1: ID:svST5zH00
食事の前に・・・
ペットボトル1本分の水を飲む。ただそれだけ！
バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事する30分前に
500ｍｌの水を飲ませ、これを12週間続けました。
彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
対象者のうち半数は食事前に500ｍlの水を飲むように、
残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」するように指示しました。
食事前に水を飲むように指示されたグループは平均して4.3キロ、
水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少するという結果になりました。
アメリカ国立衛生研究所(NHR)の医師でバーミンガム大学の講師である
Helen Parreti は言います。「この研究の素晴らしいところは方法が
シンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むだけ。
これで体重を落とす効果があるのです」「これに運動量を増やす工夫や
健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、
さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。
忙しい毎日の生活の中で気軽に実践できる健康法だと思います。」
この調査はThe Obesity Society の公式機関誌obesityに掲載されました。
http://www.health-emperor.com/archives/41541641.html
ペットボトル1本分の水を飲む。ただそれだけ！
バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事する30分前に
500ｍｌの水を飲ませ、これを12週間続けました。
彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
対象者のうち半数は食事前に500ｍlの水を飲むように、
残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」するように指示しました。
食事前に水を飲むように指示されたグループは平均して4.3キロ、
水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少するという結果になりました。
アメリカ国立衛生研究所(NHR)の医師でバーミンガム大学の講師である
Helen Parreti は言います。「この研究の素晴らしいところは方法が
シンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むだけ。
これで体重を落とす効果があるのです」「これに運動量を増やす工夫や
健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、
さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。
忙しい毎日の生活の中で気軽に実践できる健康法だと思います。」
この調査はThe Obesity Society の公式機関誌obesityに掲載されました。
http://www.health-emperor.com/archives/41541641.html
2: ID:3/X+Fk+P0.net
胃液が薄まってよくない説もあるらしいが
3: ID:jFWN6G/cO.net
騙されんなよデブ
4: ID:kzTO/fVP0.net
500はきっつい・・・
7: ID:HAcajnAt0.net
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
にすればええだけやろ
にすればええだけやろ
11: ID:pixXZSiz0.net
>>7
３食食うと無理くね？
３食食うと無理くね？
15: ID:NjWUm3C90.net
>>11
三食がっつり食ってんじゃねーよ
昼はおにぎりひとつにするぐらいの覚悟無いとダイエット無理
三食がっつり食ってんじゃねーよ
昼はおにぎりひとつにするぐらいの覚悟無いとダイエット無理
21: ID:++OSIG+V0.net
>>15
朝抜いて
昼はもりそば一枚
夜は普通に食う
これで10キロ太った
朝抜いて
昼はもりそば一枚
夜は普通に食う
これで10キロ太った
33: ID:kbEuwPos0.net
>>21
朝抜いてるんだから当たり前だろ
朝抜いてるんだから当たり前だろ
39: ID:zkqsC1tQ0.net
>>21
全く逆だ
朝と昼はちゃんと食っていい
夜は軽く済ませろ
