1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:11:41.89 ID:WD7+sKxf0.net
ここ2ヶ月位で4,5回やってほとんど寝たきり
30分前にもまたやった
俺どうなんの？
30分前にもまたやった
俺どうなんの？
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:12:12.14 ID:zcTCIUr9M.net
ぎっくり腰になる
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:12:52.79 ID:WD7+sKxf0.net
>>2
もうなってんの
もうなってんの
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:12:45.37 ID:hkN2r6490.net
ぎっくり腰になる
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:13:23.28 ID:WD7+sKxf0.net
>>3
だからもうなりまくってんの
だからもうなりまくってんの
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:13:47.79 ID:uZ9HFsLup.net
またぎっくり腰になるかもしれないな
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1417983101/
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:13:20.12 ID:mI9d1e/D0.net
一度MRI撮って診断
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:14:01.82 ID:WD7+sKxf0.net
>>6
病院嫌いなの…
病院嫌いなの…
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:15:40.74 ID:mI9d1e/D0.net
嫌いなら致し方ないな
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:13:31.59 ID:IuhcheyW0.net
癖付いちゃったじゃないの
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:14:44.47 ID:WD7+sKxf0.net
>>8
そうなの
しかも反り腰っぽくもなっちゃってんの
そうなの
しかも反り腰っぽくもなっちゃってんの
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:13:59.15 ID:PvgI36JB0.net
去年初めてギックリ腰になったけど物凄い音する割には大したことないな
ヘルニアとか筋膜炎の方が数倍辛かったわ
ヘルニアとか筋膜炎の方が数倍辛かったわ
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:15:43.18 ID:WD7+sKxf0.net
>>10
いや音なんかしねえよ
いや音なんかしねえよ
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:17:13.81 ID:PvgI36JB0.net
>>18
じゃあそれギックリ腰じゃないわ
よかったね
じゃあそれギックリ腰じゃないわ
よかったね
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:21:59.87 ID:WD7+sKxf0.net
>>22
いやお前のがぎっくり腰じゃねえよ
いやお前のがぎっくり腰じゃねえよ
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:23:11.58 ID:R2rpKqNt0.net
>>32
腰に負担のかからない腹筋なんざググれば出てくるだろてめーのその端末はオモチャかよ
腰に負担のかからない腹筋なんざググれば出てくるだろてめーのその端末はオモチャかよ
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:33:49.52 ID:WD7+sKxf0.net
>>35
反り腰にもなってるから背中を丸めることもあんまできないんだよ
いちおう楽に腹筋できる器具は買ったけどまだ封を切ってない
反り腰にもなってるから背中を丸めることもあんまできないんだよ
いちおう楽に腹筋できる器具は買ったけどまだ封を切ってない
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:24:10.39 ID:PvgI36JB0.net
>>32
動けなくなるほどのギックリ腰は腰骨の捻挫・脱臼タイプでゴキッと音がするのが特徴だぞ
少しは物知ってから喋れよ構ってちゃん
動けなくなるほどのギックリ腰は腰骨の捻挫・脱臼タイプでゴキッと音がするのが特徴だぞ
少しは物知ってから喋れよ構ってちゃん
45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:30:24.09 ID:lGDNVXar0.net
>>36
まぁ落ち着け
そういうタイプもあるが音しないのも普通にあるし
音しなくても動けなくなるよ
俺の場合右脚の付け根がズレた感覚があると腰から脚にかけて
痺れと痛みが出て動けなくなる。別に音はしない
ストレッチポール使うようになってかなり改善したけど
まぁ落ち着け
そういうタイプもあるが音しないのも普通にあるし
