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64kg女がダイエット決意wwwww

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:18:10.60 ID:ghE8fw4zI.net

モテたい_(┐「ε:)_


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:18:29.69 ID:bdScj8vY0.net

男はぽっちゃり程度が好きなんやで~


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:20:57.82 ID:ghE8fw4zI.net

>>2
ぽっちゃりこえてる、デブ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:19:38.65 ID:9dMT0DpAi.net

×モテたい
○人間になりたい




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1405963090/



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:18:46.57 ID:HCZwtWM00.net

身長も書け


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:20:00.28 ID:QmZnCH4g0.net

身長170あってもデブ


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:22:13.30 ID:ghE8fw4zI.net

身長は158cm
去年まで68kgあった



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:22:43.90 ID:GLIq9so80.net

>>11
全体図うpしろよボンレスハム



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:23:01.02 ID:PxyRncyy0.net

むしろ太ろうぜ
鶏ガラみたいに痩せてるやつはいくらでもいるけど
150kg越えてるやつなんて申し訳程度もいないし希少価値あるぞ



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:23:58.56 ID:7mm3FlKT0.net

おれなんて49kgしかなくてちょっとした風でカラダぐらつくわ


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:24:07.16 ID:SV0EewS90.net

痩せてモテると思ったら大間違いだぞ


20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:25:27.32 ID:SIKdfM3p0.net

決意とか2秒で忘れる、それがデブというもの


24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:27:23.07 ID:axefeuoK0.net

脂肪細胞の数って減らないんだわ。
で、いくらダイエットしても細胞が小さくなるだけ。
太りやすいって体質はもう変わらない。
一生デブになりやすい身体だから気をつけてね。



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:27:45.57 ID:ghE8fw4zI.net

いや今回は本気で痩せようと思う


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:28:45.39 ID:GLIq9so80.net

>>26
うpしない豚はただの豚だぞ



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:29:06.42 ID:rjxMOy0K0.net

>>26
何歳だよ



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:30:08.86 ID:ghE8fw4zI.net

>>31
18



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:33:22.80 ID:EoAfHlf/0.net

>>35
食べる量を減らすんじゃなくて
運動して痩せろよ
もちろんお菓子とコーラを飲み食いしてんじゃだめだが
運動が無理なら痩せることも無理だから諦めろ



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:29:43.66 ID:PxyRncyy0.net

本気で痩せるならこの時間起きてないと思う
今からでも早朝に起きて走る準備したほうがいいよ



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:31:33.08 ID:quTyPGfi0.net

お前のくだらないことに俺を巻き込むな
めんどくさいよ正直



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:34:00.15 ID:PxyRncyy0.net

本気で痩せようとか失敗するかリバウンドするかしかないよね
これから毎日1500kcalを上限にした食生活しようとか週に何十km走ろうとか継続的なものが必要だよね
甘いものは辞められないとかならおとなしくデブろうぜ



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:34:15.71 ID:M/L57Ev0I.net

私も164cmの65kg
毎日腹筋とかスクワットしたりしてて、ご飯は自炊だから栄養考えてカロリミットなんたら飲んでご飯食べてるがなぜか3キロ増えたんだけど



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:36:48.71 ID:axefeuoK0.net

>>43
脂肪1kgで7,200kcal。
よく2万キロカロリー以上も溜め込んだもんだよ



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:40:14.91 ID:M/L57Ev0I.net

>>57
ひぇー!!!



