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炭水化物抜いたら2日で体重落ちた

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:17:24.03 ID:kY1/cfiQ0.net

水分が抜けただけとは言え嬉しいぜ?


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:24:15.16 ID:zzZ2LbR7p.net

水分が?


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:22:42.30 ID:85fGNaEK0.net

インフルかかったら五キロやせた


15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:26:43.71 ID:XdUnzU840.net

直ぐに落ちるのは脂肪じゃなく筋肉なんだと、世間で何度も言われてるのに・・・



元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1424481444/



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:18:41.85 ID:kaAi8eHMd.net

俺も一昨日からダイエット始めて

87.8→86.5→86.0と順調に落ちてますわ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:19:09.76 ID:kY1/cfiQ0.net

>>3
凄い減りようだなwwwww



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:19:09.72 ID:1KvItyUK0.net

>>3
バストか?



61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:16:26.97 ID:kaAi8eHMd.net

>>4
なんかカロリーとか記録できるアプリダウンロードして

朝:冷凍バナナ、豆乳
昼:キャベツ、豆腐、納豆
夜:明治のプロテインダイエットを豆乳で割る

という食事制限と踏み台昇降一時間と軽い筋トレをしてる



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:17:57.70 ID:kY1/cfiQ0.net

>>61
それ基礎代謝分も取れてないだろ
1500Kcalくらいは取ったほうがいいぞ



69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:23:19.35 ID:kaAi8eHMd.net

>>62
一応そのアプリできつめとか選べるんだけどきつめだと一日の摂取カロリー1400なんだよね



72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:27:53.65 ID:RkjYinxPd.net

>>69
それ女基準だぞ



78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:31:52.40 ID:kaAi8eHMd.net

>>72
俺は女だ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:20:06.27 ID:VHH+nUNE0.net

俺は半年で10キロ痩せた


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:21:33.15 ID:4kQY2W+L0.net

二か月で8kg痩せた


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:21:54.94 ID:kY1/cfiQ0.net

>>7
どうやったかkwsk



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:26:09.02 ID:4kQY2W+L0.net

>>9
高強度のウェイトトレ+リーンゲインズ(16時間断食+8時間で一日分の食事)+高タンパク高脂質メイン
摂取カロリー基礎代謝+300~600間で調整

今のところ筋量の減はほぼない



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:27:57.23 ID:kY1/cfiQ0.net

>>14
高強度ウェイトトレーニングは俺にはキツイなー
腕立ても10回で上がらん

手っ取り早く痩せるには1~2週間炭水化物抜くのがいいって聞いたから実践中な訳よ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:21:33.74 ID:kY1/cfiQ0.net

半年で10kgは凄いけど
1ヶ月で5kg2ヶ月で10kgは痩せたい



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:25:10.85 ID:Ik22cypid.net

一般人の思考:あー最近炭水化物摂り過ぎてたから太ってきたかな、少なめにしてバランスよくしよう
デブの思考:俺が太ったのは炭水化物が悪い!炭水化物一切とらない!

なぜなのか



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:25:55.13 ID:kY1/cfiQ0.net

炭水化物抜くと抜いた分の水分が減るんだよ
だから脂肪が減るんじゃなくて水分分軽くなってるだけと言う訳だす



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:28:19.46 ID:Glw2J9hw0.net

三ヶ月で13キロ落ちたわ


21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:29:39.72 ID:kY1/cfiQ0.net

>>18
やり方言ってけよ^^



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:31:56.13 ID:Glw2J9hw0.net

>>21
1日1食やってたら勝手に落ちてった



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:34:15.07 ID:kY1/cfiQ0.net

>>25
1食はキツイな筋肉落ちるだろそれ



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:40:24.71 ID:N4yU5ZJN0.net

>>30
一日一食やってたけど筋トレしてれば筋肉落ちないぞ
体重減ったけど筋力上がり続けてるし



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:41:38.27 ID:4kQY2W+L0.net

>>30
お前落ちるような筋肉ねえだろ
あとタンパク質確保してればちょっと断食したところで筋肉は落ちないぞ
血糖値維持にアミノ酸が100%使われるようになるまで28時間はかかるから



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:29:02.08 ID:kY1/cfiQ0.net

基礎代謝分は食ってるよ
筋肉落とさないように出来るだけ高タンパク質の食事を心がけてる



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:29:31.03 ID:V+cHfyNz0.net

1,2週間炭水化物抜いて仮に痩せたとしても炭水化物食ったら戻るんだから意味ないじゃん


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:30:34.08 ID:kY1/cfiQ0.net

>>20
その後は少しずつ戻していくらしい
RIZAPでのやり方らしい



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:32:52.36 ID:V+cHfyNz0.net

>>23
RIZAPは厳しい筋トレもしているんですがあなたは



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:35:06.44 ID:kY1/cfiQ0.net

>>27
か……軽い筋トレはしてるから………



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:29:50.31 ID:LXj1yUOG0.net

炭水化物ダイエットはあんま意味ない
炭水化物を抑えるのは大いに意味あるけど、バランスの良い食事をよく咀嚼するほうが効果ある
筋トレして、小腹がすいたら0カロリーゼリー食べろ
俺はそれで一年20キロ落とした



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:31:43.93 ID:PbrpykQVd.net

デブって本当に目先の利益しか追えないんだよな
目の前のおいしいもの食べて太って
すぐ痩せれるとかいって炭水化物抜き



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:34:15.07 ID:kY1/cfiQ0.net

>>24
食いすぎるからな
白米は食わないんだけどパンが好き過ぎるあと菓子



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:33:51.35 ID:t7o7DFjOa.net

体重落ちても見た目が変わってないと意味なくね?


