話題の「眼トレ」をご紹介いたします
眼トレとは？
目のトレーニングをする事で老眼を予防したり目を整える方法です。
トレーニング内容は10の方法がありますが、その中から自分にあった物を選びやるといいらしい。
10個の方法は「10の眼トレ」という書籍で紹介されています。
- ホットアイパック
- 視力ＵＰストレッチ
- 目の油出しマッサージ
- 疲れ取りツボ刺激
- 寄り目ストレッチ
- ぼやっと見
- ぎょろぎょろストレッチ
- ビーズの穴通し
- のぞき見トレーニング
- 黒目真っ直ぐカード
http://ameblo.jp/jdx01500/ より引用
やるときのポイントとしては
だそうです。
「無理して頑張る」 のではなくて 「気楽に続ける」 事が大切！
根気よく、ではなく楽しんでする事ですね。
のぞき見トレーニング…
「今日の晩御飯はなぁにかな～」
なんて台所の覗いてみてはいかがでしょうか？(決して邪魔してはいけませんよ？)
以下Twitterでの反応をご紹介いたします↓
返信
リツイ
お気に
シューイチでやってた眼トレやってみたら目、覚めできた✨すごくイイ?
でもテレビ見てるときはやるけど明日なったらすっかり忘れてそう?
でもテレビ見てるときはやるけど明日なったらすっかり忘れてそう?
しゅー1なうっヽ(^○^)ノ。
朝食作り辞めて「眼トレ」に
みいる、私。
旦那に朝から老眼かと
言われムッ(怒)とした。
朝食作り辞めて「眼トレ」に
みいる、私。
旦那に朝から老眼かと
言われムッ(怒)とした。
眼トレ、やってみると目が凄く疲れる・・・。
目の周りの筋肉って、普段動かしていないから、めっちゃ疲れる。
目の回りを、動かすようにしよう。
目の周りの筋肉って、普段動かしていないから、めっちゃ疲れる。
目の回りを、動かすようにしよう。
15日の切り替えまでに眼トレ毎日しなきゃ(゜-゜)ずっと室内にいるせいかどんどん近眼になる・・・近眼なんだけど横の視野は見えるから作業中にちょろちょろしてるの丸見えなんだよね・・・集中して作業してる横であくびしてるの丸見えなんだけど・・・はぁ～土地柄なのかねのんびりしてんのよね
さいたま新聞でも「目が良くなる！！１０の眼トレ」書評を
してもらっています。
目の健康は最近かなり注目されていますね。
amazon.co.jp/dp/4835628233 http:pic.twitter.com/y3wgDwymN4
してもらっています。
目の健康は最近かなり注目されていますね。
amazon.co.jp/dp/4835628233 http:pic.twitter.com/y3wgDwymN4
老眼
不便なんだよね。見えなくていろんなことがおっくうになる。
本もマンガも見るのがしんどい。
これ見てと言われたものが、離しても近づけても全然見れない！
つまらん(￣ー￣)
眼トレ効果あるのかな？？
シューイチ
不便なんだよね。見えなくていろんなことがおっくうになる。
本もマンガも見るのがしんどい。
これ見てと言われたものが、離しても近づけても全然見れない！
つまらん(￣ー￣)
眼トレ効果あるのかな？？
シューイチ
眼トレ とか言って流行らせて金儲けしようとしているのがわからないのか？老視は老化が原因なんだから諦めろ。４０過ぎれば皆老視。４０前か４０後になるのは個人差だけだよ。
理論上、削りでもしないと近視は治りません
※1老眼や近視の進行を遅らせるためのトレーニングだぞやり方さえ知ってれば金なんか掛からんわ※2それ、乱視なｗ簡単に言うと、近視・遠視(老眼)は、目の筋力が衰えることで起こるものだから目のトレーニングをすればある程度は防げる場合によっては改善もする
老眼は目の水晶体の弾力性がなくなり、変形しにくくなるためピントが合わせずらくなるものピント調整に使う筋肉を鍛えれば若干ピントは合わせやすくはなるんだが自分は仕事の関係上非常に細かな物を見なければならなくて、それをすると物が何重にも見えるようになるから、結局は遠近両用メガネを使うようになった固くなった水晶体をむりやり変形させるんだから、いびつな形に変形してしまうのは当たり前の話細かな物を見る必要がない人には、老眼の進行を数年程度遅らせる効果はあると思う※３ごく初期の近視は筋肉の影響でも起こるが、近視が進むと眼球の形が細長く変形してしまうから筋肉ではどうにもならなくなる