デカいケツを小さくしたくて毎日スクワット50回×1～2セットやってるけど一向に小さくならないんだが？？？？？

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:03:02.165 ID:9XDiz9UJ0.net

ここでどうしたら小さくなるか聞いたらスクワットが有効だと言われて始めたことなんだが？
ちなみに男な

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:04:03.246 ID:A7IYIEQl0.net

逆に太くなるに決まってんじゃん

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:05:13.142 ID:9XDiz9UJ0.net

>>3
は？
ふざけんなよ小さくなるっつったろ？？？

元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1486173782/

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:04:54.575 ID:9XDiz9UJ0.net

１ヶ月以上続けてますが小さくなりません

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:05:54.454 ID:2HGQSyIX0.net

もちろん食事制限はしてるよな？

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:07:14.953 ID:9XDiz9UJ0.net

>>8
特にしてないけど…
めっちゃ喰ってるわけじゃないから必要ないと思ってる
お菓子もあまり食べないし

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:07:49.486 ID:2HGQSyIX0.net

>>10
しろよ

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:10:27.141 ID:9XDiz9UJ0.net

>>12
わかったよするよ
制限ってどの程度減らせばいいのよ

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:11:54.880 ID:Po+grJYk0.net

>>20
食事制限と下半身トレだけしてりゃいいってわけじゃねーんだよ
男なら甘えは無用だわかったか？？？

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:06:07.856 ID:nHK6Nk+v0.net

安心しろケツが太くなるわけないだろ

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:07:26.194 ID:9XDiz9UJ0.net

>>9
おいどっちなんだ

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:08:29.172 ID:X7OHlTnJp.net

>>11
筋トレして膝や肘が太くなるか？

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:10:42.641 ID:9XDiz9UJ0.net

>>14
ならない！！

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:09:05.908 ID:KqB/AS040.net

おしりの状況によると思うんだが

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:13:13.519 ID:9XDiz9UJ0.net

>>16
それ前のスレでも言われたわ
骨盤が前傾してるならケツがデカく見えるのは脂肪云々の問題じゃないから諦めろって

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:09:52.224 ID:RQ6YbXAda.net

プリケツでいいじゃん

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:13:19.704 ID:9XDiz9UJ0.net

>>18
やだよ

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:09:56.108 ID:h/CI3Kkva.net

パンプさせててワロタ

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:13:31.805 ID:9XDiz9UJ0.net

>>19
パンプってなんだよ

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:13:51.136 ID:Po+grJYk0.net

>>30
パンプアップ

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:15:10.751 ID:9XDiz9UJ0.net

>>31
パンプアップってなんだよ

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:16:54.201 ID:h/CI3Kkva.net

>>35
筋肥大

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:19:36.898 ID:9XDiz9UJ0.net

>>39
肥大ってまずくないですか

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:10:45.123 ID:vb7mPk3m0.net

スクワットってどこに効くの？

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:14:04.562 ID:9XDiz9UJ0.net

>>23
下半身に効きまくるって言われた
やってる感じだとモモにすごいくるね

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:10:50.683 ID:XDpODO8sa.net

他を大きくして見かけ上小さくする

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:14:54.489 ID:9XDiz9UJ0.net

>>24
ケツ結構大きいからこれに合わせるとしたらそれなりのデブにならざるを得ないのだが

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:14:46.697 ID:9zx77NmbK.net

やり方で効くところ違うとか。脂肪燃焼に至らないとか

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:16:33.589 ID:9XDiz9UJ0.net

>>33
ちゃんと一般的なスクワットのやり方ってもんを調べて始めたぞ
足は肩幅程度に開いて、背筋は伸ばして、モモと床が平行になるくらいまで腰を落としてって…

52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:21:15.289 ID:9zx77NmbK.net

>>38 ケツだけ気にしたやり方も有ると思う脚を結構開くとか

66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:31:34.561 ID:9XDiz9UJ0.net

>>52
足を大きく開いてスクワットすればケツに効くってこと？

71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:33:04.702 ID:33UMbU6/M.net

>>66
肩幅に開く腕を前に伸ばす後ろに引き込むイメージで試しにやってみ

82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:38:31.107 ID:9XDiz9UJ0.net