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:35:05.74 ID:N4yU5ZJN0.net

酒やめていつもよりちょっと少なめにするだけでガンガン減るぞ


33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:35:57.32 ID:gyccvAQT0.net

糖質制限は本当に効く
摂取カロリーどうのじゃなくて食欲そのものが減る
長期間は勧めないけど、低糖質でロケットスタートはアリ



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:36:06.68 ID:kY1/cfiQ0.net

お酒はやめてるよぉ………..
ぶっちゃけ禁酒は言うほど辛くない
甘党だから元々あんまり飲まないしな



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:38:37.43 ID:RkjYinxPd.net

特別な事はしてないぞ
一日1600キロカロリーに抑えて毎日ベンチプレスとダンベルカールとリストカールと縄跳びするだけ



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:39:50.32 ID:kY1/cfiQ0.net

>>36
縄跳びいいって言うよな
住宅地なんだよなどっか出来るとこ探すか
ちなみに何分やってた?



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:52:57.28 ID:RkjYinxPd.net

>>37
最初は3分3セット
今は20分2セットだね



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:54:56.28 ID:kY1/cfiQ0.net

>>49
普通跳びかな?
流石に家の前じゃ出来ないな
どっか人気のないとこ探さなきゃ



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:59:49.23 ID:RkjYinxPd.net

>>50
オレは振り子飛びだな



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:01:34.32 ID:kY1/cfiQ0.net

>>53
振り子飛びって上まで回さないやつか?www
なんでそんな飛び方してんだよwww



63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:18:22.15 ID:RkjYinxPd.net

>>54
違うよ
ボクサーがしてる様な片足で飛んでもう片足を振り子にする飛びかた



64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:18:55.98 ID:kY1/cfiQ0.net

>>63
あれか!
そりゃキツそうだ……



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:46:19.01 ID:n+105p5X0.net

デブがいきなり縄跳びなんかすると一瞬でヒザ砕けるぞ


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:46:36.19 ID:kY1/cfiQ0.net

考えてみてくれ何故太ったか
デブが断食出来ると思うか?
せめて2食は食わせてくれ
ストレスでハゲる



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:49:29.73 ID:4kQY2W+L0.net

>>42
何故太ったかはお前が考えるんだよ
その対策の為にどこまで生活習慣を弄るかもお前が考えるんだよ



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:51:39.60 ID:kY1/cfiQ0.net

>>44
菓子食い過ぎが原因だわ
菓子が好き過ぎて毎日食ってた
あとパンだな近くのパン屋のパンにハマっちゃったのがデカい
この2つをなくすのはデカいけど頑張ろうと思って
でも菓子食いてぇ



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:47:09.52 ID:kY1/cfiQ0.net

ふふふ
デブだけど10km走れるぜ
走れるデブだ



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:49:50.80 ID:N4yU5ZJN0.net

走れるデブワロタ
ラガーマンかよ
デブのランニングは続けてるうちに膝ダメにしやすいから場所と音が気にならないならエアロバイクおすすめ



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:52:43.36 ID:kY1/cfiQ0.net

>>45
エアロバイクは無理だな
壁が薄い上に神経質な隣人
最悪の条件



51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:57:20.35 ID:bxO6aw3Jd.net

菓子やパンが原因で太ったってんなら菓子やパンを減らせばいい
なぜそこから炭水化物全てを断つ方向にいくのか
本当にデブの考え方は理解に苦しむ



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 10:58:22.43 ID:kY1/cfiQ0.net

と言うより
菓子とパン以外で炭水化物摂ってないんだよ



55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:08:48.20 ID:jnaCJXSP0.net

元100キロ近いデブだが自転車まじいいぞ
一日最低70キロ~走って腹筋背筋腕立て×100を5セットして絶食したらすぐ痩せたわwww



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:09:20.88 ID:kY1/cfiQ0.net

>>55
絶食してんじゃねーよwwwww



58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:10:53.26 ID:jnaCJXSP0.net

>>56
飯食ったら太るに決まってんだろwww 痩せたいんだろ?www



59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:11:39.15 ID:kY1/cfiQ0.net

>>58
死んでしまうわwwwww
デブなめ過ぎwwwwwwwwww



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:10:26.80 ID:luNi4Svi0.net

去年の1月に100kgだった
今80ぴったし

おかわりしてたご飯をしなくしただけでコレ



67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:22:50.76 ID:H9l65d6yd.net

半年で85→75と10kg落としてリバウンド無し


73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:28:40.50 ID:QusxPIb+M.net

減量3ヶ月目。マイナス10kg。
食うもののカロリー計算をすれば絶対痩せる



78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:31:52.40 ID:kaAi8eHMd.net

>>73
カロリー計算は確かにそうだわ



85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:49:25.85 ID:jnaCJXSP0.net

身長が180もあれば体重100キロ近くてもごまかしきくぜ


86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:51:03.19 ID:kY1/cfiQ0.net

チビだぜ?


