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105kgのデブがダイエットのため食事制限しようと思うのだけど・・・

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:46:41.49 ID:6vKKRVXF0.n

朝食 カロリーメイト2個
昼食 カロリーメイト4個
夕食 サラダチキン1個
飲み物は水が緑茶

とりあえず半年これで行こうと思うのですが、何か問題あるでしょうか?



2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:47:02.21 ID:3hmsSYZtd.n

ネタでいってるの?


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:47:11.63 ID:g5OLDakg0.n

バナナ喰え 栄養不足だと太るぞ


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:47:13.94 ID:wgnDBhYL0.n

参考にお腹うp


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:47:49.45 ID:s1mHbaBR0.n

飯は普通でもっと動け



元スレhttp://www.logsoku.com/r/2ch.sc/news4vip/1452095201/

7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:47:54.35 ID:XpZgZcA5d.n

まあ確実にしぬ


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:48:14.79 ID:8MuwcUq3d.n

俺は五日で断念して家系ラーメン食ったよ


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:48:55.71 ID:5AV1qjxL0.n

運動もしろよデブ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:49:06.36 ID:TEJxNJXl0.n

これは間食して結果出せないパターン
98kgだったけど昼飯だけちょっと抑えてオヤツも抑えただけで76kgまで落ちたよ



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:52:40.61 ID:CizcmzmX0.n

>>11
マジかすげーな!



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:49:21.89 ID:FVCFjPppd.n

デブって運動するの嫌がるよな
楽して痩せれるわけないだろ



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:52:03.51 ID:WMw+s1MB0.n

>>12
これ
しかもやっと運動するのかと思ったらランニングじゃなくて自転車
そんなんだからデブなんだろ



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:51:55.27 ID:CizcmzmX0.n

これは間違いなく途中で挫折する
果物を主食にして食いまくって
運動した方がいいよ!
ボクササイズとかとか



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:53:04.76 ID:6vKKRVXF0.n

お腹です 時間かかってすみません
no title



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:56:01.36 ID:wgnDBhYL0.n

>>16
おへそがない!!!!!!!!



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:53:21.18 ID:XpZgZcA5d.n

運動しろっていうけど痩せる前に膝を痛めてしまうのはどうしたら


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:55:23.51 ID:FVCFjPppd.n

>>17
泳げたいやきくん



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:53:46.66 ID:db0z6aCZH.n

素人はすぐカロリー制限しやがる
太るのは炭水化物、要は糖質なんだからそれさえ抜けば運動せんでもアホでも痩せるわ



62:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:12:10.86 ID:42ATfmyuK.n

毎日キャベツを食え
腹減ったらとにかくもやしかキャベツを腹一杯食べる
後は>>18の言う通り
まず糖質制限でググレ



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:56:14.84 ID:2BfIG1pp0.n

デブがデブに説教してる……


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:54:31.86 ID:6vKKRVXF0.n

甘党なので、毎食後にプリンとか食べているのをやめた方が良かったのか
明日からやめます



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:54:38.47 ID:TEJxNJXl0.n

つかカロリーメイト4個って800kcalだろ


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:55:44.88 ID:6vKKRVXF0.n

カロリーメイトは1本100kcalですので、昼食に4本食べます


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:56:08.16 ID:tDihVV5h0.n

カロリーメイトってカロリー取るためのものやからカロリーたかいぞ


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:56:31.61 ID:f46rwFsL0.n

カロリーメイトは太る


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:56:58.35 ID:6vKKRVXF0.n

意思が揺るがないうちに、amazonで50ダース600箱買っちゃおうと思うのですが、
>>1は不味いですかね?



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:58:51.99 ID:TEJxNJXl0.n

>>27
金かけて太るだけだからやめとけ



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:58:26.04 ID:odUFYeY00.n

最終的にカロリーメイトにするのは構わないけど
死ぬまで続けるつもりでないならどういった食事が太りやすいかというのを知って
体重を維持できる食生活を覚えなきゃリバウンドの繰り返しだぞ



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:58:43.88 ID:q0KLBw/G0.n

105kgの特大デブがいきなりそんな事したら死ぬぞ
まずはカロリー低いものを今と同じ量食べろ



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:59:30.72 ID:f46rwFsL0.n

もっと別のにした方が良い。
鳥胸買ってゆでた方が、安いしカロリーも遥かに低い。
カロリーメイトは、ダイエットに逆効果



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 00:59:36.82 ID:6vKKRVXF0.n

普段は3食(+夜食)外食です
今日は、
朝:立ち食いのコロッケうどん
昼:バーガーキングワッパーポテトセット
夜:松屋牛カルビ定食
これから行くダイエット前最後の夜食:なか卯の素うどん+唐揚げ5個



