豆腐ダイエットしてるんだが

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:29:42.142 ID:fzfqaPrR0.net

豆腐って結構腹一杯になるんやな

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:30:18.086 ID:qpONw8vua.net

まあ普通にカロリーあるし脂質もあるからな

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:30:30.657 ID:7wjTnCGj0.net

豆腐食べ過ぎると太るよ

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:34:11.981 ID:fzfqaPrR0.net

まじかよ

でもご飯食べるよりはよくない？糖分はないよね？

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:36:42.491 ID:qpONw8vua.net

>>5
ご飯の代わりにとか、一食を置き換えるとかなら良いと思うぞ栄養価異なるし
ただ食べ方でトッピングする際には注意な

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:37:27.354 ID:fzfqaPrR0.net

>>8
鰹節と醤油かけて食べてる！

元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1476725382/

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:31:36.054 ID:ZXJibOtF0.net

ほとんど水分だからお腹壊しそう

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:34:25.071 ID:fzfqaPrR0.net

>>4
うんw

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:35:23.071 ID:eV2xFOkA0.net

たとえ健康的と言われてるものでも
同じものばっかり食うのは一番体に悪い

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:37:27.354 ID:fzfqaPrR0.net

>>7
なるほどね

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:39:15.923 ID:7wjTnCGj0.net

そうめんダイエットおすすめだぞ

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:40:17.564 ID:fzfqaPrR0.net

そうめん？！！

そうめんも栄養とか少なからずあるのかな？

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:40:25.592 ID:8vdeC8VEa.net

そんな無茶苦茶なダイエットしたって拒否反応起こしてすぐ痩せなくなるからあんまり意味ないよね

17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:42:56.629 ID:fzfqaPrR0.net

>>13
とりあえずはいつも白飯２杯食べてるんだけど、それはやめて今はご飯一杯と豆腐一丁食べるようにしてる

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:42:02.774 ID:qpONw8vua.net

簡単なのは単純に一食あたりの量を減らせばいいだけ
おかずは好きなもん食えばよろし

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:44:19.545 ID:fzfqaPrR0.net

>>14
ふむふむ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:42:15.235 ID:Z3InnWeMd.net

俺も豆腐ダイエット始めようと思ってスーパー行ったら
思ったよりいっぱい種類あって今食べ比べしてる

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:44:19.545 ID:fzfqaPrR0.net

>>15
少し高いやつ買ってみたことあるんだけど安いのと味が変わらなかったからいつも一番安いやつにしてるw

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:42:40.832 ID:ZXJibOtF0.net

①バナナダイエット　失敗
②豆腐アイスダイエット　失敗
③イングリッシュマフィンダイエット　失敗
④金時豆ダイエット　　失敗
⑤ポップコーン自作ダイエット　失敗
⑥おからダイエット　失敗
⑦ポタージュダイエット　失敗

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　数々のダイエット失敗し続けてきてもう何を食べていいやら分からなくなってきたわ

