スポンサーリンク

腹の肉を落としたいのだが教えてくれ

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:17:39.230 ID:y02AT+KC0.net

筋肉はそこそこある
胃腸弱い便秘気味
no title

走るべき?糖質制限すべき?それとも生活習慣の改善すべきかユンケル投入か



2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:11.337 ID:d7qp0Bn10.net

元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1494490659/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:14.818 ID:te+HeZQLr.net

泳げ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:19:21.245 ID:y02AT+KC0.net

>>3
この時期でもプールって開いてるのか?



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:31.515 ID:0oqd5CJw0.net

ドローインっつって常時お腹をへこませてると1ヶ月で結構落とせる


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:23:34.715 ID:y02AT+KC0.net

>>6
これ見落としてた
効果あるのか?



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:26:12.183 ID:0oqd5CJw0.net

>>28
正しいやり方でやれば結構効果あるっぽい
やり方説明するのめんどいからググってください



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:35.209 ID:25Wrzrmcp.net

ドラクエにこんなモンスターいたよな


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:53.737 ID:y02AT+KC0.net

>>7
誰がキングスライムやボケ



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:18:55.721 ID:J22oK70p0.net

全部やって 食事も制限しなさい
若いころと比べて1400未満カロリー 炭水化物100グラム未満にしないとね
お酒飲むだけでもめっちゃ太るよ



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:19:42.726 ID:y02AT+KC0.net

>>11
もう俺米食えねえのか?



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:20:49.842 ID:J22oK70p0.net

>>17
30過ぎたら炭水化物ばっかとってれば楽勝に太っていくよ
だからみんな酒のまず 有酸素運動したり ご飯食べないの

ストレス多い奴はおさけと食べ物ガブガブ取り入れるからね・・・



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:19:22.450 ID:rcWKnztR0.net

おとっつぁんの腹


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:20:05.250 ID:BUlZiKw8a.net

いや、俺の方がひどかった


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:19:10.640 ID:BUlZiKw8a.net

脂肪吸引


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:21:37.617 ID:+DR882f/0.net
31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:24:24.379 ID:VXpL2qeV0.net

水詰めたペットボトルをリュックに入れて散歩してこい
最低1日10kmな



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:26:39.919 ID:SZGFbjw/0.net

>>31
正にこれなんだがどうせ>>1には出来まい筋トレ+運動+ほんのちょっとの食事制限で良いんだが>>1には無理だろな



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:24:29.764 ID:y02AT+KC0.net

出来るだけ家でできる運動教えてくれ
6時には駅に向かってるから歩いて行くくらいしかできん



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:26:04.036 ID:eLlegx360.net

プランクを毎日やれよ


56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:31:19.736 ID:y02AT+KC0.net

>>39
これ良さそうだなサンキュ



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:28:03.632 ID:2QtkFDjZ0.net

漢方飲んで脂肪を燃やしやすくする
で糖質制限と運動



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:30:56.630 ID:88K3S5FP0.net

糖質制限なんてしなくても消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるんだよなあ


58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:32:26.604 ID:y02AT+KC0.net

飯食うの好きだから出来るだけ米は食いたいんだよな
今の半量くらいに減らすだけで痩せられるかな



59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:32:41.881 ID:a45Vryxp0.net

運動して痩せろよ
食事制限、糖質制限で痩せた人はリバウンドするし人生が豊かにならないだろ
本当に一駅歩くとこから初めてごらん
綺麗な姿勢を保つことも意外とキツイし、階段を使うなどやるだけでも本当に違うから



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:34:51.299 ID:J22oK70p0.net

凄いデブだと走ると足膝壊すしね


72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:50:34.901 ID:ZKzB4aLW0.net

>>63
デブ+ワキガはやばい



66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:37:08.926 ID:Jm33WvhSa.net

スポーツしようぜ
俺はeスポーツにはまってる
なぜか太っていくが



67:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:42:59.296 ID:y02AT+KC0.net

食事と腹まわりの筋肉鍛えるのと有酸素運動ってのをやりゃ海で恥かくこともなくなるかな


68:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:44:18.953 ID:y02AT+KC0.net

難しいのが継続だよな


69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:46:06.372 ID:fdUtBN690.net

おなかのくびれ作るにはツイスト運動が最適やぞ


71:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:49:40.706 ID:y02AT+KC0.net

>>69
男もくびれできるのか



73:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/11(木) 17:51:30.880 ID:XRQXeotJ0.net

体幹の基礎トレーニングが時間はかかるがだらしない体とオサラバできる一番の方法だと俺は思う


コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:Yjk1MGU5

    俺は170cm 57kgで標準より痩せてるはずなのに>>1みたいな腹だわ

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OWIyNGMx

    いびきは糖代謝に影響あるから痩せるために睡眠もチェック

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

コメント番号をクリックで返信できます。

NGワードが設定されています。
差別的表現、誹謗中傷、性的内容などの投稿はご遠慮ください。
上記以外にも管理人が不適切と判断したコメントは削除させて頂きます。
予めご了承下さい。

コメント 2