60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:37:45.34 ID:hetpxC130.net

>>43
スクワットで痩せるわけないだろ
脳味噌も脂肪かよ



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:40:14.91 ID:M/L57Ev0I.net

>>60
スクワットだけとは行ってないわ。歩きに行ったりしてるわ



74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:42:40.21 ID:hetpxC130.net

>>70
歩いて痩せるかよ豚
1日10時間歩くなら痩せるだろうけど



80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:44:15.58 ID:rjxMOy0K0.net

>>74
歩いて痩せるぞ

ただそいつは歩く(月に2回程度)だと思うぞ



90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:46:20.23 ID:hetpxC130.net

>>80
お前の言う毎朝30~1時間ウォーキングは本当に綺麗に痩せてくよな

ただし本当に毎日欠かさずやる必要がある
でぶには一番継続が厳しい



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:35:05.69 ID:PxyRncyy0.net

頑張ったから甘えてもいいって考えにしても
ルールの範囲内でやるべきだよね
300kcalのケーキ食うなら他を削るとか運動増やすとかで



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:35:27.22 ID:ghE8fw4zI.net

いつもダイエット決意して
食べないようにしても
一週間くらいすると爆発してたくさん食べちゃう(;_;)



66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:38:45.89 ID:PxyRncyy0.net

>>50
爆発するような精神的負担をかけるからだよ
爆発したら狂ったようにキャベツでも食ってろよ



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:36:27.08 ID:bxlGvZBJ0.net

運動してやせろって言ってるやつはアホくさい
ずっと運動せなあかんやろがww
やせたいならしばらくのあいだ米抜け

玄米のころならともかく、今の精米白米は栄養糖質だけやし
カロリーとりすぎなんじゃ



64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:38:38.38 ID:axefeuoK0.net

>>56
カロリーとりすぎには同意
運動なしはNG、脂肪だけ燃えるわけではなく筋肉も落ちるから。
つまり基礎代謝が落ちて以前より太りやすくなる。



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:38:19.47 ID:ghE8fw4zI.net

目標は56kg、
高校卒業までにはいきたいです



67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:39:05.19 ID:tILtxKd10.net

女のダイエットって基本的に食事制限だけなんだよな
それも大事だが運動もしないとキレイに痩せないよ



68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:39:38.34 ID:YWsUdHLu0.net

とりあえず有酸素運動 カロリー制限 だけやっとけ。
他色々やっても続かないから
間食やめるところからはじめればおk
浮腫もよくなるよ。



71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:40:58.69 ID:ghE8fw4zI.net

食事制限は
朝と夜は少なめで
お昼はたくさん食べようとおもってる。

運動はなにしたらいいかな



77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:43:30.52 ID:hetpxC130.net

>>71
たくさん食べるなよw
ほんとに豚だな



75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:42:40.78 ID:rjxMOy0K0.net

>>71
毎朝30分から1時間の散歩だけでええんやで



83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:44:57.82 ID:ghE8fw4zI.net

>>75
散歩でやせるの?



88: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:46:14.44 ID:rjxMOy0K0.net

>>83
持続させるのが条件だがな



79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:44:07.84 ID:PxyRncyy0.net

暇があれば野菜食うってだけでかなり変わると思う
たくさん食べるって600kcal程度に抑えておけよ



84: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:44:59.22 ID:YWsUdHLu0.net

早歩き 30分 汗かく程度
お菓子ジュースはだめだ



89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:46:18.45 ID:tILtxKd10.net

クロスバイクでも買え
毎日通勤通学に使え
毎日一時間くらい乗ればいいと思うよ



92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:46:48.62 ID:ghE8fw4zI.net

これから現状報告するから
こんなわてを指導してください(;_;)



97: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:48:16.36 ID:PxyRncyy0.net

とりあえず今日は朝6時に起きて2時間ほど歩こうぜ
昼や夕方に歩くのは健康に悪いし 夜も安全面であまりよくない
朝は圧倒的に涼しいし明るいし人も車も少ないもの



102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:49:52.33 ID:OTg2Dp9x0.net

>>97
しょっぱな2時間はキツい
嫌になったらそれまで
運動は慣れながら徐々に量増やすべき



106: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:51:08.46 ID:PxyRncyy0.net

>>102
どっちにせよ飽きるんだから
最初意気込んでるときに頑張るってのも性格次第じゃありだぞ
2時間って決めていてもどうせ途中で嫌になって帰るだろうしね



111: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:52:30.61 ID:OTg2Dp9x0.net

