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38歳で体がめちゃ重いんだが鍛えたらだるいの取れるかね

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:08:24.111 ID:ATq/7s+l0.net

一応ジムで水泳は4ヶ月やってるんだがもっと本格的に鍛えたほうがいいのかね
それとももう歳で仕方ないから諦めた方がいいのか



3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:09:11.476 ID:p4arsvWq0.net

肝臓


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:09:22.760 ID:+fLdaJZn0.net

糖尿


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:08:48.461 ID:v3IJJJgI0.net

もうピーク過ぎてるしね



元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1486080504/

8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:10:32.362 ID:xHkVPKwG0.net

枕変えたら良いよ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:12:21.511 ID:ATq/7s+l0.net

>>8
枕は自分の頭に合わせて作るオーダーメイドの買ったんだ



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:13:32.194 ID:wOc4XNl60.net

>>15
水飲め
割りと真面目に体の不調の大半は睡眠か水分不足にある



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:10:39.899 ID:h0qDhytj0.net

休んでも取れないならマジで病院行った方が良い


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:12:21.511 ID:ATq/7s+l0.net

>>9
検査はしたんだが何も出なかった
ただ血管年齢が47歳と言われた



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:10:59.574 ID:J3fyZA/U0.net

案外目の疲れかもよ?


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:14:01.514 ID:ATq/7s+l0.net

>>11
肩こりは目から来るって言うよな
パソコン見る時間減らすかなあ



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:11:24.826 ID:52NW73y00.net

歳には勝てんのか


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:15:27.281 ID:ATq/7s+l0.net

>>12
もうダメかもわからんね



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:12:17.567 ID:fK1EY6c+K.net

男性ホルモンや成長ホルモンなど、ホルモンが少ない問題かも


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:15:27.281 ID:ATq/7s+l0.net

>>14
たしか鍛えたら男性ホルモン出るんだよな
筋トレ効果あるかな



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:12:36.362 ID:wOc4XNl60.net

鍛えたらもっと重くなる


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:18:24.963 ID:ATq/7s+l0.net

>>16
まじか
体動かすのが楽になるかなあと思ったんだが




17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:12:52.539 ID:09KXJboE0.net

40過ぎだけど若い時とは違う重いしダルいよストレスもあるしな


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:18:24.963 ID:ATq/7s+l0.net

>>17
やっぱりか
なんとか改善できないものかなあ



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:12:58.124 ID:6bnZSfoB0.net

物理的に重いのか精神的に重く感じるのかどっちよ


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:18:24.963 ID:ATq/7s+l0.net

>>18
物理的に重い
肩は痛いし血が滞ってる感じがある
でも飯は野菜中心で水泳もして検査も大丈夫で困ってる



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:16:28.251 ID:c53Ex9vja.net

酒や煙草やってる?


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:19:11.515 ID:ATq/7s+l0.net

>>23
酒は毎日1l程ビールを飲んでる
タバコは1日1箱程度



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:22:24.937 ID:c53Ex9vja.net

>>26
やめろとは言わんがもうちょっと控えた方がいいかもな…
特に煙草
せっかく水泳やってんのに勿体無いと思うぞ



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:28:58.097 ID:ATq/7s+l0.net

>>30
やっぱりタバコはダメだよな
チャンピックス使って頑張ってみる
ありがとう



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:43:05.573 ID:EQQLFSHyd.net

>>26
肝臓が弱ってると思うよ
酒は毎日飲まないか量を控える
空腹時のタバコは止める



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:44:02.444 ID:ATq/7s+l0.net

>>41
わかった
出来ることから始めるよ



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:18:49.662 ID:9Ykse1zn0.net

リカバリー大事に。
モチベーションをあげる
体を動かす趣味を作る

などなど。



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:20:01.233 ID:ATq/7s+l0.net

>>25
ありがとう
運動もっと沢山する



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:29:58.208 ID:gtfXDEBY0.net

亜鉛摂れよ
ミネラル不足してんだろ



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:31:07.833 ID:ATq/7s+l0.net

>>35
野菜とタンパク質食えば良いかと細かい栄養まで考えなかったわ
サプリ買ってみる



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:33:44.905 ID:gtfXDEBY0.net

亜鉛サプリとマルチビタミンさえ飲んどきゃ
なんかプラシーボで体軽くなるぞ



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:40:13.846 ID:ATq/7s+l0.net

>>38
亜鉛てそんなにいいのか



59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 10:19:03.713 ID:iSGDrAL30.net

>>40
自分は今まで有酸素運動(ダンスやバイク、ラン)+プロテインだったのだけどプロテインを減らしてBCAAとかカルニチンといったサプリメントに変えたら寝覚めがいいのと筋肉疲労が回復しやすくなったよ

あと未婚既婚とか関係なくストレスを何らかの形で発散することが疲労感が減る

あと亜鉛も効くのかもねグミが好きで亜鉛マカってコンビニで売ってるグミを一日の摂取量以上食ってる



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:46:21.526 ID:pzLG/T9y0.net

野球選手ならそろそろ引退してる歳だしな


45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:52:05.680 ID:ATq/7s+l0.net

>>43
だなあ
この年まで選手やってる人達は尊敬するわ



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:50:41.776 ID:Lhr99XlpK.net

結婚してる?
独身と妻子いる人だとやっぱ老け方違うよな



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 09:52:05.680 ID:ATq/7s+l0.net

>>44
独身
帰ったら子供の寝顔で疲れが吹き飛ぶとかほんとにあるんかなあ



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 10:01:33.701 ID:1KVPdCitM.net

水泳始めたら痩せた?


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 10:02:00.088 ID:ATq/7s+l0.net

>>46
痩せた
特に顔が痩せたって言われる



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 10:06:42.860 ID:dx7GMOmd0.net

俺は>>1より上だがエクササイズ系のダンス通えマジで軽くなる


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 10:08:32.207 ID:ATq/7s+l0.net

>>50
それで改善されたのか
プール内で踊るレッスンやってるから俺も参加してみるわ
水の中で30分踊るらしい



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 10:07:42.697 ID:GIMfXWftr.net

とりあえず健康診断オススメだよ!


54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 10:12:15.491 ID:wOc4XNl60.net

だから水飲め水
飲みすぎない程度に水飲め



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/02/03(金) 10:13:59.630 ID:ATq/7s+l0.net

>>54
そんなに水良いのか
わかった飲む



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MzgyM2Rm

    年取って一番痛感するのは回復力だよ。体は鍛えられるけど落ちていく代謝は戻らない。

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