音しなくても動けなくなるよ
俺の場合右脚の付け根がズレた感覚があると腰から脚にかけて
痺れと痛みが出て動けなくなる。別に音はしない
ストレッチポール使うようになってかなり改善したけど
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:14:02.45 ID:GjDZRTtu0.net
もうそのからだだめだからあたらしいのにしな
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:15:43.18 ID:WD7+sKxf0.net
>>12
新しい体ほしい
新しい体ほしい
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:14:38.64 ID:3j5Ktf+OK.net
もうギックリマンチョコ売れよ
シール捨てるから
シール捨てるから
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:16:22.84 ID:WD7+sKxf0.net
>>14
ウエハース目当てかよ
ウエハース目当てかよ
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:17:09.35 ID:21M2BAC5K.net
脱臼と同じでクセになるからな
筋力をつけなさい
筋力をつけなさい
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:21:59.87 ID:WD7+sKxf0.net
>>21
筋肉をつけようにも腹筋や背筋なんかしたらアウトだからな
どうすりゃいいんだよ
筋肉をつけようにも腹筋や背筋なんかしたらアウトだからな
どうすりゃいいんだよ
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:17:42.68 ID:8icWD1uZK.net
ストレッチしる
俺もヘルニア餅でMRIにも入ってぎっくり腰で何度か寝たきりになったりしたけど
病院で教わったストレッチやってたらなんやかんやなりにくくなった気がするぞ
今みたいな寒い時期は体が強張って腰やり易いと思うから特に注意しないといかんぜ
俺もヘルニア餅でMRIにも入ってぎっくり腰で何度か寝たきりになったりしたけど
病院で教わったストレッチやってたらなんやかんやなりにくくなった気がするぞ
今みたいな寒い時期は体が強張って腰やり易いと思うから特に注意しないといかんぜ
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:24:56.66 ID:WD7+sKxf0.net
>>23
うん布団から起き上がる前に腰のストレッチは心がけてるし
冷やさないように常時ホッカイロをベタベタ貼ってる
にも関わらず今回布団から起き上がるときに再発してしまった
布団から起き上がるいい方法があればいいんだけど
うん布団から起き上がる前に腰のストレッチは心がけてるし
冷やさないように常時ホッカイロをベタベタ貼ってる
にも関わらず今回布団から起き上がるときに再発してしまった
布団から起き上がるいい方法があればいいんだけど
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:28:03.74 ID:zcTCIUr9M.net
>>37
仰向けで起き上がろうとするから腰に負担かかるんだよ
一回うつ伏せになって手の力で跳ね起きれば腰も無事
仰向けで起き上がろうとするから腰に負担かかるんだよ
一回うつ伏せになって手の力で跳ね起きれば腰も無事
54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:39:04.62 ID:WD7+sKxf0.net
>>40
今やってる起き方は左側を下にするように横向きになって両足を曲げて
左手側に台を置いてその台に手をついて起き上がる
起き上がると正座になる感じね
でもこれでも起き上がるときに骨盤が偏るからこうなっちゃう
今やってる起き方は左側を下にするように横向きになって両足を曲げて
左手側に台を置いてその台に手をついて起き上がる
起き上がると正座になる感じね
でもこれでも起き上がるときに骨盤が偏るからこうなっちゃう
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:29:57.69 ID:8icWD1uZK.net
>>37
起き上がる時に再発は流石に脆弱過ぎるな…と言うかなるスパンが短過ぎて完全に癖になってそう
俺が腰痛い時に起き上がる時はゴロンとうつ伏せになってヨツンバインから膝と腕で支えてゆっくり起き上がるわ
腰だけで支えると多分ヤる
起き上がる時に再発は流石に脆弱過ぎるな…と言うかなるスパンが短過ぎて完全に癖になってそう
俺が腰痛い時に起き上がる時はゴロンとうつ伏せになってヨツンバインから膝と腕で支えてゆっくり起き上がるわ
腰だけで支えると多分ヤる
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:19:03.58 ID:W7YbUgSq0.net
若い頃癖つけちゃったら筋力ある内はどうにかなるが年取ったら終わり
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:26:52.90 ID:WD7+sKxf0.net
>>27
まだ28だからどうにかなるだろ？
まだ28だからどうにかなるだろ？
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:19:30.26 ID:WD7+sKxf0.net
我慢できる痛みならいいんだけどぎっくり腰の痛みは耐えられないからな
