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ダイエット中デブの夜食wwwwwwwww

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:16:53.317 ID:LF0AZW4xd.net

リンゴヨーグルト!!!!!!!
no title



2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:17:38.981 ID:2ZyVhM1Hd.net

こんなに食うなよ


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:18:48.338 ID:LF0AZW4xd.net

>>2
これ多いの…?



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:23:42.961 ID:2ZyVhM1Hd.net

>>4
これだけで1日分の糖分摂取している



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:26:36.594 ID:LF0AZW4xd.net

>>17
ま じ か よ




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459516613/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:18:35.892 ID:3k59bJ0HK.net

ダイエットはストレスが大敵だからな!好きなだけ食え!


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:18:56.773 ID:LF0AZW4xd.net

>>3
良いこといった!



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:19:04.595 ID:49aTwFnt0.net

いつもみたいにペヤング大盛りも食べなよ


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:20:00.125 ID:LF0AZW4xd.net

>>6
誘惑やめてーーーーーー



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:20:08.909 ID:BSrdZFUE0.net

練乳かけようぜ


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:21:17.235 ID:LF0AZW4xd.net

>>8
はちみつかけたよ(^o^)



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:20:54.701 ID:Sz50mdq20.net

お前女だろ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:22:14.830 ID:LF0AZW4xd.net

>>10
おっさんなんだよなぁ



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:21:01.002 ID:1wDFm7l40.net

夜食は分かったが今日他に何食べたんだ?


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:25:41.905 ID:LF0AZW4xd.net

>>11

no title


昼社食


コンソメスープ写真一昨日のだけど
no title


今ランニングと筋トレ終わってプロテイン飲んでリンゴヨーグルト食ってる!



66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:40:19.922 ID:OE67nGPr0.net

>>18
これこの前テレビでやってたやつだ
納豆の美味しい?



70:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:43:16.270 ID:LF0AZW4xd.net

>>66
納豆のタレしか入れてないから味薄かったけどまぁまぁ旨いよ



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:21:57.014 ID:nU63W7Oc0.net

うまそう


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:26:04.614 ID:LF0AZW4xd.net

>>13
リンゴヨーグルトは便通にいいらしいぞ!



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:23:16.102 ID:ACcQMiWv0.net

炭水化物じゃないところを俺は評価するよ


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:26:16.966 ID:LF0AZW4xd.net

>>16
頑張ってるよな?



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:26:12.939 ID:3CWAWE/Hd.net

これがダイエット食?


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:27:07.785 ID:LF0AZW4xd.net

>>20
やっぱり多すぎ?



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:27:34.560 ID:3CWAWE/Hd.net

せめて全部量を半分にしろ


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:29:23.634 ID:LF0AZW4xd.net

>>27
まじかよ耐えれるかな
カロリー計算とかできないけどやっぱ多すぎ?



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:02.577 ID:3CWAWE/Hd.net

>>32
朝→米なし
昼→米なし
夜→じゃがいもなし
夜食→リンゴと砂糖なし

これでぎりぎり



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:33:12.147 ID:LF0AZW4xd.net

>>38
体力仕事だから死にそう



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:33:30.437 ID:imYNnNAP0.net

>>38
こうゆうやつぜってーニートだろ



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:35:34.080 ID:LF0AZW4xd.net

>>47
体もたんよな



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:27:44.622 ID:49aTwFnt0.net

頑張ってるな
でもその量ならコメいらない気がするが



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:29:59.514 ID:LF0AZW4xd.net

>>28
麦飯が便秘にいいって聞いてさ
腸内環境整えたいねん



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:29:56.231 ID:5BniXpKZ0.net

ダイエットするなら夜食食べるなよ


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:03.962 ID:LF0AZW4xd.net

>>33
寝る前のリンゴヨーグルトが便通にいいって聞いてさ…

明日は量減らすわ



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:30:22.504 ID:gib3pkgT0.net

俺って気づかないうちにダイエットしていたのか


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:37.104 ID:LF0AZW4xd.net

>>35
もっと食えよ!!!!!



