ダイエット中デブの夜食ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:16:53.317 ID:LF0AZW4xd.net

リンゴヨーグルト！！！！！！！

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:17:38.981 ID:2ZyVhM1Hd.net

こんなに食うなよ

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:18:48.338 ID:LF0AZW4xd.net

>>2
これ多いの…？

17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:23:42.961 ID:2ZyVhM1Hd.net

>>4
これだけで１日分の糖分摂取している

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:26:36.594 ID:LF0AZW4xd.net

>>17
まじかよ

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459516613/

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:18:35.892 ID:3k59bJ0HK.net

ダイエットはストレスが大敵だからな！好きなだけ食え！

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:18:56.773 ID:LF0AZW4xd.net

>>3
良いこといった！

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:19:04.595 ID:49aTwFnt0.net

いつもみたいにペヤング大盛りも食べなよ

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:20:00.125 ID:LF0AZW4xd.net

>>6
誘惑やめてーーーーーー

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:20:08.909 ID:BSrdZFUE0.net

練乳かけようぜ

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:21:17.235 ID:LF0AZW4xd.net

>>8
はちみつかけたよ(^o^)

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:20:54.701 ID:Sz50mdq20.net

お前女だろ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:22:14.830 ID:LF0AZW4xd.net

>>10
おっさんなんだよなぁ

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:21:01.002 ID:1wDFm7l40.net

夜食は分かったが今日他に何食べたんだ？

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:25:41.905 ID:LF0AZW4xd.net

>>11
朝

昼社食

夜
コンソメスープ写真一昨日のだけど

今ランニングと筋トレ終わってプロテイン飲んでリンゴヨーグルト食ってる！

66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:40:19.922 ID:OE67nGPr0.net

>>18
これこの前テレビでやってたやつだ
納豆の美味しい？

70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:43:16.270 ID:LF0AZW4xd.net

>>66
納豆のタレしか入れてないから味薄かったけどまぁまぁ旨いよ

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:21:57.014 ID:nU63W7Oc0.net

うまそう

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:26:04.614 ID:LF0AZW4xd.net

>>13
リンゴヨーグルトは便通にいいらしいぞ！

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:23:16.102 ID:ACcQMiWv0.net

炭水化物じゃないところを俺は評価するよ

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:26:16.966 ID:LF0AZW4xd.net

>>16
頑張ってるよな？

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:26:12.939 ID:3CWAWE/Hd.net

これがダイエット食？

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:27:07.785 ID:LF0AZW4xd.net

>>20
やっぱり多すぎ？

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:27:34.560 ID:3CWAWE/Hd.net

せめて全部量を半分にしろ

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:29:23.634 ID:LF0AZW4xd.net

>>27
まじかよ耐えれるかな
カロリー計算とかできないけどやっぱ多すぎ？

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:02.577 ID:3CWAWE/Hd.net

>>32
朝→米なし
昼→米なし
夜→じゃがいもなし
夜食→リンゴと砂糖なし

これでぎりぎり

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:33:12.147 ID:LF0AZW4xd.net

>>38
体力仕事だから死にそう

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:33:30.437 ID:imYNnNAP0.net

>>38
こうゆうやつぜってーニートだろ

53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:35:34.080 ID:LF0AZW4xd.net

>>47
体もたんよな

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:27:44.622 ID:49aTwFnt0.net

頑張ってるな
でもその量ならコメいらない気がするが

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:29:59.514 ID:LF0AZW4xd.net

>>28
麦飯が便秘にいいって聞いてさ
腸内環境整えたいねん

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:29:56.231 ID:5BniXpKZ0.net

ダイエットするなら夜食食べるなよ

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:03.962 ID:LF0AZW4xd.net

>>33
寝る前のリンゴヨーグルトが便通にいいって聞いてさ…

明日は量減らすわ

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:30:22.504 ID:gib3pkgT0.net

俺って気づかないうちにダイエットしていたのか

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:37.104 ID:LF0AZW4xd.net

>>35
もっと食えよ！！！！！

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:02.264 ID:Fc3ulU6y0.net

>>35
デブは太るべくして太ってるからね

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:32:53.150 ID:LF0AZW4xd.net

>>37
なるほど

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:30:35.515 ID:Fc3ulU6y0.net

体重、身長、プリーズ

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:32:39.069 ID:LF0AZW4xd.net

>>36
170/59
数字だとそうでもないけど体めっちゃだらしない

72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:43:58.381 ID:Fc3ulU6y0.net

