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デブから普通体型になったやつ、ダイエットの方法を書いていけ

1: バズソーキック(東日本)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 11:55:33.24 ID:2XrTDC++0.net

春風亭小朝、明智光秀役のため16キロ減量!ダイエット方法明かす

落語家の春風亭小朝(59)が7日、大阪・新歌舞伎座で8月25日に開催する独演会に向け、
大阪市内で取材会を開いた。明智光秀役で出演しているNHK大河ドラマ「軍師官兵衛」のため、
昨年夏から16キロも減量。「本能寺の変を演じるまでに何とか痩せたいという使命感。一日1食、
好きなものを食べて痩せました」と、ダイエット方法を明かした。

2007年に離婚した泰葉(53)から離婚後に「金髪豚野郎」とののしられたこともある小朝だが、
「ブランド物の服がMサイズで入るようになった」とダイエットの効果を実感。しかし、女性関係については
「ポッチャリしてる方がいいという女性もいますので…。もてるようには、なりませんね」と首をかしげた。

http://news.goo.ne.jp/article/hochi/entertainment/20140708-134-OHT1T50008.html




元スレhttp://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1404788133/



3: フォーク攻撃(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 11:57:51.42 ID:6BOVPV/50.net

身体壊しそうなダイエットだな


4: スターダストプレス(奈良県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:01:06.11 ID:ya4zZzKB0.net

やたらと腹一杯まで食うのやめてちょくちょくジョギングしてたら12kg減ったわ
普通体型がこんな楽だとは知らんかった



7: アキレス腱固め(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:03:43.60 ID:y+LG8vHs0.net

まだ普通には至ってないが、喰った物とそのカロリー量を記録し続けた。
昼に喰った喰い物の合計カロリー数を見ると夜食を我慢する気になる。



10: エメラルドフロウジョン(京都府)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:05:30.60 ID:9Fv6ma7z0.net

炭水化物ってほとんどの食材入ってるしパンや麺とか絶っても一切心配ない


27: ダブルニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:37.19 ID:3DNPZLPW0.net

>>10
や、飯は我慢できんわ



12: ジャンピングエルボーアタック(茸)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:06:13.03 ID:AynMOb9u0.net

朝抜き、昼にSOYJOYと1日分の野菜パックとブラック、晩は水道水
これ一ヶ月で相当痩せた
毎年夏前はこれでしめてる



17: ジャンピングカラテキック(dion軍)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:08:49.73 ID:Rtd8RoUW0.net

>>12
そんなので仕事できんのか?
内勤とかでもバテそうだな



13: リキラリアット(四国地方)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:06:29.08 ID:21FKS2CZ0.net

15kg減
沢山食って、沢山走れ。
カロリー制限は失敗の元



20: ローリングソバット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:09:52.38 ID:2MG5J0joO.net

>>13
やっぱこれが真理だよな
我慢してるだけなら絶対リバウンドするわ
運動してカロリー燃焼する肉体に改造するしかない
それか胃を切除するか



28: 河津掛け(芋)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:12:21.00 ID:JP+14g8U0.net

>>13
同意
太ったことないから判らんけど
空調効いた室内で肉体労働もせずに3食食ってりゃ太るよな



14: キャプチュード(dion軍)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:06:36.34 ID:0/58+UvS0.net

一番太ってた時、88キロ、現在は77キロ・・・特に糖尿病の食事制限と運動で一か月で5キロ落ちた
お袋が糖尿病だったのに油断した



15: アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:07:37.25 ID:MwkId4Ju0.net

1回デブになったら皮ダルダルになって醜態さは変わらないんだよね


18: 16文キック(福井県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:09:11.98 ID:5ks+F76g0.net

夜だけご飯抜きおかずありで30分ほどのジョギングして
2ヶ月で3kgほど落ちた。が飲み会で元に戻ったw



19: ダブルニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:09:27.90 ID:3DNPZLPW0.net

自炊イッタク
漬け物はじめたら飯と味噌汁だけでおかず要らず



21: ツームストンパイルドライバー(福岡県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:10:17.05 ID:tBuFI9B+0.net

太ってる原因は食べ過ぎか運動不足かその両方だろ
それを改善して一生続けろ
○○抜きとか○○だけとかそんなダイエットしてもどーせリバウンドするんだから



23: オリンピック予選スラム(庭)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:04.68 ID:mmOnVZNw0.net

走っても痩せねぇよ
米食わないだけでみるみる痩せるぞ



316: レッドインク(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 15:24:32.90 ID:vJw8zYux0.net

>>23
走っても米食わなくても痩せる
程度の問題



24: キチンシンク(大阪府)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:10.22 ID:LN2VRdSa0.net

2ヶ月で12kg減

食べてもいいから、とにかくストレスを感じながら働け



33: フォーク攻撃(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:13:58.05 ID:6BOVPV/50.net

