15:18:48.10 ID:Ear3iVvG0.net

>>225
は?痩せると決めたんだが(`;ω;´)
俺のケツ威は硬いんだが?(`;ω;´)



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Y2VlMzBk

    ビリーズブートキャンプなんて今ならAmazonで中古で1000円以下で買えるじゃんDVDいろいろあるけど基本プログラムと応用プログラムさえあれば十分だろ

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NzFlMTY2

    コイツ相手して欲しいだけの釣りやろ?どんなアドバイスしても、のらりくらり躱し続けてんのがその証拠。

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