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:10:05.78 ID:66o/kYkdd.n

>>33
俺より食べてないくらいなのになんで100キロ超えるんだよ

朝 松屋牛丼大盛りポテトサラダ
昼 ラーメン+丼ものがあればどんもの+替え玉2
夕牛カルビ丼に唐揚げマヨネーズ
夜食なか卯の牛丼に味噌汁サラダセット

これで178の71キロ



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:00:58.68 ID:odUFYeY00.n

成功する未来が見えない


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:01:04.32 ID:FVCFjPppd.n

なにこれ痩せる気無いやん


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:02:04.86 ID:6vKKRVXF0.n

4月までに-15kg
8月までにさらに15kg
12月までにさらに-15kg
が目標です



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:03:34.34 ID:5AV1qjxL0.n

>>36
絶対に無理だわ、断言してもいい絶対に無理



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:04:37.01 ID:f46rwFsL0.n

>>36
揚げ物断て。それだけでマイナス3kg
炭水化物減らして野菜をその分食え。それだけでマイナス2kg。
てか、メニュー引いたw



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:04:24.02 ID:lZoBpYPtd.n

>>36
お前8月でリバウンドしてるじゃねーか



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:03:30.79 ID:fJaLXYJEM.n

なぜそんなに急ピッチで痩せたいの?
なにか目標無いと無理だよ



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:04:15.64 ID:NW/NUIgTp.n

3食全部外食だったけど68kgキープしてるぞ
野菜を食うようにお店を探して、大盛りなくせ。あとお菓子とか家に置くな

これで80は絶対に切れる



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:04:32.71 ID:FVCFjPppd.n

痩せたいなら財布の中身空にして外出ろ


45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:04:56.42 ID:6vKKRVXF0.n

22歳 52kg
25歳 55kg
28歳 68kg
31歳 88kg
34歳(今) 105kg

学生の頃はひょろがりでプールに行くのが恥ずかしかったのに
今はデブすぎて昨年恥ずかしくて海にもプールにも行けなかった



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:06:22.10 ID:Dv1FF9VP0.n

>>45
身長は?



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:05:39.21 ID:f46rwFsL0.n

とりあえず、今日の夜食は無しで


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:05:45.00 ID:2D1cYJthd.n

カロリーメイト選んでる時点で失敗する
普通に茶碗1杯の飯で済ませたほうがいい



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:06:38.44 ID:6vKKRVXF0.n

今日の夜食は・・・我慢します・・・

氷をかじって我慢しよう・・・



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:09:20.21 ID:f46rwFsL0.n

>>49
海藻、キノコ、セロリ、笹身が助けてくれる。甘いものが欲しくなったらリンゴ。アイスが食べたくなったら、カロリーゼロのゼリー凍らす。猫のおやつ「焼きかつお」シリーズは、無添加、低カロリーでオススメ



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:06:53.26 ID:UULV1nZG0.n

大塚はカロリーメイトだけの食生活は公式に否定してるぞ


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:07:23.88 ID:dZq58IEUa.n

2日もてばいい方だな


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:07:27.60 ID:6vKKRVXF0.n

身長は170.0cmです ジャストです


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:07:53.49 ID:Dv1FF9VP0.n

>>52
どうしてそこまで太ったんだ



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:09:38.63 ID:6vKKRVXF0.n

多分仕事のストレス+お酒を毎日飲むようになったからだと思います


54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:09:02.53 ID:6vKKRVXF0.n

年末は、ラーメンスクエアというラーメンの集会場みたいなところに嵌って、
週6で2食くらいラーメン食べてたから今体重はかると110kgくらいあるかも・・・



58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:10:27.44 ID:Le0bOiMia.n

こっちもダイエット中だけど糖質を抑えておからクッキー食べてるよ
Amazonで買った



59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:11:40.81 ID:A/JwIDKQ0.n

カロリーメイトって「痩せたい」ヤツじゃなくて「痩せてる」ヤツが食べるもんだろ
食事が偏ってたりカロリーがほとんど無いようなものばっか食べてるヤツが
手軽にカロリー摂取するんやって



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:11:45.86 ID:6vKKRVXF0.n

学生時代は、服はMサイズ、女性もののジーンズしかはけなかったのに
今は3,4Lサイズの服を買ってて年末悲しくなりました・・・
ユニクロのXLが小さすぎます・・・



61:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:11:50.57 ID:8PRSoiAZ0.n

炭水化物と油と糖分を嫌いになれ

空腹と友達になれ

俺はこれで168cm 102kgから4ヶ月で72キロになった

ちょいちょい走ったり泳いだりしたけどな



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:13:11.12 ID:6vKKRVXF0.n

正月中ダイエットの研究をしていて、サラダチキンが良いって見つけたのですが、
カロリーメイトの代わりに3食サラダチキン+マルチビタミン剤のほうが良いですかね?



68:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:16:26.56 ID:8PRSoiAZ0.n

>>64
それすぐ飽きるよ

コンビニおでんの大根とかこんにゃくとかええんちゃう

ガリガリ君のソーダとか、100kcalくらいだしたまにはええんちゃう

たんぱく質メインの食事にするんやでー
豆腐とか卵とかとりむねささみとか
単一食品のダイエットとか無理やから



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:13:21.14 ID:XRxuMzYJ0.n

無理に食事制限してもリバウンドするだけなので
目標カロリーを設定してカロリー手帳を付けろ

半年1500~1800カロリーで抑えて64→53キロになったよ



66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:15:26.45 ID:5AV1qjxL0.n

運動の話にまったく触れないあたりに絶対やりたくないという強い意志を感じるな!流石デブだ


67:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:15:41.84 ID:6vKKRVXF0.n

お腹の肉を削り取りたい・・・


69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:18:34.89 ID:XRxuMzYJ0.n

>>67
足の筋肉を鍛えろ
基礎代謝が増えて贅肉がなくなる

筋肉の70%が足なのでここを鍛えるのが一番効率がいい
腹へこませるのに無理して腹筋などしなくてもいいぞ



70:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:18:54.26 ID:i5fh7VOJd.n

4ヶ月で20kg落とした時やったのは
反復入浴と食ったら3時間寝ないとカロリー制限してエスカレーター使わず絶対階段を上り下りする
更に飲む物はカロリーが無いもののみ
あと週に2回体重計に乗る
結構簡単で効果でるぞー



71:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:21:14.20 ID:6vKKRVXF0.n

コンビニおでんたまに食べるんですが、
・玉子
・ウィンナー
・大根×2
・ロールキャベツ

いつもこのセットなんですが、こんにゃく白滝大根だけにした方が良いですか?



72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:24:02.97 ID:8PRSoiAZ0.n

>>71
それで一食分ならええんちゃう?
400kcalくらいやろ
間食とかそれプラス弁当とかご飯とかラーメンなら最悪



82:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 02:09:35.75 ID:bcpOyDLOM.n

>>71
ちくわとかつみれ、はんぺんとか魚系の高たんぱく低カロリーでオススメ



73:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:25:37.13 ID:IVGGXgbr0.n

去年の4月に120kgあったけど、一日一食で75kgまで落とした
続けりゃ落ちるからがんばれ



74:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:29:17.84 ID:6vKKRVXF0.n

完食辞めて、ラーメン辞めます

おやつは氷にします

野菜中心の生活にします

がんばります



77:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:38:14.03 ID:kzX9UgXl0.n

晩飯の量を減らして間食無くすだけでも大分効果ある


79:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:42:15.00 ID:RLeW0kA20.n

元ヒョロガリだと筋肉量が少ないから急激に太りやすいんだよね。


75:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:34:05.62 ID:XyMppncJ0.n

なぜカロリーメイト?


76:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 投稿日:2016/01/07(木) 01:37:54.51 ID:6vKKRVXF0.n

ビタミンとか取れて健康的だからです


コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YzkyNDNj

    住人が偉そう何様?

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NWI2OGVk

    1がデブだからだろ

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OWIxZWZi

    太ってる奴は結局食いすぎなんだよそれなのに一丁前に食事制限とか極端なことしやがる人並みの食事をしとけば勝手に人並まで痩せるよ

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZDgyYjAw

    やることないとつい食べるから肉体労働系の仕事するのがオススメかなあとは粉塵マスクと腹巻でも巻いておけば高地トレーニング兼部分やせ出来る夏場でも可能だけどさすがにオススメはできないw

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZGI0NDA4

    ゆうきゆう先生が炭水化物抜いてタマゴとチーズと肉と野菜だけにしろって言ってた。本当か嘘かは知らんけど。

  6. 6 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MTA2OWUy

    運動して痩せたけど、しなくなったら倍リバウンドしたぞ

  7. 7 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YTY0YTJh

    ご飯少なめ朝昼普通で夜冷奴か湯豆腐にすりゃいいのに間食とか甘い飲み物はもちろん無しで

  8. 8 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NmM1NmEz

    俺かと思った。俺も去年12月に105kgあった34♂なんだが、12月26日からダイエットはじめて今97kgまで減った。運動はしてない。食事制限だけ。

  9. 9 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YTk2YTc5

    糖質制限したいなら一度肝臓を検査しろ。

  10. 10 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OWFmZTQz

    本当に痩せたいやつは黙って痩せるアピールするのはほとんど失敗するだって形だけで決意がないから言ってそれで満足する今までダイエットするから!って言ってて痩せたやつみたことない友達は誰にも言わず1年で25キロ落とした別人かと思ったわ

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