力が抜ける痛みというか操り人形の紐を切られてグニャンってなった感じ
力が抜ける痛みというか操り人形の紐を切られてグニャンってなった感じ
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:20:18.19 ID:hkN2r6490.net
素人塩梅でよくわからんけど、それってぎっくり腰じゃね？
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:26:52.90 ID:WD7+sKxf0.net
>>29
だからそういってんだろ
だからそういってんだろ
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:20:38.80 ID:1NVH0y6AK.net
父ちゃん(50代)がめっちゃ辛そうに杖ついてたの思い出したわ
かなり痛いらしいけど痛すぎて笑ってたわ
かなり痛いらしいけど痛すぎて笑ってたわ
42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:29:17.77 ID:WD7+sKxf0.net
>>30
痛みが引いてもまた再発するんじゃないかって日々暮らすから神経擦り切れるよ
もう泣きたいもん
痛みが引いてもまた再発するんじゃないかって日々暮らすから神経擦り切れるよ
もう泣きたいもん
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:33:34.22 ID:1NVH0y6AK.net
>>42
背筋と寝る前のストレッチは効果あるよ(父)
背筋と寝る前のストレッチは効果あるよ(父)
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:44:00.89 ID:WD7+sKxf0.net
>>49
腰をひねるようなストレッチは一日何度もやってる
腰をひねるようなストレッチは一日何度もやってる
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:21:04.94 ID:mI9d1e/D0.net
神経痛だから我慢できないのな
俺もヘルニア持ちでトラムセットを切らせない
俺もヘルニア持ちでトラムセットを切らせない
42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:29:17.77 ID:WD7+sKxf0.net
>>31
なんだそれ
ドラマーなの？
なんだそれ
ドラマーなの？
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:22:12.00 ID:PvgI36JB0.net
>>31
ギックリ腰は神経痛じゃないが
ギックリ腰は神経痛じゃないが
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:23:04.96 ID:2JKkoAmbK.net
重い物持つ仕事なの？
48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:32:08.02 ID:WD7+sKxf0.net
>>34
ニートだけど家の仕事の手伝いで重い物を数日続けて運んだ
んでその時軽いぎっくり腰になったんだけど大事な仕事だったから腰を反らせながら無理して荷物運びを続けた
それから俺の腰がおかしくなった
それがおよそ3ヶ月くらい前かな
ニートだけど家の仕事の手伝いで重い物を数日続けて運んだ
んでその時軽いぎっくり腰になったんだけど大事な仕事だったから腰を反らせながら無理して荷物運びを続けた
それから俺の腰がおかしくなった
それがおよそ3ヶ月くらい前かな
52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:36:06.54 ID:8icWD1uZK.net
>>48
重い物を持ち上げる時はしっかり腰を落として足を使って持ち上げないとヤバいね
前屈みになって腕と腰だけで持ち上げようとすると腰破壊する
重い物を持ち上げる時はしっかり腰を落として足を使って持ち上げないとヤバいね
前屈みになって腕と腰だけで持ち上げようとすると腰破壊する
53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:38:46.43 ID:lGDNVXar0.net
>>48
原因ハッキリしてるなら対処もわかりやすいかもね。
素人判断だと背骨がズレた事によるヘルニアっぽいから
腰骨にゴムバンド巻いて回転運動で改善すると思うけど、
診た訳じゃ無いから本当の事はわからん
素直に病院行ってレントゲンなり撮って診てもらった方が良いよ
原因ハッキリしてるなら対処もわかりやすいかもね。
素人判断だと背骨がズレた事によるヘルニアっぽいから
腰骨にゴムバンド巻いて回転運動で改善すると思うけど、
診た訳じゃ無いから本当の事はわからん
素直に病院行ってレントゲンなり撮って診てもらった方が良いよ
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:29:00.90 ID:hkN2r6490.net
ちょっと通りすがりに横レスすまん。
もしかして、それって、ぎっくり腰じゃね？
もしかして、それって、ぎっくり腰じゃね？
55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:40:08.87 ID:WD7+sKxf0.net
>>41
だからそうだって！！
だからそうだって！！
51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:36:05.51 ID:mI9d1e/D0.net
