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「1日3食きちんと食べる」は不健康の素だった!?朝食抜きがオススメな理由

1: ストマッククロー(東日本)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:24:38.83 ID:FQ0qxNFr0.net

私たちは生まれた時から、1日3食に慣れ親しんできました。学校では、朝食べてこない子は貧血で
倒れるなどと言われて久しくなります。はたして、それは真実なのでしょうか?
夜遅くまでついつい食べすぎたから朝食は食べたくないとか、起きたばかりで眠気が勝り朝食が食べられない子たちが
倒れているのではないでしょうか?

お腹にドカンと朝食を入れると、それを分解するために血球はお腹に集まります。すると筋肉や頭に
血液がいかなくなるので、すっきり起き上がることができません。朝食べないと排便がないという人は、
腸がきちんと蠕動運動していないのです。運動しましょう!

朝、食べないとフラフラするという人は、血糖値の上げ方を間違えているのです。某局の女子アナが朝の
番組を担当している間、毎朝チョコレートを食べて血糖値を上げて起きていたという話を聞いたことがありますが、
こんなに危険な食事法はありません。続けると低血糖症になってしまいます。

朝食抜きが良い?
私が28年間アトピーさんにお伝えしてきたことは、朝食抜きです。夕食を食べてからランチまで、
できるだけお腹が「空」の時間が長いことが大切です。1日1食でも十分なくらいです。

朝は、お腹に優しい温かいスープか栄養満点の「玄米の甘酒」を飲んで出勤してみてください。決して、
コーヒーで消化器系を冷やさないことです。ホットコーヒーでも陰性食品ですから、身体は冷えるんですよ。

ランチは玄米おむすびにお味噌汁、夜には一汁二彩の食事!なんて理想的なんでしょう。10日もすれば
ウエスト周りも小さくなり、血行が良くなった頬にほれぼれされること間違いなしです。

マイナビ
http://news.mynavi.jp/news/2014/06/20/398/




元スレhttp://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1403270678/



3: テキサスクローバーホールド(福岡県)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:26:42.50 ID:f+FPR6Ba0.net

なんでもやり過ぎは良くない


4: ダブルニードロップ(福岡県)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:26:50.48 ID:5CRIFbT10.net

コーヒー飲まないと頭が冴えねえんだよ


116: アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 23:25:49.01 ID:2cV8hZ1x0.net

>>4
大丈夫、元から冴えてない。
ただの中毒



5: アキレス腱固め(東京都)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:27:27.74 ID:kkYk3VBX0.net

午前中は仕事しなくて良いなら食わなくても良いけどな


6: ニーリフト(東京都)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:28:04.36 ID:ywWmW9Us0.net

朝飯食わない派は昼飯まで何も食わなくて持つの?


7: チェーン攻撃(東京都)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:28:38.64 ID:biyY+hff0.net

倒れるのは校長の話が長いからだろ


248: ニールキック(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/06/21(土) 03:22:55.95 ID:IEl2qU2W0.net

>>7
それだ。



11: バックドロップホールド(dion軍)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:30:13.07 ID:hQYBvTyb0.net

起床後、三時間くらいの腹減ったと感じられた時に食べるのが一番。

食欲がないときはからだが必要としていない時間なんだから食べないほうがいい。
ブランチ、おやつ(軽食)、ディナーが調度よく感じてる。



14: キチンシンク(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:31:40.57 ID:O6c6QaSJ0.net

朝6時
昼12時
夜6時
このペースで食えばいい
夜遅くに食いすぎてるだけ



15: 河津掛け(千葉県)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:31:47.28 ID:h2qNmn2j0.net

夕食なんて深夜のうちに使い切って明け方低血糖になるのに朝食べないなんて


18: ボ ラギノール(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:34:17.56 ID:ezqVxWao0.net

>>1
>朝は、お腹に優しい温かいスープか栄養満点の「玄米の甘酒」を飲んで出勤

栄養はとれと言ってしまってるなw
大体「玄米の甘酒」とかニッチすぎて続かない健康法、サプリ商法と変わらんわ

同じマイナビの一週間前、クリントンの主治医いわく
http://news.mynavi.jp/news/2014/06/05/586/

(2)たんぱく質を摂取する
ナッツ、シード、卵、魚、チキンなどのたんぱく質を毎食適量摂取すること。
特に朝食で、卵やプロテインシェイクなどから良質なたんぱく質を摂取し、
血糖値を安定させることで、その日1日健康的な食生活を送ることができます。



19: ミラノ作 どどんスズスロウン(京都府)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:34:24.75 ID:FUoJpNmG0.net

1日少しずつ6食くらい食べるのは駄目なの?


103: ジャンピングパワーボム(茨城県)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 23:02:18.76 ID:cqYrwxDX0.net

>>19
人による

それが合うならそれでいいだろ



21: サソリ固め(禿)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:35:07.62 ID:xTPoBqxP0.net

朝は会社の近所のうどん屋で始まる
昼に丁度良いくらいに腹が減る



22: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:35:28.86 ID:e6/JdWQQ0.net

朝食抜くと昼食食べても午後は元気でない


37: ミッドナイトエクスプレス(愛知県)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:39:14.70 ID:6h4nkx1B0.net

朝食抜きっつってもデスクでコーヒー&シリアルバーは食うよな


40: フルネルソンスープレックス(愛知県)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:39:54.22 ID:ZyMP2bqC0.net

朝に玄米の甘酒がよくてチョコレートをNGにする意味がわからない
チョコレートは悪というイメージだけで語ってるだろコイツww



44: キャプチュード(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:40:54.28 ID:Lf4/nzn60.net

人間は朝の活動に備えてAM4時ぐらいから糖新生が活発になります
糖新生とは肝臓で血糖が作られる作用のことです
ですから朝の空腹時の血糖値は高めになりますよ



60: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:46:35.28 ID:e6/JdWQQ0.net

>>44
なるほど
朝飯前の早朝は案外と動けるんだよね



45: フランケンシュタイナー(福岡県)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:40:54.65 ID:zvOnI4Yl0.net

オレ子どもの頃から朝食食べない習慣だったけど
朝学校でふらふらで眠たくて勉強できなかった
その習慣が大人になっても続いた結果
晩ご飯を2食分くらい食べるようになり
現在糖尿病で病院通い



52: ファイヤーバードスプラッシュ(鹿児島県)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:43:30.35 ID:y6j7hFYj0.net

夜にバカ食いしてるのは紛れも無くデブ


48: エルボードロップ(京都府)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:41:49.52 ID:IoPaNtcg0.net

あほか腹が減ってたんじゃ元気出ねーよ
食欲ないならバナナでも食っとけすぐエネルギーになるぞ



61: ダイビングフットスタンプ(家)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:46:54.02 ID:yUH5cAZM0.net

で、この説は学会で発表でもされたの?


47: キチンシンク(東日本)@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:41:46.52 ID:vYBGTfo90.net

それが健康にいいなら
病院がとっくに入院患者にやってるわw



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MzJkNDk5

    >>47病院が空腹でストレスを感じさせるような食事を提供するわけないそんなことしたらクレームがつくどころか入院患者が減る一般的な習慣に合わせているだけ

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Y2JjY2Nk

    あくまでもこの人の意見。寝ると言うだけでも体力は消耗する。夏場冬場は特に脳血管疾患、心臓血管疾患の好発時期。水分をしっかりとって食事をしましょう

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Y2JjY2Nk

    糖新生にはアミノ酸が必要です。

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