そして空腹を感じてきたら、さっさと寝ろ
胃が空の方が睡眠の質も向上するし、一石二鳥だ
全く逆だ
朝と昼はちゃんと食っていい
夜は軽く済ませろ
そして空腹を感じてきたら、さっさと寝ろ
胃が空の方が睡眠の質も向上するし、一石二鳥だ
9: ID:4IE+O2GG0.net
ピザデブ「カレーは水」
12: ID:e51rOzO00.net
血圧高くなって心臓に負担かけるぞ。
17: ID:8sr50NVB0.net
500もみづ飲めねえ
18: ID:2nq7WZVS0.net
いや、デブは食事中にもリットル飲むけど
変わらんよデブのまんま
変わらんよデブのまんま
20: ID:Cd6LvmW50.net
心臓病で一日一リットルしか水飲めない
55: ID:eDPiae1y0.net
>>20
そんなやつはそもそもダイエット必要ねぇ
そんなやつはそもそもダイエット必要ねぇ
22: ID:8u1zLocL0.net
水500mlはつらい、コーラで代用するわ
40: ID:wz4+kHUpO.net
>>22
オレはビールで
オレはビールで
23: ID:Flin8RMN0.net
ダイエット中の俺氏
1日1色で炭水化物を取らない生活をしていたところ
昨日職場で手足が痺れて眩暈がした模様
1日1色で炭水化物を取らない生活をしていたところ
昨日職場で手足が痺れて眩暈がした模様
61: ID:7tARin5l0.net
>>23
うんち硬くなって出すとき苦労するぞ
うんち硬くなって出すとき苦労するぞ
24: ID:C0lRrj8B0.net
腹が膨れて食べ過ぎを防ぐってことじゃねえの
高カロリーのもの食ってたら意味なくね
高カロリーのもの食ってたら意味なくね
25: ID:uQf6HndF0.net
デブ「さっき水500竓飲んだから大丈夫」
ﾓﾘﾓﾘ
ﾓﾘﾓﾘ
26: ID:x66ZNsmm0.net
胃酸薄まって消化不良になりそう
27: ID:0OxJWSx30.net
水っ腹ダイエットか。
30: ID:BwD3SXVn0.net
水２５０ サラダ２５０ でも良くない？
32: ID:iZqpAWk90.net
二郎を食ったあとで水5L
37: ID:tGxjqWvj0.net
この程度でやせるなら誰も苦労しない
38: ID:GRQKmi+4O.net
カロリーオフならダイエットコークでもいいんだろ？
いつも飯前に１リットル飲んでるけど足りないかなあ？
ってのがアメリカンデブ
いつも飯前に１リットル飲んでるけど足りないかなあ？
ってのがアメリカンデブ
41: ID:F04MBMFg0.net
>>38
2ちゃんにもいるな
がっつりツマミ食ってるくせにカロリーオフビールだから大丈夫！って言ってる連中
2ちゃんにもいるな
がっつりツマミ食ってるくせにカロリーオフビールだから大丈夫！って言ってる連中
43: ID:NEHHTImnO.net
喉も渇いてないのに飲めるかー！下痢なるわ…
44: ID:l9givHU00.net
人を超えた非常識なデブが多いアメリカでのメソッドが
そのまま日本人に通用するかどうか疑問ではあるが・・・
そのまま日本人に通用するかどうか疑問ではあるが・・・
45: ID:q8vx+YAH0.net
無理無理
デブにこんなの通用するわけ無い、これが成功するなら世の中にデブなんかいねーよ
ホントに食うからデブって
デブにこんなの通用するわけ無い、これが成功するなら世の中にデブなんかいねーよ
ホントに食うからデブって
52: ID:076/nfngO.net
下手したら水中毒を起こすだろ？
こういう危険性のある事を推奨するのやめろよ。
楽して健康なダイエットなんて出来る訳ないんだから、
程よい運動とバランスの良い食事で痩せるように促せよ。
こういう危険性のある事を推奨するのやめろよ。
楽して健康なダイエットなんて出来る訳ないんだから、
程よい運動とバランスの良い食事で痩せるように促せよ。
ウソくせぇ
糖分が与えてくれる満足感て凄いな小腹減っても飴ちゃん1個なめればなんとかなるわ
＞下手したら水中毒を起こすだろ？三食でも1.5リットルじゃねーか水中毒はその１０倍は飲まないとな
そもそも肥満ってだけの括りで、同じ量を飲ませるっておかしいわ。体重別で細かく分けるのが筋なのに、あほらしい。
胃液が薄まって、消化が悪くなるぞ。胃もたれしやすくなる。キャベツやレタスや、低カロリーの野菜をたっぷり食う。その後で、飯や麺、肉や魚などを食うのがいい。あと、でんぷん質をむやみに制限するのはだめね。体内のでんぷん質を使い切ると、今度はたんぱく質が燃え始める。大事な筋肉がどんどん失われてゆく。拒食症の人がガイコツみたいになるのはそれ。そのうち死ぬよ。最低限のでんぷん質は必要。おしっこがツーンと臭くなったら、やばいサイン。たんぱく質を燃やすと窒素が出て、アンモニア臭が強くなる。
ダイエット方法自体は簡単ｗ毎食、決まった量の決まった食事をして動いてれば良いｗ決まった量っていうのは1日の消費カロリー分なｗ難しいのはこれを守れない精神力不足ｗ