>>71
後ろに引き込むってイメージはわかる
急角度な弧を描くイメージというか
いつもそんな感じでやってはいるよ

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:15:22.153 ID:+UUCFsrK0.net

50回も出来るようになったら負荷が足りない証拠
痩せたいならバーベルで50kg担いで5 x 5回やりなさい

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:17:04.485 ID:9XDiz9UJ0.net

>>36
バーベル買わんとかんのですか

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:20:05.987 ID:+UUCFsrK0.net

バーベルの負荷無しでやっても、ダラダラ歩いてるのと同じで痩せない。

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:20:36.685 ID:R16LRcNZ0.net

骨盤の問題

53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:21:45.189 ID:uPWOWOfsM.net

プロレスラーがやってる何回も出来るスクワットって効果うすいよね

68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:32:30.018 ID:9XDiz9UJ0.net

>>53
なに
俺のスクワットがダメってこと？

56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:23:20.767 ID:jN4Y469WK.net

脚を後ろにあげる運動が尻に効くが

72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:33:27.891 ID:9XDiz9UJ0.net

>>56
ほうほう
それメニューに加えようかな

69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:32:35.148 ID:x7wG48aE0.net

海外の女見てみろよ
みんなケツデカくするためにスクワットしてんぞ

78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:36:30.853 ID:9XDiz9UJ0.net

>>69
スクワットはケツをデカくするためのエクササイズだっていいたいの？

81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:38:18.554 ID:3u9h1PTvd.net

>>78
柔道の背負い投げなんてスクワット以上の負荷で下半身バキバキに太くなるぜ

87:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:40:22.776 ID:9XDiz9UJ0.net

>>81
太くしたい訳じゃないの！
小さくしたいの！！

74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:34:16.580 ID:33UMbU6/M.net

一段抜かしの階段ダッシュもケツに効くよ

84:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:39:10.457 ID:9XDiz9UJ0.net

>>74
それは割といつもやってる
やってきた
昔から

75:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:34:31.112 ID:4AvHo1aG0.net

空手の移動基本やってたらたくましいデカいケツになれるぞ

85:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:39:33.705 ID:9XDiz9UJ0.net

>>75
空手昔やってたから
それが原因でデカくなっちゃったのかる

96:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:52:07.873 ID:0tSqJQvHp.net

肉食わないと筋肉にならんぞ

100:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 11:59:46.964 ID:9XDiz9UJ0.net

>>96
筋肉つけたいわけじゃないのよ
ケツの脂肪をとりたいのよ

103:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 12:04:41.292 ID:4AvHo1aG0.net

>>100
脂肪を取るのなんて簡単だよ
食わなければいい
昼飯は豆腐にしろ
夜はおかずだけ食え

106:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 12:09:01.454 ID:9XDiz9UJ0.net

>>103
ご飯食べちゃダメなのかぁ
辛いなぁ

109:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 12:12:54.449 ID:9XDiz9UJ0.net

>>103
ちなみに朝はどうしますか

115:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 13:08:11.098 ID:4AvHo1aG0.net

>>109
朝は好きなもん食べたらいいと思うよ
パンばっかり食べてたらハゲるらしいけど

110:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 12:13:54.435 ID:0tSqJQvHp.net

だから白メシの代わりに肉食うのよ
消化早いから脂肪になりにくいし
筋肉質な身体作っておけばデカくなりづらい

113:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 12:31:21.760 ID:9XDiz9UJ0.net

>>110
毎日肉食べるんすか
肉って太るイメージあるけど違うの？

115:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 13:08:11.098 ID:4AvHo1aG0.net

>>113
女性は脂質で太りやすく男は糖分で太りやすいとか

117:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 13:38:20.697 ID:9XDiz9UJ0.net

>>115
性別で太りやすい成分が違うのか
目から鱗

112:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 12:29:11.372 ID:Po+grJYk0.net

よしっ今から俺と一緒にダイエットすっか？

114:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 12:31:27.396 ID:9XDiz9UJ0.net

>>112
する！！

116:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 13:33:50.714 ID:NrZz8B1d0.net

ケツはでかいにこしたことないよ
筋肉ででかいならなおのこといい

118:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 13:38:51.584 ID:9XDiz9UJ0.net

>>116
うそつけよ
不格好だぞ
女性はデカい方がいいけど

120:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 14:42:11.682 ID://UI0mKq0.net

ケツのサイズって骨格で決まるから何しても無駄

121:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/02/04(土) 15:09:54.477 ID:9XDiz9UJ0.net

>>120
俺は生まれつきのデカケツでどうしようもないってことか？
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デカいケツを小さくしたくて毎日スクワット50回×1～2セットやってるけど一向に小さくならないんだが？？？？？

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