>>44
169/60だけど
俺の方が締まってるな
筋トレが足りんから腹筋ローラー買うてこい

80:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:45:34.856 ID:LF0AZW4xd.net

>>72
今度買ってみるわ

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:31:23.208 ID:9/UGHtGjd.net

果物はヤバイ、果糖はヤバイ
吸収効率がマッハ

48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:34:02.606 ID:LF0AZW4xd.net

>>40
そうなん？
量減らせば大丈夫？

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:34:31.346 ID:LF0AZW4xd.net

>>42
野菜多いし大丈夫と思ったんだけど不安になってきた

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:32:24.794 ID:1wDFm7l40.net

これなら痩せそうだけどな
無理せず痩せるにはこの位でいいんじゃね

51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:35:02.027 ID:LF0AZW4xd.net

>>43
健康的に痩せたい
無理したら無い筋肉が更に無くなりそう

52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:35:19.150 ID:y1VKVjHx0.net

晩飯と夜食抜けば丁度いいぐらいじゃない？

58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:38:01.635 ID:LF0AZW4xd.net

>>52
朝食少し減らしてスープに芋入れないようにするわ

56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:37:10.320 ID:xKAUWC7s0.net

日常生活の負荷以上の筋肉ない奴が筋肉落ちる心配とかいらん
仮に心配するならタンパク質が全く足りてないし、知識程度からしてトレ強度も足りてなさそう

61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:39:18.303 ID:LF0AZW4xd.net

>>56
そうなんか
食べなさすぎたらガリガリ君になるかと思った

57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:37:21.747 ID:gib3pkgT0.net

よくみたらコメ少ないな俺もっとコメ食うからセーフ
寧ろこの体重なら食事制限せずに筋トレすべき

65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:40:05.986 ID:LF0AZW4xd.net

>>57
やっぱ運動だよな…

64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:40:03.023 ID:RSqj8YNl0.net

デブじゃないやん・・・
デブにあやまって

69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:42:36.436 ID:LF0AZW4xd.net

>>64
このだらしない腹見ろよ

79:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:45:07.077 ID:RSqj8YNl0.net

>>69
これならダイエットじゃなくて筋トレだけでよくね？

88:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:48:17.829 ID:LF0AZW4xd.net

>>79
まじ？
お前らどんな筋トレメニューこなしてるの？

92:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:49:27.400 ID:imYNnNAP0.net

>>69
この体系からダイエット食と筋トレとプロテインでも筋肉つくの？

94:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:49:56.371 ID:Fc3ulU6y0.net

>>92
つくな

101:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:53:04.653 ID:LF0AZW4xd.net

>>92
ド素人だからさっぱり
ジム行ってトレーナーとかつけたほうがええんかね

71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:43:17.729 ID:imYNnNAP0.net

すでに標準体重割ってるのか中田ヒデレベルの体脂肪率にする気か？

77:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:45:02.491 ID:LF0AZW4xd.net

>>71
ぷにぷにを無くしたい

74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:44:14.018 ID:jsz/p/Li0.net

一日８食ガッツリ食う俺はこの２年で４０キロ増えた

81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:46:02.815 ID:LF0AZW4xd.net

>>74
お相撲さんかな？

85:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:47:25.302 ID:eyN1Z8eka.net

俺も全く同じ状態だわ
やっぱり運動せんとダメだよな

93:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:49:52.954 ID:LF0AZW4xd.net

>>85
筋トレって毎日続いたことないわ
ジム通いしたほうがええんかね

96:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:50:36.725 ID:Fc3ulU6y0.net

