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腹の肉を落としたいのだが教えてくれ

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:17:39.230 ID:y02AT+KC0.net
筋肉はそこそこある
胃腸弱い便秘気味
no title

走るべき?糖質制限すべき?それとも生活習慣の改善すべきかユンケル投入か


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:11.337 ID:d7qp0Bn10.net



元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1494490659/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:14.818 ID:te+HeZQLr.net
泳げ

15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:19:21.245 ID:y02AT+KC0.net
>>3
この時期でもプールって開いてるのか?


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:31.515 ID:0oqd5CJw0.net
ドローインっつって常時お腹をへこませてると1ヶ月で結構落とせる

28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:23:34.715 ID:y02AT+KC0.net
>>6
これ見落としてた
効果あるのか?


40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:26:12.183 ID:0oqd5CJw0.net
>>28
正しいやり方でやれば結構効果あるっぽい
やり方説明するのめんどいからググってください


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:35.209 ID:25Wrzrmcp.net
ドラクエにこんなモンスターいたよな

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:53.737 ID:y02AT+KC0.net
>>7
誰がキングスライムやボケ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:55.721 ID:J22oK70p0.net
全部やって 食事も制限しなさい
若いころと比べて1400未満カロリー 炭水化物100グラム未満にしないとね
お酒飲むだけでもめっちゃ太るよ


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:19:42.726 ID:y02AT+KC0.net
>>11
もう俺米食えねえのか?


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:20:49.842 ID:J22oK70p0.net
>>17
30過ぎたら炭水化物ばっかとってれば楽勝に太っていくよ
だからみんな酒のまず 有酸素運動したり ご飯食べないの

ストレス多い奴はおさけと食べ物ガブガブ取り入れるからね・・・


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:19:22.450 ID:rcWKnztR0.net
おとっつぁんの腹

18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:20:05.250 ID:BUlZiKw8a.net
いや、俺の方がひどかった

14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:19:10.640 ID:BUlZiKw8a.net
脂肪吸引

22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:21:37.617 ID:+DR882f/0.net
31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:24:24.379 ID:VXpL2qeV0.net
水詰めたペットボトルをリュックに入れて散歩してこい
最低1日10kmな


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:26:39.919 ID:SZGFbjw/0.net
>>31
正にこれなんだがどうせ>>1には出来まい筋トレ+運動+ほんのちょっとの食事制限で良いんだが>>1には無理だろな


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:24:29.764 ID:y02AT+KC0.net
出来るだけ家でできる運動教えてくれ
6時には駅に向かってるから歩いて行くくらいしかできん


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:26:04.036 ID:eLlegx360.net
プランクを毎日やれよ

56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:31:19.736 ID:y02AT+KC0.net
>>39
これ良さそうだなサンキュ


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:28:03.632 ID:2QtkFDjZ0.net
漢方飲んで脂肪を燃やしやすくする
で糖質制限と運動


55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:30:56.630 ID:88K3S5FP0.net
糖質制限なんてしなくても消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるんだよなあ

58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:32:26.604 ID:y02AT+KC0.net
飯食うの好きだから出来るだけ米は食いたいんだよな
今の半量くらいに減らすだけで痩せられるかな


59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:32:41.881 ID:a45Vryxp0.net
運動して痩せろよ
食事制限、糖質制限で痩せた人はリバウンドするし人生が豊かにならないだろ
本当に一駅歩くとこから初めてごらん
綺麗な姿勢を保つことも意外とキツイし、階段を使うなどやるだけでも本当に違うから


63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:34:51.299 ID:J22oK70p0.net
凄いデブだと走ると足膝壊すしね

72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:50:34.901 ID:ZKzB4aLW0.net
>>63
デブ+ワキガはやばい


66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:37:08.926 ID:Jm33WvhSa.net
スポーツしようぜ
俺はeスポーツにはまってる
なぜか太っていくが


67:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:42:59.296 ID:y02AT+KC0.net
食事と腹まわりの筋肉鍛えるのと有酸素運動ってのをやりゃ海で恥かくこともなくなるかな

68:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:44:18.953 ID:y02AT+KC0.net
難しいのが継続だよな

69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:46:06.372 ID:fdUtBN690.net
おなかのくびれ作るにはツイスト運動が最適やぞ

71:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:49:40.706 ID:y02AT+KC0.net
>>69
男もくびれできるのか


73:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:51:30.880 ID:XRQXeotJ0.net
体幹の基礎トレーニングが時間はかかるがだらしない体とオサラバできる一番の方法だと俺は思う

コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    俺は170cm 57kgで標準より痩せてるはずなのに>>1みたいな腹だわ

  2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    いびきは糖代謝に影響あるから痩せるために睡眠もチェック

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