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野菜ってどうやって摂ってる?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:26:31.316 ID:cCMKO/a00.net

コンビニやスーパーのサラダを買ってドレッシングをかけて食べるくらしか思いつかないよ一人暮らしは


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:28:38.551 ID:6oz2HIPt0.net

サプリおすすめ


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:30:44.959 ID:cCMKO/a00.net

>>2
ビタミン剤とかでいいのかな?
野菜サプリみたいなのもあるのかな?



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:31:36.680 ID:6oz2HIPt0.net

>>4
マルチビタミン+ミネラル+Q10ってやつをドラッグチェーン店で買って来い




元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1479687991/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:29:11.011 ID:h2BYJqeO0.net




4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:30:44.959 ID:cCMKO/a00.net

>>3
鍋はいいねこれからの季節は
楽だし野菜もとれるし何食かもつし



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:32:10.784 ID:9cRjo9nf0.net

大麦若葉の青汁


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:35:33.283 ID:cCMKO/a00.net

>>6
青汁って普通に売ってるよね?
通販のイメージだが



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:37:53.357 ID:8zOOKZCua.net

>>16
知人に酒一滴も飲まないのにサプリで肝臓壊した奴いるぞ



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:39:13.616 ID:cCMKO/a00.net

>>24
サプリもあかんか・・・



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:41:21.441 ID:8zOOKZCua.net

>>30
だからタジン鍋だって
適当に切ってぶっこんでレンジでチンするだけでキャベツ半玉くらいならペロリといけちゃう



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:42:18.827 ID:cCMKO/a00.net

>>37
レンチンだと栄養破壊はそれほどでもない?



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:45:39.447 ID:8zOOKZCua.net

>>41
レンチンの栄養破壊が気になるならそのままコンロにかけてもいい



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:46:45.248 ID:cCMKO/a00.net

>>53
破壊される前に喰らうのだね
キャベツ半玉も食うとすごい栄養摂れそう



73:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 10:14:23.653 ID:K6MEEhHi0.net

>>30
一人暮らしで夜だけ自炊だけど野菜は丸ごと買ってる
キャベツや白菜は玉で、ニンジンとか玉ねぎは袋に数個入りのやつ
保存方法をキチンとマスターすればかなり長持ちする



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:38:57.706 ID:hFLTswJ0p.net

>>16
あらかじめカットされた野菜
色々な野菜買ったって一人じゃ食い切れないし無駄にするやろ



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:40:04.507 ID:cCMKO/a00.net

>>29
それは言えてる
食いきれない恐れがある



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:32:21.923 ID:jXIp+24n0.net

サプリは肝臓やられる


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:35:33.283 ID:cCMKO/a00.net

>>7
酒は飲まないからその分と相殺してノープロ



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:34:58.978 ID:6oz2HIPt0.net

>>7
じゃあどうすればいいの



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:36:58.552 ID:cCMKO/a00.net

>>14
酒を飲まなけりゃいいかもしれない



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:36:15.176 ID:jXIp+24n0.net

>>14
野菜食えばいいだろ



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:38:29.449 ID:cCMKO/a00.net

>>20
つまりはサラダか?



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:32:27.836 ID:tOkIWzp60.net

袋に入ってるキャベツの千切りとかレタスとかにミックスビーンズ追加したり
もやしとかキャベツとかニンジンが入った100円ぐらいの野菜ミックスを豆腐と一緒にチンしたり
もう少し寒くなったらコンソメ溶かしてぶっこむだけの簡単ポトフとか



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:35:33.283 ID:cCMKO/a00.net

>>8
コンソメいいね
参考にさせていただく
ありがとう



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:32:41.003 ID:LzePW7M5K.net

ラーメンの具


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:35:33.283 ID:cCMKO/a00.net

>>9
モヤシとかキャベツだな



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:33:02.915 ID:hFLTswJ0p.net

100円カット野菜の上に茹でたしゃぶしゃぶ用豚肉乗せてドレッシング掛けて冷しゃぶサラダ


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:35:33.283 ID:cCMKO/a00.net

>>10
あらかじめカットされた野菜を買うの?
それとも自分で?



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:34:02.367 ID:/1GH2JXbd.net

野菜生活1リットル一気


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:36:58.552 ID:cCMKO/a00.net

>>11
野菜1日これ1杯はたまに飲んでるけど不味くて毎日飲めない



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:34:03.939 ID:8zOOKZCua.net

タジン鍋最強


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:36:58.552 ID:cCMKO/a00.net

>>12
やっぱり鍋つよいな



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:34:11.906 ID:osINkK9w0.net

コンビニのサラダって栄養残ってんの?


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:36:58.552 ID:cCMKO/a00.net

>>13
それは分からない
野菜ジュースと比べてどうなん?



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:35:22.164 ID:5mur85typ.net

青汁でよくね?
80円くらいで1日分の栄養取れるんだろ?



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:36:58.552 ID:cCMKO/a00.net

>>15
青汁コスパよくね?
流石に野菜ジュースよりは効くだろ


青汁ってどうなん?