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:02.264 ID:Fc3ulU6y0.net

>>35
デブは太るべくして太ってるからね



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:32:53.150 ID:LF0AZW4xd.net

>>37
なるほど



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:30:35.515 ID:Fc3ulU6y0.net

体重、身長、プリーズ


44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:32:39.069 ID:LF0AZW4xd.net

>>36
170/59
数字だとそうでもないけど体めっちゃだらしない



72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:43:58.381 ID:Fc3ulU6y0.net

>>44
169/60だけど
俺の方が締まってるな
筋トレが足りんから腹筋ローラー買うてこい



80:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:45:34.856 ID:LF0AZW4xd.net

>>72
今度買ってみるわ



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:23.208 ID:9/UGHtGjd.net

果物はヤバイ、果糖はヤバイ
吸収効率がマッハ



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:34:02.606 ID:LF0AZW4xd.net

>>40
そうなん?
量減らせば大丈夫?



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:34:31.346 ID:LF0AZW4xd.net

>>42
野菜多いし大丈夫と思ったんだけど不安になってきた



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:32:24.794 ID:1wDFm7l40.net

これなら痩せそうだけどな
無理せず痩せるにはこの位でいいんじゃね



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:35:02.027 ID:LF0AZW4xd.net

>>43
健康的に痩せたい
無理したら無い筋肉が更に無くなりそう



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:35:19.150 ID:y1VKVjHx0.net

晩飯と夜食抜けば丁度いいぐらいじゃない?


58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:38:01.635 ID:LF0AZW4xd.net

>>52
朝食少し減らしてスープに芋入れないようにするわ



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:37:10.320 ID:xKAUWC7s0.net

日常生活の負荷以上の筋肉ない奴が筋肉落ちる心配とかいらん
仮に心配するならタンパク質が全く足りてないし、知識程度からしてトレ強度も足りてなさそう



61:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:39:18.303 ID:LF0AZW4xd.net

>>56
そうなんか
食べなさすぎたらガリガリ君になるかと思った



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:37:21.747 ID:gib3pkgT0.net

よくみたらコメ少ないな俺もっとコメ食うからセーフ
寧ろこの体重なら食事制限せずに筋トレすべき



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:40:05.986 ID:LF0AZW4xd.net

>>57
やっぱ運動だよな…



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:40:03.023 ID:RSqj8YNl0.net

デブじゃないやん・・・
デブにあやまって



69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:42:36.436 ID:LF0AZW4xd.net

>>64
このだらしない腹見ろよ
no title



79:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:45:07.077 ID:RSqj8YNl0.net

>>69
これならダイエットじゃなくて筋トレだけでよくね?



88:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:48:17.829 ID:LF0AZW4xd.net

>>79
まじ?
お前らどんな筋トレメニューこなしてるの?



92:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:49:27.400 ID:imYNnNAP0.net

>>69
この体系からダイエット食と筋トレとプロテインでも筋肉つくの?



94:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:49:56.371 ID:Fc3ulU6y0.net

>>92
つくな



101:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:53:04.653 ID:LF0AZW4xd.net

>>92
ド素人だからさっぱり
ジム行ってトレーナーとかつけたほうがええんかね



71:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:43:17.729 ID:imYNnNAP0.net

すでに標準体重割ってるのか中田ヒデレベルの体脂肪率にする気か?


77:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:45:02.491 ID:LF0AZW4xd.net

>>71
ぷにぷにを無くしたい



74:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:44:14.018 ID:jsz/p/Li0.net

一日8食ガッツリ食う俺はこの2年で40キロ増えた


81:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:46:02.815 ID:LF0AZW4xd.net

>>74
お相撲さんかな?



85:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:47:25.302 ID:eyN1Z8eka.net

俺も全く同じ状態だわ
やっぱり運動せんとダメだよな



93:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:49:52.954 ID:LF0AZW4xd.net

>>85
筋トレって毎日続いたことないわ
ジム通いしたほうがええんかね



96:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:50:36.725 ID:Fc3ulU6y0.net

>>93
週2だけどいい体してるって言われるぞ



105:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:54:28.078 ID:LF0AZW4xd.net

>>96
うらやま



89:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:48:30.379 ID:QFi+X+7×0.net

夜食とかしてるからデブなんだよ(´・ω・`)


99:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:51:37.355 ID:LF0AZW4xd.net

>>89
ウンコのためだって言ってるだろ!
寝る前がええって聞いたんや!