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:44:48.967 ID:fzfqaPrR0.net

>>16
ポップコーン…？

いろいろあるんだなw

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:45:20.842 ID:ZXJibOtF0.net

>>19
乾燥ポップコーン買ってきてそれをフライパンで焼くと自作ポップコーンできるんだよ

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:46:22.394 ID:fzfqaPrR0.net

>>20
お腹いっぱいになります？w

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:47:29.336 ID:ZXJibOtF0.net

>>21
YES ともNOとも言い辛いかな

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:49:39.368 ID:fzfqaPrR0.net

>>24
そうなのか…豆腐は一丁食べればそこそこいっぱいになるからありがたい

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:46:44.076 ID:XomjpKQXd.net

ダイエットしてると筋肉ごりごり削られて気持ち悪い体型になるから肉は積極的に食べろ
鶏胸肉なら300g食っても300kcalしかない

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:49:39.368 ID:fzfqaPrR0.net

>>22
むね肉大好き！

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:49:00.521 ID:DS60UlUN0.net

豆腐って食費抑えられる？
経済面から１食お豆腐に切り替えるの考えてるんだけど

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:50:35.303 ID:fzfqaPrR0.net

>>26
どうなんだろ？最近始めたばかりだから…

少し位は安くなると思うよ！ガチならむちゃくちゃ安くなると思うw

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:52:01.153 ID:DS60UlUN0.net

>>29
ふむふむありがとう
じゃあガチでがんばる
豆腐ともやしで生きる

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:54:04.625 ID:ZXJibOtF0.net

>>32
もやしはよおおく洗って臭みとらないと不味いぞ
あと腐りやすいから腐らせるなよ

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:54:46.991 ID:DS60UlUN0.net

>>35
自炊趣味だから大丈夫
腐りやすいのはわかる…なんとかならないかなあのびちゃびちゃもやし

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:55:52.471 ID:ZXJibOtF0.net

>>36
買った当日もしくは次の日までに絶対食べる　これっきゃない

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:56:14.683 ID:fzfqaPrR0.net

>>32
もやしもええねw

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:50:07.768 ID:ZXJibOtF0.net

近所のスーパーだと豆腐４００ｇ３０円だけど、こればっかりは地域によるからなあ

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:51:10.409 ID:fzfqaPrR0.net

>>28
同じくらいだ

鰹節も欲しいけどやっぱネギが欲しい

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:53:03.471 ID:ZXJibOtF0.net

>>30
俺は、焼き肉のタレかけたり、豆腐アイス（豆腐＋コーヒー牛乳＋パルスイート）にするなどして
バリエーションつけてみたり色々やった。お腹壊すのが難点

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:56:14.683 ID:fzfqaPrR0.net

>>33
やっぱ何やってもお腹痛くなるのかなw

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:56:14.683 ID:fzfqaPrR0.net

>>32
もやしもええねw

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:51:18.513 ID:ZXJibOtF0.net

でも豆腐の難点は、味つけなんだよね。あと、お腹を壊さないようにすることと。
美味しい味付けさへ発見発見すればそこそこ使えるんだが

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:56:14.683 ID:fzfqaPrR0.net

>>31
そうなんだよね…

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:53:30.626 ID:qpONw8vua.net

俺は白飯の量を減らして(おかわりしない)間食を低カロリーのものに変えたらグッと落ちたわ
ただ上でも書かれてるように過度なダイエットは筋肉落ちるからオカズはしっかり食べたほうが良いぞ

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:56:31.069 ID:fzfqaPrR0.net

>>34
ほい！

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 02:58:29.724 ID:ZXJibOtF0.net

豆腐でお腹壊さないためには、やはり温めないとダメだろうな。
俺は豆腐にコーヒー牛乳入れてそこにパルスイート入れて電子レンジでチンして
食べたりしてたけどな、やっぱそれでも水分たくさんとるからあまりお腹にいいとは言えなかった

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:02:05.383 ID:fzfqaPrR0.net

>>40
さっきから聞いてると凄い食べ方してるねw

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:03:01.131 ID:ZTNr2SGBp.net

気をつけろリバウンド繰り返すと腹に膨らんだフォアグラ抱えるハメになるってガッテンでやってた

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:06:07.089 ID:fzfqaPrR0.net

>>43
ひええ

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:08:11.292 ID:ZXJibOtF0.net

>>46
木綿豆腐１００ｇ＋コヒ牛乳１００ｍｌ＋パルスイートっていう人工甘味料小さじ１

甘くておいしいんだこれが　

糖質量は、１３ｇくらい

48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:08:57.061 ID:fzfqaPrR0.net

>>47
ごめん！俺には無理だw

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:03:41.104 ID:ZXJibOtF0.net

色々工夫してるつもりなんだわ味付けについてわ俺なりにｗ
①手間がかからない
②安い
③カロリーもしくは糖質量が少ない
④飽きずに長続きしそう

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:06:07.089 ID:fzfqaPrR0.net

>>44
コーヒー牛乳とか糖質量やばない？

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:09:53.462 ID:ZXJibOtF0.net

好みは人それぞれあるから自分に合う味付け考えればいいだけのことよ
それまでは模索と失敗の繰り返しだわｗ

50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:11:53.285 ID:fzfqaPrR0.net

まあーそれもそうだねw

52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:13:58.701 ID:fzfqaPrR0.net

失敗したやつの方が俺に合うのがありそうだw

53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:14:13.611 ID:8Ll85Uxcr.net

俺も夕飯は豆腐とサラダと鶏肉

54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:16:08.689 ID:fzfqaPrR0.net

鶏肉ええよね

高いから俺はむね肉だけど

56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:17:27.983 ID:xFzUX4WGr.net

もやしは頭までしっかり水に浸して冷蔵庫で長持ち。

58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:17:45.305 ID:fzfqaPrR0.net

>>56
φ(．．)

62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:20:35.448 ID:xFzUX4WGr.net

>>58
1～2日ごとでいいから水だけ新しくしてね。

64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:20:59.650 ID:fzfqaPrR0.net

>>62
はい！でも忘れそうだ

57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:17:31.946 ID:fzfqaPrR0.net

適度な運動は絶対に大事だと思う

60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:18:58.243 ID:ZXJibOtF0.net

ああ　それと　魚な　魚忘れてたわ

61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:19:32.591 ID:8Ll85Uxcr.net

さらに毎日10000歩以上歩くだけで効果あるね

63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:20:44.470 ID:fzfqaPrR0.net

お魚か！お魚は好きだから食べる

10000？！！とりあえずいつも30分は歩くようにはしてる

65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:22:32.728 ID:8Ll85Uxcr.net

>>63
10000が無理なら階段とかなるべく登るのもいいかも

66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:23:24.561 ID:fzfqaPrR0.net

>>65
スクワットじゃダメかな？

72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:26:50.160 ID:8Ll85Uxcr.net

>>66
スクワットもいいよね。なるべく有酸素運動やった方がいい

67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:23:29.463 ID:CQd8mGQSd.net

ダイエット出来ない人って三食食べる衝動抑えられない人？
ふつうに食べる量減らしたら痩せると思うんだけど

68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:24:08.966 ID:ZXJibOtF0.net

>>67
1日８食くらいたべないと気が済まないみたいな

69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:24:12.837 ID:7wjTnCGj0.net

あとトマトも

70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:25:26.643 ID:fzfqaPrR0.net

理想のトマト毎日飲んでる！

77:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:31:06.580 ID:7wjTnCGj0.net

朝バナナ夜トマトだよ

78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:32:55.151 ID:fzfqaPrR0.net

>>77
死んでしまう

79:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:34:13.250 ID:ZXJibOtF0.net

きんぴらごぼうダイエット　結構よかったよ　お金かかったけど

80:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:35:35.772 ID:fzfqaPrR0.net

きんぴらごぼう好きだ

81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:40:09.271 ID:fzfqaPrR0.net

皆ありがとう

参考にする！おやすみなさい

82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/10/18(火) 03:41:16.894 ID:ZXJibOtF0.net

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