【夏】デブから普通体型になったやつ、ダイエットの方法を書いていけ

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:20:08.16 ID:kaVoig/u0.net

半数が肥満気味の高血圧患者　1kg減で1.7～2mmHg血圧低下

昨年夏、英医学誌に掲載された米ワシントン大学の研究論文により、世界に広がる高血圧リスクが浮き彫りとなった。
2013年に3080万人を死に至らしめた79の死因リスクを分析した結果、“世界一多い死亡の原因は高血圧”であることがわかったのだ。
健康に明るい老後を楽しむために、俗説や誤解に惑わされない“高血圧の新常識”を身につけたい。
「お酒は飲むと一時的に血圧が下がるものの酔いざめに血圧が上がるため、純アルコールにして男性30ml、女性20 ml以内の適量を守るのが大切。また、
高血圧患者の半数は肥満気味とされますが、1kg減量すれば1.7～2mmHgは血圧が下がります」（聖路加国際病院サテライトクリニック所長・久代登志男さん）

たばこは高血圧の根本的な原因にならないが、心臓と動脈の病気予防には禁煙が必要。

運動をするなら、ウオーキングや水泳などの有酸素運動を、適度に行うのが理想的。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160607-00000007-pseven-soci

元スレhttp://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1465251608/

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:20:37.24 ID:FqKRCfaP0.net

食わない。以上。

433:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 11:38:26.09 ID:skt/lad50.net

>>2
これ
一日三食は多すぎた
二食か一食にしただけですぐに痩せた

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:20:41.51 ID:Ik/nxXG10.net

肉体労働

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:21:17.05 ID:hzQK0C800.net

ストレスに曝されること

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:25:55.94 ID:UOuvBS8f0.net

炭水化物を今までの1/3にて腹筋でもしてろピザ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:27:59.31 ID:GXJbXOZVO.net

120kgから60kgになりましたよ糖尿病で

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:32:50.44 ID:fKHlwsGw0.net

>>15
何か言い遺すことがあれば書いて逝け。

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:27:31.23 ID:9SI0TeQ30.net

水泳のクラブ通ってしごいてもらえ

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:29:42.02 ID:JtejO0Nm0.net

エアロバイク買ってYouTube見ながら漕いでた

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:30:50.69 ID:9V14Vdk+0.net

スポクラがこの時期人が増えるけど遅いから

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:31:41.13 ID:jPMakbb60.net

食べる量を今までの半分にして、今までの倍動けばいい
むずかしいけどな

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:31:46.52 ID:zmoDspSZ0.net

散歩と玉ねぎかな

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:32:09.21 ID:LNwVzops0.net

糖尿病死にかけダイエット→ガチで効くが死ぬ恐れアリ
癌ダイエット

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:33:14.27 ID:ZiCwq8m80.net

何年も豚だったくせに短期間でどうにかしようとか浅ましいにも程がある

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:34:42.62 ID:PY5Kh2jA0.net

テンカウントダイエット
腹筋10回
背筋10回
スクワット10回
食事は基本フリー
ただし、炭水化物は一食につき10口まで
そしてポイントは10時までに寝ること
騙されたと思ってやってみなさい

追伸
考えたメソッドなのて、効果があったら報告くれ

106:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 08:00:35.50 ID:o2ePhznI0.net

>>35
どこに報告するんだよw

214:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 08:56:18.22 ID:DDO3f3hk0.net

>>35
テンカウントってそれを１０セットのことだよ

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:36:22.76 ID:IcZ5VgDv0.net

禁煙2年で18キロくらい太ったわｗ
酒飲むようになってからブクブク豚になった

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:40:23.21 ID:udpay92U0.net

>>37
多いよね、そういう人
自分は吸わないから分からないけど食べ物が美味しくなるとか聞いたけど、中性脂肪とか半端ないことになってそう
案外タバコ吸ってた方が健康的だったりしてな

446:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 11:49:02.09 ID:ghhOGJnp0.net

>>37
やめたら胃腸の血行が良くなって吸収が良くなるから太るんだって

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:37:34.89 ID:BH6gKM0Q0.net

・単純に食う量を減らす
・毎日記録
効率的には月500g程度なので
気が短い人にはお勧めできない

50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/06/07(火) 07:40:41.32 ID:If2H2q4d0.net

普段歩く時の速度を上げる
これだけで痩せた

時間がかからないどころか節約になる
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