完全に神経まで痛めてるな、やっぱ一度診てもらえって
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:44:00.89 ID:WD7+sKxf0.net
>>51
ちなみに何度もぎっくり腰を繰り返してるけど一個一個の症状は軽度なんだよ
一日も横になってれば治ってる
さっきなったやつももうゆっくり寝返りできるレベルだし
ちなみに何度もぎっくり腰を繰り返してるけど一個一個の症状は軽度なんだよ
一日も横になってれば治ってる
さっきなったやつももうゆっくり寝返りできるレベルだし
56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:42:38.81 ID:pbiE1kDN0.net
たしかぎっくり腰って安静しすぎもダメだと最近ＴＶかなんかで見たような
軽いストレッチとかしたほうがいいんじゃないっけ？
軽いストレッチとかしたほうがいいんじゃないっけ？
57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:43:32.76 ID:9HVz+af40.net
ちゃんと治るまで腰痛ベルト付けとけよ
ただつけっぱなしだと筋力落ちるから気をつけろ
ただつけっぱなしだと筋力落ちるから気をつけろ
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:47:21.72 ID:WD7+sKxf0.net
>>57
でも寝てる時はだめだろ？
俺のやつ腰のところにカーブしたアルミの骨入ってるし
でも寝てる時はだめだろ？
俺のやつ腰のところにカーブしたアルミの骨入ってるし
62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:51:05.97 ID:zcTCIUr9M.net
>>59
一回しかぎっくり腰したことないけど生ゴム気持ちよかったよ
一回しかぎっくり腰したことないけど生ゴム気持ちよかったよ
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:48:47.36 ID:WD7+sKxf0.net
ぁぁぁああおしっこ行きたいしうんこもしたい！！！！
このタイミングはやばい
やばいやばい
このタイミングはやばい
やばいやばい
61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:50:42.90 ID:9HVz+af40.net
腰痛の時踏ん張れないからウンコはきつい
68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 06:17:03.79 ID:JX7ErQ+xr.net
>>61
するのは良いけどけつ拭くのが最悪
するのは良いけどけつ拭くのが最悪
63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:52:50.28 ID:8icWD1uZK.net
ぎっくり腰の時のトイレの辛さはガチ
歩けないからトイレまで這って行き便器を掴んで何とか体を起こして痛いのを我慢して座らないといけない
腰が痛過ぎてケツ拭くのも大変だしパンツやらの脱ぎ履きもクソ痛いっていう
歩けないからトイレまで這って行き便器を掴んで何とか体を起こして痛いのを我慢して座らないといけない
腰が痛過ぎてケツ拭くのも大変だしパンツやらの脱ぎ履きもクソ痛いっていう
64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:56:07.71 ID:WD7+sKxf0.net
>>63
便器から立ち上ある時が一番怖い
足の置き場と立ち上がる角度を間違えるとアウト
便器から立ち上ある時が一番怖い
足の置き場と立ち上がる角度を間違えるとアウト
66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 06:00:50.50 ID:8icWD1uZK.net
>>64
腰を浮かせるだけで激痛を伴うからなあ
俺は立つことすら出来なかったから便器から転げ落ちるようになってまた這って部屋に戻ったりしたわ
つかぎっくり腰の時に2chとかやる余裕は無かった
腰を浮かせるだけで激痛を伴うからなあ
俺は立つことすら出来なかったから便器から転げ落ちるようになってまた這って部屋に戻ったりしたわ
つかぎっくり腰の時に2chとかやる余裕は無かった
65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 05:57:34.93 ID:WD7+sKxf0.net
ああ半年前に戻りたい…
67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 06:15:10.29 ID:wXX22BKT0.net
こういうのって筋力つけてもダメなのかな
腹筋がつくまで常に腹に力いれて生活したら治ったりしないの？
腹筋がつくまで常に腹に力いれて生活したら治ったりしないの？
69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 06:19:47.28 ID:JX7ErQ+xr.net
>>67
必要なのは背骨とかのパーツ同士を繋げて支えてるインナーマッスルだから
鍛えるのもなかなか難しい
普通に腹筋とかしても外側の筋肉が太るだけだしね
必要なのは背骨とかのパーツ同士を繋げて支えてるインナーマッスルだから
鍛えるのもなかなか難しい
普通に腹筋とかしても外側の筋肉が太るだけだしね
70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 06:21:13.92 ID:izJ2NyZI0.net