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:35:58.421 ID:N4lLh3ob0.net

火通しても咀嚼しても胃液でも栄養破壊されて意味ないってどこかで見た


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:35:50.821 ID:Lv5Fi3z+0.net

コンソメ使って野菜スープ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:37:56.277 ID:K6MEEhHi0.net

カット野菜なんて面倒なことしないで丸ごと買ってこいよ
どうとでも料理できて便利だぞ



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:39:13.616 ID:cCMKO/a00.net

>>25
一人暮らしだし少しもてあましそうなんだよなあ
料理あまりしないし・・・



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:39:48.162 ID:5mur85typ.net

俺は毎朝バナナ1本に青汁で超健康体だぞ


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:41:01.905 ID:cCMKO/a00.net

>>31
朝バナナは健康にいいらしいな
そういえば果物も久しく食べていないなあ



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:42:02.818 ID:5mur85typ.net

>>35
果物は食べた方がいい
むしろ食べた方がいい



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:43:44.146 ID:cCMKO/a00.net

>>40
朝バナナいいかもな
バナナすきだし



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:39:52.711 ID:iQkyDNCgr.net

家で玉ねぎスライスしてパンに乗せて食べてる
あと職場の賄い



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:41:01.905 ID:cCMKO/a00.net

>>32
たまねぎ嫌いだ・・・
他の野菜なら微妙な顔しながら食えるのだがな



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:40:18.245 ID:6oz2HIPt0.net

青汁が一番だな 忙しくて飯食えない奴は


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:41:24.721 ID:cCMKO/a00.net

>>34
青汁とサラダで健康になれるのか?



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:41:51.606 ID:6oz2HIPt0.net

>>38
忙しくて飯食えないならそうするしかないだろ



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:43:08.322 ID:cCMKO/a00.net

>>39
野菜ジュースから青汁に転向してみるわ・・・
味がマシな方を選ぶ
野菜1日これ一杯より不味い青汁はそうそうないかも



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:43:51.331 ID:6oz2HIPt0.net

>>43
サプリは肝臓壊すし
青汁飲みながら 野菜喰うだな



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:45:11.515 ID:cCMKO/a00.net

>>46
朝バナナ 青汁飲んで サラダ食う
これで健康体だな



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:47:20.906 ID:5mur85typ.net

>>51
575にしてんじゃねえよwww



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:42:19.727 ID:51ZWjbe80.net

野菜ジュース
ピクルス



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:43:44.146 ID:cCMKO/a00.net

>>42
ピクルスにもたまねぎと同じく栄養がつまっているの?



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:43:26.822 ID:hFLTswJ0p.net

今の時期なら野菜炒め用のカット野菜を炒めて味噌ラーメンに入れるなりちゃんぽんに入れるのもいい


48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:44:19.711 ID:cCMKO/a00.net

>>44
なんか栄養が破壊されるから生のほうが良いらしい・・・
俺も生よりは調理したほうが断然食いやすいのだがな



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:48:44.221 ID:jXIp+24n0.net

>>48
確かに加熱すると栄養はビタミンB1やビタミンCと酵素とかは失われるが全ての栄養が無くなるわけではない
そもそも生野菜と加熱した野菜では量が全然違うから栄養が減ってなくても量食べられないんじゃ意味がないよ



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:44:03.248 ID:OMnpgHUb0.net

野菜一日これ一本


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:45:11.515 ID:cCMKO/a00.net

>>47
現在飲んでる
数日に1日だけど

あまりにも飲まないから賞味期限がよく切れるよ



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:47:27.189 ID:8KmfB5Ib0.net

適当な野菜を適当にコンソメで煮るだけでいいよ
トマトのホール缶入れればミネストローネ
カレールー入れてもいいし



58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:47:48.489 ID:cCMKO/a00.net

自分の中の結論が出たよ
青汁飲んでサラダ食べて果物食べて
サラダに飽きたら栄養破壊しない程度に調理した鍋や野菜を食べる
これだね
みんなありがとう



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:53:21.028 ID:bjyXv6yi0.net

野菜1日これ1本って書いてあるんだから足りるんだろ


64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 09:58:27.020 ID:NUdFOF+80.net

これいちはでかい紙パックとかペットボトルじゃなくて飲みきりのほうがいいよ
開けてしまうと参加してるんかしらんけど不味くなる
ストローで飲めば味ましな気がする



74:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 10:15:24.719 ID:QUc/14Oxp.net

冷蔵庫が超小さいから野菜丸々とか買えない
その日に使い切りじゃないと



78:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 10:45:27.493 ID:Pxu2I3n1a.net

コンソメスープマジ便利
野菜と肉適当にぶちこんで煮るだけで簡単旨い



80:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/11/21(月) 11:43:44.181 ID:cCMKO/a00.net

コールスロードレッシングむっちゃ美味い・・・
青汁スーパーに売ってなかったよ



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OWNjODgy

    インスタントラーメンにどっさり。

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NTcwZjEx

    シリコンスチーマーいいよ~野菜と出汁(コンソメ、鶏ガラ、ほんだし等)と肉類(ウインナーとかハムでも)か切身の魚やツナ缶入れてレンチンでOK。さつま揚げもイイヨー。カットキャベツの上にシュウマイや餃子置いてキャベツの水分で蒸したのも手軽で美味しいよ♪

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NjdkNzll

    料理名忘れたけど圧力鍋に野菜いろいろとベーコンとクリームチーズぶっこんで塩胡椒したやつめちゃくちゃ上手いよ。 水は野菜から出るからちょっぴりでいい。鍋なけりゃタッパーに入れてレンチン。シチューみたいに小麦粉入ってないからダイエットにもおすすめ

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