>>106
嫌になって途中で投げるのは良くない
最初は達成感が大事



99: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:49:25.10 ID:ghE8fw4zI.net

とりあえず寝ます
あした歩きます(。-_-。)



104: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:50:19.29 ID:izVd0Ysr0.net

>>99
勝手に寝てんじゃねえよデフ



103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:50:16.81 ID:Bc429WFA0.net

明日かよwwwww


101: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:49:49.59 ID:tILtxKd10.net

これはやらないだろうな


112: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:52:41.19 ID:ghE8fw4zI.net

日付回ってるから今日か。
はじめは30分からはじめます。
ウォーキング



113: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:53:44.42 ID:rjxMOy0K0.net

>>112
続くのか知らんがまぁ頑張れ


俺は寝る



119: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:54:21.77 ID:YWsUdHLu0.net

俺は、夕食後にウォーキングを勧める。
朝は眠くて続かないし、授業中眠たくなるからだ。



120: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 02:54:22.80 ID:PxyRncyy0.net

昼間のウォーキングは体に悪いから気をつけろよ
どうせ飽きるとかじゃなくて夜型の生活が治らずに終わるオチしか見えないんだよね



132: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 03:12:27.87 ID:fNvXQ0qT0.net

ダイエットするの最初から食うことを考える奴は失敗する


134: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 03:16:20.78 ID:ViQyQuxb0.net

元々BMI25超えのピザだったけど5ヶ月で10キロ痩せた
しっかり噛んで炭水化物減らして体動かせばすぐ体重減る
ウォーキング1日5000歩から目標設定したり無理にならない程度でもいい
俺なんてイヤホンつけて20分独りでステップ踏んでるだけで痩せたから



138: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 03:19:31.79 ID:RPCJ5URc0.net

カロリーとか計算してるからストレスでやけ食いが抑えきれなくなるんだよ

まず飯を残す習慣を付ける(悪いことだが・・・)腹八分目っていうだろ?
そうなると8分目8分目と少しずつ食べる量が減る、ただし昼だけはしっかり取れ
結果痩せるし少食になる
後は無理に間食を無くすんじゃなくて小分けにして一日6食くらいにする(オヤツも含めて)
直ぐには効果出ないがストレスは無い
小分けにするからって毎日ケーキやチョコ二箱とか食べたら論外だからな?



139: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 03:24:08.00 ID:xQhbbAit0.net

まだ若いなら女は食事制限しないで運動だけで痩せた方がいいよ
ストレスで肌ボロボロになるしホルモンバランス崩して20代で急激に老けこんだりリバウンドするからな
あと地味にハゲ女増えてるから気を付けろ



128: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 03:02:01.01 ID:EhjnQIne0.net

寝る前にこのスレ見つけて良かった
おかげで日課の腹筋とスクワットさぼろうと思ってたのがやる気でた
やって寝よう



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZmY5NmI3

    身長156cm。64kg→47kgまで約3年かけて痩せました。カロリー計算と最初はウォーキングから最近はランニング。泣いたこともあるくらいしんどかったけど続ければ結果はでます。毎日の体重測定&記録も大事。

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NzQ5Yjli

    半身浴すればいい

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MDNjOTQ0

    女なら腹筋・背筋・膝ついて腕立て伏せ・スクワット。そして間食せずに、馬鹿食いもしないってしたらいつかは引き締まった綺麗な身体になる思うねんけどな。変なダイエット法なんかいらんやろ。

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NmIxN2Fi

    女なら絶対に需要がある。無理しなくても問題はない。※3Jカスって時点で信憑性がない。

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YWU3OTMw

    痩せたってブスはブスだろがぁぁぁぁ

  6. 6 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NjhmODI0

    通学で毎日汗だくになりながらちょっとした山登っても痩せないし、ついに股関節傷めたわ運動効かないじゃないか嘘つきめ

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