寒いと血流も悪くなって筋肉の硬直にも繋がるし
さらにニートなら運動不足もひどいだろうから
インナーとジャージで４～５枚着込んでのウォーキングから始めなさいで
その際は大また歩きを取り入れること
さらにニートなら運動不足もひどいだろうから
インナーとジャージで４～５枚着込んでのウォーキングから始めなさいで
その際は大また歩きを取り入れること
75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:04:16.58 ID:WD7+sKxf0.net
>>70
ルームランナーがあるから部屋温めてやろうと思ってる
でも運動してまたぎっくりにならないか怖くてな
この恐怖心が俺を寝たきりにさせる
ルームランナーがあるから部屋温めてやろうと思ってる
でも運動してまたぎっくりにならないか怖くてな
この恐怖心が俺を寝たきりにさせる
76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:06:34.96 ID:YQtS0X2j0.net
>>75
痛いうちはダメだぞ
運動が大切なのは正しいが、あくまでも症状が無いときの話だ
痛いうちはダメだぞ
運動が大切なのは正しいが、あくまでも症状が無いときの話だ
78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:09:06.43 ID:WD7+sKxf0.net
>>76
うん
うん
72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 06:49:38.93 ID:WD7+sKxf0.net
今からボトルにします…
74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:03:04.82 ID:hkN2r6490.net
>>72
ボルト入れるの？
それってぎっくり腰じゃねーの？
ボルト入れるの？
それってぎっくり腰じゃねーの？
77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:06:56.74 ID:WD7+sKxf0.net
>>74
だからぎっくり腰だって！
それとボルトじゃなくてボトルな！
今はもうスッキリだわ
だからぎっくり腰だって！
それとボルトじゃなくてボトルな！
今はもうスッキリだわ
79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:15:55.92 ID:a1li5T0W0.net
ぎっくり腰てどんな風になるの？
82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:23:58.79 ID:WD7+sKxf0.net
>>79
いきなり腰に激痛がはしる
力を入れると死ぬほど痛いから腰に力をいれられない
痛みを例えるなら腰の神経に直接スタンガン押し付けられたような感じ
いきなり腰に激痛がはしる
力を入れると死ぬほど痛いから腰に力をいれられない
痛みを例えるなら腰の神経に直接スタンガン押し付けられたような感じ
85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:27:11.50 ID:Y9b6AI0w0.net
>>79
87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:29:15.97 ID:WD7+sKxf0.net
>>85
こんななまやさしいもんじゃない
こんななまやさしいもんじゃない
89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:34:14.57 ID:hkN2r6490.net
話をざっと読んでググってみたんだけどさ、それはもしかしたら世に言う「ぎっくり腰」って奴じゃない？
90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 07:36:07.79 ID:WD7+sKxf0.net
>>89
世に言わなくてもぎっくり腰だよ
世に言わなくてもぎっくり腰だよ
ぎっくり腰は背中の筋を違える事でなる。ただ、何度も繰り返すのは別の病気の可能性もある。椎間板ヘルニアが悪化してるとか、腰椎が潰れてるとか…どっちにしても放置しておいても、いい事は何もない。足が痺れて来ない内に病院に行け。足に麻痺が出始めたら手術しかない。最悪、下半身不随になるかも知れないよ。
スクワットを１日100回は３月続けろ。背筋はピンと真っすぐに腰は出来るだけ深く落とせ腰椎の辺り筋肉がついて来る
馬鹿の病院嫌いってなんなんだろうな単に金使いたくないからなんだろうけど
PvgI36JB0とか言う煽り馬鹿ものを知らないのどっちだよｗｗｗ
ラジオ体操やれ、あれで予防できる
似たような症状で軽いヘルニアだったのだけど・・。激痛から少し動けるようになって病院に週1，2回一月通った。右足しびれだけになり、自己療法に切り替えた。楽して体力付けた方がいいと思う。・腰枕（バスタオルを丸めてもいい）を当て30分くらい寝る。（腰伸ばし）・足首に１キロの重りを付け大の字に寝る感じで足を開いて寝て そのまま足を上げるストレッチ。片足ずつ10回、一日2回くらい。・両足を開いて立ち、痛みがしないところまで腰を曲げてしばらくキープ。ひと月後にはしびれがなくなり、予約していた旅行にも行けたよ。
私も似たような症状で反り腰だった。そんで、1日数回壁を使って空気イス。壁にピッタリ背中をつけて膝は90度ね。あと、エゴスキューっていう体操も良かった。ググって見て。ヨガも良かったけど、週一とかじゃあ足りんな。最近はカッピングを自分でやって血流改善してます。よくなるといいな。