量は減らすわ…



91:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:49:00.400 ID:Fc3ulU6y0.net

確かに筋トレだけでいい
懸垂とスクワットやればいいぞ



100:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:52:23.097 ID:LF0AZW4xd.net

>>91
懸垂とか体持ち上がらん
というか指痛めてて力入らん



106:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:54:54.426 ID:GVZXbcGwa.net

>>100
斜め懸垂



113:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:57:37.098 ID:LF0AZW4xd.net

>>106
初耳だから調べてみる



98:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:51:23.602 ID:7QPOuD0B0.net

運動する気ないなら食う量減らさないとぶよぶよのままだぞ
その身長体重でその体はただの運動不足



108:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:55:20.531 ID:LF0AZW4xd.net

>>98
一応20分走って腹筋腕立て背筋30回だけ…



112:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:57:04.656 ID:Fc3ulU6y0.net

>>108
そんなんじゃなくてもっとハードな筋トレしたほうがいい



118:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:58:26.219 ID:LF0AZW4xd.net

>>112
こんなんでヘトヘトなんですが



119:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:58:55.839 ID:Fc3ulU6y0.net

>>118
まずは基礎体力の向上からだな



121:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:00:31.223 ID:LF0AZW4xd.net

>>119
昔から運動嫌いだったからな
29だけど今のほうが学生時代より体力あるほうやわ



120:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:00:15.633 ID:7QPOuD0B0.net

>>108
十代の時にある程度真剣に部活とか運動してた?
してないならしてた人が年齢行って軽く運動するの真似ても効果は違うぞ



122:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:00:50.725 ID:LF0AZW4xd.net

>>120
まったくしてない



126:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:07:44.363 ID:7QPOuD0B0.net

>>122
ならそれなりにやらないと筋力もつかないし痩せない
十代でつけた筋力は年齢行っても体が覚えてるから運動すればすぐ戻るし代謝もあがるから痩せる
そんな事も考えて体作りしたほうが効率的



127:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:10:02.511 ID:LF0AZW4xd.net

>>126
ハードモードすぎんよ…
ジム通うか



102:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:53:55.911 ID:RSqj8YNl0.net

今流行りのライザップどうよ?


109:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:55:39.332 ID:LF0AZW4xd.net

>>102
お金無いし逃げ出しそう



115:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:57:50.130 ID:LF0AZW4xd.net

>>107
たしか73ぐらい



129:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:11:39.303 ID:BBIfsOrT0.net

うちも最近の夜食はこんにゃくラーメンとかにしてる


132:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:26:15.807 ID:JXZH2iSH0.net

俺の晩御飯

no title



134:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:29:10.798 ID:9BlM3wEf0.net

>>132
いいなあ
画面から取り出せないものかな



133:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:27:54.388 ID:B7rbEEEr0.net

>>132
左下からおっさんの親指が出てきてんのかと思った



135:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:29:22.666 ID:JXZH2iSH0.net

間違えたこっちだ

no title



138:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:30:58.486 ID:B7rbEEEr0.net

>>135
大して変わらないじゃないか、なんのこだわりだよ



140:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:31:40.542 ID:JXZH2iSH0.net

>>138
こっちの方がまだ美味しそうじゃん?
あと味噌と豚骨で違う



139:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:31:13.057 ID:gib3pkgT0.net

ラーメン何袋かな


141:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:31:50.715 ID:JXZH2iSH0.net

>>139
1だよ



148:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:44:42.846 ID:LF0AZW4xd.net

なんかラーメンスレになってた
腹へるから寝るか



150:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:48:56.141 ID:Fr52GsHt0.net

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Zjc2Zjlm

    私の最近の夜ご飯は納豆+ほうれん草+増えるワカメにしじみ汁です。だからどう、ということはありませんが。

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