88: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:54:02.71 ID:kY1/cfiQ0.net

質なのかカロリーなのか
でもタンパク質だけで3000kcalとってる人もいるしやっぱ質か



89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:55:07.49 ID:4kQY2W+L0.net

重要度ならカロリー>質


90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:56:00.66 ID:kY1/cfiQ0.net

>>89
そうなのか
カロリーないなら甘いもん食っていいのか
あれ?でも俺低炭水化物ダイエット中だったわ



91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 12:00:06.85 ID:4kQY2W+L0.net

まずは身体づくりとは人体に起きる化学変化を制御する極めて難しい行為だと認識しようか
アレさえすればコレさえすれば、などと単純なものではない



92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 12:01:04.18 ID:kY1/cfiQ0.net

なるほど


95: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 12:08:47.82 ID:hKp5MtUd0.net

炭水化物を水分だと思ってる思ってる奴が居るのか(困惑)

そりゃ字には水が含まれてるが、炭水化物は糖分のことだぞ?中学の家庭科か理科で習わなかったか?



98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 12:32:01.55 ID:kY1/cfiQ0.net

平日は炭水化物抜くとかどうすかね?


99: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 12:32:31.29 ID:kY1/cfiQ0.net

休日はカロリー内で炭水化物おkみたいな
これなら大丈夫だろ
健康的に痩せられる



100: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 12:35:07.59 ID:V5wqNQzWp.net

でもついつい気を抜いてお菓子食っちゃうんだよな


101: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 12:41:59.01 ID:kY1/cfiQ0.net

>>100
わかる



76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/21(土) 11:29:37.92 ID:H9l65d6yd.net

炭水化物少なめたんぱく質多めカロリー計算して筋トレして走るだけでいいのにデブはそれすらできない


コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NDVlZmZj

    炭水化物ダイエットの是非はともかく、1,2日じゃ痩せねえよ

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:M2Q4ZWY3

    一年後どうなってるかだな

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Mjg3ZjRl

    炭水化物は、量は減らすことが出来るが完全に抜くのは危険だと医者が言っていたぞ。体がボロボロになるらしい。

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:M2MwNjY0

    炭水化物1週間抜いたら駅で意識失って病院送りになった低血糖だそうな健康とダイエットするなら炭水化物は必要ないと明言した夏井睦の医師免許を剥奪したい

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YTkxM2Vi

    太ってるとちょっとした運動でひざを痛めて運動する気力もなくなるだから食事制限で、まずは運動できる体重まで落とすのはアリだと思う

  6. 6 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NmFjYTIw

    数日だけというのは、単純に摂取量が減り、普段通りの排泄量で出ているだけで、体重が軽くなって見えるのはあたりまえ。ただの錯覚だよ。人間って生き物は自分に都合良く見てしまうものだよ。最近、炭水化物抜きダイエットとか流行っているような感じがするけど、炭水化物ゼロは、一番リバウンドしやすいし、ホルモンバランスを崩しやすい。今まで推移していた血糖値が一気に下がってしまうと、状態によっては調子悪くするかもね、偏頭痛とか、肩こりとか、また冷え性になっちゃうとか。ちょっとくらいは糖質分を摂らないと、タンパク質やビタミン、ミネラルの吸収率も悪くなる。で、タンパク質も過剰摂取は、逆に太っちゃうから気をつけてね。適度な量の食事と習慣的な運動を行い、ぐっすり寝れる習慣を身につける。運動はストレス解消にもなるし、更に不眠症の人達とは眠りが安定してくることもあるし、ぐっすり寝れば成長ホルモンがドバドバ放出されるって話しは本当。よくテレビに出ていた何とかドクターが、そんなこと話してたね。ダイエットは1ヶ月という超短期間ではやらないこと。ストレスに弱い人は、高確率でリバウンドする人が多いから。最低でも3ヶ月以上は継続させること。だれが、どうこうとうんちくたれても、やる人間が出来なきゃ、他人があれこれ話すなんて、意味がない。

  7. 7 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NDRmNGRm

    デブに筋力もクソもあるか!落すだけでクッソ動ける様になるわデブ!

  8. 8 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MWQzYTcx

    ビリーズブートキャンプ流行った頃にやったけど、どっちもやめたらリバウンドしたぜ!

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