1: ID:SYoHQLcd0.net
消費カロリーの少なさに絶望
3: ID:vt/gI1BAp.net
15.5とかなめてんのかよデブ
5: ID:JMghWcxb0.net
おっそ
6: ID:pnGGTX4p0.net
ま、まぁそれで筋肉付いて基礎代謝上がるから……
8: ID:SYoHQLcd0.net
遅いのか！？
vipperの平均タイムいくつだよ
vipperの平均タイムいくつだよ
10: ID:inAX233NH.net
距離がショボすぎる
12: ID:SYoHQLcd0.net
ちなみにこれ
10キロ走った後だから疲れて途中で帰ってきちゃった
10キロ走った後だから疲れて途中で帰ってきちゃった
13: ID:1KJwA3dOa.net
これが定期的に続けられたらいいんだよ
15: ID:SYoHQLcd0.net
>>13
いまジョギング>ウォーキング>サイクリング
くらいの割合でやってるんだがどれに重点置くべき？
いまジョギング>ウォーキング>サイクリング
くらいの割合でやってるんだがどれに重点置くべき？
19: ID:JMghWcxb0.net
>>15
食事制限
食事制限
24: ID:SYoHQLcd0.net
>>19
食事制限もしてるよ
いまやっと169/57になった
食事制限もしてるよ
いまやっと169/57になった
54: ID:ZIcDT85m0.net
>>24
は？
は？
55: ID:SYoHQLcd0.net
>>54
ん?
ん?
17: ID:2cSNI/zAp.net
ランニング？
21: ID:SYoHQLcd0.net
>>17
ランニング(ジョギング)は自転車の前にした
ランニング(ジョギング)は自転車の前にした
20: ID:pnGGTX4p0.net
デブがランニングとか膝と腰壊しに来てる
22: ID:qZckF480p.net
10キロでも本気で走ったら心臓バクバクだ
その手前くらいで走れるようになるまで徐々に負荷をかけていく
その手前くらいで走れるようになるまで徐々に負荷をかけていく
26: ID:ru6VtZ/y0.net
毎日ちんたら1時間こいだだけでけっこう痩せたよ
なにもしないよりはるかにまし
なにもしないよりはるかにまし
30: ID:qZckF480p.net
これはどうにもならない
この体重でこの速度
運動音痴だな
この体重でこの速度
運動音痴だな
34: ID:SYoHQLcd0.net
>>30
たしかに運動音痴だわ
たしかに運動音痴だわ
32: ID:voTgMb4Y0.net
それちゃんと体重入れるとこあったか？
35: ID:SYoHQLcd0.net
>>32
56キロっていれたよ
56キロっていれたよ
36: ID:vt/gI1BAp.net
今気付いたけど169/57なら筋トレして絞った方が早くね？
37: ID:SYoHQLcd0.net
>>36
そうかな
55キロ位まで落としたいんだよ
そうかな
55キロ位まで落としたいんだよ
41: ID:ru6VtZ/y0.net
>>37
あと2キロじゃん
その調子で2カ月毎日乗れば達成される見込み
あと2キロじゃん
その調子で2カ月毎日乗れば達成される見込み
44: ID:SYoHQLcd0.net
>>41
ありがとう！がんばるねー
ありがとう！がんばるねー
51: ID:ru6VtZ/y0.net
>>44
間違えた
234×30=7020
だから1ヶ月でおk
間違えた
234×30=7020
だから1ヶ月でおk
40: ID:Ce/u6w0u0.net
169 57ってデブじゃねえだろ
44: ID:SYoHQLcd0.net
>>40
体重だけじゃ判断できないのよ(´；ω；`)
体重だけじゃ判断できないのよ(´；ω；`)
42: ID:dq5bsWJK0.net
いつもギリギリだったんで
高校の頃チャリ通学で常にペダル全快で10キロの道を25分くらいで着いてた
高校の頃チャリ通学で常にペダル全快で10キロの道を25分くらいで着いてた
43: ID:cEHQttkMK.net
100㎏ママチャリデブじゃないのか
やつは25㎞/hキープしてたぞ
やつは25㎞/hキープしてたぞ
45: ID:SYoHQLcd0.net
>>43
速すぎわろたｗｗ
速すぎわろたｗｗ
48: ID:4p0ygpYg0.net
クロスはしらんけどロードならど素人でも平均20km/hは余裕で超える
50: ID:SYoHQLcd0.net
>>48
まじかおれ遅すぎだなw
まじかおれ遅すぎだなw
52: ID:ru6VtZ/y0.net
ごめん間違えてなかった
2カ月だった
2カ月だった
53: ID:SYoHQLcd0.net
>>52
わざわざありがとね頑張るよ！
わざわざありがとね頑張るよ！
60: ID:fB9HXhCO0.net
自転車で負担を抑えつつ食事制限をして、体重が下げ止まって筋肉がついてきたらランニングなどの運動強度の高いのに変えていくといいよ
サイクリングはサイクリングで楽しいけど、時間かかるからさ
サイクリングはサイクリングで楽しいけど、時間かかるからさ
59: ID:aBvo6E0qd.net
その身長体重でデブだと思うなら筋肉無さすぎなんだろ
お腹ぽっこりしてるような
ダイエットより筋トレしろ
お腹ぽっこりしてるような
ダイエットより筋トレしろ
57: ID:UQ7JgliC0.net
時速１５ｋｍとか主婦のお買い物かよ
なんてアプリ？