>>93
週2だけどいい体してるって言われるぞ

105:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:54:28.078 ID:LF0AZW4xd.net

>>96
うらやま

89:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:48:30.379 ID:QFi+X+7×0.net

夜食とかしてるからデブなんだよ(´･ω･｀)

99:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:51:37.355 ID:LF0AZW4xd.net

>>89
ウンコのためだって言ってるだろ！
寝る前がええって聞いたんや！

量は減らすわ…

91:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:49:00.400 ID:Fc3ulU6y0.net

確かに筋トレだけでいい
懸垂とスクワットやればいいぞ

100:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:52:23.097 ID:LF0AZW4xd.net

>>91
懸垂とか体持ち上がらん
というか指痛めてて力入らん

106:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:54:54.426 ID:GVZXbcGwa.net

>>100
斜め懸垂

113:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:57:37.098 ID:LF0AZW4xd.net

>>106
初耳だから調べてみる

98:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:51:23.602 ID:7QPOuD0B0.net

運動する気ないなら食う量減らさないとぶよぶよのままだぞ
その身長体重でその体はただの運動不足

108:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:55:20.531 ID:LF0AZW4xd.net

>>98
一応20分走って腹筋腕立て背筋30回だけ…

112:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:57:04.656 ID:Fc3ulU6y0.net

>>108
そんなんじゃなくてもっとハードな筋トレしたほうがいい

118:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:58:26.219 ID:LF0AZW4xd.net

>>112
こんなんでヘトヘトなんですが

119:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:58:55.839 ID:Fc3ulU6y0.net

>>118
まずは基礎体力の向上からだな

121:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:00:31.223 ID:LF0AZW4xd.net

>>119
昔から運動嫌いだったからな
29だけど今のほうが学生時代より体力あるほうやわ

120:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:00:15.633 ID:7QPOuD0B0.net

>>108
十代の時にある程度真剣に部活とか運動してた？
してないならしてた人が年齢行って軽く運動するの真似ても効果は違うぞ

122:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:00:50.725 ID:LF0AZW4xd.net

>>120
まったくしてない

126:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:07:44.363 ID:7QPOuD0B0.net

>>122
ならそれなりにやらないと筋力もつかないし痩せない
十代でつけた筋力は年齢行っても体が覚えてるから運動すればすぐ戻るし代謝もあがるから痩せる
そんな事も考えて体作りしたほうが効率的

127:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:10:02.511 ID:LF0AZW4xd.net

>>126
ハードモードすぎんよ…
ジム通うか

102:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:53:55.911 ID:RSqj8YNl0.net

今流行りのライザップどうよ？

109:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:55:39.332 ID:LF0AZW4xd.net

>>102
お金無いし逃げ出しそう

115:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 22:57:50.130 ID:LF0AZW4xd.net

>>107
たしか73ぐらい

129:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:11:39.303 ID:BBIfsOrT0.net

うちも最近の夜食はこんにゃくラーメンとかにしてる

132:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:26:15.807 ID:JXZH2iSH0.net

俺の晩御飯

134:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:29:10.798 ID:9BlM3wEf0.net

>>132
いいなあ
画面から取り出せないものかな

133:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:27:54.388 ID:B7rbEEEr0.net

>>132
左下からおっさんの親指が出てきてんのかと思った

135:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:29:22.666 ID:JXZH2iSH0.net

間違えたこっちだ

138:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:30:58.486 ID:B7rbEEEr0.net

>>135
大して変わらないじゃないか、なんのこだわりだよ

140:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:31:40.542 ID:JXZH2iSH0.net

>>138
こっちの方がまだ美味しそうじゃん？
あと味噌と豚骨で違う

139:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:31:13.057 ID:gib3pkgT0.net

ラーメン何袋かな

141:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:31:50.715 ID:JXZH2iSH0.net

>>139
1だよ

148:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:44:42.846 ID:LF0AZW4xd.net

なんかラーメンスレになってた
腹へるから寝るか

150:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/01(金) 23:48:56.141 ID:Fr52GsHt0.net

1日に一回でも米抜くと物足りなさはんぱない
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