>>24
ハゲるだろw



25: ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:13.45 ID:uHDArXs00.net

デブはメシ減らして動くしかない
ただ時間かかるから今の生活の把握とまともな目標設定が必要
ここは役にたった

http://www.w8eq.com/
体重方程式



26: ハイキック(福岡県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:31.22 ID:9vCbKA9K0.net

年に一回5キロのダイエットしてる
筋トレと食事制限
朝と夜は炭水化物抜きの食事で昼は抜き
あとプロテイン飲む
今年は26日で5キロ落ちたよ



39: グロリア(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:15:52.97 ID:5XdVFRr+0.net

納豆ご飯とカロリーメイトの食事
という荒業で29kg落としたがあっという間にリバウンド
ジョギングで25kg落としたがこれも
定期的にジョギングしてないとあっという間にリバウンド
まあ走り方が分かったから走って落とすのは苦にならないがw



43: ダイビングエルボードロップ(東日本)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:17:37.43 ID:WTsD9ILhO.net

「自分は不幸な人間だ」と言い聞かせる

自暴自棄になる

食欲が失せる

毎日欠かさず酒を飲む

こんな簡単なことをなぜ実行しないのか



509: ファイヤーボールスプラッシュ(芋)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 21:15:36.72 ID:+PYnEWeX0.net

>>43
自暴自棄になったデブは食うだろww
女は特にその傾向がある



45: 16文キック(福井県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:18:22.76 ID:5ks+F76g0.net

腹減ったらとにかく水分で腹満たしてるは。


55: ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:20:27.25 ID:c0RHh14b0.net

>>45
水を飲むと血糖値が大幅に下落する、血糖値が下がると激しい苛立ちと
空腹感に襲われる、逆に水不足になるスポーツ状態では血糖値は下がらないので
腹が減らない。飯の代わりに水を飲むのは自分から空腹に拍車をかけるようなもの



63: 16文キック(福井県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:23:43.62 ID:5ks+F76g0.net

>>55
なるほど、スポーツすればいいんだな。
ジョギングでよかろう。



46: エルボードロップ(東京都)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:18:37.60 ID:mIeV7hpS0.net

デブの思う普通体型って 普通の人から見たらデブだよな


49: キチンシンク(熊本県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:18:59.78 ID:jaDYiMmG0.net

100キロオーバーから86キロの普通体型になったが、やっぱ食事の質が大事だよ
ピザ止めれ



50: レッドインク(空)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:19:12.36 ID:TrAcGfYr0.net

ご飯などの大盛り・おかわりをやめる
清涼飲料水の糖質・カロリーの表記のあるものを避ける
エスカレーターを使わずに階段を使う、歩く時は早足

これを徹底して半年で12kg落とした、晩酌はほぼ毎晩やってる



51: デンジャラスバックドロップ(福岡県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:19:18.12 ID:W/nhlM6F0.net

低い山でいい(ハイキングコース程度500M)までくらいを週2回登ってたら
10kgほど落ちたわ、傾斜は平地のウォーキングより何倍も効くぞ



53: ジャストフェイスロック(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:20:21.79 ID:I9lC1Vlc0.net

2ヶ月で10キロ落とした。83→73キロ。方法は簡単だった。
・「間食」をやめる
・バカ食いをやめる
・よくかんで食べる
・外食やめる
・一日二食
・家にいるときもこまめに動く(一度ですむことを敢えて二度にして少しでも動く)

特に運動はしていない。カロリー計算もしていない。



56: デンジャラスバックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:20:42.99 ID:0DBlBavC0.net

無職から土方になったら一年で40㎏痩せたぞ


57: ジャンピングエルボーアタック(岐阜県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:20:57.92 ID:rS9GD2410.net

普通体型からデブになる方法だったらわかるんだけどね・・・


60: かかと落とし(芋)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:21:58.19 ID:jTUvw1aR0.net

普通、というか筋肉質からデブになったが、
階段上がっただけでフウフウ息が切れて汗が吹き出すのを知った。
こりゃたまらんと頑張って元に戻したわ。
二度とあんな風にはならない。



62: フォーク攻撃(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:22:15.51 ID:9mCTbZZh0.net

気合ダイエット 所詮 なにやっても意気込みがないと長続きしない


66: ダイビングヘッドバット(空)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:25:00.46 ID:R4cHao+40.net

食った分より少しだけ多く運動(動く)するだけ。
デブは基本、食うだけで動かないから肥る。
食べた分以上動けば、自然に痩せる。



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OGRhMzUy

    米→豆腐 飲み物お酢ドリンク一択にしてみ。まず、身体の調子良くなるから。たまにガッツリ食べてみ。身体ダルくなってイヤになるから。

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